KAIP SUSTABDYTI LAIKO ŠVAISTYMĄ IR BŪTI PRODUKTYVESNI

Jei kolega ateitų prie jūsų stalo, paimtų jūsų piniginę ir pašalintų 10 dolerių, jūsų neprašydamas, ar jūs pasipiktintumėte? Vis dėlto, jei pas jus ateitų kolega ir pradėtų jūsų klausinėti, kaip praėjo jūsų savaitgalis, jums viskas būtų gerai.

Pagal pirmąjį scenarijų kažkas paėmė 10 USD jūsų pinigų; antra, kažkas užtruko dešimt minučių jūsų laiko. Jūs visada galite uždirbti daugiau pinigų, bet niekada neuždirbsite daugiau laiko.

Mes darome panašius dalykus kaip ir patys. Jaučiamės kalti, jei išeiname ir išleidžiame pinigus naujam įrenginiui tik tam, kad rastume po kelių savaičių, prietaiso nebenaudojame. Bet mes nemanome, kad dvi valandas praleisime per savo socialinės žiniasklaidos kanalus, nieko ypatingai nepažvelgdami.

Daugeliui įsitikinimas, kad pinigai yra didžiausias jų turtas, tačiau realybė yra tavo didžiausias turtas yra laikas . Nesvarbu, kiek turite pinigų, jei neturite laiko jais mėgautis. Niekada negalėsite pasiimti savo pinigų, kai pagaliau pritrūksite laiko.

Ką iš tikrųjų reiškia laiko gaišimas? Geras būdas tai įvertinti yra pažvelgti į tai, kaip kasdien leidžiate laiką.

Jei kiekvieną dieną išgyvenate be tikslo - prabundate paskutinę akimirką, gurkšnojate kavą, veržiate pro duris eiti į darbą, kuris jūsų neįkvepia ar nenuveda jūsų užsibrėžtų tikslų, praleidžiant pietų pertrauką skundžiantis kolegoms apie tai, kaip jūs nekenčiate savo darbo ir dienos pabaigoje grįžtate namo, kad išsisėdėtumėte ant sofos, tuo tarpu praleisdami valandų beprasmiškas pramogas savo televizoriuje ar telefone ... jūs eikvojate laiką.

Jei manote, kad jūsų diena buvo sugaišta, tada tikriausiai taip ir buvo. Jūs neišnaudojate savo laiko kiekvieną dieną.Reklama

Štai nuo šiol galite padaryti, kad nebegaištumėte laiko:

1. Turėkite dienos planą

Didžiausias laiko švaistymas nėra jokio dienos ar savaitės plano sudarymas. Kai mes to nedarome turi dienos planą , mes tiesiog slenkame per dieną reaguodami į viską, kas pasitaiko, ir nedarant jokios pažangos siekiant savo tikslų ar tikslų.

Stebime naujienas ir leidžiame politikams mus supykdyti, o tada įsitraukiame į politines diskusijas su nepažįstamais žmonėmis, kurie nesutinka su mūsų nuomone. Šios „diskusijos“ mus žlugdo, sukelia neigiamas emocijas ir sukelia pyktį bei tuštumą.

Jei sustotumėte ir paklaustumėte savęs, kodėl dalyvaujate tokiose diskusijose, tikriausiai pastebėtumėte, kad nėra jokios priežasties. Tai tik laiko gaišimas. Jūs greičiausiai neįtikinsite žmogaus, kuris nesutinka su jūsų politiniais įsitikinimais, pakeisti savo nuomonę.

Jei jums svarbi politika, tada tapkite politiku. Jei ne, laikykitės atokiau nuo šių „diskusijų“. Jie nieko neketina pakeisti ir yra tik jūsų laiko švaistymas.

2. Žinokite apie savo „laiko siurbėjus“

Žinojimas, kur yra jūsų „laiko sugėrovai“, yra pirmas žingsnis siekiant maksimaliai išnaudoti turimą laiką. Pradėdami nuo pagrindų, turėtume dirbti darbą, kuris mus įkvepia. Jei dabartinis darbas jūsų neįkvepia, gerai panaudosite savo laiką, jei praleisite laiko, kad rastumėte jus įkvepiantį pašaukimą.

Kitas dalykas, kurį reikia žinoti, yra tai, kiek laiko praleidžiate socialiniuose tinkluose. Ar jūs praleidžiate per daug laiko naršydami savo socialinės žiniasklaidos kanalus? Jei taip, galbūt turėtumėte apriboti laiką, kurį ten praleidžiate kiekvieną dieną.Reklama

Kiek laiko kiekvieną dieną praleidi prie televizoriaus? Jei jūsų kasdienybė yra grįžimas namo iš darbo, protiškai išsekęs, kad tik įsijungtumėte televizorių ir kitas tris keturias valandas ten sėdėtumėte be proto žiūrėdamas laidas, kuriomis jūs nesidomite; tu eikvoji savo laiką.

3. Pradėkite dieną ketindami

Jei dieną pradedate ketindami prasmingų tikslų rinkiniu, kurį norite užbaigti kiekvieną dieną, maksimaliai išnaudojate savo laiką.

Pavyzdžiui, jei ryte pabundate su planu praleisti trisdešimt minučių mankštai, vieną valandą mokytis italų kalbos ir porą valandų susitikti su draugais, jūs tinkamai išnaudojate savo laiką. (Ir tai tik trys su puse valandos jūsų dienos!)

Sveikata ir sveikatingumas, švietimas ir santykių kūrimas nėra švaistoma veikla. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai prieš eidami miegoti, pažiūrėkite į savo kalendorių, pamatysite, kur būsite kitą dieną, ir pridėkite norimų užsiėmimų tą dieną.

Vykdydami dienos tikslus, pajusite, kad turėjote prasmingą dieną, ir iš to sklinda daug teigiamos energijos. Tai įkvėps kitą dieną daryti daugiau to paties.

Turite porą tikslų, kurie pagerins jus, kaip asmenybę, pakels jūsų teigiamas emocijas ir išsaugos jūsų sveikatą, yra viskas, ko jums reikia, kad įsitikintumėte, jog išnaudojate savo laiką.

Pažvelkite į šį vadovą, kad surastumėte savo ketinimus: Kaip kiekvieną dieną pabusti Reklama

4. Būkite aktyvioje būsenoje

Kiekvieną dieną maksimaliai išnaudojant laiką reikia pereiti nuo buvimo reaktyvioje būsenoje į aktyvią būseną.

Reaktyvioji būsena yra tai, kai jūs leidžiate įvykiams, nepriklausantiems nuo jūsų, kontroliuoti, ką darote ir kaip jaučiatės. Vartotojų socialinių tinklų, neigiamų naujienų vartojimas, įsitraukimas į beprasmiškas diskusijas ir leidimas el. Laiškams kontroliuoti, ką darote kiekvieną dieną darbe.

Proaktyvi būsena yra ta vieta, kur dieną pradedate ketindami. Ketinate atlikti mankštą, patobulinti savo žinias ir žinote, kokį darbą atliksite tą dieną. Neleidžiate, kad įvykiai, kurių nevaldote, turėtų įtakos jūsų nuotaikai ir išvengsite beprasmiškų diskusijų apie politiką, dabartinius reikalus ar įžymybių apkalbas.

Jei neturite dienos plano, būsite reaktyvi.

Turint dienos planą nereikia būti pernelyg sudėtingu. Viskas, ko jums reikia, yra pasirinkti keletą veiklų, kurios jums suteiks energijos, veiklos, kurias tikitės atlikti ir kuri vienaip ar kitaip pagerins jūsų gyvenimą.

Pradėdami savo darbo dieną ketindami vėl įstrigti į priekį, praleisite trisdešimt minučių lauke gamtoje, nesiblaškydami internete, vien mėgaudamiesi laisve būdami neprisijungę trisdešimt minučių, jūs galite padaryti daug savo gerovei ir skirti sau vieną valandą kiekvieną dieną. švietimui - internetinis kursas, knyga apie psichologiją ar mokymasis mušti rungtynes CDJ.

Vien tai, kad kiekvieną dieną pasirenkate keletą šių užsiėmimų, padidina jūsų laiką, pagerina nuotaiką ir suteikia jausmą, kad neišeikvojote savo dienos.Reklama

Sužinokite daugiau apie tai, kaip planuoti dieną, šiame straipsnyje: Kaip užsibrėžę dienos tikslus galite pasiekti didelę sėkmę

Paskutinės mintys

Tiesa ta, kad mes neturime daug laiko. Žmogaus gyvenimas yra gana trumpas, be to, eikvojamas laikas blaškymuisi internete, įsitraukimas į beprasmiškas diskusijas apie dalykus, kurių mes negalime kontroliuoti, ir dreifavimas per mūsų dienas be jokio plano ar tikslo yra tas pats, kas kiekvieną dieną išimti iš banko sąskaitos 100 USD ir išmesti šiukšliadėžėje.

Negalite sau to leisti ir negalite išmesti tų brangių valandų, kurios mums skiriamos kiekvieną dieną. Jūs niekada jų neatgausite.

Taigi nuo šiol įsisąmoninkite, kaip leidžiate savo dienas, venkite beprasmiškų diskusijų apie dalykus, kurių nevaldote; pradėkite dieną su planu - saviugda, mankšta, santykių kūrimas; judėti link aktyvios būsenos, o ne įstrigti reaktyvioje būsenoje; ir žinokite, kiek ribotas jūsų laikas.