AŠ NEKENČIU SAVO GYVENIMO: 10 DALYKŲ, KURIUOS GALITE PADARYTI DABAR, KAD NUSTOTUMĖTE NEKĘSTI GYVENIMO

Gyvenimo neapykanta yra šiek tiek klaidingas pavadinimas, atrodo: žiniasklaidoje, švietime, kiekviename savo gyvenimo aspekte mums rodomos tobulo pasaulio vizijos, kuriame visi yra laimingi, o gyvenimas yra dešimtmečius trunkanti svajonė. Deja, taip nėra.

Gyvenimas kartais gali būti sunkus, sunkus ir skausmingas. Aš turiu tai iš pirmų lūpų: Prieš metus buvau neseniai baigęs universitetą, buvau bedarbis ir be tikslo. Visa tai turėjo įtakos socialinei ir psichinei savijautai - nemiegojau. Aš ne taip dažnai matydavau savo draugus. Buvau šmaikštus šeimos nariams ir rytais vos galėjau išsitempti iš lovos ...

Tai nereiškia, kad jis negali pasikeisti.

Gyvenimas visą laiką eina per atoslūgius, o norint išgyventi visa tai, nenutraukiant savo socialinio rato ir nevalgant vietinės maisto prekių parduotuvės iš „Ben & Jerry“, raktas yra puoselėti kai kuriuos gyvenimo būdus ir metodus, stabiliai ir malonė. Tai nėra garantija nuo gyvenimo sunkumų, tačiau atlikite veiksmus, kuriuos norite naudoti, ir neapkęsite gyvenimo.

Jei norite nustoti nekęsti savo gyvenimo ir pradėti jį įsimylėti, atlikite šiuos veiksmus:

1. Daug miego

Rimtai kalbant, akivaizdu, kad būsite niūrus ir labiau linkęs į vargingesnę pusę, jei negaunate rekomenduojamų septynių ar daugiau valandų miego per naktį.

Pradėkite tikrinti, kiek miegate, tada pradėkite eiti anksčiau miegoti ir ilgiau miegoti. Tai gali išgydyti kiekvieną problemą, bet bent jau būsite gerai pailsėję ir rečiau snauksite visą dieną. Jei jums sunku užmigti, išbandykite tai 10 geriausių natūralių miego priemonių, padedančių jaustis atsipalaidavusiam

2. Valgyk sveikai

Aš daugelį metų turėjau realių problemų valgyti sveiką maistą ir tik tada, kai prieš kelerius metus buvau paguldytas į ligoninę (dėl būklės, nesusijusios su valgymu, dėl informacijos atskleidimo), aš pradėjau žiūrėti į tai, ką valgiau ir kaip žiūrėjau į savo kūną.Reklama

Aš absoliučiai esu kūno pozityvumo šalininkė ir myliu savo kūną bet kokio dydžio ir, nors aš nepraradau jokio didžiulio svorio, valgydama velniškai daug sveikiau pagerinau savo nuotaiką ir pasijutau geriau.

Trumpai tariant, visiškai gerai, kad picą ir sodą rasite kaip malonumą, bet rytoj tiesiog turėkite ką nors sveikesnio.

Štai keletas įkvėpimų jums: Kaip rasti sveikos mitybos planą, kuris iš tikrųjų tinka jums

3. Užrašykite viską

Kartais geriausia, ką gali padaryti, tai viską išleisti. Visų dalykų, dėl kurių jūs nekenčiate gyvenimo, išpilstymas į butelius nėra nei naudingas norint išeiti iš šio ciklo, nei yra sveikas jūsų gerovei.

Griebkite sau užrašų knygelę, žurnalą, dienoraštį, šiek tiek popieriaus, bet ką ir tiesiog pradėkite rašyti, kaip jaučiatės. Kai tik tai padarysite, pradėkite galvoti apie tai, ką teoriškai galėtumėte padaryti, kad tai nenutiktų arba kad taip nesijaustumėte.

4. Gaukite šiek tiek gryno oro

Tai neįvertinta ir mes visi tai suprantame kaip savaime suprantamą dalyką, tačiau iš tikrųjų išeiti iš savo namų ir pasivaikščioti gali būti tikrai naudinga. Tai veda jus lauke (tikiuosi) saulės spinduliuose, o vaikščiodami pamatysite visą gyvenimą, tai gali būti nepagrįstas ir ramus.

Patikėkite, jei esate įstrigę mąstydami apie blogus savo gyvenimo dalykus, paimkite sportbačius ir eikite pasivaikščioti. Be to, tai nemokama. Ar negali pasakyti geriau nei tai, ar ne?

5. Pratimai

Tai praktiškai yra ankstesnio žingsnio II dalis, tačiau kaip žmogus, kuris į sporto salę žiūrėdavo kaip į tai, ką žmonės darė, kai jautėsi ypač mazochistiškai, iš tikrųjų galiu pasakyti, kad man dabar tai patinka.Reklama

Jums net nereikia užsisakyti įmantrios sporto salės - eikite pabėgioti po kvartalą su ausinėmis arba pakelkite sunkias dėžes, kad padidintumėte raumenų tonusą.

Premija: Atlikus visą sunkų dėžučių kėlimą ar įtraukiant mankštą į darbus, jūsų namai bus švaresni ir atrodys dar nuostabiau, taip pat atrodysite geriau.

6. Palepink save

Nekęsti savo gyvenimo gali būti varginantis, ir aš tai noriu pasakyti tiesiogine prasme. Tai iš jūsų išeikvoja energiją, kol viskas, ką norite padaryti, yra gulėti lovoje su pinta ledų ir paskutinius penkis „Netflix“ televizijos laidų sezonus.

Todėl gera savijauta gali būti palepinimas.

Gyvenimas yra per trumpas, kad paneigtum sau kai kuriuos skanėstus. Eik pažiūrėti to kino, kuris kino teatre atrodo nuostabiai, griebk želatą su draugu, nudažyk nagus, kas tave džiugina, daryk tai. Tu to nusipelnei.

Čia yra daugiau idėjų, kurios jus įkvėptų: 30 būdų, kaip elgtis su savimi

7. Iškirpkite tuos neigiamus trigerius

Didelė tikimybė, kad jei nekenčiate gyvenimo, kažkas sukelia tuos sukėlėjus jūsų galvoje.Kol nesugebate su jais susitvarkyti, nepadarydamas viso misantropo, geriausia gali būti tik atsikratyti visų tų neigiamų veiksnių.

Jei jus kamuoja tai, ką „AllGroanUp“ vadina obsesiniu palyginimo sutrikimu (t. Y. Įkyriai tikrina visų sėkmingų draugų gyvenimo būdą), nustokite naudotis „Facebook“ ir „Twitter“.Reklama

Socialinė žiniasklaida gali būti puikus būdas užmegzti ryšį, tačiau tai taip pat gali būti toksiška aplinka neurozėms ir palyginimams veistis.

Patikėk manimi, aš žinau. Jei tai jus atbaido, iškirpkite.

Štai štai Kaip išeiti iš socialinės žiniasklaidos, kad gyvenimas būtų laimingesnis ir tikslingesnis .

8. Šokis

Taip, tu gali šokti. Ne, tikrai, tu gali. Nesvarbu, ar nesate koks nors breiko šokėjas, ar šokių salėje, šokti gali visi. Tai užprogramuota žmonių rasėje, galutinėje emocijų išraiškoje.

Šok, kaip niekas nežiūri, šok, kaip tau nerūpi. Bakstelėkite kojomis, pakreipkite klubus, eikite iš proto ar įniršio, kiek norite savo mėgstamoms dainoms. Niekas ne taip purto voratinklius, kaip pamesti save ritmu ir šokti pagal mėgstamą dainą.

9. Susitvarkykite

Puikus būdas pradėti judėti į priekį ir ieškoti, ką galite pakeisti savo gyvenime, kad jis būtų geresnis, yra susitvarkyti.

Praleiskite savaitgalį eidami pro savo namus ir išvalydami iš jų nereikalingus daiktus. Atsikratykite nereikalingų ar nebenorite daiktų ir pradėkite viskam suteikti erdvę.

Tai neturi atrodyti taip, kad būtų pašalinta iš „Geros namų tvarkymo“ puslapių, tačiau išlaisvinus daug vietos ir įsitikinus, kad jūsų namuose yra šiek tiek harmonijos, galima padaryti stebuklų jūsų psichinei gerovei.Reklama

10. Apmokėk

Gyvenimas yra paslaptis ir tai gali būti minų laukas. Kartais suklumpi, kartais nukrenti. Svarbi dalis yra pasirinkti save atgal ir toliau eiti pirmyn.

Mokėjimas į priekį yra tiesiog pagalba kitiems. Labdara yra kažkas, kas dažnai mėtoma kaip aksesuaras žmogaus elgesiui - kiek garsenybių esate skaitęs apie tai, kurios padarė ką nors žiauraus, bet kurias gina frazė, tačiau [jie] dirba labdaros darbus?

Eik savanoriauti! Jei manote, kad esate lūžio taške, eikite padėti kitiems žmonėms.

Žmonės pasaulyje išgyvena tuos pačius dalykus, kuriuos išgyvenate jūs; ir nors jūs negalite susidurti su žmogumi, kuris išgyvena tas pačias aplinkybes, jūs padėsite žmonėms, kuriems reikia pagalbos.

Pagalba sriubos virtuvėje, bažnyčios kepinių parduotuvėje, benamių prieglaudoje ar visur, kur reikia pagalbos, gali labai pakeisti tų asmenų gyvenimą. Ir patikėk, tai padarys velniškai daug tavo proto būsenai.

Puikus mano stabas Audrey Hepburn kartą pareiškė, kad mes turime dvi rankas: vieną - padėti sau ir kitą - padėti kitiems. Tai fantastiškas nusiteikimas, kuris, manau, padės žmonėms, nekenčiantiems savo gyvenimo.

Jei eisite ir padėsite kitiems žmonėms, jūs turite tokį teigiamą bangavimo poveikį pasauliui, kad kai kurie iš jų vienaip ar kitaip jums sugrįš, ir jis bus geresnis.