DŽIAUGSMAS PRIEŠ LAIMĘ: KOKS SKIRTUMAS IR AR GALITE PASIEKTI ABU?

Ko labiausiai norite gyvenime?

Mums visiems kelis kartus buvo užduotas šis konkretus klausimas. Daugeliui iš mūsų atsakymas paprastas - gyventi laimingą gyvenimą. Mes norime pasiekti laimę ir, nors laimės požiūris kiekvienam iš mūsų yra skirtingas, ta įspūdinga emocija vis tiek išlieka ta pati.

Bet kodėl mes niekada neatsakome - gyventi džiaugsmingą gyvenimą? Arba būti džiaugsmingam.

Nors laimės ir džiaugsmo terminai yra labai panašūs ir gali patekti į tą pačią kategoriją, jie abu sukelia skirtingas emocijas. Patys žodžiai sveria skirtingai ir atneša sąmonę mūsų sąmonėje, priklausomai nuo situacijų.

Turinys

Džiaugsmas vs laimė - koks skirtumas?
- Mūsų tikslo įtvirtinimas
Žvilgsnio į laimę ir džiaugsmą būdai
Paskutinės mintys
Daugiau apie laimę

Džiaugsmas vs laimė - koks skirtumas?

Pagal „Merriam-Webster“ žodyno džiaugsmo ir laimės apibrėžimą:^[1]

Džiaugsmas yra emocija, kurią sukelia gerovė, sėkmė ar sėkmė, arba perspektyva turėti tai, ko nori.

Laimė yra gerovės ir pasitenkinimo būsena; maloni ar patenkinanti patirtis.

Atminkite, nors tai yra žodyno apibrėžimas, mes turime atvirumą nustatyti, ką asmeniškai reiškia laimė ir džiaugsmas mūsų gyvenime.

Džiaugsmas yra emocija. Tai paprasta ir lengvabūdė kibirkštis, kuri peržengia jūsų kūną ir palieka gerą vibraciją. Tai nereikalauja jokios naštos ir lūkesčių.Reklama

Laimė - taip pat emocija - paprastai lydi prisirišimą prie idėjos, kelionės tikslo ar patirties. Dėl to mūsų pasąmonė yra linkusi smarkiai pasverti. Paprastai, kai mes neatitinkame šių nustatytų lūkesčių, tai daro įtaką mūsų laimei skirtingose mūsų gyvenimo srityse.

Yra daugybė būdų pažvelgti į laimę ir džiaugsmą ir į tai, kaip galime pasiekti abu per savo gyvenimą. Bet pirmiausia atsiimkime jį, gilindamiesi į savo gyvenimo darbą, dar vadinamą mūsų tikslu.

Mūsų tikslo įtvirtinimas

Mes turime turėti kelis tikslus savo gyvenime ir ne tik vieną. Mes rasti mūsų tikslą per savo aistras ir dalykus, kurie priverčia mus jaustis gyvais.

Kai ir toliau kaupiame savo karjeros, santykių, partnerystės ir gyvenimo patirtį, mūsų tikslas gali pradėti keistis. Jis gali pasislinkti visai kita linkme, tačiau inkaras, kuris palaiko mus pagal savo vertybes, yra raktas į supratimą, kas mus džiugina.

Tai pasakius, čia yra daugybė būdų pažvelgti ir į laimę, ir į džiaugsmą, ir į tai, kaip jie abu susipina mūsų gyvenime.

Žvilgsnio į laimę ir džiaugsmą būdai

1. Laimė yra tikslas, džiaugsmas - požiūris

Skirkite akimirką ir įsivaizduokite norimą gyvenimą.

Ta vizija yra tikslas.

Ar laisvė ir kelionės yra nemaža jūsų vizijos dalis? O gal tai yra stabilumas ir jaukumas, kai jus supa jūsų artimieji? Jūsų vizija gali būti gyventi jaukiame namelyje, apsuptame žaliuojančio kiemo Europoje, arba dirbti „Fortune 500“ kompanijoje Niujorke.

Kad ir kokia būtų jūsų vizija - neignoruokite jos. Jūsų vizija yra kelionės tikslas, o kelionės tikslas yra raktas į jūsų laimingos vietos supratimą ir tai, kaip galvoti apie šią viziją.Reklama

Vienas iš būdų pažvelgti į laimę ir džiaugsmą yra vizualizuoti laimę kaip galutinį tikslą ar tikslą, tuo tarpu džiaugsmas yra orientyrai, vedantys į galutinį tikslą.

Kita vertus, džiaugsmas yra lengvabūdis ir paprastas. Jis ateina ir praeina be sunkumo, kad tai nėra galutinis tikslas, nes džiaugsmas yra požiūris.

2. Laimė ir džiaugsmas eina koja kojon

Laimė yra tarsi kylantys burbuliukai - žavi ir neišvengiamai trumpalaikė. Džiaugsmas yra deguonis, kuris visada yra. - Danielle LaPorte.

Kartais mes labai spaudžiame laimės idėją, tikėdamiesi, kad ji bus pristatyta didingiausiu būdu. Tiesa ta, kad niekada nebūsime laimingi, nebent praktikuosime džiaugsmą.

Dėkingumas yra būdas pamatyti džiaugsmą mažuose dalykuose. Yra daugybė būdų, kaip praktikuoti dėkingumą, pavyzdžiui, žurnalų leidyba ir menas atimant , visi ketindami pažvelgti į dalykus mažesniu mastu.

Žvilgsnis į didesnį vaizdą gali būti pribloškiantis, nes kartais galime pakliūti į gyvenimo negatyvus.

Pažvelkite į mažus dalykus, kurie daro reikšmingą poveikį mūsų pasauliui, pavyzdžiui, galimybę naudotis švariu vandeniu arba transporto priemonę, leidžiančią jus nuvesti į darbą ir iš jo. Vykdome šias kasdienes kasdienybes, nė sekundės nepagalvoję, o kas, jei neturėtume šios prabangos.

Kuo daugiau praktikuosite dėkingumą, tuo lengviau bus pamatyti paprastus džiaugsmus mūsų kasdieniame gyvenime.

3. Vienam reikia kontrolės, kitam nereikia

Gyvenimas susideda iš dalykų, kuriuos turime ir kurių mes negalime kontroliuoti. Gyvenimas taip pat reiškia išmokimą naršyti gyvenime, kai prarandame tą kontrolę.Reklama

Kaip rašoma „The Journal of Personality and Social Psychology“ pranešime, autonomija, apibrėžta kaip jausmas, kad jūsų gyvenimas - jo veikla ir įpročiai - yra jūsų pačių pasirinktas ir patvirtintas, yra pagrindinis laimės teikėjas.^[du]

Kalbant apie laimę, kartais jaučiamės įstrigę tomis akimirkomis, kai, jei įgysime x, tai lems z (laimė):

Kai turiu daugiau pinigų, tada galiu būti laiminga.
Kai turiu daugiau laiko, tada galiu būti laiminga.
Kai įsigyju namą, galiu būti laiminga.

Mes visi žinome, kad taip nėra, o gyvenimas įvyksta netikėtai, kai pinigai nelengva judėti, o gauti daugiau laiko yra sunku. Čia pinigai, laikas ir namai vaizduojami kaip tikslai, kuriuos norime pasiekti, kad pasijustume įvykdyti. Tai taip pat yra dalykai, kuriuos mes kontroliuojame.

Kita vertus, artimo žmogaus išsiskyrimas ar mirtis yra gilūs ir gilūs momentai, kai suprantame, kad būdami žmonėmis galime kontroliuoti tik tiek rezultatų. Yra būdų, kaip vis tiek sukelti džiaugsmą net tamsiausiomis akimirkomis.

Su mirtimi jūs švenčiate to žmogaus atminimą ir gyvenimą. Dalijimasis jų istorijomis palaiko juos gyvus mintyse ir iš tų istorijų kyla meilės jausmas. Meilė, džiaugsmas ir dėkingumas persipina tarpusavyje.

Išsiskyrimas yra sunkus, nes esame įstrigę tarp to, ką galėjome padaryti kitaip, nei to, kas buvo padaryta. Jūs vis dar galite pajusti džiaugsmą net ir išsiskyrę, vertindami mažus dalykus, kurie jau teikia džiaugsmo jūsų kasdieniame gyvenime; nesvarbu, ar tai būtų karštas puodelis kavos, ar rytinis bėgimas, ar tapyba, šie džiaugsmo jausmai, kuriuos galite išnaudoti nepaisydami savo situacijos.

4. Jūs vis dar galite jaustis džiaugsmu ir nebūti laimingu

Vis tiek galite jausti džiaugsmą nelaimingoje vietoje.

Keletas geriausių darbo jėgos metų dirbau pramonėje, kuri nebuvo visiškai suderinta su mano pomėgiu. Man patiko kolegų kompanija ir galiu pasakyti, kad darbas viešbutyje man davė tvirtą stuburą.

Vis dėlto tuo metu mane labai apakino tai, kad ne tai aš noriu daryti ir ne tai, ko mokiausi. Norėjau pasinaudoti savo išsilavinimu žiniasklaidoje, o raktų kortelių pjaustymas ir svečių registravimasis toli gražu nebuvo tas, kurį įsivaizdavau kaip savo laimingą vietą.Reklama

Kuo tai susiję su laime ir džiaugsmu? Savo veiksmais vis tiek galite pajusti džiaugsmą, nes jūsų veiksmas atitinka jūsų vertybes.

Būtent per pokalbį su svečiais supratau, kad radau džiaugsmą žmogaus ryšyje. Būtent efektyviai dirbdamas komandoje pajutau džiaugsmą apsuptas glaudžios bendruomenės. Tai buvo mano vertė turėti tvirtą darbo etiką, kuri palaikė mane pagrįstą ir atsakinga už savo darbą.

Visi šie suvokimai atnešė aiškumo, nes sukėlė man emociją. Žvelgdamas pro jausmą, nenoriu būti čia išmokytas pamatyti priežastis, kodėl pasilikau; iki to momento, kai buvau įsitikinęs, kad man labai patiko svetingumas.

Šiuos paslėptus dalykus įmanoma rasti atsitraukus nuo bendro vaizdo. Kai suvoksite, kaip jūsų veiksmai vaidina svarbą jūsų džiaugsmui, pradėsite suprasti, kad laimė yra tik paskirtis, leidžianti atsiskaityti už savo tikslus.

Paskutinės mintys

Džiaugsmas ir laimė egzistuoja kartu dėl svarbios priežasties - leisti mums gyventi pilnavertį gyvenimą.

Nors vienas yra labiau atskaitingas už mūsų tikslus, norus ir norus, kitas yra natūralus instinktas ir emocija, kuri visada gyveno mumyse.

Išoriniai veiksniai ir situacijos visada turės įtakos mūsų požiūriui laimė ir džiaugsmo , bet gyvenimas turi būti nugyventas ir juo tiesiog reikia mėgautis. Nesvarbu, ar būti laimingu, ar jaustis džiaugsmingu, jūs taip pat negalite suklysti jausdami.