GYVENI BAIMĖJE? 14 BŪDŲ GYVENTI GYVENIMĄ BE BAIMĖS IR KUPINĄ VILTIES

Ar matote save sėdintį stebint saulėlydį, bangas, skalaujančias balto smėlio paplūdimį, kai paskutiniai vakaro saulės spinduliai jus šildo? Knyga slypi užmiršta tavo glėbyje ir galvoji tik apie tai, kaip nuostabu būti tu, čia, dabar.

Palyginkite tai su tuo, kaip stebite saulėlydį ir jaučiatės kaltas, kad turėtumėte ruošti vakarienę, baigti darbo užduotį, skalbti skalbinius, skambinti motinai ar dar ką nors, o ne tik mėgautis.

Kažkur tiesia dalimi kaltės jausmas, baimė ir nelaimė tapo norma. Tai beveik tikimasi. Kas nutiko, kad atėmėme jaudulį dėl to, kas laukia rytojaus, ir pakeitėme jį nerimu?

Atėjo laikas iš naujo peržiūrėti dalykus, kurie sukėlė šį pokytį, ir panaikinti jų poveikį mums. Skaitykite 14 būdų, kaip gyventi be baimės ir vilties.

1. Atsisakykite jau egzistuojančių idėjų, kurios nesijaučia

Mano draugė ir radijo laidų vedėja Sally Nutter pasakojo apie laiką, kai, jos manymu, negalėjo valgyti picos, nes nerado peilio jai perpjauti. Pagaliau ji suprato, kad gali tai suplėšyti ir mėgautis tuo pačiu.

Yra tiek daug idėjų, kurios mūsų galvoje iškyla anksti ir daugiau niekada nežiūri. Mes darome drąsiausius dalykus ne dėl kitų priežasčių, nei visada taip darėme, arba kažkas mums pasakė, kad tai buvo teisingas būdas tai padaryti.

Pradėkite žiūrėti į tai, ką darote. Iš naujo įvertinkite dalykus, kurie jus klaidina. Jei jie neturi prasmės, darykite tai savo keliu!

2. Žinok savo jėgas

Visi abejoja savo sugebėjimais padaryti viską teisingai. Daug kartų šios abejonės neturi nieko bendro su tuo, ar galime, ar negalime, tačiau jos mus daro labai nelaimingus.

Pažiūrėk į turite abejonių ir išsakykite juos žodžiais. Kas, ar kas privertė jus jaustis abejojančiais? Augant galvoje gali pasėti abejonių. Jie gali būti išdėstyti tiesiai arba tiesiog numanomi. Atminkite, kad tai yra kažkieno nuomonė ir ją galima atmesti, kad ir kiek jie ją teigtų kaip tiesą.

Pažvelkite į šias abejones dabartyje ir nuspręskite, ar jos jums tinka. Išmeskite tuos, kurie neturi prasmės.

3. Atidžiai žiūrėkite į dalykus, kurių bijote

Turėjau draugę, kurią norėjau pasiimti keliaudama su savimi, bet ji bijojo skristi. Dar aštuntajame dešimtmetyje lėktuvai krisdavo iš dangaus ir daugelis iš mūsų, remdamiesi žiniasklaidos pranešimais, išvystė baimes.Reklama

Kad galėčiau jai padėti, aš nusiunčiau ją į svetainę, kurioje buvo aprašyti visi pasiekimai ir kiek saugūs šiandien yra lėktuvai. Buvo išsami informacija apie tai, kaip tiksliai šie nauji dalykai veikė, ir saugos statistika. Po to ji jautėsi daug geriau.

Praeities dalykai gali turėti įtakos mūsų požiūriui į dabartį. Pažvelkite į dabartinę informaciją apie dalykus, kurie kelia jums baimę, ir pažiūrėkite, ar nerimaujate dėl kažkokio santykinai mažos rizikos.

4. Pasitikėk savimi

Kažkaip pergyvenai viską, ką tau metė gyvenimas, ir tu vis dar žaidi. Nors gyvenimas neaiškus, skirkite minutę laiko, kad apžvelgtumėte visus, atrodytų, neįmanomus laikus, su kuriais teko susidurti. Pagalvokite apie visus kartus, kai klausėte savęs, ar jums tai pavyks.

Kažkaip tu tai padarei. Galbūt jūs to nepadarėte grakščiai, bet jūs tai padarėte!

Tikėkite, kad kas nutiks ateityje, rasite būdą tai spręsti.

5. Mesti ieškoti taisomų dalykų

Yra daugybė namų tobulinimo laidų, ir aš jas myliu, tačiau yra atvejų, kai turėtume džiaugtis tuo, ką matome priešais save.

Mūsų namai nėra pavyzdiniai namai. Mes gyventi juose. Kartais jie bus netvarkingi ir atrodys, kaip gyvena.

Atsipalaiduokite, jei reikia ką nors išspręsti. Pasitikėk, kad prie jos prieisi. Bet kol kas tiesiog mėgaukitės.

6. Negalima prakaituoti mažų daiktų

Kai išgyvename sunkius laikus, mes pritaikome išgyvenimo įpročius, kurie veikia sunkmečiu, tačiau nebūtinai tinka kasdieniam gyvenimui.

Galbūt nusprendėme nerimauti dėl smulkmenų, todėl jie nuo mūsų nenutolsta. Tai atima gyvenimo džiaugsmą.

Jei kažkas negerai, tai pastebėsite ir elgsitės. Dauguma smulkių daiktų išlygina save.Reklama

7. Priminkite sau, kad esate vertas

Gyvenime yra daugybė mėtytų pranešimų. Dažniausiai jie bando priversti mus ką nors nusipirkti. Mums sakoma, kad nesame pakankamai liekni, protingi, pakankamai išsilavinę ar pakankamai šaunūs.

Štai nauja šių dalykų apžvalga:

Jūs esate pakankamai.

Jūs esate pakankamai, nesvarbu, ką sveriate. Jūs esate pakankamai, kad ir koks būtų jūsų intelekto koeficientas. Jūs esate pakankamai, jei tu nuspręsk, kad esi.

Šie dalykai priklauso nuo jūsų, o ne nuo kitų. Žinok, kad tu toks, koks esi, esi vertas meilės, laimės ir visų gerų dalykų gyvenime.

Pažvelkite į šį vadovą ir sužinokite apie savo vertę: kaip pakelti savo vertę ir labiau pasitikėti savimi

8. Nesvarbu, kas tau baguoja, tu visada gali tai padaryti

Žvelgiant į jūsų situaciją dabar, ji gali atrodyti gana niūri. Tačiau nesvarbu, kas vyksta jūsų gyvenime, visada galite tai padaryti.

Jei jus kažkas sugadina, atsisėskite ir išsiaiškinkite keletą dalykų, kuriuos galite padaryti, tada eikite ir atlikite juos.

9. Pabūk su pozityviais žmonėmis

Nėra nieko labiau atgrasančio nei tas, kuris yra apatiškas ir praneša apie tai visiems aplinkiniams, arba tas, kuris visada yra piktas ar liūdnas, kad ir ką darytumėte, kad jiems padėtumėte.

Šie žmonės gali mus nuversti. Apribokite savo poveikį tik šiems žmonėms. Didžiąją laiko dalį turėtumėte praleisti su dinamiški žmonės kurie laimingi ir viską padaro.

Žmonės, kurie randa būdų, kaip tvarkyti dalykus gyvenime, yra tie, kurie maitina jus teigiama energija.Reklama

10. Neleiskite niekam jūsų įžeidinėti, manipuliuoti ar naudoti

Tai gali būti sunku pastebėti, tačiau visada, kai jaučiate nepatogumą šalia žmogaus ar jaučiate, tarsi vaikštote ant kiaušinių lukštų, yra tikimybė, kad jie daro ar sako tai, kas jus nuvilia ir verčia jus manipuliuoti.

Socialinės taisyklės gali apsunkinti atsistojimą už save, kai kas nors yra neigiamas ar įžeidžiantis, tačiau tuo žmogus tikisi.

Slapta jus įžeidžiantys žmonės tikisi, kad jaučiatės grubus, jei nurodysite, kad jie pasielgė neapgalvotai. Bet man trūksta manierų.

Jei kas nors su tavimi elgiasi blogai, tiesiog prisimink, kad kažkas ne taip, o ne tu. Normalūs žmonės neišeina griauti kitų žmonių.

Jei kas nors jus įžeidinėja, turite visas teises nuoširdžiai reikalauti, kad jis su jumis elgtųsi pagarbiai. Sėdėti ten ir būti skriaudžiamam nėra gera maniera. Jei kas nors įžeistų jūsų sutuoktinį ar vaiką, jūs galėtumėte jiems gintis. Kodėl gi neužsigynus?

11. Nenustatykite asmeninių tikslų pagal išorinę įtaką

Praėjusią savaitę kalbėjau apie tikslus su savo puikia drauge Julija. Ji man priminė, kad gali būti žalinga nusistatyti asmeninius tikslus, remiantis išoriniais veiksniais, kuriuos mes kontroliuojame ribotai arba jų visiškai neturime.

Pavyzdžiui, asmeninis tikslas laimėti šokių varžybas yra išorinis tikslas, nes niekada negali žinoti, kada teisėjai bus šališki, ar kitam varžovui bus geresnė diena nei tau. Kita vertus, asmeninis tikslas išmokti labai techninę programą yra geras vidinis tikslas, nes tai yra tai, ką jūs visiškai kontroliuojate.

Peržiūrėkite savo tikslus ir peržiūrėkite juos taip tu kontroliuoja rezultatą.

Pažvelkite į šį vadovą ir sužinokite, kaip nustatyti tikslus: Kaip išsikelti tikslus ir juos sėkmingai pasiekti

12. Išmeskite laikraščius

Dauguma to, kas rašoma laikraščiuose, yra blogos naujienos! Nieko panašaus į tai, kas labai baisu, priverčia žmones pirkti ir skaityti laikraščius. Ar pastebėjote, kad pirmajame puslapyje retai, jei kada, yra gerų žinių?

Geros naujienos yra visur. Jums nereikia sunkiai ieškoti, kad jį rastumėte. Jei kyla sunkumų tuo patikėjus, užsirašykite visus gerus dalykus, kuriuos matote per dieną. Žmonės atveria duris kitiems, žmonės surengia pašalpų koncertus, kad surinktų pinigų sužeistiems ar sergantiems žmonėms. Sąrašą galima tęsti.Reklama

Aš visiškai tikiu, kad kiekvieną dieną nutinka daugiau puikių dalykų nei blogų, ir aš raginu bet ką įrodyti priešingai.

13. Darbas su vaikais

Mano darbas yra muzikos mokymas vaikams. Tai geriausias darbas, kurį galiu sugalvoti. Vaikai yra tokie ryškūs, žavūs ir linksmi. Jie džiaugiasi ateitimi, net jei ateitis yra miegas ar filmas. Vaikai yra labiau subalansuoti nei vidutinis suaugęs žmogus, nes neišmoko jaudintis ar bijoti.

Dirbdami su vaikais bet kokiu pajėgumu, jūs esate vienodai nusiteikę. Šie vaikai ir jų idėjos mane kasdien nuneša. Tai mano gyvenimo akcentas.

14. Klausykitės muzikos ar pažvelkite į kokį nors aukštos kokybės meną

Menas ir muzika yra priešnuodis gyvenimo stresui ir negatyvumui. Tai panašu į Yin ir Yang. Tai jūsų pasirinkimas, ar sutelkti dėmesį į gerus, ar į blogus. Priešingai nei mano daugelis žmonių, menas ir muzika nėra tik įnoringi užsiėmimai; jie yra gyvenimo kvėpavimas.

Daugelis straipsnių liepia sutelkti dėmesį į gėrį, tačiau jie nesako, kad jūs turite pasistengti, kad galėtumėte rasti gerą. Tai ateina ne tik pas jus.

Eikite į „YouTube“ ir raskite mėgstamą muziką, peržiūrėkite svetaines ir knygas, kad rastumėte meną, kuris jus džiugina. Pažymėkite juos ir dažnai eikite į juos. Padarykite didelę savo gyvenimo dalį ieškodami šių dalykų ir mėgaudamiesi jais.

Palikite pusiausvyrą dalykų, kurie jus tikrai džiugina, naudai. Tai daro didelę įtaką jūsų laimės lygiui.

Eik pažvelk į dulkėtus proto kampelius ir išsitrauk savo senus sprendimus bei mintis apie dalykus. Pažvelkite į juos ryškioje dienos šviesoje ir pažiūrėkite, ar jie vis dar turi prasmę. Jei ne, meskite juos į šiukšliadėžę ir eikite toliau!

Sėkmės!