Pagrindinis būsimasis virėjas: 40 lengvų receptų, kuriuos galite gaminti su vaikais

Pagrindinis būsimasis virėjas: 40 lengvų receptų, kuriuos galite gaminti su vaikais

Labai smagu gaminti maistą su savo vaikais. Tai ne tik didesnė tikimybė, kad jūsų maistas bus valgomas, bet ir puiki galimybė užmegzti ryšį su jais. Maisto gaminimas suteikia jūsų vaikams galimybę išreikšti savo kūrybiškumą, išbandyti ką nors naujo (užuot visą dieną praleidę prie televizoriaus) arba atrasti savo aistrą maistui ir maisto gaminimui. Šiuos receptus reikia šiek tiek prižiūrėti suaugusiems, tačiau juos labai lengva pagaminti. Taigi paduokite tas prijuostes savo mažiesiems ir pradėkite gaminti šiuos receptus su savo vaikais! Sūrio pūtimai

1. Žemės riešutų sviesto „Graham Cracker“ kamuoliai iš Baby Gizmo. Šie žemės riešutų sviesto šokolado kamuoliukai turi mirti! Be to, juos taip lengva pagaminti, kad galite tiesiog atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir stebėti, kaip jūsų vaikai juos baigia vienu prisėdimu. Ir ar jau minėjau, kad tam reikia mažiau nei penkių ingredientų?



Špinatų Ricotta lukštai

du. Sūrio pūtimai nuo vaikystės 101. Jei jūsų vaikai negali gauti pakankamai sūrio, tai šį receptą galite kartu padaryti per pietų užkandį ar pietus. Smagiai tai darykite sugalvodami temą ir pagal ją formuodami sūrio pūstus.

Šokoladinės „Granola“ juostos

3. Špinatų Ricotta lukštai iš paprastų įkandimų. Kyla sunkumų, kai vaikai valgo daržoves? Tada šį receptą būtina išbandyti! Tai padaryti užtrunka mažiau nei 30 minučių ir reikia tik kelių ingredientų. Gavę minimalią pagalbą, galite priversti savo vaikus gaminti gerą, tikrą ir sveiką maistą.



Mėlynojo sūrio ir žolelių kritimas

Keturi. Šokoladinės „Granola“ juostos iš pintos dydžio lobių. Ar jūsų vaikai trokšta kažko saldaus? Šios šokoladinės granolos plytelės puikiai tinka! Šių barų gaminimo malonumas privers jūsų vaikus galvoti, kad jie yra daug geresni (kokie jie yra), nei parduodami rinkoje.

Kukurūzų šunų bandelės

5. Mėlynojo sūrio ir žolelių kritimas iš tikro tikslo švietimo. Kas sako, kad tik suaugę žmonės gali paplušėti maloniu panardinimu? Tai gali padaryti ir vaikai! Šis mėlynojo sūrio ir žolelių panardinimas puikiai tinka beveik viskam.



Obuolių sūrio pyrago pusryčiai Quesadillas

6. Kukurūzų šunų bandelės iš akimirkų su Mandi. Sujaudinkite savo vaikus pietums su jų pačių pagamintomis bandelėmis. Šiuos kukurūzų šunų bandeles lengva pagaminti (užtrukti mažiau nei 30 minučių), be to, jie yra gero skonio. Net jūsų išrankiausiam vaikui bus sunku to neišbandyti.

Svogūnų ritiniai

7. Obuolių sūrio pyrago pusryčiai Quesadillas iš citrinmedžio būsto. Saldžios kesadilijos pusryčiams? Kodėl gi ne? Šios obuoliais užpildytos kesadilijos jūsų vaikus vėl sujaudins pusryčiams.

Reklama



Kramtomi sausainiai ir grietinėlės barai

8. Svogūnų ritiniai iš „BeBetsy“. Jei nebandėte kepti su savo vaikais, šie naminiai svogūnų suktinukai yra puikus būdas pradėti. Skirtingai nuo kitų duonos, tam nereikia minkyti. Ir geriausia jo dalis? Jūsų virtuvė kvepės nuostabiai.

Pusryčiai su skrudinta duona

9. Kramtomi sausainiai ir grietinėlės barai iš išrankaus gomurio. Šis trijų ingredientų desertas be kepimo suteiks jūsų vaikams 5 žvaigždučių įvertinimą. Padarykite keletą partijų ir paprašykite jų pasidalinti su draugais.

Kriauklės ir Baltasis Čedaras

10. Pusryčiai su skrudinta duona iš B.Britnello. Duokite savo vaikams pusryčių su dribsniais su šiais lengvai paruošiamais skrudintais puodeliais. Šiam sveikam patiekalui paruošti ir patiekti reikia šiek tiek daugiau pastangų nei derliaus ir pieno derinyje, tačiau tai patinka jūsų mažiesiems.

„Taco“ pica

vienuolika. Kriauklės ir Baltasis Čedaras iš „Ji gamina ir kepa“. Ar jūsų vaikai vėl trokšta patogaus maisto (taip, visų laikų mėgstamiausi „Mac“ ir sūriai). Pasiduokite jų potraukiui, leisdami jiems gaminti su savimi šį kriauklę ir baltą Čederio valgį. Skirtingai nei įprasti mac ir sūriai, makaronus verdate ne vandenyje, o piene!

„Nutella Brownies“

12. „Taco“ pica iš gyvenimo „Lofthouse“. Nors nesunku pasigaminti tako, smagiau pasigaminti tako picą! Spalvingų užpilų paskleidimas yra dalykas, kuriam jūsų vaikai neatsispirs.

Medaus duona

13. „Nutella Brownies“ iš Kirbie Cravings. Jei jūsų vaikai yra didžiuliai „Nutella“ mėgėjai, nėra jokių abejonių, kad jiems patiks šie kramtomi pyragaičiai. Geriausia dalis? Jiems reikia tik 3 ingredientų - Nutella, kiaušinių ir miltų (nejuokauti!).

Pappardelle su porais ir kukurūzais

14. Medaus duona iš „Mess for Less“. Padėkite pagerinti savo vaikų jutimo ir motorines funkcijas, leisdami jiems prisijungti prie jūsų gaminant šią medaus duoną. Tai skonis ir palieka jūsų namus puikų kvapą!

Nr kepkite medaus riešutų „Cheerios“ užkandžių

penkiolika. Pappardelle su porais ir kukurūzais iš Hello Wonderful. Makaronų patiekalai gali būti jūsų būdas priversti vaikus valgyti daržoves. Šis lengvai atliekamas makaronų receptas puikiai tinka šeimos vakarienėms.

Reklama

Salotos stiklainyje

16. Be kepimo medaus riešutų „Cheerios“ užkandinės iš Averie Cooks. Javai nėra skirti tik pusryčiams; jie taip pat gali būti įdomūs užkandžiai! Šis be kepimo užkandžių baras leis jūsų vaikams suprasti, kad jų „Cherrios“ nusipelno ne tik pieno.

Vištienos salotos

17. Salotos stiklainyje iš Hello Wonderful. Jei jūsų namuose yra išrankių valgytojų, šios salotos stiklainyje yra nuostabi strategija priversti juos valgyti savo daržoves. Apibūdinkite jų galimybes ir paprašykite, kad jūsų vaikai nuspręstų daiktus įdėti į stiklainį.

Apelsinų mangų morkų kokteilis

18. Vištienos salotos iš Pusvalandžio patiekalų. Sveikų patiekalų ruošimas kartu su vaikais yra puikus būdas pakalbėti su jais apie sveikos mitybos vertę. Kol pjaustote, o jie mėtosi daržoves, galite kalbėti, kaip kiekvienas iš jų gali padaryti gera savo kūnui.

Turkija ir agurkų įvyniojimai

19. Apelsinų mangų morkų kokteilis iš paprastų įkandimų. Štai dar viena gudrybė, kaip priversti jūsų vaikus valgyti vaisius ir daržoves - leiskite jiems padėti pasigaminti skanų sveiką kokteilį. Šio oranžinio mango morkų kokteilio spalva ir skonis yra dalykai, kuriems jūsų vaikai (ir jūs) neatsispirsite.

Ananasų-mangų lašišos

dvidešimt. Turkijos ir agurkų salotų vyniojimas iš Delisho. Ieškote greitų pietų? Šie kalakutienos ir agurkų salotų įvyniojimai yra ne tik sotūs, bet ir sveiki jums ir jūsų vaikams.

dvidešimt vienas. Kumpis, sūris ir špinatų bandelės iš „Sužinok su„ Play “namuose. Šių kumpio, sūrio ir špinatų bandelių skonis yra toks geras, kad jūsų vaikai negali atsekti daržovės. Tai greiti pietūs, kuriuos galite paruošti kartu.

Tunų plekšnės

22. Ananasų-mangų lašišos iš auklėjimo. Nustebinkite savo šeimą šiuo ananasų-mangų lašišos patiekalu, kurio paruošimas trunka mažiau nei 30 minučių. Aštrus vaisių skonis papildo teriyaki padaže esančios žuvies skonį.

Bananų ledai

2. 3. Tunų plekšnės iš Bendrijos lentelės. Ar jūsų vaikai trokšta mėsainių? Praleiskite greito maisto užkandį ir darykite tai vietoj to! Jūsų vaikams patiks vartyti sveikus paplotėlius.

Reklama

Iškeptas spagečių skvošas

24. Bananų ledai nuo 100 dienų tikro maisto. Niekas nepralenkia naminių ledų! Šis užšaldytas bananų skanėstas puikiai tinka toms šiltoms, tinginėms dienoms.

Spurgos skylės iešmai

25. Iškeptas spagečių skvošas nuo maisto gaminimo su mano vaiku. Nustebinkite savo vaikus naudodami sveikesnę jų mėgstamų makaronų versiją. Pasinaudokite jų begaline energija, leisdami jiems patraukti moliūgą (jiems tai labai patiks!).

Keptos parmezano cukinijos bulvytės

26. Spurgos skylės iešmai iš „ValSoCal“. Tai greitas užkandis, kurį jūs ir jūsų vaikai gali mėgautis kartu darydami ir valgydami. Pamatykite savo vaikus nuo didžiausios šypsenos, kai jie sujungia vaisius ir spurgų skylutes.

Uogų ledai

27. Keptos parmezano cukinijos bulvytės iš Damn Delicious. Kas sako, kad cukinijos yra nuobodžios? Šios keptos cukinijos bulvytės privers jūsų vaikus pamiršti nesveikas bulves, kurių jie troško. Virkite juos dar keletą minučių ir pasieksite papildomą traškumą, kurį pamėgs visa šeima.

Žemės riešutų sviestas Quesadillas

28. Uogų ledai iš „Fit Fun Delish“. Nugalėkite šiltų dienų šilumą šiais uogų ledais. Juose nėra nepageidaujamo pridėto cukraus ir kvapiųjų medžiagų.

Klevo belgiški vafliai

29. Žemės riešutų sviesto bananų Quesadillas iš „Budget Bytes“. Pasiduokite savo vaikų žemės riešutų sviesto potraukiui su šiomis lengvai gaminamomis kesadilijomis. Leiskite savo vaikams pasiruošti (bet kokiu būdu), o jūs galite gaminti maistą.

Braškių gėlas vanduo

30. Klevo belgiški vafliai iš „Country Living“. Priverskite savo vaikus rytais iššokti iš savo lovų, pusryčiaudami klevo belgiškus vaflius. Gaminkite kartu su jais ir jie turės daugiau priežasčių keltis anksti.

„Quinoa Burrito“ dubuo

31. Braškių gėlas vanduo iš „Cooking Light“. Praleiskite saldžius gėrimus maisto prekių parduotuvėje ir pasigaminkite sveikesnių gėrimų, naudodami šį „Cooking Light“ receptą. Galite pridėti daugiau ar mažiau braškių, priklausomai nuo to, koks saldus norite gėrimo.

Reklama

10 minučių kreminė žiedinių kopūstų sriuba

32. „Quinoa Burrito“ dubuo iš Valgymo taisyklių. Priverskite savo išrankius valgytojus namuose valgyti sveiką maistą, įtraukdami juos į pasiruošimą šiam quinoa burrito dubeniui. Jūsų vaikai gali maišyti, maišyti, o su tam tikra pagalba jie taip pat gali išmatuoti ingredientus.

2 ingredientų bananų sausainiai

33. 10 minučių kreminė žiedinių kopūstų sriuba iš „Super Healthy Kids“. Dar viena gudrybė priversti vaikus valgyti daržoves - virti sriubą. Ši kreminė sriuba yra puikus būdas pasimėgauti sveiku žiedinių kopūstų gerumu jūsų vaiko valgio metu.

Sveiki įkandimai

3. 4. 2 ingredientų bananų sausainiai iš vaikų veiklos tinklaraščio. Ieškote užkandžių be cukraus ir kaltės, kurią galite duoti savo vaikams? Šis dviejų ingredientų bananų sausainių receptas yra atsakymas.

Sveiki vištienos puodo popoveriai

35. Sveiki įkandimai iš „Laughing Kids Learn“. Šiuos sveikus kąsnelius taip lengva padaryti, kad net jūsų mažyliai gali tai padaryti!

Mini sniego senio picos

36. Sveiki vištienos puodo popoveriai iš „Food Network“. Šie kreminiai vištienos popoveriai yra patrauklūs tiek vaikams, tiek suaugusiems. Atiduokite savo vaikams uždaužyti kiaušinius, išmaišyti tešlą ar net matuoti ingredientus.

Šokoladinis žemės riešutų sviesto bananų kokteilis

37. Mini sniego senio picos iš Valgomojo šaukšto. Negalite gauti pakankamai picų? Išbandykite šią vaikams pritaikytą sniego senio versiją!

ką veikia žalioji arbata
„Rainbow Veggie Flatbread“ pica

38. Šokoladinis žemės riešutų sviestas iš prasmingų valgių. Palepinkite visą šeimą šiuo šokoladiniu žemės riešutų sviesto kokteiliu. Lengva padaryti, kad jūsų vaikai tai galėtų padaryti patys.

Lengvi vištienos kepti ryžiai

39. „Rainbow Veggie Flatbread“ pica iš „Gimme Some Oven“. Gamindami šią spalvingą picą, būkite pasiruošę su savo vaikų oohs ir aahs. Leiskite savo vaikams daržoves sutvarkyti bet kokiu būdu. Jie gali tai padaryti eilėmis pagal spalvą arba tiesiog viską sumaišyti! Ši daržovių pica yra 5 žvaigždučių tiek skonio, tiek išvaizdos.

Reklama

40. Lengvi vištienos kepti ryžiai iš Ajovos mergaitės valgo. Maisto gaminimas namuose yra sveikesnis ir gali sutaupyti pinigų. Taigi kodėl verta rinktis kepimo kepimą, jei galite tai padaryti namuose? Šiuos vištienoje keptus ryžius su vaikais galite pasigaminti greičiau nei per 15 minučių.

Panašus nuotraukų kreditas: https://www.flickr.com/photos/53278788@N08/5721944422/ per media.lifehack.org