Vidutinio amžiaus moterų krizė: kaip tai daro jus geresniu žmogumi

Vidutinio amžiaus moterų krizė: kaip tai daro jus geresniu žmogumi

Prieš porą metų mano pusseserės žmona pratrūko. Ji neseniai kirto keturiasdešimt penkių šiaurinę pusę, turėjo paauglį sūnų, gerą darbą, tvirtą santuoką ir patogų gyvenimą. Tai yra puikus jūsų įprasto gyvenimo įsikūnijimas. Tačiau tai nesutrukdė pasirodyti vidutinio amžiaus krizei moterims.

Kažkas su ja buvo ne taip, - pasakojo bendra draugė. Ir iš tikrųjų - kadangi jie gyvena užsienyje, pamačiusi ją vos atpažinau. Ji neabejotinai atrodė puikiai - derinant fitneso instruktorių, soliariumą ir reguliariai lankantis estetinėje klinikoje.



Jaučiuosi kitaip, ji man pasakė. Dabar labiau gerbiu save ir noriu geriau pasirūpinti savimi. Aš atsisakau jaustis niūrus, kad mano gyvenimas baigėsi.

Nepaisant pašalinių žmonių, atrodė, kad ją ištiko vidutinio amžiaus krizė ir ji pateko į menopauzę. Visi šeimos nariai tikėjosi, kad ji pabėgs su stambia barista, kad ji vėl kurį laiką galėtų pasijusti jauna.



Na, taip neatsitiko (galbūt dėl ​​kai kurių žmonių nusivylimo), tačiau stereotipas vyravo. Kodėl išgyvenama tokia staigi transformacija ir gyvenimo krizė, jei nenorite įrodyti, kad keturiasdešimt penki yra naujieji trisdešimt ir kad jūs vis tiek ją supratote?

Iš tiesų tai yra tipiškas mąstymo būdas - pasakojimas apie vidutinio amžiaus krizę, kurį skatina vaikino įvaizdis, kai jis perka prabangų sportinį automobilį ir važiuoja į saulėlydį su savo 20-ies metų nauja mergina. Arba vidutinio amžiaus moteris randa jaunesnį metimą, kad vėl galėtų jaustis geidžiama ir seksuali.



Ši socialinė klišė nupiešia neapgalvoto elgesio vaizdą - per daug išlaidų, neištikimybės ir nevaldomo noro atsukti laiką atgal. Ir visa tai, tikėtina, skatina burbuliuojantis nusivylimas, kurį žmogus jaučia po savimi - dėl neįgyvendintų svajonių, neįgyvendintų tikslų ir gyvenimo ir dėl to, kad jaučiasi negalintis palikti įbrėžimo visatoje.

Bet visa tai kelia klausimą: Vien dėl to, kad kažkas yra dešimtmečius senas stereotipas, ar tai daro tiesa šiandien? Ar vidurinis amžius skatina daugiau neatsargumo ar atidumo?

Turinys

  1. Kas yra moterų vidutinio amžiaus krizė?
  2. Kodėl vidutinio amžiaus krizė sulaukia tokios blogos reputacijos?
  3. Kodėl ažiotažas yra netiesa
  4. Apie ką iš tikrųjų kalbama apie vidutinio amžiaus moterų krizę
  5. Kaip vidutinio amžiaus krizė gali padaryti jus geresniu žmogumi
  6. Apibendrinant viską
  7. Daugiau patarimų, kaip išgyventi vidutinio amžiaus krizę

Kas yra moterų vidutinio amžiaus krizė?

Vidutinio amžiaus moterų krizė iš esmės yra tapatybės perėjimo laikotarpis ir paprastai įvyksta maždaug nuo 45 iki 65 metų amžiaus. Dažnai galvojama apie psichologinę krizę, kurią sukelia amžiaus ir mirtingumo suvokimas.



Pirmą kartą 1965 m. Sugalvotas kanadiečių psichoanalitiko Elliotto Jaqueso straipsnis šis terminas greitai tapo pagrindiniu paaiškinimu visiems, kurie užfiksuoja perkopę keturiasdešimt. Privalome būti vidutinio amžiaus krizės posakiu, todėl mums lengviau suprasti ir pažymėti šį pereinamąjį laikotarpį kaip kažką, kas atrodo labiau katastrofa, o ne katarsis.

Įdomu tai, kad vienas tyrimas rodo[1]kad vidutinio amžiaus moterims ir vyrams tai pasireiškia skirtingais laikais. Pirmajai grupei jis yra nuo trisdešimt penkių iki keturiasdešimt penkių, o antrosios - nuo keturiasdešimt penkių iki penkiasdešimt keturių. Kiti tyrimai užfiksuoja maždaug penkiasdešimt abiejų lyčių atstovų.

Vidutinio amžiaus moterų krizės simptomai

Kaip aprašyta bendrojoje literatūroje, būdingi vidutinio amžiaus krizės simptomai yra šie:[du]

  • Depresijos ir nusivylimo jausmas
  • Pyktis ant savęs, kad nesiseka taip sėkmingai, kaip kitiems
  • Nostalgija apie jaunesnius metus
  • Nepasitenkinimas savo gyvenimu apskritai
  • Spaudimo jausmas, kad vis dar daug ką norite nuveikti per mažėjantį laikotarpį
  • Padidėjęs poreikis pokyčiams ar kažkam kitam
  • Abejonės dėl jūsų pasiekimų ir pasirinkimų, kuriuos iki šiol padarėte
  • Aistros, artumo troškimas ir vėl pasijusti geidžiamu

Paprasčiau tariant, galite jaustis palaipsniui, bet šiek tiek nepagrįstai nelaimingas. Gyvenimas, atrodo, yra beprasmis.Reklama

Kodėl vidutinio amžiaus krizė sulaukia tokios blogos reputacijos?

Pergyvenant tipiškas vidutinio amžiaus krizės apraiškas, lengva suprasti, kodėl ne laikas, kurį reikėtų sujaudinti numatyti.Virš minėtų ženklų po jūsų nelaimės jausmu teka gilesni ir tamsesni vandenys.Laikotarpis žymi jūsų gyvenimo saulėlydžio pradžią. Tai etapas, kai jūs pradedate ryškiau pastebėti pilkšvų plaukų dryžius, raukšles, suglebusią odą ar jaunų žmonių minią.Kartais beviltiškai bandant prisikviesti jaunystę, kai kurie gali pradėti, kaip parodyta filmuose, gana neapgalvotą elgesį, pavyzdžiui, per dideles išlaidas, pernelyg didelę treniruotę ar besišypsojimą su jaunu karštu sodininku beviltiškų namų šeimininkių stiliumi.Tačiau svarbiausia, kad vidutinio amžiaus krizė buvo siejama su laimės kritimu, kurį apibūdina garsioji laimės U forma. Vienas iš pirmųjų šios idėjos tyrimų yra 2008 m., Kurį atliko du ekonomikos profesoriai Davidas Blanchfloweras ir Andrew Oswaldas.[3]

Iki 50 metų? Jūs vis dar prieglauda Naudodamiesi 500 000 žmonių iš JAV ir Europos duomenimis, jie nustatė, kad žemiausias subjektyvios gerovės taškas įvyksta maždaug 46 metų amžiaus[4]. Po to jis pradeda didėti. Tačiau neaišku, kas tai tiksliai sukelia - atrodo, kad aplink sklando skirtingi paaiškinimai.Atrodo, kad vyrauja loginis pagrindas, kad tai lemia neišsipildę lūkesčiai, kuriuos, žinoma, lydi niūrus depresijos jausmas ir jausmas, kad mes iššvaistėme savo gyvenimą nepasiekdami nieko iš tiesų nepaprasto.Todėl atsiranda gana džiaugsmingas vaizdas - laikotarpis, kuris labiau jaučiasi tamsiaisiais viduramžiais - kurio reikia bijoti, o ne švęsti kaip naują savo gyvenimo skyrių.

Kodėl ažiotažas yra netiesa

Tyrimų duomenys buvo kiek prieštaringi dėl to, ar iš tikrųjų egzistuoja vidutinio amžiaus krizė.

Kai kurie tyrimai parodė, kad vidutinio amžiaus pereinamasis laikotarpis egzistuoja, bet ne konkrečiu laiko momentu.[5]Tai daugiau senėjimo ir brendimo proceso dalis, kuri vyksta palaipsniui per pilnametystę. Tai labiau ažiotažas apie ažiotažą, lūkesčiai, kurie sukuria tikrovę, kuri nėra toli gražu ne tokia dramatiška, kaip mums buvo patikėta.[6]

Kiti naujausi bandymai taip pat skamba panašiu tonu - du Kanados išilginiai tyrimai parodė, kad vertinant kintamuosius kaip sveikata, užimtumas ir karo padėtis, mūsų laimė turi tendenciją didėti, o ne kristi suaugus. Tai reiškia, kad 40-ies metų žmonės paprastai yra linksmesni ir patenkinti nei 20–30-ies.[7]

Kūrinyje „The Atlantic“ nurodoma, kad pradėjus vykdyti daugiau tyrimų, dauguma mokslininkų atsisakė minties, kad vidutinio amžiaus krizė yra biologinė. Jie tai vertino daugiausia kaip kultūrinę konstrukciją. Ta pati masinio informavimo priemonė, kuri kadaise skelbė vidutinio amžiaus krizę, ėmė ją bandyti sugriauti dešimtimis naujienų su variacijomis antraštėje „Vidutinio amžiaus krizės mitas“.

Tačiau toje pačioje istorijoje nurodoma, kad idėja buvo per skani, kad ją būtų galima sugriauti. Tai tapo Vakarų viduriniosios klasės pasakojimo dalimi, siūlančia naują, save aktualizuojančią istoriją apie tai, kaip turėtų vykti gyvenimas[8].

Iš esmės tai tapo patogiu būdu įvardyti vardą mūsų gyvenimo momentams, kuriuos buvo sunku paaiškinti.

U formos laimė gali egzistuoti, tačiau tai nebūtinai reiškia krizę. Nėra įrodymų, kad patirtis yra universali visiems žmonėms.

Prieš kelis dešimtmečius, kai senstančios moterys sulaukė keturiasdešimtmečių, jos buvo laikomos brandžiais, vyresniais metais. Jie susituokė per dvidešimtmetį, beveik iškart susilaukė vaikų, o po dvidešimties metų juos siųs į koledžą ir patirs tuščio lizdo sindromą.

Dabar gyvename ilgiau, o vaikų turime vėliau, dažnai po trisdešimt penkerių. Mūsų karjeros ir asmeninio gyvenimo trajektorijų klojimas yra labai skirtingas.

Negalima tapti savęs išsipildančios pranašystės auka. Tai, kad mums liepta tikėtis kažko baisaus, dar nereiškia, kad taip nutiks.

kaip susiformuoti naujus įpročius

Apie ką iš tikrųjų kalbama apie vidutinio amžiaus moterų krizę

Nors daugelis galbūt ruošiasi artėjantiems tamsiems laikams, svarbu nevystyti tunelio matymo ir sutelkti dėmesį tik į blogus dalykus.

Vidutinio amžiaus perėjimas yra natūralaus senėjimo proceso, kurį išgyvena visi, dalis - tai yra fiziniai jūsų kūno pokyčiai.Reklama

Be išorinio apvalkalo, jis taip pat gali pakeisti mūsų vidinius kraštovaizdžius ir dažnai teigiamai.

Štai keletas privalumų, susijusių su vidutinio amžiaus transformacija:

Tai puikus laikas atlikti gyvenimo auditą

Galite apmąstyti, kas pavyko, o kas ne.

Iš naujo įvertinę praeitį, galite geriau įsivaizduoti savo stipriąsias puses ir tai, kaip ateityje jas efektyviausiai panaudoti.

Tai galimybė pakeisti kursą

Kai pajunti senatvės artumą ir supranti, kad laikas yra ribotas, išmoksti labiau tai vertinti.

Negalima savęs apgaudinėti, kad jums liko neribotas skaičius metų - tai gali būti tam tikras momentas „dabar arba niekada“ jūsų gyvenime.

Jūs išmoksite paleisti smulkius daiktus

Dabar galite pamatyti didesnį vaizdą ir išsiaiškinti, kad kai kurie dalykai tiesiog neverti jūsų energijos, pykčio ar laiko.

Todėl jūs tikrai galite sutelkti dėmesį į tikslų siekimą, mažiau blaškydamiesi.

Tai galimybė atsisakyti praeities

Dabar gyvenote pakankamai ilgai, kad galėtumėte visiškai suvokti, jog praeitis nėra ateities prognozė. Palikite jį ten, kur jis priklauso.

Todėl vidurio amžius yra ir protinio apsivalymo laikas.

Galite išmokti tinkamai pasirūpinti savimi

Tai labiau aktualu tiems, kurie turi suaugusių vaikų. Pagaliau atėjo laikas geriau elgtis su savimi.

Po visų metų, kuriuos praleidai apleidęs save būti gera mama ar žmona, pagaliau atėjo laikas šiek tiek įvertinti save.

Tai galimybė pakeisti gyvenimo būdą per naujus įpročius

Vidutinio amžiaus moterų krizė gali būti lūžio taškas, kai galite atsisakyti žalingų įpročių, kurie jus stabdo. Pats laikas pradėti lankytis sporto salėje, kaip visada norėjote - vieni po kitų Naujųjų metų sutikimai.Reklama

Taip pat bandoma mesti rūkyti, geriau valgyti ar daugiau skaityti. Kad ir ką norėtumėte patobulinti, naudokite vidurinio amžiaus metus kaip žadintuvą.

Tai yra galimybė išsiaiškinti, kaip priversti savo gyvenimą skaičiuoti

Pagaliau, pasak raidos psichologo Eriko Eriksono, nuo 40 iki 65 metų mes pradedame savęs klausinėti, kaip priversti savo gyvenimą skaičiuoti.

Jis pataria, kad atsakymas yra vadinamas generatyvumas —Kuri tiesiog rūpinasi naujos kartos kūrimu ir jos vedimu[9]. Tai reiškia, kad jūsų gyvenimas yra prasmingas - užtikrinti, kad jūs rūpintumėtės ir nukreiptumėte savo vaikus į ateitį ir augintumėte juos gerais žmonėmis.

Jei neturite vaikų, yra kitų būdų rūpintis ir vadovauti. Galite savanoriauti, pradėti labdaros veiklą, tapti mentoriumi ir pan. Raskite tai, kas padeda pajusti, kad jūsų gyvenimas reiškia kažką pasauliui.

Kaip vidutinio amžiaus krizė gali padaryti jus geresniu žmogumi

Vidutinio amžiaus metai neturi jaustis kaip akmuo ant kaklo. Jie nėra susiję su depresija ir nuotaikų kaita, ar apie tai, kad jaučiasi įstrigę ir išgyvena egzistencinę krizę.

Jie yra susiję su pakartotiniu įvertinimu, apmąstymais ir galimybe tapti patobulinta savęs versija[10]. Tai gali būti ilgalaikis sidabro pamušalas patiriant apgailestavimo akimirkas.

Moterų vidutinio amžiaus pasirinkimai - diagrama, pagrįsta dviem ilgalaikiais tyrimais

Štai keletas būdų, kaip šis laikotarpis taip pat gali padaryti jus geresniu asmeniu šiame procese:

1. Pagerėja jūsų psichinė sveikata

Susidūręs su savo egzistencijos laikinumu supranti, kad kai kurių dalykų neverta pabrėžti. Jūs tampate ramesnis ir išmintingesnis ir išmokstate priimti dalykus, kurių negalite pakeisti.

Iš tikrųjų tyrimai parodė, kad senstant reakcija į gailėjimąsi mažėja.[vienuolika]Todėl mūsų emocinė sveikata gerėja.

2. Jūsų santykiai yra tvirtesni

Tampa maloniau su žmonėmis - paleidi senas nuoskaudas ir nori nepastebėti nedidelių nesutarimų. Pradėdami žiūrėti į didesnį vaizdą, jūs nesusiję su nereikšmingais dalykais.

Tiesą sakant, galite labiau vertinti savo santykius ir praleisti daugiau laiko su tais, kurie yra svarbūs jūsų gyvenime.

3. Esate labiau motyvuotas

Pastaraisiais metais išgyvenęs peripetijas, galite tapti labiau susitelkęs, varomas ir motyvuotas.Reklama

Galite suformuoti naujus tikslus, pasinaudoti išmoktomis pamokomis ir rasti geresnių būdų, kaip pasiekti tai, ko norite.

4. Jūs geriau rūpinatės savimi - tiek fiziškai, tiek psichiškai

Sieksite pusiausvyros, atsiribosite nuo ekstremalių emocijų ir galėsite pasirinkti filosofiškesnį gyvenimo būdą, labiau atitinkantį Rytų filosofiją, sutelkiant dėmesį į Dabar.

5. Jaučiatės labiau susijęs su kitais

Geriau galvodamas apie tai, kaip palikti ženklą Žemėje ir nuveikti ką nors prasmingo per vidutinio amžiaus moterų krizę, galite ieškoti būdų, kaip padaryti pasaulį geresnį. Norėsite turėti teigiamą palikimą, todėl galėsite pradėti daugiau padėti kitiems, paaukoti labdarai ar savanoriauti.

Jūs suprasite, kad geras gyvenimas labiau susijęs su ryšiu, o ne su socialine konkurencija.[12]

6. Tu esi dėkingesnis

Šiuo atžvilgiu jūs taip pat pradedate labiau vertinti tai, ką turite, t. senstant pastebimas dėkingumo šuolis, pasakoja tyrimai.

Galite perkelti dėmesį nuo karjeros į asmeninius santykius ir pradėti juos labiau puoselėti. Daugiau laiko praleisite su šeima ir draugais bei atgaivinsite ryšius.

7. Jūs esate pozityvesnis

Galiausiai, jei nuspręsite įžvelgti teigiamą požiūrį į tai, ką pasiekėte ir ką turite savo gyvenime, priimsite ir optimistiškesnę nuostatą.

Didžiuositės tuo, kad mūsų gyvenimas klostosi taip, kaip jis buvo, o ne jausitės apgailėtinai, kad nepasukote kitos krypties.

Apibendrinant viską

Galų gale yra nedaug priemonių, susijusių su vidutinio amžiaus moterų krize.

Atminkite, kad tai daugiau apie galimybę iš naujo įvertinti, pagerinti savo gyvenimą ir santykius, o ne apie elgesį.

Tiesą sakant, šis laikotarpis turėtų nebebūti vadinamas krizė - taip nėra. Tai daugiau apie vidutinio amžiaus galimybes pagaliau sukviesti drąsą tapti žmogumi, kokiu turime būti. Jei tai iš tikrųjų jaučiasi kaip krizė, gali būti laikas kreiptis pagalbos į specialistus arba pasidomėti gyvenimo koučingu.

Užuot bijoję, galite to numatyti su jauduliu - pagaliau pats laikas sutvarkyti savo antis ir sutelkti dėmesį į tai, kas jums iš tikrųjų svarbu.

Daugiau patarimų, kaip išgyventi vidutinio amžiaus krizę

Panašus nuotraukų kreditas: Christianas Gertenbachas per unsplash.com Reklama

Nuoroda

[1] ^ Pokalbis: Tvirti įrodymai: ar reali vidutinio amžiaus krizė?
[du] ^ Tiesiogiai apie: Kokios yra vidutinio amžiaus krizės priežastys?
[3] ^ Nacionalinis ekonominių tyrimų biuras: Ar savijauta yra U formos per visą gyvenimo ciklą?
[4] ^ „Washington Post“: Iki 50 metų? Jūs vis dar nepasiekėte dugno, laimės požiūriu.
[5] ^ Gail Sheehy: Pasažai: Numatomos suaugusiųjų gyvenimo krizės
[6] ^ Šekas, D. T. L. (1996): Kinijos vyrų ir moterų vidutinio amžiaus krizė.
[7] ^ Raidos psichologija: Dviem išilginiais tyrimais laimės amžiaus kreivė nuo ankstyvo pilnametystės iki vidutinio amžiaus
[8] ^ Atlantas: Kaip atsirado vidutinio amžiaus krizė
[9] ^ Labai gerai: Generatyvumas ir sąstingis: 7 psichosocialinis etapas
[10] ^ Mėgaukitės „Midlife“: Kokie yra vidutinio amžiaus krizės požymiai ir kiti klausimai
[vienuolika] ^ Mokslas: Nežiūrėk atgal pykdamas! Reagavimas į praleistas galimybes sėkmingai ir nesėkmingai senstant.
[12] ^ Atlantas: Tikros vidutinio amžiaus krizės šaknys