Gerklės skausmas gali pasireikšti dėl daugelio skirtingų priežasčių - nesvarbu, ar tai būtų peršalimas, ar imuninės funkcijos sumažėjimas, ar oro pokyčiai, ar sezoninės alergijos, ar tiesiog per ilgai šaukiama mėgstamos komandos sporto renginyje (ei, taip būna!). Kad ir kaip būtų, yra daugybė būdų, kurie nėra pagaminti iš chemikalų, kad greitai atsikratytų gerklės skausmo. Dauguma nereceptinių vaistų, parduodamų gerklės skausmui, yra pripildyti dirbtinių ingredientų, tokių kaip dažikliai, saldikliai ir skoniai, kurių geriausia vengti, kai tik įmanoma. Taigi, patikrinkite šias natūralias galimybes, kurios yra labiau prieinamos, galbūt efektyvesnės ir gali būti pagamintos iš ingredientų, kuriuos jau turite savo namuose, kad greitai atsikratytumėte ar gerklės skausmo!

1. Žalias medus

Žalias medus yra klasikinis ingredientas, kuris daugelį metų buvo naudojamas gerklės skausmui gydyti. Medus yra natūralus emulsiklis ir padengia gerklę, kuri padeda greitai pašalinti skausmą. Medus efektyviausias gydant gerklės skausmą, jei jį vartojate šiltoje stiklinėje vandens, pvz., Žolelių arbatoje arba paprastame karštame vandenyje, įmaišius šaukštelį medaus. Pasirinkite žalią medų, kuris nebuvo pasterizuotas, kai įmanoma, nes jame yra daugiau antibakterinių savybių nei pasterizuotas medus. Tiesiog nepamirškite, kad meduje yra daug natūralių cukrų, kurie gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Šaukštelis ar du per dieną turėtų būti daug, nepersistengiant.

2. Jūros druska + vanduo

Garganti jūros druska ir šiltas vanduo yra dar viena natūrali priemonė, kurią galite naudoti, kad greitai atsikratytumėte gerklės skausmo. Nors jis gali būti ne toks malonus kaip medus, jis yra labai veiksmingas. Jūros druska padeda suskaidyti gleives, taip pat padeda šarminiams mineralams gerklėje palengvinti uždegimą. Norėdami gauti daugiausiai naudos, pasirinkite aukštos kokybės jūros druską (ne joduotą) ir naudokite bent visą šaukštelį druskos, sumaišytos su 8 uncijos vandens. Norėdami pagaminti šį mišinį, įkaitinkite šiek tiek vandens šiek tiek žemiau užvirimo ir įmaišykite šaukštelį jūros druskos. Supilkite į 8 uncijos stiklinę ir skalaukite gerklę gerklės gale. Nepamirškite jo nepraryti, nes jis nebus labai malonus; jei įmanoma, tiesiog skalaukite gerklę 30 sekundžių.Reklama

3. Slidus guobos šaknis (arba arbata)

Slidi guoba yra natūrali šaknis, kuri taip pat veikia kaip dangos agentas ir emulsiklis, todėl labai greitai nuramina ir atpalaiduoja. Dėl šios priežasties tai netgi naudinga virškinimo problemoms, susijusioms su uždegimine žarnyno liga (IBD) ar dirgliosios žarnos sindromu (IBS). Slidi guobos šaknis padeda organizmui išlaisvinti gleives ir padengia gerklę, todėl skausmas išsisklaido. Arbatos pagrindo priemonė bus veiksmingesnė už tabletes šiam vartojimui, todėl gerklės priežiūrai rinkitės žolelių arbatą, kurioje, kai tik įmanoma, yra slidžios guobos. Išgerkite keletą puodelių per dieną, kad pasiektumėte geriausių efektų. Sveiko maisto parduotuvėje taip pat galite nusipirkti slidžios guobos šaknies ir išsivirti savo arbatos. Jei eisite šiuo keliu, jums reikės 1 colio slidžios guobos šaknies 16 uncijų vandens. Šaknį ir vandenį kartu išvirkite, statykite bent 10 minučių ir gerkite visą dieną.

4. Saldymedžio arbata

Saldymedžio arbata gali būti naudojama daugeliui natūralių vaistų, įskaitant gerklės skausmo malšinimą. Jis turi valomąjį ir raminamąjį poveikį, kuris gali padėti numalšinti skausmą ir uždegimą. Saldymedžio arbatos ieškokite savo sveiko maisto parduotuvėje arba mišinyje, kuriame yra saldymedžio šaknies. Tiesiog nepainiokite šios natūralios priemonės su saldymedžio saldainiais - tokio pat efekto negausite su skaniu cukrumi! Be to, nepamirškite, kad tie, kurių kraujospūdis yra aukštas, neturėtų vartoti saldymedžio šaknų, nes tai gali paskatinti perteklinės energijos išsiskyrimą organizme ir dėl to padidinti kraujospūdį.

5. Pipirmėtė

Reklama

Pipirmėčių arbata, aliejus ir šviežios mėtos yra nuostabios malšinant įvairius skausmus, įskaitant gerklės skausmą ir uždegimą. Pipirmėtės sluoksniuose esantis mentolis gana gražiai nuramina gerklę ir siunčia pojūčius, kurie signalizuoja skausmą per trumpą laiką visame kūne. Išgerkite kelis puodelius pipirmėtės arbatos per dieną, pasigaminkite karštos arbatos su šiltu vandeniu ir labai mažu lašeliu pipirmėčių aliejaus, arba galite išvirti šviežių mėtų, kad namuose būtų galima gaminti pipirmėtės arbatą. Jei verdate savo arbatą su šviežiomis mėtomis, naudokite mažiausiai 8–10 lapų su 16 uncijų vandens ir kietu. Išimkite mėtas ir gerkite visą dieną.

6. Ežiuolė

Ežiuolė daugelį metų buvo naudojama kaip priemonė gydant peršalimą, kosulį ir kt. Žolė yra ypač nuostabi atveriant kelią gerklėje, o tai gali padėti sumažinti gerklės skausmą. Išbandykite karštą puodelį ežiuolės arbatos, kurią galite rasti parduodant arbatos maišeliuose bet kuriame sveiko maisto ar prekybos centre. Daugelis vaistažolių arbatų, sukurtų nuo peršalimo, taip pat bus jos. Išgerkite keletą puodelių per dieną būdami karšti ir per trumpą laiką gurkšnokite mažiau skausmingą gerklę!

7. Šiltas vanduo + citrina

Galite naudoti šią natūralią priemonę gerklės skausmui greitai gydyti ingredientais, kuriuos turite savo namuose. Paruoškite šiek tiek karšto vandens ir įpilkite citrinos sulčių. Leiskite citrinos gabalėliui statyti vandenyje, kad gautumėte dar naudingesnį poveikį, o tada gerkite taip, kaip ir puodelį karštos arbatos. Citrina yra pilna antioksidantų ir vitamino C, kurie gali padėti iš organizmo išplauti gleives ir toksinus, be to, ji ypač raminanti ir nuostabi jūsų imuninei sistemai. Jei gerai toleruojate cukrų, drąsiai įpilkite medaus lašą, kad gautumėte papildomą impulsą.Reklama

8. Neapdorotas obuolių sidro actas + vanduo

Obuolių sidro actas turi daugybę būdų, dėl kurių jis yra vienas iš labiausiai mėgstamų ingredientų laikyti namuose. Senovinis „viskas pasidaryk pats“ actas taip pat puikiai tinka gerklės skausmui. Jis veikia malšindamas skausmą, uždegimą ir netgi turi probiotinių kultūrų, kurios gali pagreitinti gijimą. Tik įsitikinkite, kad negeriate tiesiai, nes kitaip deginsite gerklę - tikrai ne tai, ko norite! Taip pat turėtumėte nusipirkti žalio, ekologiško obuolių sidro acto su motina, o tai reiškia, kad acto probiotikų kultūros vis dar yra gyvos ir aktyvios. Norėdami naudoti šią natūralią priemonę, pašildykite puodelį karšto vandens ir leiskite jam šiek tiek atvėsti ten, kur yra šiek tiek aukštesnė nei kambario temperatūra. Tada įpilkite vieną arbatinį šaukštelį ar du žalio obuolių sidro acto. Jei reikia, pasaldinkite medumi (arba be cukraus, pvz., Skystu stevija), kad užmaskuotumėte acto skonį. Gerkite ir pakartokite kelis kartus per dieną.

9. Pelkių šaknų arbata

Prieš eidami nusipirkti saldžių zefyrų maišelį, laikykitės! Tai nėra tokie zefyrai, apie kuriuos čia kalbame. Pelkės šaknis iš tikrųjų yra tikras augalas, panašus į imbiero šaknį, jis pasižymi nuostabiomis gamtos savybėmis, padedančiomis padengti ir nuraminti gerklę. Jis taip pat yra malonaus skonio, nors ir ne toks saldus kaip saldainiai, kuriuos užaugome daugelis iš mūsų, išmokę mylėti. Zefyrų šaknų arbatos galima nusipirkti maišeliuose sveiko maisto parduotuvėje ir ji parduodama birių lapų pavidalu tam tikrose sveiko maisto parduotuvėse, arba galite užsisakyti bet kurią iš dviejų galimybių internetu. Daugelyje arbatos mišinių, skirtų peršalimui ir gerklės skausmams, mišinyje bus pelkinės šaknies kartu su kai kuriomis kitomis žolelių galimybėmis, tokiomis kaip slidi guoba ir saldymedžio šaknis. Kelis kartus per dieną gerkite zefyro šaknies arbatą, kad gautumėte geriausią efektą, kai norite greitai atsikratyti gerklės skausmo.

10. Šilti sultiniai

Reklama

Norėdami greitai atsikratyti gerklės skausmo, galima naudoti vištienos kaulą, daržovių ir net jautienos kaulų sultinį. Juose yra daug vitaminų ir mineralų, taip pat raminamasis poveikis, palengvinantis skausmą ir padengiantis gerklę bei maitinantis kūną. Sultinys yra puikus pasirinkimas, jei ir dėl gerklės skausmo negalite susikaupti valgyti. Nors turėtumėte pabandyti valgyti kai kuriuos maisto produktus, kad gautumėte pakankamai kalorijų, sultinio gėrimas yra puikus papildymas jūsų gydymui. Darykite viską, kad pasirinktumėte ekologiškus ir dar geresnius, be hormonų variantus, jei renkatės vištienos ar jautienos sultinį. Jei norite sukurti savo, tai taip pat veikia. Arba gerkite vieną 8 uncijos puodelį sultinio per dieną, arba atskieskite mažiau sultinio šiek tiek vandens ir gerkite kelis puodelius per dieną.

11. Imbieras + citrinos arbata

Imbieras ir citrina yra dinamiškas gydomasis duetas, ir šiuo atveju jie taip pat neatsilieka. Imbieras yra natūralus priešuždegiminis šaknis ir gerai veikia citrinos gydomąsias savybes malšinant gerklės skausmą. Paimkite mažiausiai 2 cm storio imbiero šaknies gabalėlį ir vieną visą citriną, supjaustytą ketvirčiais. Leiskite šiai ingredientų porai bent 10 minučių pamirkyti 4 puodeliuose karšto vandens (man patinka tai daryti prancūziškoje spaudoje). Gerkite taip, kaip ir įprastą arbatos partiją, ir drąsiai įdėkite šiek tiek medaus, kad gautumėte daugiau naudos kartu su saldumu, jei gerai toleruojate natūralų cukrų. Norėdami pasirinkti mažiau efektyvų, bet daug lengvesnį kelią, taip pat galite nusipirkti citrinų imbiero arbatos etiketes. Tik būtinai rinkitės patikimą arbatos prekės ženklą, kuriame naudojami ne tik aromatizuoti, bet visi ingredientai.

12. Cinko pastilės

Galiausiai, jei norite ko nors stipresnio, bet dar nenorite griebtis cheminių kosulio lašų, ​​rinkitės cinko pastiles, pagamintas iš sveikų žolelių ir eterinių aliejų. Rinkoje yra daug puikių prekės ženklų, kurie tinka tiems, kurie ieško natūralesnių variantų. Cinkas stiprina imuninę sveikatą, ir skirtingai nei chemikalais užpildytos gerklės skausmo pastilės, kurios yra gydomos, žolinės cinko pastilės padeda greitai atsikratyti gerklės skausmo, tačiau natūraliai stiprina imuninę sveikatą be vaistų.Reklama

Jei norite gauti daugiau patarimų, kaip atsikratyti gerklės skausmo, taip pat norėtumėte pamatyti šių maistu pagrįstų vaistų jūs galbūt dar nežinote apie tai!

Panašus nuotraukų kreditas: Jūs Ambrosini / Unsplash per unsplash.com