„Acai“ uoga yra vienas iš naujausių super maisto produktų, apie kurį buvo atkreiptas visuomenės dėmesys. Dėl galingo antioksidanto statuso jis laikomas supermaistu. Tai tapo gana žinoma tiems, kurie siekia numesti svorio, nes jiems buvo pasakyta, kad jis turi unikalių savybių, kurios padeda žmonėms sulieknėti.

Tiesa, žinoma, yra kur kas sudėtingesnė ir ją reikia šiek tiek ištirti.

Svorio metimo mitas: Acai uogos iš tikrųjų nėra geriausias maistas, padedantis numesti svorį

Pasak JAV Nacionalinio papildomos ir integracinės sveikatos centro, priklausančio Sveikatos ir humanitarinių mokslų departamentui, iš tikrųjų buvo atlikta labai mažai tyrimų, kad būtų galutinai ištirtas Acai uogų poveikis sveikatai.^[1]Jei taip yra tada, kodėl yra tiek daug Acai uogų papildų ir svetainių, reklamuojančių pusiau stebuklingas Acai uogų svorio netekimo savybes?Reklama

Galiausiai, deja, tai lemia melą ir apgaulę. Apgaulė yra tokia griežta, kad Federalinė prekybos komisija sunkiai dirbo uždarydama svetaines, kurios apgaudinėja klientus, teigdamos, kad „Acai“ uogos praras juos.^[2]Gali būti, kad Acai uogų svorio mažinimo nauda gali būti atskleista ateityje, atlikus tolesnį tyrimą, realios naudos nerasta. Taigi atrodo, kad šios svetainės ir įmonės, parduodančios idėją, kad „Acai“ uogos puikiai tinka lieknėjimui, siekia tik sukurti „Acai“ uogų produktų rinką ir nepadėti žmonėms sulieknėti.

Kai ištirta Acai uogų sultys su žiurkėmis, siekiant ištirti teiginius apie svorio netekimą, mokslininkai visiškai nepastebėjo žiurkių, kurioms buvo skiriamos Acai uogų sultys, ir tų, kurios jų negavo.

Nors tiesa, kad Acai uogos yra veiksmingas antioksidantas, todėl jos gali padėti išvalyti storąją žarną, padėti virškinimo sistemai ir apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų, tačiau riebalų deginimas nėra geresnis nei bet kurios kitos uogos.^[3]Galų gale išlieka tai, kad nėra maisto, dėl kurio jūs pats lieknėtumėte. Svoris lieknėjimo metu yra subalansuoti sveiką mirusįjį su mankšta.Reklama

Be to, yra ir kitų medžiagų, turinčių kur kas efektyvesnes svorio metimo savybes, pavyzdžiui, Žalioji arbata . Žalioji arbata yra puikus medžiagų apykaitos stiprintuvas, o tai reiškia, o jūsų kūnas jaučia žaliosios arbatos (ypač kofeino) poveikį, o kūnas kur kas geriau degina riebalus.

Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad žaliosios arbatos vartojimas gali realiai sumažinti pilvo riebalų kiekį.^[4]

Žalioji arbata taip pat padeda pažinimo funkcijoms. Iš dalies taip yra dėl to, kad yra kofeino, tačiau kai jis derinamas su amino rūgštimi L-teaninu (kuris vienas gali padėti kovoti su nerimu ir padidinti dopamino gamybą), jie abu veikia sinergiškai, kad pagerintų smegenų funkcionalumą. Poveikis smegenims yra toks stiprus, kad netgi gali padėti kovoti su smegenų degradacija ir Alzheimerio liga amžiuje.Reklama

Taip pat įrodyta, kad žalioji arbata mažina cukraus kiekį kraujyje, o tai reiškia, kad ji galėtų veiksmingai kovoti su 2 tipo cukriniu diabetu. Japonijoje atliktas tyrimas parodė, kad tiems, kurie gėrė didelę žaliosios arbatos kiekį, rizika susirgti 2 tipo diabetu sumažėjo 42 proc.

Žinoma, kaip ir Acai uogos, žalioji arbata yra puikus antioksidantų šaltinis ir todėl gali veikti kaip labiau prieinamas Acai uogų pakaitalas, jei ketinate rasti fantastišką antioksidantą.

Geriausia, kad žalioji arbata yra daug pigesnė ir lengviau prieinama nei Acai uogos.Reklama

Acai uogos nėra naudingos metant svorį, tačiau jos yra maistingos ir senėjimą stabdančios

Nors Acai uogos nėra naudingos metant svorį, Acai uogos vis dėlto yra ypač maistingos.

Toks maistingas, manau, kad jo super maisto statusas yra uždirbtas. Acai uogos yra geri šaltiniai:

• Skaidulos, naudingos virškinimui.
• Sveikos riebalų rūgštys, kurios padeda išlaikyti sveiką širdį ir nervų sistemą.
• Amino rūgštys, kurios padeda gaminti energiją ir vykdyti raumenis
• Vitaminas C ir Vitaminas A
• Kalcis, kuris padeda išlaikyti dantis ir kaulus
• Magnis, kuris padeda palaikyti kraujospūdį, gliukozės kiekį, taip pat padeda gaminti energiją.

Be to, Acai uogos yra mangano jėgainė.^[5]Manganas yra nepaprastai svarbi cheminė medžiaga. Jis naudojamas palaikant ir kuriant kaulų struktūrą, padeda organizuoti medžiagų apykaitą, absorbuoti kalcį ir palaiko sveiką skydliaukės ir lytinių hormonų veiklą.Reklama

Nors Acai uogų svorio netekimo reputacija yra nepelnyta, labai nusipelno reputacija kaip kažkas, kas gali išlaikyti jūsų odą sveiką ir kovoti su senėjimo požymiais. To priežastis yra didelis antioksidantų tankis. Kai žmonėms pasireiškia oksidacinis stresas, kai organizmui kyla sunkumų detoksikuojant kūną dėl gausybės laisvųjų radikalų (molekulės, su kuria kovoja antioksidantai), ši oksidacija gali pasireikšti odos degradacija ir senėjimo išvaizda. Antioksidantai kovoja su oksidacija ir laisvųjų radikalų buvimu, taip kovodami su susijusiais senėjimo požymiais.

Taigi, atsižvelgiant į visa tai, Acai uogų vartojimas gali būti labai naudingas jūsų kūno sveikatai. Tačiau tą patį būtų galima pasakyti apie kitas ir daug pigesnes uogas, tokias kaip mėlynės ir spanguolės. Bet jei jaučiate, kad galėtumėte mėgautis Acai uogomis, pirmyn, galite vartoti daug blogesnių dalykų. Tačiau nors Acai uogos yra itin maistingos, jos neturi stebuklingų svorio metimo savybių.

Nuoroda