Matydami, kaip jūsų buvęs partneris užmezga naujus santykius, dažnai yra pražūtinga. Štai ką daryti

Matydami, kaip jūsų buvęs partneris užmezga naujus santykius, dažnai yra pražūtinga. Štai ką daryti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Taigi jūs atsainiai tikrinate, kas yra „Instagram“ skyriuje „Naršyti“, ir staiga pasirodo jūsų buvusio žmogaus nuotrauka su nauja liepsna.

Taip, jūsų santykiai baigėsi, tačiau vis dar nepatogu ir šiek tiek pražūtinga matyti jūsų buvusį partnerį, ypač jei išsiskyrimas vis dar yra naujas. Tada jūs pradėsite juos matyti visur, juoktis, linksmintis ir skelbti nuotraukas socialinių tinklų profiliuose.



Kaip ir įberdami druskos į žaizdą, žmonės pradeda siųsti žinutes, kad informuotų jus apie naujus buvusio jūsų santykius. Tai sukelia nepasitikėjimą savimi, žemą savivertę ir blogiausiu atveju - depresiją. Ar yra koks nors būdas tai įveikti? Taip, žinoma!



Kodėl sunku priimti naujus buvusius santykius?

Kiek kartų žadėjai sau pereiti ir nebegalvoti apie buvusįjį ir jo naujus santykius? Mes tai darome gana dažnai. Kartais mes negalime to nepadaryti, o pavydas prasideda. Peržengti savo buvusįjį ir mintį, kad jie jau randa ką nors kitą, gali būti lengviau nei padaryti.

Vieno tyrimo duomenimis, 88 proc. 18–35 metų amžiaus žmonių sekė savo buvusios socialinės žiniasklaidos profilius, o 80 proc. - ir naujus buvusius partnerius.Reklama

Kuo daugiau persekiojimų įvyko, tuo daugiau kančių patiriame, sako mokslininkai. Mes visada jaučiame šį norą patikrinti jų profilius, tačiau tai tik sukelia daugiau skausmo. Neretai atsiranda depresijos simptomų[1]įskaitant socialinę izoliaciją, bejėgiškumo ir nevertingumo jausmą, kaltę, sunkumus susikaupti ir kt.



Kodėl taip sunku tiesiog sustoti ir judėti toliau?

Ne, jūs čia ne problema. Mokslininkai aiškina, kad mes visada konkuruojame su savo lytimi. Kadangi senovės vyrų ir moterų natūralus instinktas buvo veisti ir kovoti už alfa šuns statusą, instinktyvus yra ir naujųjų ex santykių sukeltas niokojimas. Nesąmoningai manai, kad tai mano, nepaisant to, kad žinai, jog net nesi kartu.

Vienu ar kitu metu pradedi galvoti, galbūt jis / ji išmes naują liepsną ir būsite kartu. Giliai žinai, kad ši perspektyva kenkia tavo emocinei sveikatai ir bendrai būtybei tuo pačiu metu. Jei nepersikelsite ir toliau apsigyvensite, kai buvote susiradęs naują meilę, atimsite sau galimybę susirasti ir naują berniuką / merginą.



Pavyzdžiui, galite pabrėžti faktą, kad jūsų buvęs asmuo turi naują liepsną, bet to neturite. Bet tai, kad esate vienišas, dar nereiškia, kad esate emociškai pasiekiamas. Kiti žmonės to pasiima ir žino, kad negalėsi įsipareigoti. Jūs esate skolingas sau, kad galėtumėte judėti toliau ir rasti meilę, laimę ir santykius, kurių nusipelnėte. Bet kaip tai padaryti; tikriausiai stebitės. Šie patarimai gali padėti.

Visada prisimink ...

Ne visada naujesni yra geresni Reklama

Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl negalime atsisakyti fakto, kad mūsų buvusieji turi naują meilę, yra ta, kad mes automatiškai manome, kad šis naujas žmogus visais atžvilgiais yra geresnis už jus. Norėdami įveikti šią problemą, turėtumėte nutraukti tas mintis, kurios sako, kad jūsų buvęs asmuo atnaujintas. Šis naujas žmogus jų gyvenime nebūtinai yra patrauklesnis, protingesnis ar gražesnis už jus.

Turėkite omenyje, kad santykiai nutrūko todėl, kad viskas nesisekė, tai gyvenimas ir tie dalykai nutinka visiems. Neigti neigiamas mintis ne visada lengva, tačiau reguliariai praktikuodamiesi tai galite padaryti sėkmingai. Kiekvieną kartą, kai pradedi galvoti, kad kitas žmogus yra geresnis ir tu esi nieko vertas, pagalvok, kodėl reikėtų šias mintis paneigti.

Nauji santykiai neištrina senųjų

Lengva galvoti, kad nauji santykiai, ypač jei išsiskyrimas yra naujas, ištrina viską, ką turėjote abu. Bet tai neįmanoma! Ne, šis naujas asmuo nėra jūsų pakaitalas. Tiesą sakant, jis / ji taip pat nenori būti tik pakaitalas. Naujieji santykiai nėra kažkokie stebuklingi variantai, kurie ištrina žmogaus praeitį. Jus abu vis tiek sies tie patys prisiminimai, tai visiškai natūralu. Priimti šį faktą yra užaugimo dalis ir pripažinti, kad laikas judėti toliau.

Ne, jis / ji nelaimėjo Reklama

Gerai, jūs tikriausiai jau galvojote apie tai; jūsų buvęs laimėjo, nes jis / ji rado naują vaikiną ar merginą, kol jūs to nepadarėte. Tai nėra apie laimėjimą, tai, kaip greitai užmegsite naujus santykius, priklauso nuo jūsų poreikių ir pageidavimų. Nauji buvusio jūsų santykiai nepadaro jūsų nevykėliu. Ir kam įdomu, ar kažkas kitas laikytų kitą žmogų nugalėtoju. Du žmonės buvo santykiuose, todėl kažkieno nuomonė neturėtų jūsų nuversti.

Ieškokite sektino pavyzdžio

Žmonės mokosi ne tik iš savo patirties, bet ir iš kitų žmonių. Mes galime sustiprinti savo valią tik mokydamiesi iš žmonių, kuriuos laikome gerais pavyzdžiais. Praktiškas būdas susitvarkyti su savo buvusiais santykiais yra ieškoti pavyzdžio iš savo gyvenimo ar popkultūros, t. Y. Bet kurio žmogaus, patekusio į tą pačią situaciją ir sėkmingai ją įveikusį. Tai neilgai truks, mes visi ten buvome. Dabar, silpnumo ir nevilties akimirkomis, pagalvokite apie savo pavyzdį ir tai, kaip jis / ji sprendė šią situaciją ir iš jos išėjo kaip didesnis, geresnis žmogus.

Gaukite pomėgį, kad galėtumėte smagiai praleisti laiką

Kai turime per daug laiko ant rankų, mes esame linkę galvoti apie įvairiausius dalykus ir jie paprastai būna neigiami. Jūs susigaudote vienoje mintyje ir ji auga viduje, priverčia jus pasijusti blogiau. Jums tereikia užsiimti savimi, susirasti hobį, užsiimti tuo, kuo aistringai užsiimate. Savo ruožtu, jūs padidinsite pasitikėjimą savimi, sumažinsite stresą, jausitės emociškai geriau ir geriausia iš visų - neišleisite per daug laiko susitelkdami į savo buvusįjį ir jo naują partnerį.Reklama

Saugokitės balto lokio

Psichologai baltąjį lokį apibrėžia kaip įvykį, kai bandome negalvoti apie ką nors ar ką nors ir galų gale galvojame dar daugiau. Neišsigąskite, jei laikas nuo laiko jūsų galvoje pasirodys jūsų buvęs ir jo mergina. Pripažinkime, kartais pagalvoji ir apie žmones iš savo vidurinės mokyklos. Ar tai nerimo ženklas? Ne! Priverstinai nustoti apie juos galvoti gali sukelti neproduktyvų efektą. Jums tereikia geros strategijos, kaip išspręsti tas mintis, pavyzdžiui, rasti teigiamą savybę kiekvieną kartą, kai manote, kad kitas žmogus yra geresnis (1 balas).

Būkite kantrūs ir neskirkite laiko atsigauti

Kai reikia susitvarkyti su buvusiuoju, mes linkę jaustis prislėgti ir įskaudinti, nes nesitikime, kad jie tai padarys taip greitai. Tai atsitinka neatsižvelgiant į tai, kiek laiko praėjo nuo išsiskyrimo, ar kas tai paskatino. Kartais tu esi tas, kuris išsiskyrė, bet vis tiek jautiesi nusiminęs, kai buvusioji persikėlė toliau. Nevertinkite jo / jos veiksmų kaip savo vertės mato ir venkite jų laikyti kažkokiu atsipirkimu. Atminkite, žmonės gydosi skirtingu laiku ir skirtingu greičiu. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra sutelkti dėmesį į save, savo emocinę ir fizinę savijautą ir grįžti į žaidimą, kad surastumėte naujus, sveikus santykius, kai jaučiatės tinkamas laikas.

Įveikti buvusįjį nėra lengviausias dalykas pasaulyje, ypač jei kitas asmuo persikėlė ir rado ką nors kitą. Tai yra didelis smūgis mūsų savigarbai ir psichinei sveikatai, tačiau tik todėl, kad esame linkę lyginti save su kitais žmonėmis. Svarbiausia yra ugdyti pozityvų mąstymą ir sveiką gyvenimo būdą[du]. Eisite savo ritmu ir išliksite atviri naujiems santykiams.Reklama

Nuoroda

[1] ^ Vartotojų sveikatos apžvalga: Depresijos simptomai - ar depresija gali sukelti savižudybę?
[du] ^ Vartotojų sveikatos apžvalga: 7 raktai norint palaikyti sveikus ir laimingus santykius!

Kalorijos Skaičiuoklė