Yra bendras supratimas, kad mes negalime daug padaryti, kad pagerintume savo intelektą. Beveik visada manoma, kad nesvarbu, ar esi protingas, ar ne, nustatoma iškart gimus ir tu nieko negali padaryti.

Tačiau visa tai yra klaidinga nuomonė. Nors kai kuriems žmonėms yra sąlygų, neleidžiančių jiems pakelti intelekto lygio, daugumai žmonių galima padaryti daugybę dalykų, kad jie taptų protingesni.

Pomėgiai yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis, o juos išplėtojus, mes nuolat į juos gilinamės. Pomėgiai yra įdomūs ir žvalūs, jie taip pat gali turėti didelės įtakos mūsų intelektui.

Žemiau yra 10 pomėgių, kurie padės jums tapti protingesniais - visa tai patvirtina moksliniai tyrimai ir eksperimentai:

1. Groti muzikos instrumentu.

Konfucijus jau seniai sakė, kad muzika sukelia tam tikrą malonumą, be kurio žmogaus prigimtis neapsieina. Muzika stimuliuoja jūsų smegenis, ir tai įrodyta tyrimus taip pat.

Muzika gali sukelti sudėtingas emocijas ir psichologines būsenas. Įvairūs tyrinėtojų parodė, kad tiek klausantis muzikos, tiek grojant muzikos instrumentu, padidėja atminties talpa.

Grojimas muzikos instrumentu taip pat išmoko kantrybės ir atkaklumo, nes išmokti groti muzikos reikia laiko ir pastangų. Tai taip pat sustiprina jūsų koncentraciją.

2. Skaitykite nekaltai.

Reklama

Skaitymas žengia ilgą kelią siekiant pagerinti intelekto lygį - taip yra ir tuo atveju, jei rimtai skaitai daugybę skirtingų temų, pradedant grožine literatūra ir biografijomis, baigiant antologijomis.

Skaitymas sumažina stresą, padeda išgyventi kelias emocijas ir daug ko išmoko apie daugelį dalykų. Visi šie veiksniai jums padeda jaustis geriau apie save ; ramybė su savimi yra vienas iš svarbiausių teigiamos gerovės pagrindų.

Skaitymas yra labai svarbus norint pagerinti savo žinias apie dalyką, pasiruošti įvairiausioms situacijoms ir būti produktyvesniam siekiant tikslų.

3. Reguliariai medituokite.

Svarbiausia meditacijos nauda yra padėti susitelkti į save ir pažinti tikrąjį save. Įsitraukimas į meditaciją padeda asmenims pereiti į aukštesnę būties būseną.

Meditacija padeda sumažinti stresas lygius ir atsikrato visokių rūpesčių. Turėdami ramią ir susikaupusią proto būseną, gautą meditacijos metu, galite išmokti, galvoti ir planuoti dalykus daug efektyviau.

Reguliari meditacija padeda jums visiškai kontroliuoti save. Gerinant intelektą yra nepaprastai svarbu žinoti apie trukdžius ir veiksmingus savikontrolės metodus.

4. Išmankykite savo smegenis.

Lygiai taip pat, kaip jums reikia reguliariai sportuoti, kad jūsų kūnas būtų tinkamas, taip pat turite treniruotis savo smegenims, kad jos būtų geros formos. Reguliarus iššūkis smegenims daryti naujus dalykus pagerina jų sugebėjimus ir padeda išlaikyti jūsų aštrumą.Reklama

Savo smegenis galite treniruoti įvairiais būdais, pavyzdžiui: sudoku, galvosūkiais, stalo žaidimais ir mįslėmis. Visa ši veikla padeda smegenims toliau kurti naujus ryšius. Vykdydami tokią veiklą jūs taip pat išmokote kūrybiškai reaguoti į situacijas, ugdote gebėjimą pamatyti dalykus iš daugybės skirtingų perspektyvų ir tampa žymiai produktyvesni .

5. Dažnai mankštinkitės.

Sveikas kūnas padeda užtikrinti, kad jūsų smegenys būtų sveikos. Juk jūsų smegenys yra kaip kitos Raumuo savo kūne. Reguliariai sportuodami jūsų smegenys ir kūnas funkcionuoja taip, kaip turėtų. Tai sumažina įtampą ir padeda geriau išsimiegoti.

Gydytojai sutinka geresnė smegenų kraujotaka reiškia padidėjusią smegenų funkciją . Įvairūs tyrimai su pelėmis ir žmonėmis parodė, kad širdies ir kraujagyslių mankšta gali sukurti naują smegenų ląstelės, ir taip pagerinti bendrą smegenų veiklą.

6. Išmokite naują kalbą.

Išmokti naują kalbą ne visada gali būti lengva užduotis, tačiau ji neabejotinai turi daug privalumų, kad būtumėte protingesni, nes esate vienas iš jų.

Mokantis naujos kalbos reikia atlikti tokias užduotis kaip gramatinių struktūrų analizė ir naujų žodžių mokymasis, o tai pagerina jūsų kalbą intelektas ir smegenų sveikata .

Įvairiais eksperimentais taip pat įrodyta, kad žmonės, turintys aukštą žodinis-kalbinis intelektas puikiai planuoja, priima sprendimus ir sprendžia problemas.

7. Užrašykite savo jausmus.

Reklama

Yra daugybė privalumų, kuriuos galite gauti rašydami, įskaitant bendrą intelekto lygį.

Rašymas, žinoma, pagerina jūsų kalbinius sugebėjimus. Tačiau tai taip pat padeda išsiugdyti tokius įgūdžius kaip dėmesys, kūrybiškumas, vaizduotė ir supratimas.

Rašytojai dažnai laikomi labai aukšto intelekto. Rašyti galite įvairiai. Galite rašyti daiktus ranka arba jūs galite sukurti savo tinklaraštį . Kad ir ką darytumėte, mintyse vaizdams teikiate žodžius; išmokti aiškiai išreikšti save yra puikus būdas sustiprinti savo intelektą.

8. Keliaukite į naujas vietas.

Kelionės nėra tik būdas nuobodžiauti - joje yra daug daugiau. Kelionės tikrai gali padidinti jūsų intelektą.

Fizinės ir psichinės treniruotės, susijusios su kelionėmis, atsikratykite streso. Tapdami be streso, galite daugiau dėmesio skirti užduotims, stebėjimams ir gilinti supratimą apie dalykus.

Kiekviena nauja vieta, į kurią keliaujate, siūlo naujų dalykų. Keliaudami susiduriate su įvairiais žmonėmis, maistu, kultūra, gyvenimo būdu ir visuomene, o tai leidžia susisiekti su idėjomis, apie kurias anksčiau niekada negalvojote.

9. Gaminkite įvairius patiekalus.

Daugelis iš mūsų mano, kad maisto gaminimas yra tik laiko švaistymas ir to labai norime išvengti.Reklama

Tačiau užuot verkšlenę, turėtumėte jaustis laimingi, kai turite galimybę gaminti maistą. Nuolatiniai virėjai, ypač tie, kurie išbando įvairius patiekalus, pasižymi dideliu kūrybiškumu. Jie yra pasiryžę kokybei, nebijo išbandyti dalykų ir labai daug dėmesio skiria detalėms.

Kai tik ką nors gaminate, jūs mokotės atlikti daug užduočių, tiksliai matuoti ir greitai priimti sprendimus. Turėdami visus šiuos įgyjamus įgūdžius, jūs taip pat tapsite protingesni.

10. Aktyviai sportuokite.

Reguliarus dalyvavimas sportinėje veikloje ne tik mankština raumenis, bet ir daro tą patį smegenims. Žaidžia sportas reguliariai daro smegenis lankstesnes ir pagerina bendrą smegenų sveikatą.

Sportas taip pat turi papildomų privalumų. Žiūrėti sportą buvo siejamas su padidėjusia smegenų funkcija, ir mankštindamiesi jūs išlavinate raumenis. Dalyvavimas sporte taip pat padidina reagavimą, koordinavimą, galimybes ir pasitikėjimą savimi.

Geriausi sportininkai yra žinomi dėl jų speciali intelekto forma . Nesvarbu, žaidi futbolą, krepšinį ar kriketą. Apsvarstykite galimybę reguliariai užsiimti kokia nors sporto rūšimi, kad pagerintumėte savo smegenų veiklą.

Panašus nuotraukų kreditas: Tatjana__K per shutterstock.com