Kai visi perjungiame pavaras atgal į rugsėjo mėnesio rutiną, tai puikus laikas pasidomėti, kaip praleidžiate laiką ir švaistote laiką. Patikrinkite savo veiklą pagal šį sąrašą:

20 geriausių laiko švaistyklių

1. Facebook - Nemanau, kad man tikrai reikia tai paaiškinti bet kuriam iš jūsų. Jei skaitote „Lifehack“, esate pakankamai nuovokus, kad žinotumėte, jog „Facebook“ (ir kita socialinė žiniasklaida) gali būti didžiulė juodoji skylė.
2. Nuotraukų fotografavimas, tvarkymas, įkėlimas ir paskelbimas - Nors mes visi mėgstame pasidalinti geriausiomis akimirkomis su draugais, jei pradėsite tai daryti daug, tai gali būti milžiniškas laiko sugaišimas. Kiekvieną nuotrauką reikia įkelti, užrašyti ir dalytis. Apribokite laiką, kurį praleidžiate nuotraukoms, nebent esate profesionalus fotografas.
3. Akimirkos rinkimas - Tai paskutinio punkto pratęsimas. Galite sugaišti daug laiko rinkdami ir organizuodami momentus. Ypatingi kūriniai yra puikūs, bet tiesiog išmeskite nuobodžius daiktus. „Momentos“ taip pat gali būti elektroninės, ir jei jas reikia organizuoti, jos užima jūsų laiką.
4. Asmeninis viliojimas - Asmeninis higiena yra būtina, tačiau jei praleisite daugiau nei 5 minutes plaukams, galite pagalvoti, kaip tą laiką sutrumpinti.
5. Pratimas - Pats fizinis krūvis yra labai svarbus, tačiau nereikia tam skirti daug laiko. Eikite į intensyvią treniruotę per 20-30 minučių, o ne per 2 valandų reikalą. Kas mane atveda į…
6. Reikalai - Jei norite išlaikyti daugiau nei vieną santykį kelyje, gerai, viskas, ką galiu pasakyti, tai sėkmės! Tai nebus lengva ir tai užtruks daug laiko.
7. Žaisti žaidimus - Kurį laiką tai buvo „Augalai prieš zombius“. Tada „Angry Birds“ ... Kokius žaidimus mėgstate žaisti? Nors šiek tiek žaidimų yra puikus poilsis, tiesiog būkite supranta jūsų praleisto laiko. Galbūt net norėsite tiesiogine to žodžio prasme užregistruoti laiką ir sužinoti, kiek jis per savaitę padidėja. Nuspręskite, kiek valandų norite sugaišti pasirinktam žaidimui (žaidimams), tada apsiribokite. Reikalinga valia.
8. Televizorius - Tai, mano nuomone, blogiausias visų kaltininkas. 99% laiko tai nėra naudinga, naudinga ar pramoginė tikrąja šio žodžio prasme. Daugybė laidų bando parduoti save kaip informatyvius ar mokomuosius, bet taip nėra. Pavyzdžiui, kiek iš tikrųjų reikia žinoti apie senovės mūšius? Televizija yra siaubinga laiko švaistykla. Nebūk iš tų žmonių, kurie praleidžia daugiau nei 20 valandų per savaitę priešais plokščią ekraną!
9. Žiūri filmus - Tai yra nedidelis žingsnis nuo televizijos - bent jau tavęs nebombarduoja reklama. Tačiau per vieną 90 minučių trukmės filmą per dieną pridedama iki 10,5 valandos per savaitę, ir tai prarandama daug laiko. Kodėl nepadarius filmo žiūrėjimo ypatingu malonumu?
10. „YouTube“ (ar kitas internetinis srautinis vaizdo įrašas) - Ar reikia pasakyti daugiau? Arba apribokite praleistą neapdorotą laiką, arba apribokite susijusių vaizdo įrašų, kuriuos leidote sau žiūrėti, skaičių. Arba eik šaltai kalakutai. „YouTube“ yra žiaurus meistras!
11. Einu išgerti kavos - Nors jums gali patikti tas espresso kiekvieną dieną, kiek laiko užtrunka važiuoti į kavinę, stovėti eilėje ar laukti važiuojant automobiliu, mokėti ir tada važiuoti ten, kur iš tikrųjų eidavote? Galite sutaupyti šiek tiek laiko gaudami tikrai puikių pupelių ir pasigamindami savo namuose ar biure.
12. Būti sergančiu - Tai geresnė investicija į jūsų laiką - sveikai maitintis ir išlaikyti stiprią imuninę sistemą, nei prarasti laiką sergant. Jei sergate, sutelkite dėmesį į sveikimą, o ne tik apsibrėžkite laiką žiūrėdami televizorių ar skųskitės visiems ir visiems „Facebook“!
13. Skaitykite šlamštas knygas - Aš nesiryžtu tai pasakyti, bet skaitau gali būti laiko veltui. Pagalvokite, ką skaitote ir kodėl. Bet prašau, vis tiek skatinkite jaunus žmones skaityti bet ką ir viską, kad tik pagerintumėte savo skaitymo įgūdžius.
14. Kelionė į darbą ir atgal - Kiekvieną dieną susumuokite laiką, praleistą einant į / iš darbo, ir sužinokite, ar yra būdų jį sumažinti. Kelionė, jei galite - galite naudoti laiką, praleistą važiuodami, kad galėtumėte atlikti reikalus. Arba pažiūrėkite, ar jūsų darbdavys sutiktų leisti jums dirbti vieną dieną per savaitę namuose, ar dirbti 35 valandas per 4 dienas, o ne 5. Yra daugybė galimybių, jei jūsų kelionės į darbą ir atgal yra žudikas.
15. Pirkiniai - Mums visiems reikia maisto produktų, bet ar reikia važiuoti per miestą iki tos didmeninės prekybos parduotuvės ir praleisti keturias valandas šeštadienį pildant milžinišką vežimėlį? Ar atlikote matematiką, kad sužinotumėte, kiek pinigų iš tikrųjų sutaupote? Ar jūsų laikas gali būti ko nors vertas? Kaip būtų su nereikalingais drabužiais, programėlėmis ar apsipirkimu telefonu? Ar galite sutaupyti šiek tiek laiko eidami į arčiau esančią parduotuvę, o ne važiuodami per miestą? Tai ypač svarbu, jei įpratote vairuoti papildomą laiką - prarandamas laikas daugėja, kai ką nors darote kasdien ar kas savaitę.
16. Pirkimas internetu - Tai yra pirmiau minėto punkto variantas, tačiau jis paminėtas atskirai. Taigi jums reikia užsisakyti šį ar tą konkretų produktą internetu. Laikas pats. Duokite 5 minutes - atlikite tai. Nesiblaškykite dėl kitų produktų ar kiti klientai taip pat pirko daiktus. Nedarykite jokių ekstremalių produktų palyginimo ar tyrimų (nebent tai yra dalykas, kurio dar niekada nepirkote ir jums to tikrai reikia). Programų apsipirkimas taip pat gali būti laiko praleidėjas.
17. Apskaita - Atsižvelgiant į jūsų situaciją, sistemą ir apskaitos įgūdžius, gali būti didelis laiko taupymas, jei tiesiog mokate kam nors už tai. Arba galbūt galėsite supaprastinti savo sistemą, kad atliktumėte šiek tiek laiko, o ne prarastumėte daug laiko mokesčių sezono metu.
18. Failų tvarkymas / perkėlimas kompiuteryje - Pabandykite daiktus įdėti ten, kur jiems priklauso pirmą kartą, kad vėliau nereikėtų jų ieškoti ar skirti laiko organizavimui. Kita vertus, galbūt jūs prarandate laiko, nes tiesiog nerimaujate su savo kompiuteryje esančiais dalykais - peržiūrite atsisiuntimų aplanką arba mulkinate aplankų hierarchijas.
19. Valymo namai - Atsižvelgiant į jūsų situaciją, gali būti tinkamas laikas samdyti tarnaitę, kad ji užeitų ir kad jūsų vieta būtų švari. Pagalvokite apie praleistą laiką, patikrinkite tarnaitės išlaidas ir atlikite matematiką. Prieš pirkdami didelį namą, apsvarstykite, kiek laiko užtruks jo valymas!
20. Obsesijos - Nesvarbu, ar tai būtų sąmokslo teorijos svetainių skaitymas, ar jūsų 16-os kartos genealogijos sekimas, mūsų pomėgiai gali tapti manija, jei mes tai darome nekontroliuojamai. Įsitikinkite, kad viskas, kam praleidžiate daug laiko, netapo nesubalansuotu susižavėjimu, ir, jei taip, pabandykite nukirpti stygas. Jei reikia, gaukite pagalbos.

Taigi tai yra gana išsamus laiko švaistytojų sąrašas (pridėkite visus, kuriuos pamiršau komentaruose). Atminkite, kad taupome ne tik laiką, kad galėtume dirbti daugiau. Turėdami daugiau laiko galite skirti laiko…Reklama

5 geriausi dalykai

1. Ryšys su draugais ir (arba) šeima. Turėdamas artimų draugų tinklą, gali nusileisti savo sargybiniui. Neatsisakykite draugų, kad dirbtumėte vien tik su savo pomėgiu. Nelaikykite namuose iš savo savaitinės susitikimų grupės, nes jaučiatės niurzgas - išėję jus nudžiuginsite. Socialinių reikalų atlikimas yra svarbus jūsų psichinei ir fizinei sveikatai ir turėtų būti kruopščiai suderintas su darbu ir šeima. Darykite tai, dėl ko verta gyventi.
2. Valgykite gerą maistą lėtai. Per visą tą laiką, kurį sutaupėte pašalindami laiko švaistymą, turite papildomų 15 minučių valgyti lėtai ir ragauti savo maistą. Idealiu atveju būtų puiku nusipirkti maisto produktų ir gaminti maistą namuose - tokiu būdu yra mažiau konservantų ir chemikalų, bet jei to padaryti negalite, valgykite bent jau sveikiausią maistą, kurį galite rasti ir neskubėkite. Valgykite daugiau žalių daržovių, o dėl Pete'o sustokite minutei nurijus paskutinį kąsnį!
3. Būkite patikimi dėl savo vaikų. Jei pasakėte, kad pasiimsite juos praktikuotis arba eisite žiūrėti jų rečitalio, laiku juos nuveskite ir leiskite jiems jaustis, kad tai jūsų prioritetas. Praneškite jiems, kad jie gali pasikliauti jumis savo veiksmais, ir jie jausis mylimi! Ar ne to nori kiekvienas tėvas - kad jų vaikai jaustųsi palaikomi ir mylimi? Jei neturite vaikų, tas pats principas galioja ir jūsų sutuoktiniui ar kitiems artimiems žmonėms. Visada verta suplanuoti šiek tiek buferio laiko svarbiems įvykiams, kad įsitikintumėte, jog į juos neskubate ir nesijaudinate.
4. Buvimas gamtoje. Esu didžiulė mėgėja praleisti tikrą poilsio laiką - perkurti save - gamtoje. Išeikite pasivaikščioti arba atlikite pavedimą dviračiu ar pėsčiomis. Tikras poilsis turėtų pašalinti jūsų protą nuo kasdienio streso ir leisti protui atsipalaiduoti, ir niekam nepatinka būti gamtoje. Girdėjau, kad mėlyna spalva yra raminanti spalva, o kas dar ramiau gulint ant nugaros po mėlynu dangumi? Žalia spalva gaivina, o saulės spinduliai, filtruojantys žalius lapus, yra svarbiausia žali patirtis. Saulėlydžių (ar saulėtekių) stebėjimas, debesų stebėjimas, paukščių stebėjimas ar valčių stebėjimas uoste yra puikus poilsis lauke. Laikas gamtoje gali būti derinamas su mankšta, tačiau taip neturi būti. Tiesą sakant, laiką gamtoje galima derinti su bet kuriuo iš kitų 4 vertų dalykų.
5. Juokis daugiau. Žaisk daugiau. Nerimauti mažiau! Donaldas Cooperis sako, kad „Paspartink savo verslą“ dirbtuvėse pasitikėk procesu. Visas jūsų sunkus darbas pasiteisins. Atlikite tuos veiksmus, kurie jums atrodo geriausi, ir nesijaudinkite. Duokite sau laiko žaisti. Likite lengvabūdiški - jūsų smegenys tokiu būdu veikia geriau, o streso lygis sumažės. Atleisk pasauliui, kad jis nėra tobulas. Atleisk sau. Likite dabartyje ir pažiūrėkite, kiek galite mėgautis šiuo momentu dabar.

(Nuotraukų kreditas: Švaistymo laiko sąvoka per Shutterstock) Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Tristanas Gassertas per unsplash.com Reklama