Internete yra daugybė straipsnių apie vieną ar kitą savo temą. Gali būti, kad kai kuriuos iš jų perskaitėte anksčiau nei šis, ir jums įdomu, kuo šis straipsnis gali skirtis nuo likusio.

Tiesa ta savimyla , savigarba , empatija, savęs vertinimas ir visi kiti „savęs“ žodžiai iš tiesų yra puikios ir unikalios savybės, kurias reikia įskiepyti. Vis dėlto svarbiausia jų visų samprata yra savivertė .

Turinys

1. Kas yra savivertė?
   • Savęs vertinimo teorija
   • Veiksniai, apibrėžiantys savivertę
2. Kas nėra savivertė
3. Kas iš tikrųjų yra savivertė
4. Savivertės svarba
5. Kaip atpažinti savo vertę
6. Kaip pradėti didinti savivertę
7. Paskutinės mintys
8. Daugiau patarimų, kaip pagerinti savivertę

Kas yra savivertė?

Savivertė tiesiog apibrėžiama kaip svarbos lygis, kurį suteikiate sau. Tai emocinis požiūris, nulemiantis tai, ką ir ką jaučiat apie save, palyginti su kitais žmonėmis.

Savivertė yra pagrindinė mūsų būties dalis ir ji kontroliuoja tai, kaip mes matome save. Viskas, apie ką galvojame, visos emocijos, kurias jaučiame, ir net tai, kaip elgiamės, yra to, kokią vertę mes patys sau suteikiame, produktas.

Savivertė yra visiškai opi tema. Taigi, čia yra keli rekomenduojami žingsniai atpažįstant tikrąją savo savivertę.

Savęs vertinimo teorija

Daugumai žmonių savivertė atsiranda tik pasiekus žygdarbį arba konkuruojant su kitu asmeniu. Tai yra teorija: kad žmogaus gyvenimo tikslas yra savęs pripažinimas ir kad šis pripažinimas yra jų pasiekimų produktas. Ši teorija taip pat laiko gebėjimą, ryžtą, efektyvumą ir savigarbą kaip modelio elementus.

Šie keturi elementai bendradarbiauja tarpusavyje, kad prisidėtų prie to, kaip mes save vertiname. Tai gali būti panašu, bet ar tikrai turėtume skirti tiek daug reikšmės savo pasiekimams, kad tik nustatytume savivertę? Ar kito žmogaus aplenkimas yra vienintelis būdas gerbti save? Kas iš tikrųjų lemia žmogaus vertės jausmą?

Veiksniai, apibrėžiantys savivertę

Keturi aukščiau pateiktos teorijos elementai nėra vieninteliai kriterijai, kuriuos žmonės naudoja savivertei nustatyti. Daugelis kitų dalykų gali slopinti tai, kaip žmogus atpažįsta savo savivertę. Kai kuriems tai gali būti vaikystės trauma, žemos pažymos ar net patyčios.

Toliau pateikiami įprasti būdai, kuriais žmonės matuoja savo savivertę:

1. Kontaktinė sfera

Daug kartų žmonės yra pasveriami (arba pasveriami) pagal iškilių žmonių, kuriems jie yra artimi ir kuriuos žino, skaičių.

2. Fizinė ir emocinė išvaizda

Mes patys priimame sprendimus tik atsižvelgdami į žmogaus išorinę išvaizdą - ką jis dėvi, kaip kalba ar kaip visuomenė jaučia juos.

3. Okupacija

Tai dar vienas kriterijus, kurį žmonės naudoja savivertei įvertinti. Kažkas gali būti piktas padavėjui ir draugiškas, pavyzdžiui, gydytojui, nes jaučia, kad antrasis yra sėkmingesnis už pirmąjį. Karjeros pasirinkimas dažnai suteikia teigiamos ar neigiamos reikšmės savo gyvenimui.

4. Turėjimai

Tai yra įprastas veiksnys, naudojamas vertinant savivertę. Tai gali būti bet koks, nuo jūsų atlyginimo dydžio iki jums priklausančių automobilių rūšies ir skaičiaus. Paprastai tai yra materialusis turtas.Reklama

Kas nėra savivertė

Tiesa ta, kad statusas ar materialūs dalykai niekada neturėtų vertinti savivertės. Yra daugybė klaidingų nuomonių apie savivertę, kurios, deja, suformavo žmonių mintis, kad mąstytų mažiau apie save, kai jų iš tikrųjų yra daugiau.

Vertas savęs nėra tavo karjera

Jūsų užsiėmimas neturėtų nulemti jūsų gyvenimo vertės.

Buvo atvejų, kai patyrę ir apmokyti specialistai turėjo tenkintis menkais darbais, nes negalėjo įdarbinti. Jei tai neatima jų kvalifikacijos, kodėl tada reikėtų vertinti savivertę pagal karjeros pasirinkimą? Vienintelis dalykas, kuris turėtų kelti susirūpinimą, yra tai, kaip džiugina darbas.

Savęs vertas ne jūsų pasiekimas

Pasiekimai yra puikūs, tačiau tai, ką darai ar pasieki, neturėtų turėti įtakos svarbai, kurią sau teiki. Jokia etiketė, pažymėjimas ar lenta neturėtų įvertinti jūsų vertės.

Vertas savęs nėra jūsų amžius

Nenoriu atrodyti klišė sakydamas, kad amžius yra ne kas kitas, o didelis skaičius, bet aš jums pasakysiu tai: kiek metų ar kiek esate jaunas, nenustato, kaip esate kuo nors pasiruošęs.

Jums reikia tik norėti ir atsiduoti, o pasaulis bus jūsų kojose.

Vertas savęs nėra jūsų meilės gyvenimas

Vilioja bandyti jaustis gerai savimi vien todėl, kad kažkas jaučiasi gerai. O jei jie išeis?

Vienišas ar ne, nesudarykite santykių savivertės pagrindu.

Vertas savęs nėra jūsų laipsniai

Ar esate mažiausiai protingas žmogus savo klasėje? Žinokite, kad esate toks pat vertingas kaip tiesus studentas, nes turite individualių dovanų ir galite pasižymėti kuo nors kitu, kas A studentui bus siaubinga.

Vertas savęs nėra jūsų sveikatos būklė

Ar sergate liga, kuri prastina jūsų nuotaiką? Galima sakyti, kad teigiami žmonės gyja greičiau, todėl būkite optimistai.

Vertas savęs nėra jūsų finansai

Per didelis ar per mažas pinigas žmogaus neapibrėžia. Kol esate patenkintas ir turite pakankamai išgyventi, tol nėra ko jaudintis.

Vertas savęs nėra jūsų pirmenybė

Ar žmonės mano, kad esate senosios mokyklos ar esate per rafinuotas šiai kartai? Jų nuomonė nesvarbi tol, kol jums viskas gerai su tuo, kuo esate.

Savivertė skirta tik jums!Reklama

Kas iš tikrųjų yra savivertė

Gali būti neįtikėtina matyti save tokį, koks esate be turto ar svajonių darbo ar draugų. Kai kuriuos žmones tai gali kankinti, ir jie padarytų viską, bet tik pasiektų šį suvokimo etapą. Taip pat egzistuoja didelė galimybė bijoti tapti savimone.

Natūralu, kad žmonės nesuvokia tokios baimės ar skausmo. Šis procesas yra būtinas norint atrasti savivertę ir jo niekada nereikėtų vengti. Už kiekvienos, atrodytų, skausmingos emocijos yra laisvės amžinybė, ir pirmas žingsnis šioje kelionėje yra savivoka . Tai yra raktas į savivertę.

Kiekvienas žmogus turi psichinį vaizdą apie tai, kuo nori būti. Kartais šis žmogus nėra toks, koks yra. Gerai, kad turite ambicijų ir gyvenimo tikslų, tačiau niekada neleiskite savo svajonėms priversti savęs paneigti. Savęs išsižadėjimas yra savivertės priešas. Štai kodėl skaudu tapti savimone. Daugelis žmonių niekada nenorės paleisti to, kas, jų manymu, yra, ir apimti savo tikrąjį save tokį, koks jis iš tikrųjų yra.

Savivertė nėra blogas dalykas. Tik tai verčia jus priimti silpnybes, o jūs mokotės sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses . Dalis šios stiprybės slypi neatrasta, ir kol mes netapsime savimi, negalėsime jų iškelti į dienos šviesą.

Dėl savivertės galite būti patys geriausi draugai arba blogiausi priešai. Jei nuolat vengsite savimonės, jūs tik vėluosite savo laisvę ir gydysite. Savivertė iš tikrųjų atsiranda tada, kai visiškai supranti, kas esi ir kokį stiprų potencialą turi.

Savivertės svarba

Geriausia atpažinti savivertę - pamatyti praktinį jos elgesio poveikį. Savivertė turi įtakos tam, ką darai, ir pasirinkimams, kuriuos darai sąmoningai. Pradedate atmesti viską, kas neigiamai veikia jūsų požiūrį į gyvenimą, ir tapsite atviresni dalykams, kurie sukurti tam, kad taptumėte geresniu žmogumi.

Savivertė yra tai, kas jus tenkina, net jei iš jūsų atimami visi jūsų pasiekimai, turtas ir turtas. Tą akimirką, kai pasieksite sveiką savivertės lygį, gyvenimas taps daug prasmingesnis.

Kaip atpažinti savo vertę

Taigi, jūs pagaliau tapote savimi, bet nesijaučiate gerai. Niekas tavęs nedžiugina. Jūs manote, kad esate tik vidutinis žmogus, einantis per gyvenimą nieko ypatingo pasiūlyti.

Pradedate jausti, kad jums reikia patvirtinimo nustatant savo savivertę. Norite pasiekti užduotį ar net viktorinoje įvertinti savo savivertę. Ką turėtumėte žinoti, kad savivertė pirmiausia kyla iš vidaus.

Pakartodamas šio straipsnio pradinę pastraipą, tai yra svarbos lygis, kurį suteikiate sau; pats! Vien tik egzistuodamas tu esi pakankamas.

Stiprybės radimas

Stiprumo savivertėje suteikia tai, kad surandi savybių, kuriomis pasižymi puikybė. Šios savybės bus nuolatinis priminimas, kai tik pradėsite jaustis, kad nesate pakankamai verti.

Tokie smulkmenos kaip jūsų talentų sąrašas, jums patinkantys dalykai, dėl kurių jūs išsiskiriate, iššūkiai, kuriuose laimėjote, kaip padėjote kitiems žmonėms, ir kiti puikūs apmąstymai yra klausimų, į kuriuos turėtumėte atsakyti, pavyzdžiai. Jūsų stiprybė slypi tuose klausimuose.Reklama

Savęs vertės susiejimo su daiktais ir žmonėmis pavojai

Jūs priimate nesveikus sprendimus, kai vis ieškote patvirtinimo dalykuose ir žmonėse. Jūs niekada nematote savęs, kuriame esate potencialus ir tvirtas žmogus.

Išorinio patvirtinimo ieškojimas jus tik sunaikins. Jūs pasirenkate nusivylimų grandinę. Įdėkite savo vertę į savo vidų. Tai yra raktas į sveiką gyvenimą.

Kaip pradėti didinti savivertę

Dabar, kai matėte vakuumą, kuris nuolat alina jūsų savivertę, atėjo laikas išmokti būdų ją padidinti, sustiprinti ir palaikyti. Galite pradėti pabrėždami dalykus, kuriuos anksčiau vertinote, ir pakeisdami juos produktyvesne veikla.

Štai keletas pavyzdžių.

Tiems, kurie turėjo savęs verta tobulėti mokykloje ar darbe:

Skirkite šiek tiek laiko pertekliniam skaitymui. Užsiimkite veikla, kuri jums tikrai patinka. Išmokite naujų įgūdžių, pavyzdžiui, kaip groti instrumentu ar kaip šokti salsą. Perskaitykite neįprastą knygą.

Tam, kuris ieškojo patvirtinimo iš socialinės žiniasklaidos:

Kurį laiką neprisijungę. Dalyvaukite „Hangout“ su fiziniais žmonėmis. Darykite ilgus ir atspindinčius pasivaikščiojimus. Sąmoningai vertinkite savo žodžius ir veiksmus. Parodykite savo santykiams ir draugams, kad jiems rūpi. Pasirodyk fiziškai žmonėms. Būk šalia jų.

Keliaudami atpažinkite savo vertę, niekada neprilyginkite niekam. Palyginimui, jūs apiplėšiate savęs suvokimą ir užblokuojate galimybę pamatyti savo stiprų potencialą. Palyginimas matuoja jūsų vertę tik pagal kitų žmonių standartus. Kaip savarankiškai sukurti kai kurias taisykles?

Laikui bėgant tampa lengviau išsivaduoti iš svorio, kuris nėra savivertė. Lengva daryti tai, kuo tiki, nei kitaip. Niekada neabejokite procesu. Nurodykite save, kad jūsų kelionė į savivertę bus naudingiausia jūsų gyvenimo patirtis.

Pažvelkime į keletą praktinių būdų, kaip padidinti savivertę:

1. Atlikite talentų ar įgūdžių aprašą

Kiekvienas žmogus gali pasiūlyti ką nors gero. Žmonės turi ir gali išmokti protą pučiančių gebėjimų.

Ką galite pasiūlyti? Įvertinkite savo įgūdžius ir dovanas.

Kas yra tie įdomūs dalykai, kuriuos darote be vargo? Kai nustatote savo sugebėjimus, jūs slopinate savo silpnybes ir suteikiate balsą savo jėgoms.Reklama

2. Atleisk save

Jūs turite atleisti sau už visus savo trūkumus. Mokykitės iš visų savo praeities klaidų. Jei ir toliau jausitės kaltas ar sugėdintas, niekada neturėsite sveiko savivertės jausmo.

3. Prisiimkite riziką

Vienintelė priežastis, kodėl nepadarėte kažko puikaus, yra ta, kad vis dar svarstote, ar neturėtumėte tai padaryti. Niekada nebijokite rizikuoti, kad taptumėte geresne savo versija. Nustok abejoti savo sugebėjimais ir eik.

Jei nepavyks iš pradžių bandyti, būtumėte tik išmokę, kaip kitą kartą nepasisekti. Kelkis ir daryk puikių dalykų.

Išbandykite šiuos 6 būdai, kaip sėkmingai rizikuoti ir imtis daugiau galimybių .

4. Meilė sau

Priimk save tokį, koks esi. Jei turite neigiamų savybių, dirbkite, kad taptumėte geresniu žmogumi. Niekada nedarykite klaidos, kai gyvenate neigiamai. Tik atidėtum savo laisvę.

Štai štai 30 būdų, kaip praktikuoti meilę sau ir būti geram sau.

5. Apsupkite save sveikais žmonėmis

Sveika pritraukia sveiką. Sveiki įpročiai gali nutrinti tiek, kiek neigiami.

Apsupkite save pokyčiais, kuriuos norite pamatyti. Būkite su žmonėmis, kurie įveikė abejones dėl savęs ir, kaip ir jūs, taip pat keliauja į savivertės pripažinimą.

Pažvelkite į šį straipsnį ir sužinokiteKaip apsupti save pozityviais žmonėmis.

Kiekvienam yra svarbu sveikai gyventi fiziškai, emociškai, socialiai, protiškai ir kitaip, įvertinant mūsų savivertę. Turime sąmoningai žengti žingsnius, kad sustiprintume ir ugdytume pagarbos jausmą vienas kitam ir, dar svarbiau, sau. Sveika savivertė yra gilus ir ilgalaikis pasitenkinimas gyvenimu.

Paskutinės mintys

Verta pažymėti, kad kelionėje pradėsite prarasti draugus, kad atpažintumėte savivertę.

Žmonės, turintys mažą savivertę, guodžiasi vienas kito įmonėje, todėl jūsų naujai pasitikėjimas gali kelti grėsmę. Viskas gerai. Įsitikinkite, kad jūsų augimo procesas juos įkvepia, tačiau nedvejodami laikykitės atstumo nuo tų, kurie nepalaiko jūsų augimo.

Daugiau patarimų, kaip pagerinti savivertę

• Kaip susikurti savigarbą (vadovas, kaip realizuoti savo paslėptą galią)
• Kaip padidinti savo vertę ir labiau pasitikėti savimi
• Kaip savirefleksija suteikia jums laimingesnį ir sėkmingesnį gyvenimą

Panašus nuotraukų kreditas: Erikas Lucatero per unsplash.com