KĄ IŠ TIKRŲJŲ REIŠKIA JŪSŲ BAIMĖ BŪTI VIENIŠAM IR KAIP TAI ĮVEIKTI

Ar bijote likti vienas? Ar nerimaujate dėl savo fizinio saugumo, ar bijote vienatvės? Tai stiprūs neigiami jausmai, galintys paveikti jūsų sveikatą. Vienas tyrimas parodė, kad kai vyresnio amžiaus žmonės yra socialiai izoliuoti, padidėja ankstesnės mirties rizika,^[1]net 26%.

Šiame straipsnyje mes panagrinėsime šios baimės priežastis ir tai, ką galite padaryti, kad ją įveiktumėte.

Kas sukelia baimę būti vienam?

Baimę likti vienam gali sukelti skirtingi dalykai.

Galbūt anksčiau buvote ar jaučiatės apleistas gyvenime, pavyzdžiui, buvote apleistas vaikas arba jūsų partneris išsiskyrė su jumis. Taigi jūs susiejote buvimą vieni su nemylimu.

Baimė likti vienam taip pat gali būti susijusi su nepasitikėjimu savimi. Netikintis savimi žmogus gali pagalvoti, kad nėra vertas meilės ir niekaip nesugeba pagerinti savo gyvenimo.

Kai kuriems žmonėms jie bijo likti vieni, nes nežino, kaip patogu būti vienam. Jie visada nori kompanijos, nes niekada neišmoko mėgautis ką nors darydami savarankiškai.

Kaip įveikti baimę būti vienam

Jei jaučiate vienišumą ir nerimaujate dėl baimės likti vieni, šie 6 būdai gali padėti pasijusti geriau:

1. Apimkite vienišumą

Kai esate vienas, svarbu jį priimti ir mėgautis visomis jėgomis.Reklama

Pasinerkite į jausmą, kad neprivalote atsiskaityti už viską, ką darote. Siek savo interesų ir pomėgių. Imkitės naujų. Išmokite naujų įgūdžių. Atsigulk ant sofos. Palikite virtuvę netvarkoje. Sąrašą galima tęsti ir tęsti, tačiau labai svarbu rasti tinkamą pusiausvyrą.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Įrašas, kurį bendrino „Lifehack“, skirtas tikslo ieškotojams (@lifehackorg)

Bus atvejų, kai būti savarankiškai yra tobula, bet tada bus šliaužiantis jausmas, kad neturėtumėte būti toks izoliuotas.

Kai pradedi mėgautis buvimu vienas, nutiks šie 10 nuostabių dalykų .

Kai pradėsite jausti vienatvę, atėjo laikas imtis veiksmų.Reklama

2. „Facebook“ nėra atsakymas

Ar pastebėjote, kaip žmonės ieško virtualių kontaktų, o ne tiesioginės, tiesioginės sąveikos? Tiesa, kad socialiniai tinklai gali suteikti pradinį kontaktą, tačiau tikimybė, kad tai taps realiu asmeniniu kontaktu, yra gana menka.

Įsivėlus į dalijimosi, patinkimo ir komentavimo (ir įžeidimo!) Debesį, vienišumas gali tik padidėti.

Kai labai norisi kompanijos, niekas „Facebook“ nepaskambins, kad pakviestum.

3. Nustokite toleruoti nelaimingus santykius

Žiaurus gyvenimo faktas, kad žmonės taip bijo vienatvės, kad dažnai pasirenka santykius su netinkamu asmeniu.

Bendraamžiai, šeima ir apskritai visuomenė daro didžiulį spaudimą tuoktis arba palaikyti stabilius, ilgalaikius santykius. Kai taip atsitinka, žmonės pradeda priimti neteisingus sprendimus, pavyzdžiui:

kabintis su toksiška kompanija pavyzdžiui, nesąžiningi ar nepatikimi žmonės;
įsitraukti į netinkami partneriai dėl baimės likti vienam ar vienišam;
netinkamo elgesio priėmimas vien dėl vienatvės;
ieško laikinos teisinės gynybos, o ne priima ilgalaikį sprendimą.

Pagrindinė problema yra ta, kad reikia pristabdyti, apmąstyti ir gauti patarimų. Pripažinkite, kad jūsų baimė likti vienai ima viršų. Dabar skubus sprendimas gali sukelti begalę nelaimės.

4. Išeik ir susitik su žmonėmis

Tai poetas Johnas Donne'as (1572 - 1631) parašė:

'Nė vienas žmogus nėra sala, visa savaime, kiekvienas žmogus yra gabalas žemyno'.

Žmogaus kontaktas yra būtinas norint išgyventi šiame pasaulyje. Užuot skandavę nuobodulį ir liūdesį, turite kuo labiau išsisukti ir ieškoti kontaktų.

Būti grupės nariu, nors ir nereikšmingu, yra puikus būdas. Taigi, kai esate sporto salėje, bažnyčioje ar tiesiog klubo susirinkime, pasinaudokite šiais kontaktais, kad išplėstumėte savo socialinį ratą.

Nėra prasmės visą laiką likti namuose. Naujų žmonių ten nesutiksite!

Socialiniai kontaktai yra panašūs į subtilius augalus. Jūs turite juos prižiūrėti. Tai reiškia, kad reikia paskambinti telefonu, naudotis „Skype“ ir būti šalia, kai reikia.

Pažvelkite į šį vadovą Kaip susipažinti su naujais žmonėmis ir susidraugauti su geriausiais .

5. Pasitarkite pagalbos kam nors, kam reikia pagalbos

Bendra našta yra perpus mažesnė našta.

Dagas Hammarskjoldas puikiai suvokė šį faktą sakydamas:

'Vienatvę kančia daro ne tai, kad neturiu kam pasidalinti savo našta, bet tai: turiu nešti tik savo naštą'.

Paprasčiau tariant, tai yra abipusė gatvė. Pagalba kitiems iš tikrųjų padeda sau, štai kodėl .

Kreipkitės pagalbos ir žmonės bus šalia, kai jums jų prireiks.

6. Būk dėkingas ir suskaičiuok savo palaiminimus

Tyrimas po tyrimo rodo, kad jei žmonės parodys dėkingumą, jie gaus gausų derlių. Tai apima stipresnę imuninę sistemą, geresnę sveikatą, daugiau teigiamos energijos ir svarbiausia - jaustis mažiau vienišu ir izoliuotu.

Jei netikite manimi, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, „Kas yra dėkingumas?“ Dabar čia yra kelias į viltį ir laimę:

Paskutinės mintys

Kad ir kokia baisi gali atrodyti baimė likti vienam, tu sugebi ją įveikti.

Bandydami aukščiau pateiktus pasiūlymus kovoti su savo baime, jūs iš tikrųjų stengiatės padidinti savo pasitikėjimą savimi. Kai labiau pasitiki savimi, labiau vertini save ir tiki, kad visada esi vertas meilės, nors esi vienas.

Tiesa ta, kad kiekvienam reikia laiko pabūti savimi, surinkti mintis, pasimėgauti tyla ir tiesiog visiškai atsipalaiduoti. Tai brangios akimirkos ir yra labai svarbios jūsų pačių ramybei ir proto atgaivai.

Taigi, išmokite priimti vienatvę ir tiesiog prisiminkite, kad esate vertas meilės!Reklama