Kada ir kaip turėtumėte pasitikėti savo žarna?

Kada ir kaip turėtumėte pasitikėti savo žarna?

Jūsų Horoskopas Rytojui

Sužinoję, kaip pasitikėti savo žarna, kitaip vadinama intuicija, galite būti saugūs. Jūsų žarnynas gali padėti jums padėti pasitikėjimui ir atsparumui. Mano paties žarnyno instinktas ne kartą mane išgelbėjo. Tai taip pat paskatino mane tinkamai pasirinkti karjerą ir kitus įdomius, didelius sprendimus. Aš taip pat žinau tuos laikus, kai nusižengiau savo nuojautai ir vėliau dėl to tikrai gailėjausi, įdomu, kodėl neprisiderinau to vertingo vidinio balso, kurį mes visi turime savyje.

Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime, kodėl ir kaip turėtumėte klausytis savo žarnyno, taip pat pateiksime keletą konkrečių patarimų, kaip įsitikinti, kad kuo geriau išnaudojate savo žarnyno instinktus.



Kaip klausytis savo žarnyno

Svarbiausia priimant bet kokį didelį sprendimą - visada skirti minutę, kad gerai įsiklausytumėte į save ir savo vidinį kompasą. Jei girdite tikrąjį jūsų balsą sakant taip kol viduje tyliai šauki ne , mano patarimas yra paprašyti šiek tiek laiko pagalvoti, arba tiesiog atsikvėpkite ir padarykite pauzę, kol „taip“ ar „ne“ išbėga iš burnos.



Naudokitės ta akimirka, kad atsikvėptumėte, užsiregistruokite ir pateikite atsakymą, kuris atrodo suderinamas su tuo, kas esate ir ko norite, o ne tuo, kuris visada susijęs su bandos sekimu. Pasitikėjimas savo žarnyne reiškia drąsą ne tik eiti su dauguma. Tai gali būti susilaikymas. Štai kaip patobulinti tą įgūdį sau ir gauti naudos.

1. Sureguliuokite savo kūną

Jūsų kūnas suteikia jums užuominų, kai susiduriate su dideliu sprendimu. Yra daug matomų ir akivaizdžių simptomų, kuriuos jaučiame nepatogiose situacijose. Mūsų kūno reakcija dažnai yra tai, ką mes galime pabandyti nuslėpti, pavyzdžiui, paraudę, pasimetę dėl žodžių ar sukrėtę. Yra keletas dalykų, kuriuos mes galime padaryti, norėdami paslėpti tą fizinę reakciją, nesvarbu, ar tai būtų makiažas, ar taurė vyno ar kavos, kad šiek tiek pakeltų mus, ar išmokti valdyti nervus.

Tačiau atkreipus dėmesį į savo kūną, kai patiriate šiuos nerimo jausmus, galite tiek daug išmokyti ir padėti tinkamai pasirinkti. Kai kuriems žmonėms nemalonioje situacijoje gali pasireikšti tikrasis skrandžio skausmas ar nevirškinimas.



Paklauskite savęs, kas iš tikrųjų čia vyksta, ir ištirkite, kas vyksta už jūsų kūno reakciją į situaciją. Ko gali išmokyti jūsų reakcija ar instinktas? Suprasti, kad tai gali būti raktas ir gali padėti sužinoti ką nors apie save, situaciją ar kitus žmones. Atsakymai dažnai yra mumyse.Reklama

Kartais tai suprasime, kad kažkas ne taip jaučiasi, ir negalime neuždėti piršto ar paaiškinti. Tai vis tiek gali būti nepaprastai naudinga ir tikrai mus nukreipti nuo pavojaus, net jei nežinome priežasties.



Savo knygoje „Blink“ taip pat teigia Malcolmas Gladwellas, sakydamas, kad kartais mūsų pasąmonė geriau apdoroja mums reikalingą atsakymą ir kad mums nebūtinai reikia skirti laiko, kad surinktume valandų valandas informacijos, kad pasiektume patikima išvada[1].

2. Prieš priimdami sprendimą įsitikinkite, kad jūsų galva yra laisva

Energija, miegoti , ir gera mityba yra labai svarbi maitinant mūsų protą ir kūną. Yra atvejų, kai jūsų instinktas gali jus suklaidinti, ir vienas iš jų yra tada, kai esate alkanas, alkanas (piktas, nes esate alkanas!), Pavargęs ar nerimastingas. Tokiu atveju - ir tai gali atrodyti akivaizdu - prieš priimdami svarbų sprendimą, apsvarstykite galimybę miegoti ar valgyti.

Iš tikrųjų yra ryšys tarp mūsų žarnyno ir smegenų[du], iš kur atsirado tokie terminai kaip drugeliai skrandyje ir žarnyne. Stresas ir emocijos gali sukelti fizinius jausmus, o jų nepaisymas gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

3. Nebijokite pasakyti to, ką galvojate ir jaučiate

Klausantis žarnyno ir tikrai atkreipiant į tai dėmesį, gali reikėti atsistoti ir būti suskaičiuotam, iškviesti ką nors ar užimti poziciją. Kaip žmogus, dirbantis sau, aš įpratau eiti mažiau važinėtu keliu, ir tai man suteikė galimybę muštis ir kitais būdais.

Kaip jums sakoma lėktuvuose, pirmiausia užsidėkite savo deguonies kaukę ir dalis šio pasitikėjimo savimi yra žinoti, ko iš tikrųjų norite ir patinka, o kas jums yra saugu ir gera, įskaitant tai, kas atsiliepia jūsų asmeninėms ir verslo vertybėms. Gerai priimti sprendimus turint tai omenyje reiškia pasirinkti, kuris neprieštarauja jūsų pačių įsitikinimams, net jei tai gali reikšti poziciją. Tai yra dalis pasitikėjimo savimi ir pasitikėjimo savo instinktais.

Tai ne visada reiškia saugų pasirinkimą, nors mūsų saugumas yra svarbi proceso dalis. Taip mes mokomės ir augame, sekdami savo vidinį kompasą. Kai rizikuojate, einate už savo komforto zonos ribų arba pasirenkate mažiau populiarų variantą, praleidę šiek tiek laiko faktų tyrinėjimui, taip pat galime būti geri.Reklama

4. Atlikite tyrimus, jei kažkas nepasiekia

Mes ne tik įsiklausome į savo instinktus, bet ir prieš patvirtindami šuolį, galime paremti pasirinkto veiksmo įrodymus. Kai pastebėjau, kad mano klientai užstringa tose pačiose problemose, man kilo žvilgsnis į mokymosi ir tobulėjimo tinklo poreikį. Aš sukūriau ir dabar vadovauju tokiam tinklui, bet užuot paprasčiausiai to siekęs, neturėdamas įrodymų, aš atlikau savo instinkto tyrimus.

Pasitikėjimas savo žarnyno instinktu atliekant tokius bandymus gali padėti sumažinti riziką ir paskatinti jus. Tai paskatins ateityje dar kartą pasitikėti savo žarna ir pasitikėti, kad esate ekspertas, turintis įžvalgumo ir patirties. Tu esi!

5. Iššūkis savo prielaidoms

Pažvelgus į jūsų daromas prielaidas, tai gali būti raktas į jūsų daromas klaidas.

Norėdami patikrinti, ar mūsų nuojauta yra išmintinga, turime savęs paklausti, kokias tuščias vietas mes sąmoningai ar nesąmoningai užpildome. Tai pasakytina ne tik apie mūsų pačių sprendimų priėmimą. Tai taip pat tiesa, kai klausomės, kaip kas nors paaiškina problemą ar situaciją, ir mes ruošiamės šokti ir patarti. Jei galime išmokti suvokti savo prielaidas, galime tapti geresniais klausytojais ir geresniais sprendimų priėmėjais.

Naudinga priemonė geriau suprasti savo prielaidas prieš priimant galutinį sprendimą yra paprasčiausiai paklausti savęs, kokias prielaidas darau apie šią situaciją ar asmenį?

6. Ugdykite save dėl nesąmoningo šališkumo

Nesąmoningas šališkumas yra kažkas, ką mes visi turime, ir tai gali mums pakelti daug laiko!

Svarbus įspėjimas, į kurį reikia atsižvelgti galvojant apie tai, ar galite pasitikėti savo žarna ir jausmais, kuriuos jums suteikia kūnas, ir tai reiškia, kad suvokiate savo nesąmoningą šališkumą. Suprasti savo šališkumą, kurį sunku padaryti, nes tai tiesiogine prasme įvyksta mūsų pasąmonėje, gali padėti priimti tvirtesnius, geresnius sprendimus, užuot dar kartą patvirtinęs savo požiūrį į pasaulį.Reklama

Šališkumas egzistuoja ir tai yra žmogaus būklės dalis. Mes visi tai turime, ir tai nuspalvina mūsų sprendimus ir gali turėti įtakos mūsų rezultatams, mums to nežinant.

Nesąmoningas šališkumas vyksta pasąmonėje mūsų smegenyse. Mūsų pasąmonės smegenys apdoroja informaciją daug greičiau nei mūsų sąmoningos smegenys. Greiti sprendimai, kuriuos darome pasąmonėje, yra pagrįsti tiek mūsų visuomenės sąlyga, tiek tuo, kaip mus augino šeimos.

Mūsų smegenys kasdien apdoroja šimtus tūkstančių informacijos vienetų. Nesąmoningai tą informaciją suskirstome į kategorijas ir formatuojame į modelius, kurie mums atrodo žinomi. Tokie aspektai kaip lytis, negalia, klasė, seksualumas, kūno forma ir dydis, etninė kilmė ir tai, ką kažkas daro dėl darbo, gali greitai paveikti sprendimus, kuriuos priimame dėl žmonių ir santykių, kuriuos pasirenkame užmegzti. Mūsų nesąmoningas šališkumas gali būti labai subtilus ir nepastebėtas ..

Mes natūraliai esame linkę traukti į save panašius žmones, pirmenybę teikdami žmonėms, kurie, mūsų nuomone, priklauso tai pačiai grupei kaip ir mes. Ankstyviems žmonėms išgyventi padėjo galimybė greitai priimti sprendimą, ar kažkas priklauso jūsų grupei, ir atskirti draugą nuo priešo. Ir atvirkščiai, mes automatiškai nepalaikome žmonių, su kuriais iš karto nesusijome ar su kuriais lengvai nesusisiekiame.

Neigiama to žmogaus instinkto ieškoti panašių žmonių galimybė yra išankstinis nusistatymas, kuris, atrodo, yra tvirtai įtrauktas į žmogaus pažinimą, kad ir koks atviru mąstysime mes patys. Šie mūsų sukurti stereotipai gali būti klaidingi. Jei laiką leidžiame tik su savimi panašiais žmonėmis ir tai įdarbina, tai gali sukelti išankstinius nusistatymus, taip pat užgniaužti naują mąstymą ir naujoves.

Mes galime jaustis natūraliau ar patogiau dirbdami su kitais žmonėmis, kurie turi savo pačių pagrindą ir (arba) nuomonę, nei bendradarbiaudami su žmonėmis, kurie neatrodo, nekalba ir nemąsto kaip mes. Tačiau įvairovė nėra teisinga tik morališkai; Įvairių žmonių ir perspektyvų derinys, kurį galima iš tikrųjų išgirsti, taip pat yra vertingas būdas kovoti su grupiniu mąstymu. Įvairovė verčia mąstyti kritiškiau ir kūrybiškiau.

7. Pasitikėk savimi

Galima išmokti iš tikrųjų pasitikėti savimi[3]. Kaip ir bet kuris talentas ar įgūdis, praktika pasitikėti savo žarnynu yra geriausias būdas tai pasiekti iš tikrųjų. Kai žmonės kalba apie puikią intuiciją ar gerą sprendimų priėmėją, tai yra todėl, kad jie dirbo tobulindami tuos įgūdžius, padarė klaidų, mokėsi iš jų ir bandė dar kartą.Reklama

Pažvelgus į priimtus sprendimus, ką padarei, koks buvo rezultatas ir ką sužinojai, gali tapti stipresniu sprendimų priėmėju ir ugdyti tvirtą pasitikėjimą savimi bei atsparumą. Padaryti klaidą nereiškia, kad nesi puikus sprendimų priėmimas; tai galimybė augti ir mokytis, ir vienintelė klaida yra ignoruoti tos patirties pamoką.

Jei esate įpratęs prašyti kitų jų indėlio, tada gudrybė yra protinga pasirinkti savo vidinį ratą. Turėti skambančią lentą žmonių, kurie turi svarbiausių jūsų interesų, yra vertingas turtas, ir kartu su puikiais jūsų instinktais galite tapti čempionu sprendimų priėmėju.

Esmė

Pirmiau minėti patarimai yra praktiški ir lengvai pradedami nedelsiant. Paprasčiausiai reikia pakeisti savo mąstymą, sulėtinti greitį ir labai rūpintis šia nuostabia mašina, kuri yra jūsų kūnas ir protas!

Sužinokite, kaip pasitikėti savo žarnynu, yra vienas iš pagrindinių būdų priimti sprendimus, kurie padės jums gyventi norimą ir reikalingą gyvenimą. Suraskite tai, ką jums sako jūsų kūnas, ir pradėkite gerus sprendimus jau šiandien.

Daugiau patarimų, kaip pasitikėti savo žarnynu

Panašus nuotraukų kreditas: Acy Varlan per unsplash.com

Nuoroda

[1] ^ Žmonių mokslas: Išmokite pasitikėti savo žarnyno instinktais: mokslas, slypintis plonais griežinėliais
[du] ^ Harvardo sveikatos leidyba: Žarnyno ir smegenų ryšys
[3] ^ „Psych Central“: 3 būdai ugdyti pasitikėjimą savimi

Kalorijos Skaičiuoklė