Ar kada girdėjai: nemeluok, nosis užaugs! arba Melagis, melagis, kelnės dega !? Viena pagrindinių mūsų vaikystės pamokų buvo niekada nemeluoti. Visi žinome, kad neturėtume meluoti, vis dėlto, atrodo, vis tiek tai darome. Tiesą sakant, jūs tikriausiai jau melavote šiandien. Papurtote galvą ne? Gali būti dar vienas melas. Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių per dieną sako nuo 1 iki 2 melo!^[1]

Mes visada teisinamės ir dėl savo melo. Tai nėra patologinis melas, tai paprastas baltas melas. Pasakiau, kad nepakenkčiau jų jausmams. Nenorėjau patekti į bėdą. Taigi, kas yra bėda, jei visi kiti tai daro? Na, kaip paaiškėja, melas gali paveikti jūsų smegenis ir kūną.Reklama

Kai meluoji, tavo smegenys yra priblokštos

Buvo atlikta daugybė tyrimų apie patologinio melo poveikį sveikatai ir spėk ką? Tai gali pakenkti jūsų sveikatai.

Pasak daktaro Arthuro Markmano, pati antroji melas palieka jūsų lūpas, jūsų kūnas išskiria kortizolį į jūsų smegenis. Vos po kelių minučių ir jūsų atmintis per daug stengiasi prisiminti melą ir tiesą. Sprendimų priėmimas tampa sunkesnis ir jūs netgi galite suprojektuoti savo diskomfortą kaip pyktį. Viskas per pirmąsias 10 minučių!^[2] Reklama

Kai meluoji, stresas padidėja

Po šių pirminių reakcijų galite pradėti nerimauti dėl savo melo - arba dėl to, kad esate pagauti melą. Norėdami susidoroti su šiuo jausmu, galite pabandyti kompensuoti melą, elgdamiesi su kitu žmogumi maloniau nei įprasta. Arba gali atsitikti atvirkščiai ir jūs įtikinate save, kad dėl jų kaltės turėjote meluoti.

Kitą dieną po melo gali įvykti vienas iš dviejų dalykų. Jei esate įpratęs prie patologinio melo, galite pradėti tikėti melu. Jei nesate įpratęs prie patologinio melavimo, vis tiek galite jaustis blogai ir bandyti išvengti nematyto žmogaus. Jei ir toliau jausitės kalti dėl savo melo, per kelias dienas gali sutrikti miego įpročiai.^[3] Reklama

Visas šis papildomas stresas turi neigiamų padarinių ir jūsų sveikatai. Tai gali padidinti jūsų kraujospūdį, sukelti galvos ir apatinės nugaros dalies skausmus ir sumažinti baltųjų kraujo kūnelių kiekį (jų reikia kovai su liga).^[4]Daug psichinės energijos skiriama melo sakymui ir palaikymui, sukeliant nerimą, o kai kuriais atvejais ir depresiją. Tai neapsiriboja. Šie jausmai daro įtaką jūsų virškinimui, sukelia viduriavimą, skrandžio sutrikimus, pykinimą ir mėšlungį.

Notre Dame tyrimo projekte buvo nagrinėjami patologinio melavimo padariniai. Tyrime dalyvavo 110 savanorių, iš kurių pusė sutiko mesti meluoti, o kita pusė negavo nurodymų. 10 savaičių pabaigoje rečiau meluojanti grupė turėjo 54% mažiau psichikos nusiskundimų (pvz., stresas ar nerimas) ir 56% mažiau fizinės sveikatos problemų (kaip galvos skausmas ar virškinimo problemos).^[5] Reklama

Nustok savo patologinį melą!

Jei melas yra jūsų kasdienybės dalis (ir būkime nuoširdūs, tikriausiai taip yra), tada bus sunku paprasčiausiai sustoti. Galite sau pasakyti, kad šiandien tiesiog nemeluosite, bet tikriausiai vis tiek tai padarysite. Tiesiog pagalvokite apie savo geriausią draugą, kuris paklaus jūsų, ar jie turi gerą dainavimo balsą. Ar galite jiems pasakyti tiesą? Aš nemaniau.

Norėdami sustabdyti patologinį melavimą, reikia laiko. Pasakykite sau, kad norite būti sąžiningesnis ir sąmoningai pasistenkite sumažinti savo melą. Gerai pagalvokite prieš atsakydami į klausimą. Ar galite išvengti atsakymo? Ar yra būdas į jį atsakyti ir praleisti tiesą?Reklama

Kitas puikus būdas kontroliuoti patologinį melą yra leisti laiką su žmonėmis, kurie vertina tiesą. Turėti draugų, kurie nori išgirsti tiesą ir kurie skatina sakyti tiesą, gali būti tikrai motyvuojanti. O jei viskas nepavyks ... pagalvokite apie savo sveikatą!

Nuoroda