Žmonės yra mėsingi emocijų maišai. Mes jaučiamės laimingi, kai nutinka gerų dalykų, pykstamės, kai viskas nesiseka, ir verkiame, kai nutinka kažkas liūdna.

Kartais mes taip jaudinamės, kad atsiduriame šokinėdami kaip zuikiai.

Šios skirtingos emocijos ir gebėjimas jas pajusti daro mus žmonėmis. Tačiau mūsų jautrumo lygiai ir emocijų reiškimo būdas skiriasi.

Tai yra priežastis, kodėl kai kurie žmonės laikomi emocingesniais nei kiti.

Išreikšdami emocijas intensyviau nei turėtumėte, galite sau užduoti klausimus.

Kodėl aš tokia emocinga? Kodėl verkiu ar pykstu dėl mažiausių dalykų? Kodėl į įvykius reaguoju intensyviau nei kiti? Toliau pateikiamos kelios priežastys, kodėl taip gali būti.

1. Tu esi tik žmogus

Jei mirė mylimas žmogus arba pametėte ką nors labai svarbaus, tapti emocingu yra tik normalu .

Jei sužinosite, kad jūs vienintelis verkiate arba kad jūs liūdite ilgiau nei visi, tai nereiškia, kad jūs per daug reaguojate ar kad esate keistas.

Paprasčiausiai priminkite sau, kad žmonės yra skirtingi. Vadinasi, mes taip pat liūdime skirtingai. Tai, kad kiti neverkia ar išoriškai neparodo savijautos, nereiškia, kad jie nejaučia to paties, ką jūs.

Be to, jei jūsų emocijos netrukdo jūsų kasdieninei veiklai, gali būti, kad esate jautresnis už kitus.

Taip pat gali būti, kad tuo metu jūsų emocijos sustiprėja dėl įvairių veiksnių, tokių kaip miego trūkumas ar stresas.

Jei jūsų emocijos nesutrikdo jūsų ar kito gyvenimo, neturėtumėte leisti, kad tai jus atgrasytų. Jūs tiesiog esate žmogus.

2. Tavo genetika

Emocijų turėjimas yra natūralus dalykas, tačiau jei žmonės sako, kad esi pernelyg emocionalus, arba asmeniškai jautiesi esąs pernelyg emocingas, tai gali būti jūsų genetinių komponentų rezultatas.

Kai kurie tyrimai įrodė, kad dėl genų variacijos jūsų smegenys gali būti jautresnės emocijoms.

Tokie genai kaip serotonino transporteris (jautrumo genas), dopamino genai ir emocinio ryškumo genas gali sukelti padidėjusį aktyvumą tam tikrose smegenų dalyse.Reklama

Tai savo ruožtu padidina jūsų emocinį atsaką ir jautrumą aplinkai.

Be to, jei turite šeimos narį, turintį tokį sutrikimą kaip depresija ar nerimas, yra tikimybė, kad paveldėsite afektinį sutrikimą. Jei norite išsiaiškinti, kodėl jūs taip jaudinatės, galite patikrinti savo genus.

3. Jūs nepakankamai pailsite

Mes visi žinome, kad dėl nepakankamo miego žmogus gali tapti labai neramus.

Įsivaizduokite, kai valandos praleistos vėlai vakare, jūs pagaliau užlipate į lovą, kad po trijų valandų išgirstumėte žadintuvo ragelį, liepiantį jums grįžti į darbą.

Pirmas dalykas jūsų galvoje gali būti žadintuvo permetimas per kambarį arba kumščio smūgis pagalve. Pykčio ar nusivylimo jausmą, su kuriuo pabundate, gali lengvai sukelti maži dalykai, todėl jūs galite būti irzlus visą dieną.

Jei kelias dienas ar savaites praleidžiate per mažai miegodami, tai taip pat gali paveikti jūsų koncentracijos lygį, padidinti nerimo ir depresijos riziką ir susilpninti jūsų fizinę pusiausvyrą.

Susilpnėjus pusiausvyrai, jūs galite atsidurti suklupus ir bėgant į žmones ar daiktus, kurie, be abejo, sužadins jūsų bjaurios nuotaikos liepsną.

Geras poilsis suteikia jums geresnių emocijų. Gerai pailsėjęs pabundate jausdamasis patenkintas; taigi jūsų tolerancija neigiamoms emocijoms bus didesnė.

Neturint pakankamai poilsio, jūsų tolerancija bus mažesnė, dėl ko jūs šauksite ar verksite dėl smulkmenų.

Skaitykite apie tai, kaip geriau pailsėti: „Hack Hack“: paprasta strategija geresniam poilsiui per trumpesnį laiką

4. Jūs izoliuokite save

Nuolat laikydamasis savęs ir laikydamasis atokiau nuo žmonių / įvykių, galite sukelti pernelyg daug emocijų.

Aišku, turėti vieną laiką yra puiku ir gali atjauninti. Bet kai nuolatos atsiskiri, tai slopina tavo nuotaiką. Tai gali būti demoralizuojanti ir padaryti jus narvu.

Bet kai tu apsupk save žmonėmis net kartais tai užpildo jus jauduliu. Tai užima tavo mintis ir atitolina nuo rūpesčių ir bėdų.

Jūs taip pat išmoksite tikėtis skirtingų žmonių savybių ir tipų bei išmoksite geriausius būdus su jais susidoroti.

Buvimas šalia žmonių gali gerai priprasti prie malonių žmonių, švelnių, užsispyrusių ir niekšiškų žmonių.Reklama

Laikui bėgant, jūs išmoksite ignoruoti neigiamus žmones ir išlaikyti savo emocijas, kai esate šalia jų.

Kita vertus, likimas nuošalyje suteikia daug laiko praleisti prie savo bėdų. Jūs galėtumėte praleisti kelias valandas galvodami apie dalykus, kurie negerai jūsų gyvenime, ir dėl jų prislėgti ar nerimauti.

Be to, kai visada esate vienas, neišmoksite stiprinti savo gynybos nuo neigiamų žmonių ar situacijų. Dėl mažiausios provokacijos galite įkvėpti ugnį ar verkti.

Galiausiai, kai per ilgai būni vienas, gali tapti vienišas. Vienatvė yra neigiamas jausmas, kuris gali sukelti pernelyg emocionalumą.

5. Bloga dieta

Kitą kartą paklausite savęs, kodėl aš tokia emocinga? pabandykite peržiūrėti savo mitybą . Maistas, kurį vartojate ar kurį nepaisote, gali tiesiogiai paveikti jūsų emocijas.

Pavyzdžiui, jums gali patikti valgyti šiukšlių maistą, pavyzdžiui, ledus ir šokoladus. Nors tuo metu juos valgyti gali būti malonu, džiaugsmingas jausmas nesitęs.

Džiaugsmas ir jaudulys, kurį jaučiate valgydami nesveiką maistą, dažnai kyla dėl cukraus skubėjimo, ir šis skubėjimas yra tik laikinas. Vėliau galite jaustis kalti ar pikti, ypač jei laikotės dietos ir tai nėra apgaulės diena.

Šis kaltės jausmas gali būti lengvai sukeltas kažko intensyvesnio, jei vėliau sulauksite nemalonių naujienų ar bus kažkas kita.

Valgydami sveiką maistą, pavyzdžiui, vaisius, baltymus ir daržoves, jūs visada būsite patenkinti savimi. Taigi po valgio nebus jokio kaltės ar gėdingo jausmo.

6. Jūs išgyvenate didelius gyvenimo pokyčius

Nors pokyčiai gyvenime yra nuolatiniai, yra žmonių, kurie jiems nėra atviri. Yra tikimybė, kad esate vienas iš jų. Pokyčiai gali būti geri ir malonūs. Tai taip pat gali būti staigus ir nerimą keliantis.

Ir kai jūs nuolat jaučiate, kad žemė buvo ištraukta iš po kojų, jūsų emocijos gali būti nevaldomos.

Kai kurie įprasti pagrindiniai gyvenimo pokyčiai yra persikraustymas, santuoka, skyrybos, gimdymas, darbo praradimas, naujo darbo gavimas, artimo žmogaus praradimas ir pan.

Šie gyvenimo pokyčiai dažnai būna susiję su pažeidžiamumu, kuris sustiprina jūsų emocijas.

Kai nutinka kažkas gero, jautiesi laimingesnis nei įprastai, nes tau malonu, kad iš nepatogios situacijos atsirado kažkas gero.

Bet jei nutiks kažkas blogo, jūsų liūdesys ar pyktis bus intensyvesnis, nes jaučiatės taip nestabiliai.Reklama

Taigi, jei ką tik patyrėte didelių gyvenimo pokyčių, nesijaudinkite dėl pernelyg emocionalumo. Priimkite jausmus tokius, kokie jie atsiranda (tačiau būkite atsargūs ir nedarykite nieko kenksmingo).

Po kelių savaičių ar mėnesių, kai pradėsite prisitaikyti prie savo situacijos, vėl jausitės labiau valdantys emocijas.

7. Jūs esate įtemptas

Stresas yra viena pagrindinių priežasčių, dėl kurių žmonės tampa labai emocingi. Tai užkerta kelią fizinei ir psichinei žmogaus būklei. Kai jaučiatės psichiškai išsekęs, maži nemalonumai čia ir ten gali sustiprinti jūsų emocijas.

Pavyzdžiui, kažkas gali grįžti įtemptas iš darbo ir nieko daugiau nenori, kaip tik lipti į lovą, kad suprastų, jog jų mažylis išpylė pieną visoje virtuvėje. Taigi, asmuo nedelsdamas pratrūksta ašaromis.

Bet kurią kitą dieną jie gali paskubomis pasiimti šluostę ir sutvarkyti vietą, po to šiek tiek pabarti vaiką. Tačiau įtemptą dieną jų pyktis ar liūdesys dėl vaiko veiksmų sustiprės.

Psichinė ir fizinė įtampa kartkartėmis pasitaiko ir dažnai turi laikiną poveikį, tačiau lėtinis stresas gali turėti nuolatinį poveikį žmogui.

Štai kodėl kadaise ramus tėvas, turintis dar du vaikus ir turintis kiekvieną dieną dirbti ypač sunkiai, kad aprūpintų savo šeimą, gali greitai tapti nekantrus, irzlus žmogus.

Jei jūsų stresas greičiausiai neišnyks, patikrinkite Kaip išlikti ramiam ir vėsiam, kai esi labai įtemptas

8. Tu liūdi

Sielvartas dėl kažko ar kažko labai artimo jūsų netekties gali stipriai padidinti jūsų emocijas.

Taigi, jei jūsų emocijos sustiprėja, kai tik matote ar girdite ką nors, kas jums primena prarastą žmogų, žinokite, kad tai normalu.

Be to, jei praėjus kelioms savaitėms po to, kai ką nors pametėte, į viską reaguojate stipriai, žinokite ir tai, kad tai yra normalu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai kantrybė sau ir skirti laiko vairą, kad palengvintumėte sielvartą.

Sielvartas įvyksta ne tik tada, kai miršta kažkas, kas jums rūpi. Taip pat galite liūdėti po išsiskyrimo, praleistos galimybės ar net padarytos klaidos.

Atminkite, kad mes visi liūdime skirtingai, todėl nemuškite savęs dėl to, kad verkiate ilgiau nei visi kiti.

9. Tu esi traumuotas

Trauma yra viena iš dažniausių priežasčių, dėl kurios žmonės tampa pernelyg emocionalūs. Tai dažnai yra pasąmonės atsakas į siaubingą įvykį, kuris sukėlė fizinę ar psichinę žalą.

Šie išgyvenimai sukelia tokias neigiamas emocijas kaip baimė, pyktis, teroras, kaltė, liūdesys ir gėda - kartais po kelių mėnesių ar net metų po įvykio.Reklama

Trauminė patirtis, pavyzdžiui, nelaimingi atsitikimai, seksualiniai užpuolimai, fiziniai užpuolimai, pagrobimai ir pan., Gali sukelti emocijas.

Trauminius prisiminimus dažnai sukelia vietos, veidai, vardai ir daiktai, kurie jums primena įvykius. Šie prisiminimai dažnai gali sukelti pernelyg emocingą elgesį.

Jei patyrėte traumą, esate ne vienas. Jums yra išteklių. Pabandykite pradėti nuo: Kaip įveikti traumą ir būti dar stipresniu nei anksčiau

Ar blogai būti emocingam?

Tai, kokį poveikį jūsų emocijos daro jums ir aplinkiniams, yra tai, kas lemia, ar jos geros, ar blogos.

Jei įskaudinate ar supykstate, kai įskaudinate save ar kitus, tai, kad esate emocingas, yra blogai ir jūs turite išmokti tai valdyti .

Be to, jei kas nors nutinka, jūs labai džiaugiatės ar jaudinatės ir pastebite, kad sakote tai, ko neturėtumėte, turėtumėte išmokti tai valdyti.

Tačiau, jei jūsų emocinė būsena nėra kenksminga nei jums, nei kam nors kitam, tai nėra nieko blogo būti emocingam.

Šiuo atveju emocionalumas suteikia saviraiškos laisvę. Tai neleidžia jums slopinti savo jausmų ar kentėti tyloje.

Be to, jei jūsų emocijos nėra jokiu būdu žalingos, emocionalumas žmonėms palengvina santykius su jumis!

Esmė

Kaip emocionalus žmogus, gali būti verta paklausti: „Kodėl aš tokia emocinga? Žinodami priežastį, dėl kurios jūsų jausmai dažnai sustiprėja, galite išmokti juos valdyti.

Jei jūsų emocinę būklę lemia tinkamos dietos ar mankštos trūkumas, galite su jais dirbti. Ir jei tai įvyko dėl sielvarto ar didelio gyvenimo pasikeitimo, galite skirti sau laiko pasveikti ir prisitaikyti.

Galų gale, kol jūsų emocinė būsena neprivers jūsų daryti dalykų, dėl kurių gailėsitės, emocionalumas nėra gėda. Tai tik reiškia, kad esate žmogus!

Panašus nuotraukų kreditas: Ryanas Moreno per unsplash.com