KODĖL GYVENIMAS JUMS TOKS SUDĖTINGAS? 5 PRIEŽASTYS, KODĖL

Būti paprastu yra sudėtingiausias dalykas šiais laikais. -Ramana Pemmaraju

Mes gyvename pasaulyje, kuriame nuolatiniai pokyčiai ir trikdžiai yra duoti.

Mūsų gyvenimą staiga apvertė pasaulinė pandemija. Mes neturėjome jokios kontrolės, o mūsų pasirinkimo galia buvo atimta iš mūsų. Norėdami išgyventi turėjome sutikti su vyriausybės nustatytais įstatymais ir jų laikytis, kad pašalintume virusą, galintį sunaikinti mūsų visuomenę.

Man buvo sunku prisitaikyti gyventi be jokio socialinio kontakto, išskyrus tuos, kurie gyvena mano burbule. Greitai supratau, kad norėdamas pergyventi naudodamasis COVID-19 taisyklėmis ir taisyklėmis, turiu išlaikyti savo gyvenimą kuo paprastesnį. Kuo sudėtingesnis aš padariau savo gyvenimą, tuo pašėlęs, nerimastingesnis ir baimingesnis tapau. Tai nebuvo lengva užduotis, ir kiekvieną dieną turėjau dirbti įveikdama didžiausią kliūtį: savo protą.

Taigi, jei jaučiate, kad jūsų gyvenimas yra sudėtingas, pateikite 5 priežastis, kodėl taip nutinka jums. Geros naujienos yra tai, kad jei pašalinsite šias 5 kliūtis, turėsite daug didesnes galimybes gyventi nesudėtingą gyvenimą.

1. Dėmesys gyvenimo sudėtingumui

Jei paklaustumėte Konfucijaus, ar gyvenimas yra sudėtingas, jo atsakymas būtų toks: „Gyvenimas tikrai paprastas, bet mes primygtinai reikalaujame, kad tai būtų sudėtinga.Reklama

Sunkiausia ir nerimą kelianti veikla, kurią radau per 4 lygio užrakinimą, buvo savaitinė parduotuvė. Prisitaikymas prie naujo apsipirkimo būdo, kai norint patekti į maisto prekių parduotuvę reikėjo stovėti ilgose eilėse, vis tiek išlaikant 2 metrų tarpą parduotuvės išorėje ir viduje, buvo varginantis.

Vienam namų ūkiui leista eiti į maisto prekių parduotuvę, ir ši užduotis buvo skirta man. Pradėjau bijoti savaitės kelionės, ir turėjau labai daug dirbti, kad suvaldyčiau savo nerimą. Netrukus supratau, kad jei aš ir toliau maniau, kad šis apsipirkimas yra sudėtingas ir sudėtingas, tada spėk, kas? Tai būtų.

Lengva įžvelgti kažką tokio sudėtingo, kai tai priverčia mus pakeisti savo gyvenimą tam tikru pagrindiniu būdu, tačiau dažnai yra naudinga iš pradžių stengtis pamatyti šį pokytį pozityvesnėje ar paprastesnėje šviesoje. Ko jus išmokys šis pokytis? Ar galite tai įtraukti į savo kasdienybę be per daug sujudimo? Darykite viską, kad tai būtų kuo paprasčiau.

Sudėtingumo šališkumas

Sudėtingumo šališkumas yra priežastis, kodėl mes, žmonės, linkstame apsunkinti savo gyvenimą, o ne išlaikyti dalykus paprastus. Kai susidursime su per daug informacijos arba būsime kažko pasimetę, natūraliai susitelksime ties klausimo sudėtingumu, o ne ieškosime paprasto sprendimo. Neseniame straipsnyje autorius paaiškina, kai pasiduodame sudėtingumo šališkumui, per daug dėmesio skiriame kebliems 10 proc. Ir ignoruojame lengvą 90 proc.^[1]

Kai susiduriate su situacija, kuri, jūsų manymu, yra sudėtinga ir didžiulė, pabandykite sutelkti dėmesį į paprastų sprendimų ar strategijų pateikimą. Paklauskite savęs šio klausimo: jei pasielgsiu paprastai, tiesmukai, koks bus rezultatas? Daugiau painiavos, o gal sprendimas? Manau, kad žinote, koks būtų atsakymas!

2. Nuolat jaudintis

Kaip žmonės esame emocinės būtybės. Kai esame įtempti, pikti, nusivylę ar nelaimingi, mūsų mintys ir emocijos gali turėti reikšmingos įtakos tam, kaip mes reaguojame ir elgiamės.Reklama

Nuolatinis nerimas dėl savo problemų ir to, kas laukia ateityje, gali išeikvoti jūsų energiją ir sukelti fizinį bei emocinį nerimą jūsų gyvenime. Kuo labiau jaudinatės, tuo jūsų gyvenimas atrodo sudėtingesnis.

Ieškant sidabrinio pamušalo ar geriausio varianto, esant blogai situacijai, mums nėra savaime suprantama. Norint pereiti į iššūkius ir kreivinius kamuolius, kuriuos jums kelia gyvenimas, reikia darbo ir nuolatinių pastangų.

Laimei, yra daugybė strategijų, kurios gali padėti nuraminti susirūpinusį protą ir palengvinti nerimą. Pabandykite atlikti šiuos veiksmus, norėdami sužinoti, kas jums tinka^[2]:

Kvėpavimo pratimai
Meditacija
Širdies pratimai
Žurnalai
Joga
Klausausi muzikos
Kalbėtis su draugais

3. Bandymas viską kontroliuoti gyvenime

Gyvename sudėtingame pasaulyje ir gali būti labai sunku rasti atsakymus į iššūkius, su kuriais susiduriame savo gyvenime. Mes visi kažko bijome, nesvarbu, ar tai būtų nesėkmė, mirtis ar prarasti artimą žmogų. Siekis kontroliuoti savo gyvenimą yra bandymas palaidoti savo baimes, kad nereikėtų su jomis susidurti.

Jei priimate sprendimus dėl savo gyvenimo iš kontrolės vietos , tada reikia sustoti. Siekimas kontroliuoti savo gyvenimą yra ženklas, kad gyvenate baimėje. Turite išsilaisvinti iš savo baimių ir išmokti priimti, kad gyvenime yra dalykų, kurie jums nepriklauso.

Kai sutiksite, kad gyvenimas yra ne tik jo valdymas, bet ne jo valdymas, pastebėsite, kad jūsų požiūris į gyvenimą bus pozityvesnis ir nebus toks sudėtingas.Reklama

Gyvenimas yra 10% tai, kas nutinka tau, ir 90%, kaip tu reaguoji. -Charlesas R. Swindollas.

4. Pagrįsti savo laimę kitų laime

Jūsų gyvenimas visada bus sudėtingas ir sunkus, jei atsirinksite tavo laimė kitiems jūsų gyvenimo žmonėms. Jūsų laimė ateina ne iš kitų, o iš jūsų pačių.

Jei gyvendami pasikliausite kito žmogaus laime, laikui bėgant gyvenimo komplikacijos jus užvaldys ir prarasite savęs jausmą. Pastebėsite, kad nuolat bandysite įtikti kitiems ir stengsitės juos patenkinti - tai vargina ir kenkia jūsų savijautai.

Jums reikia atsikvėpti, pažvelgti į vidų ir tada pasirinkti. Ar norite gyventi gyvenimą vertindami ir tikėdami savimi taip, kaip nusipelnėte, ar norite gyventi savo gyvenimą remdamiesi kitų laime? Žinau, ką rinkčiausi.

5. Maitinimasis į gyvenimo dramą

Pamaitindami kitų žmonių dramą, jūs darote savo gyvenimą sudėtingesnį, nei reikia. Drama ir toksiškų žmonių gyvenime yra receptas gyventi emociškai alinantį ir sudėtingą gyvenimą.

Yra tam tikrų tipų žmonių, kurie gyvena savo gyvenimą per dramą ir katastrofą. Jie nusprendžia į gyvenimo iššūkius reaguoti ne produktyviai. Laikykis nuo jų atokiau. Jei jie ateina pas jus su savo drama, atsikvėpkite ir skirkite sau laiko, kad išsiaiškintumėte, kaip geriausiai suvaldyti situaciją, nepatekdami į savo neigiamos energijos priėmimo spąstus.Reklama

Tai neįvyks per naktį, bet kuo daugiau jūs dirbate savęs priėmimas ir tikėjimas savimi , tuo drąsiau ir labiau pasitikėsite savimi. Su šia drąsa galėsite sustiprinti ir pašalinti neigiamą dramą iš savo gyvenimo. Kai tai padarysite, jūsų gyvenimas bus ne toks sudėtingas ir jums bus daug lengviau orientuotis gyvenimo iššūkiuose.

Paskutinės mintys

Jei priimate gyvenimą visa jo pilnatve ir neaiškumu, tai nėra sudėtinga; tai sudėtinga tik tuo atveju, jei to nepriimi. -Marty Rubinas

Gyvenime visada bus sudėtingi laikai, ir kuo sudėtingiau tai padarysite, tuo sunkesnis bus jūsų gyvenimas.

Kuo daugiau susitelksite į tai, kad mintyse nutildytumėte balsus, būtumėte ramūs ir klausytumėtės, kaip kvėpuojate, tuo jūsų gyvenimas bus mažiau komplikuotas. Tai labai paprastas receptas gyventi pilnavertį gyvenimą.