Išsiaiškinkime ką nors prieš judėdami į priekį: šis straipsnis jokiu būdu nėra skirtas depresijai gydyti, gydyti ar diagnozuoti. Tiesą sakant, šis straipsnis net nėra apie depresiją. Depresija yra unikalių įvykių ir genetinių, psichologinių ir aplinkos polinkių derinio rezultatas.^[1]Kai esate prislėgtas, prarandate visas ateities viltis, visada neturite energijos, nuolat liūdite nežinodamas kodėl ir niekuo nesidomite. Jei jaučiate, kad galite sirgti šia liga, turite kuo greičiau kreiptis į psichiatrą.

Nepaisant to, tai, apie ką čia kalbame, sutelkia dėmesį į kažką panašaus į dar visiškai kitokį nei depresija: motyvacijos trūkumą ar susidomėjimą.

Šio straipsnio tikslas yra padėti jums išsiaiškinti keletą praktinių sprendimų, kaip susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą, ir motyvuoti save rasti ir daryti jus dominančius dalykus.

Jei niekuo nesidomite ir neturite mažai motyvacijos, šis straipsnis jums padės.

Pasinerkime į priežastis, kodėl jaučiate nemotyvuotą ir neįdomų.Reklama

1. Jūs esate įstrigęs provėžoje

Jūs pabundate, dirbate, valgote ir einate miegoti ... Pabuskite, dirbkite, valgykite ir eikite miegoti ... Pabuskite, dirbkite, valgykite ir eikite miegoti.

Pakartokite tuos užsiėmimus pakankamai kartų, įsimeskite beprasmį naršymą internete ir „YouTube“ besaikį vartojimą ir sveikiname - jūs atsidūrėte bonafide griovio viduryje.

Įstrigimas rutulėje yra tarsi pakliūti į niekur nieko, išskyrus druskingus krekerius ir vandenį. Toks jausmas, lyg neturėtum kito pasirinkimo, kaip kiekvieną dieną valgyti tą patį švelnų, beskonį maistą. Jūs tai darote todėl, kad jūs privalau , ne todėl, kad to norite.

Jums pasisekė; galite išbandyti keletą būdų ir išgauti savo interesus.

Sprendimai: Reklama

• Išeikite iš savo komforto zonos į savo gyvenimą įleisdami naujos ir sudėtingos veiklos.
• Darykite daugiau dalykų, kurių bijote. Peržiūrėkite šį straipsnį, norėdami sužinoti daugiau idėjų, kaip išbristi iš vėžių: Įstrigę vagoje? 5 būdai išeiti ir judėti pirmyn.

2. Jūs žaidžiate ne savo jėgomis

Viena iš priežasčių, kodėl šiuo metu jūs tikriausiai nieko nedominate, yra ta, kad jūsų kasdienė veikla nėra pritaikyta jūsų stipriosioms pusėms. Kitaip tariant, jūs nedarote dalykų, kuriuos darote puiku .

Norėdami sužinoti savo stipriąsias puses, išbandykite mano GPS formulę klausdami savęs:^[du]

1. Kuo aš esu PUIKUS?
2. Kas aš Aistringas apie?
3. Kaip galiu sujungti abu pirmiau minėtus „SERVICE“ paslaugas su kitais?

Jūsų atsakymų konvergencija yra raktas į stipriųjų pusių paiešką.

Sprendimai:

• Sužinokite savo motyvacijos stilių, atlikdami nemokamą įvertinimą Koks jūsų motyvacijos stilius?, tada žaiskite pagal savo stiliaus stipriąsias puses.Paimkite įvertinimą dabar!
• Atlikite pirmiau aprašytą GPS formulės pratimą.
• Eksperimentuokite su naujomis idėjomis ir galimais pomėgiais.
• Apsvarstykite galimybę pradėti tokį šurmulį kaip internetinis verslas, pagrįstas tuo, kuo jūs puikiai užsiimate.

3. Jūsų pasąmoniniai įsitikinimai sulaiko jus

Kartais mes atsilaikyti ir neleiskite sau priimti įdomių pokyčių, nes bijome nesėkmės. Galbūt norėtumėte pabandyti įgyti naujų įgūdžių ar sporto šakų, tačiau pateikiate priežastis, kodėl jums neįdomu sužinoti daugiau. Jūs sakote sau, kad jums neįdomu ... Bet ar tai tiesa?Reklama

Ar jums trūksta palūkanų arba drąsos?

Dažnai pastarųjų trūkumas trukdo tyrinėti daugiau pirmųjų.

Sprendimai:

• Iššūkis išbandyti daugiau užsiėmimų, kad sužinotumėte, ar jie gali padidinti jūsų susidomėjimą, nors manote, kad jums gali nepavykti.
• Jei norite, laikykite juos bandomaisiais bandymais ar bandymais, kurie padės nustatyti, ar verta jų siekti. Prisijunkite prie nemokamų Greito bėgimo klasė suaktyvina jūsų motyvaciją lavinti savo protinę jėgą. Prisijunkite prie nemokamos sesijos dabar.

4. Jūs nesiekiate pakankamai daug

Nepriklausomai nuo to, ko siekiame pasiekti gyvenime, tai, kiek norime pasiekti savo tikslų, tampa svarbiausi juos įgyvendinant. Deja, per daug žmonių bando nustatyti savo noro ribas ir pasakyti sau ir kitiems, kad jiems nereikia neįtikėtinos sėkmės.

Tačiau toks mąstymas yra pavojingas. Apriboję savo noro apimtį, mes uždengiame dangtelį tam, ką esame pasirengę padaryti, kad pasiektume savo tikslus ir pasisektume gyvenime. Kai tai atsitiks, mes apribojame savo motyvacijos ir susidomėjimo bet kokia veikla apimtį ir bendrą išsipildymo jausmą.Reklama

Įdomių ir pageidaujamų tikslų trūkumas lengvai sumažina jūsų motyvaciją ir jaučia, kad niekuo nesidomite.

Šios problemos sprendimas yra tai, kas vadinama „The 10X Rule“,^[3]kuriame teigiama, kad: Jūs turite nustatyti tikslus, kurie yra 10 kartų didesni, nei manote, kad norite, o tada padaryti 10 kartų daugiau, nei manote, kad reikės šiems tikslams pasiekti.

Nors kai kurie žmonės jums pasakys, kad nustatant neįmanomus tikslus žūsta motyvacija ir kad geriau menkinti ir per daug pristatyti, ši mintis yra kvaila. 10X taikiniai (paprastai vadinami tempimo tikslais) tik paskatins jus padaryti daugiau ir išbandyti daugiau nei kada nors anksčiau.^[4]Be to, net jei mums nepavyksta pasiekti 10X lygio tikslų ir ambicijų, vis tiek geriau nepasiekti didžiulio tikslo nei vien tik mažo. Jei sieksite pakankamai aukštai, pareikalausite iš savęs daugiau ir tapsite geresni siekdami masinio tikslo.

Nepaisant to, aukšto tikslo nustatymas yra tik pirmas žingsnis. Kitas žingsnis - imtis dešimteriopo dydžio veiksmų, kurie, jūsų manymu, yra būtini norint pasiekti tą tikslą.

Sprendimai: Reklama

• Kai turime mažus, neįkvepiančius tikslus, mes linkę jaustis vangūs ir nemotyvuoti jiems pasiekti. Kita vertus, kai turime didelių ir ambicingų tikslų, jaučiamės įgalinti ir sustiprinti imtis veiksmų jiems pasiekti.^[5]Apatinė eilutė? Išsikelkite didžiulius tikslus ir imkitės didelių veiksmų. Nemokamas vadovas Svajotojų vadovas, kaip veikti ir įgyvendinti tikslus gali padėti jums tai padaryti. Griebkite savo nemokamą vadovą čia.
• Priartėkite prie savo tolimiausių ribų. Kuo daugiau veiksmų imsitės, tuo labiau motyvuotas ir suinteresuotas siekiate savo tikslų toliau.

Laikas kibirkštis!

Išbandykite aukščiau aprašytus metodus, ir jums pavyks atgaivinti susidomėjimą ir motyvaciją jums reikia gyventi pilnavertį gyvenimą .

Daugiau apie motyvacijos ir susidomėjimo trūkumo įveikimą

• Kodėl mes kartais prarandame motyvaciją ir kaip ją išspręsti
• Nėra motyvacijos? 7 puikūs būdai, kaip įveikti motyvacijos praradimą
• Kaip sutriuškinti motyvacijos trūkumą ir visada išlikti motyvuotam

Panašus nuotraukų kreditas: Joshua Rawson-Harris per unsplash.com

Nuoroda