Santykiai, net ir puikūs, gali būti komplikuoti. Tai ypač aktualu, jei trūksta patvirtinimo. Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai pasakėte partneriui apie savijautą. Gal jis / ji jums pasakė tai, kas pakenkė jūsų jausmams. Tam tikru lygiu galbūt žinojote, kad jie nereiškė, jog tai nėra skaudu, tačiau dėl kažko, ką patyrėte praeityje, tai jus trynė neteisingai.

Jei santykiai veiktų taip, kaip jie dirbo filmuose, jūsų partneris būtų pasakęs kažką panašaus: „Mielasis, aš visiškai suprantu, iš kur tu ateini. Jums nereikia to sakyti. Neleisiu, kad nieko daugiau tau pakenktų. (Apkabink) Bet kadangi gyvenimas nėra filmas, yra tikimybė, kad tavo partneris iš tikrųjų pasakė kažką artimesnio: Kodėl tu taip įsižeidi? Nieko tuo nenorėjau pasakyti. Jūs esate dramatiškas be jokios priežasties.

Jei tai skamba gerai, tikriausiai suprantate, kodėl svarbu patvirtinti santykius. Tai nereiškia, kad jums sakoma, kad esate teisus, arba kad visi turėtų su jumis sutikti, tai tiesiog jūsų jausmų pripažinimas ir sėkmingas bendravimas santykiuose.

Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai tikrai pajutote, kad partneris jus suprato. Jūs patyrėte tikrai taikią sensaciją ir kažkokį pasiekimą. Nors tai gali būti subtili akimirka, jausmas, kad suprantama, užmezga geresnį, tvirtesnį ryšį. Tai ne tik jūsų partnerio pripažinimas, kai jis pasakoja, ką jaučia dėl judviejų įvykusio dalyko, bet ir dalyvavimas bet kuriame jūsų bendrautame pokalbyje, net jei tai tik greita jų dienos apžvalga.

Jūsų santykiai auga, kai nustojate teisti ir pradedate priimti

Parodę savo supratimą ir sutikimą partneriui, jie jaus didesnį pasitikėjimą savimi ir jausis labiau linkę pasidalinti su jumis savo mintimis ir jausmais.Reklama

Norėdami iliustruoti, kaip tai veikia, naudokime dramatišką pavyzdį: jūsų partneris padarė kažką kvailo, o jūs sakote: Tai buvo taip kvaila. Jūsų partneris tampa labai įžeidžiamas ir įskaudintas, nors žinote, kad tuo nieko nenorėjote. Savo mintyse atsimenate, kaip šeimos narys jam / jai sakydavo, kad jie augo kvaili.

Patvirtindami partnerio jausmus, jūs nuraminate ar net pašalinate jų rūpesčius.

Nors jūsų pradinė reakcija gali būti pasakyti ką nors panašaus: „Ateik, tu žinai, kad taip nenorėjau pasakyti ..., tai gali turėti neigiamą poveikį ir dar labiau pakenkti jūsų partnerio jausmams. Užtat norėtumėte pasakyti kažką artimesnio, apgailestauju, kad taip suformulavau. Žinai, kad manau, kad esi toks protingas. Tai buvo neatsargu ir atsiprašau.

Jūsų partneris jausis mylimas ir gerbiamas, labiau vertins santykius su jumis.

Priminkite partneriui, kad vertinate ir gerbiate juos. Patvirtinkite, kaip jie jaučiasi, ir paklauskite, ar jie norėtų pakalbėti, kodėl juos taip įskaudino jūsų komentaras.

Ginčams bus užkirstas kelias arba jie bus greitai išspręsti.

Jei jūsų partneris tikrai atsiveria ir paaiškina, kodėl jis / ji įsižeidė, neleiskite sau gintis, kol jie kalba. Prisiminkite, kad visa prasmė juos pakalbėti buvo jų išklausymas. Leiskite jiems pasikalbėti prieš pereinant prie bet kokių argumentų.

Padėsite savo partneriui tapti atviresniu jūsų požiūriui.

Jūsų partneris nori, kad suprastumėte, kas vyksta jų galvoje, todėl atminkite, kad ir jūs nusipelnėte tokios galimybės. Atsiprašykite už formuluotę, ypač todėl, kad augant jie buvo įžeisti ta pačia fraze. Empatija yra pagrindinis dalykas.

Net jei negalite išspręsti problemos, jūs skatinate ir palaikote.

Kai nutinka kažkas panašaus į tai, jūs negalite grįžti atgal ir anuliuoti to, kaip tai privertė juos pajusti, ar šaknies, kodėl tai jiems pirmiausia pakenkė. Tačiau tai, ką galite padaryti, yra sudaryti erdvę atviram bendravimui ir patvirtinimui. Deja, iš pradžių gali nepakakti, nes jūsų partneriui gali prireikti šiek tiek laiko, kad jis paleistų. Net jei jums tai atrodo dramatiška, prisiminkite, kad jiems tai visai nėra dramatiška. Praneškite jiems, kad būsite kantrūs šiam procesui ir būsite dėmesingesni ateityje.

Kuo daugiau jūs patvirtinate savo partnerį, tuo gilesnis jūsų ryšys tampa

Patvirtinimas yra raktas į sveikus ir tvirtus santykius. Yra 6 patvirtinimo lygiai, ir kiekvienas iš jų padeda jums vis giliau susisiekti su savo mylimuoju.^[1] Reklama

1 lygis: buvimas

Tai būtent taip ir skamba. Atkreipkite dėmesį į tai, ką jums sako jūsų partneris. Pažvelkite į jų akis, laikykite už rankų ar net apkabinkite, kad parodytumėte, jog esate su jais.

2 lygis: tikslus atspindys

Kai atspindėsite partnerio jausmus, apibendrinsite tai, ką jie jums pasakė, arba pasidalinsite savo nuomone šiuo klausimu. Tai užtikrina, kad jūs iš tikrųjų buvote šalia ir susikaupėte, kartu padėdami jiems išspręsti situaciją ir atskirti mintis nuo emocijų.

3 lygis: minčių skaitymas

Nors psichika būtų naudinga bet kokiuose santykiuose, šis lygis iš tikrųjų yra susijęs su galimybe pagal stebėjimą atspėti, kas vyksta kito žmogaus galvoje. Jei jūsų partneris pasakoja apie tai, kas sutriko darbe, arba apie tai, ką jūs padarėte, kad juos sutrikdė, pabandykite suprasti, kodėl tai juos paveikė. Naudokitės tokiais teiginiais, kaip spėju, turėjote jaustis tikrai liūdnas, nes ...

4 lygis: supraskite asmenį pagal jo patirtį

Reklama

Kartais viskas kenkia ne todėl, kad buvo numatyta, bet todėl, kad situaciją išgyvenome per praeities patirties objektyvą. Jei jūsų mylimoji verčiasi dėl kažko nemalonaus, bet jums tai neatrodo, žengkite žingsnį atgal ir pabandykite tai suprasti iš savo požiūrio taško.

Naudokitės tokiais teiginiais kaip „Atsižvelgdama į tai, kas nutiko jums, kai ... aš visiškai suprantu, kad tai privertė jus jaustis…

5 lygis: atpažink emocines reakcijas, kurias turėtų kas nors

Vienas iš paprasčiausių būdų patvirtinti savo partnerį yra nurodant scenarijus, paminėtus visame pasaulyje.

Pvz., Jei nutiko kažkas, kas suerzino jūsų partnerį, ir esate tikri, kad tai būtų nuliūdinę jus ar bet ką kitą, patyrusį, pasakykite kažką panašaus, žinoma, jūs jaučiatės ... kas nors taip būtų jautęsis!

Toks paprastas teiginys jūsų partnerį guodžia, nes jie žino, kad jie tikrai nėra vieniši.

6 lygis: radikalus tikrumas

Reklama

Jei kada nors patyrėte kažką panašaus į jūsų partnerio aprašytą scenarijų, pasidalykite juo. Tikslas nėra užmegzti šį pokalbį apie save. Idealu parodyti, kad esate lygus ir patyrėte panašų atvejį.

Patvirtinkite savo partnerį, pradėdami nuo subtilių dalykų

Kiekvienas patvirtinimo lygis trunka kelias valandas, nes jis apima daug bendravimo įgūdžių, įskaitant kantrybę, klausymo įgūdžius, tai, kaip jūs pasakojate savo mintis ir kaip parodote empatiją. Norėdami lengviau patvirtinti partnerio jausmus, pabandykite atlikti šiuos veiksmus.

Pirmiausia siekite 1 ir 2 lygio

Tai reiškia, kad bendraudami būsite šalia ir sutiksite. Nors tai reikalaus praktikos, pradėkite nuo savo kūno kalbos žinojimo. Sukryžiuotas rankas ir nuo jūsų partnerio atokiau nuo kūno atrodo, kad esi tik tu sakydamas norite išgirsti, ką jie sako, bet jums tikrai galėtų rūpėti mažiau.

Norėdami prisijungti giliau prie 3 ir 4 lygio, stebėkite daugiau

Atminkite savo partnerio patirtis praeityje ir stebėkite, kaip partneris elgiasi su jumis. Koks jo / jos įprastas elgesys ir kaip jis atrodo, kai jie suirzę ar dalijasi jausmais su jumis? Kai pradėsite ugdyti tą supratimą, pokalbis taps paprastesnis.

Norėdami pasiekti 5 lygį, daugiau sužinokite apie savo partnerį ir kitus

Nors niekada nenorite pernelyg įsitraukti į lyginimąsi su kitais žmonėmis, gali būti naudinga apsvarstyti, kaip kiti susidurtų su ta pačia ar panašia situacija. Taip pat gali būti naudinga apsimesti pašaliečiu klausantis partnerio, kad geriau suprastumėte jų jausmus ir nerizikuotumėte apsiginti.

Norėdami patekti į 6 lygį, patirkite daugiau

Tai gali būti nelengva, nes greičiausiai jūs ir jūsų partneris nepatyrėte tų pačių situacijų, tačiau jei iš viso galite bendrauti, pasidalykite taip, kaip jus pajuto tas scenarijus.

Norint sukurti laimingus, tvirtus ir ilgalaikius santykius reikia dviejų žmonių. Perskaitę tai galbūt norite susėsti su savo partneriu ir aptarti patvirtinimą. Kaip praeityje tuo pasižymėjote? Kur galėjai padaryti daugiau? Sukurkite erdvę pokalbiui, todėl būsimos derybos atrodys mažiau priverstos.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Pixabay per pixabay.com

Nuoroda