Svorio metimas ir sveikimas yra didžiulis įsipareigojimas ir jei neskirsite laiko ir jėgų savo pažangai ir tikslams sekti, didelė tikimybė, kad nukrisite nuo sveikatos.

Užuot nepasisekę pasiekti svorio metimo tikslų, kodėl gi nepasinaudojus įrankiu tiems tikslams sekti, kurie jūsų žinioje yra 24 valandas per parą? Naudodamiesi „iPhone“ galimybėmis, naudokite šias 10 geriausių „iPhone“ programų, kad numestumėte svorio ir susitvarkytumėte.

1. Fitokratija (Laisvas)

Kai kuriems žmonėms nepatinka mintis sužaisti programas, tačiau turint keletą įdomių tikslų, kuriuos reikia pasiekti, kai reikia numesti svorio ir pasveikti, tai tikrai gali paskatinti jus pasisekti.

„Fitocracy“ iš esmės yra RPG, skirtas formuotis, kur galite atrakinti pasiekimus ir užsidirbti taškų vykdydami treniruočių planus ir pasiekdami savo fitneso tikslus. Jis pagrįstas socialiniu bendravimu su grupėmis ir iššūkiu kitiems.

2. „RunKeeper“ (Laisvas)

Reklama

Jei turite „iPhone“ ir norite sulieknėti bėgdami, užuot nusipirkę brangų GPS laikrodį, tiesiog atsisiųskite „RunKeeper“. „RunKeeper“ yra puikus įrankis jūsų bėgimams ir veiklai stebėti naudojant „iPhone“ GPS galimybes. Taip pat galite stebėti savo pažangą svetainėje runkeeper.com, pasidalinti rezultatais su draugais, integruoti „iPod“ muziką su programa, geografinio žymėjimo nuotraukas bėgdami ir dar daugiau.

Kažkas, kas yra malonu, yra tai, kad galite rankiniu būdu įvesti duomenis, taigi, jei vieną dieną jus užklups bėgimo takelis, neprarasite savo dienos stebėjimo.

3. Prarasti tai! (Laisvas)

Prarasti tai! yra puiki nemokama „iPhone“ programa, leidžianti sekti dienos kalorijų kiekį ir kalorijas, kurias sudeginate treniruočių metu. Galite sekti savo svorį ir nustatyti dienos kalorijų įvedimo / išleidimo tikslus, kad iššūkis sau.

Su Lose It! taip pat galite naudoti „iPhone“ kamerą nuskaityti maisto produktų brūkšninius kodus ir jie bus automatiškai įrašyti į jūsų dienoraštį. Prarasti tai! turi puikią maisto duomenų bazę, taigi, jei jums reikia geros programos maistui ir veiklai stebėti, pametėte! ar tai.

Keturi. KibirkštisŽmonės (Laisvas)

Reklama

„SparkPeople“ yra geriausias būdas bendrauti su populiariąja „SparkPeople“ internetine fitneso bendruomene. Galite sekti maisto suvartojimą, treniruotes, svorį ir net kalorijų skirtumą. Dar vienas malonus prisilietimas yra pridėtos mankštos demonstracijos, parodančios, kaip atlikti populiarius pratimus, kurie yra planuojamose „SparkPeople“ treniruotėse.

5. Įgyti tinkamumą (Laisvas)

„Gain Fitness“ nori būti žinomas kaip jūsų asmeninis skaitmeninis treneris. Programa iš esmės gali sukurti jums pritaikytą treniruotę pagal jūsų turimą laiką ir jūsų turimą įrangą.

Sukūrus treniruotę, „Gain“ gali stebėti jūsų pažangą ir sukurti jums pasirinktinį „Gain Plan“ kalendorių, kad nuolat dirbtumėte. Tai skamba kaip magija, nes taip yra.

6. „Nike + GPS“ (1,99 USD)

„Nike + GPS“ programos naudoja „iPhone“ GPS, kad galėtų stebėti jūsų bėgimus, panašiai kaip „RunKeeper“, tačiau daug daugiau dėmesio skiria bėgimui. Galite pamatyti savo bėgimus žemėlapyje, socialiai jais pasidalinti, kai baigsite, stebėti savo sudegintas kalorijas ir gauti atsiliepimą balsu bėgimo metu.Reklama

Viena iš mano mėgstamiausių savybių yra ta, kad galite pasidalinti keliu :)

7. „Fitbit“ veiklos ir kalorijų stebėjimo priemonė (Laisvas)

„Fitbit“ programai reikalingas a „Fitbit“ kad iš tikrųjų gautumėte kuo daugiau, tačiau jei rimtai numetate svorį, „Fitbit“ yra puiki 100 USD investicija vien dėl to, kad matote, kiek per dieną esate aktyvus.

Naudodamiesi „Fitbit“ programa galite stebėti maisto suvartojimą ir pamatyti dabartinius veiksmus (jei tik neseniai buvo sinchronizuotas „Fitbit“). Taip pat galite stebėti savo svorį, vandens suvartojimą ir papildomą veiklą (to „Fitbit“ neatsekė).

8. Nexercise (Laisvas)

Dabar, jei norite iš tikrųjų pažaisti savo fitneso patirtį, tada „Nexercise“ yra programa tai padaryti (ji netgi turi „Game Center“ integraciją!). „Nexercise“ leidžia jums įgyti XP („patirties“ visiems, kurie žaidžia ne RPG žaidžiančius nerdus), uždirbti atlygį, nugalėti iššūkius ir bendrauti su „Nexercise“ bendruomene.Reklama

„Nexercise“ stebi ne maisto vartojimą, o tik aktyvumą, tačiau palaiko daugiau nei 90 skirtingų veiklų. Taip pat galite naudoti „Fitbit“, „Fuel Band“ ir „Jawbone Up“, kad integruotumėte savo veiklą.

9. Svoris (1,99 USD)

„Weightbot“ gražiai stebi jūsų svorį. Jei norite geriausios programos savo svoriui stebėti „iPhone“, tai yra programa. Jei rimtai, nežiūrėk niekur kitur.

Įveskite savo dienos svorį, peržiūrėkite savo KMI, peržiūrėkite savo svorį per laiko juostą ir taip pat peržiūrėkite savo svorio tikslus. Paprastas, lengvas ir gražus būdas stebėti savo svorio netekimą.

10. Kalorijų skaitiklis ir dietos stebėjimo priemonė (Laisvas)

Kalorijų skaitiklis yra dar viena patikima programa, skirta stebėti jūsų suvartojamų kalorijų kiekį ir svorį. Galite sekti, kokius maisto produktus valgėte ir kuriuo metu. „MyFitnessPal“ (programos kūrėjų) duomenimis, „Calorie Counter and Diet Tracker“ turi didžiausią maisto duomenų bazę iš visų „iOS“ programų. Programoje taip pat yra brūkšninių kodų skaitytuvas, skirtas nuskaityti maistinių medžiagų etiketes iš populiaraus maisto.Reklama