Jei šioje Žemėje yra vienas dalykas, kuris neturi jokios prasmės, tai rytinis kvėpavimas. Kaip paprastas kvėpavimas aštuonias valandas miego metu gali sukelti tokį reikšmingą burnos kvapo pokytį?

Na, paprastas atsakymas į tai yra „sumažinta seilių funkcija“, tai yra išgalvotas terminas, kurį nusprendžiau moneta, o tai iš esmės reiškia, kad miegant mūsų burna gamina daug mažiau seilių nei pabudusi. Seilės yra atsakingos už natūralių bakterijų, kurias gaminame burnoje, atsikratymą, todėl, kai jų trūksta, šios bakterijos kaupiasi ir sukelia blogą kvapą, kurį atsibundame kiekvieną dieną.

Galbūt jūs nesijaudinate dėl gaivaus rytinio kvėpavimo paslapčių, bet dėl ​​visų, su kuriais turite kalbėti ką tik pabudę, vis tiek perskaitykite.Reklama

1. Nevalgykite česnakų ar svogūnų

Taip, erzina, jei jums patinka valgyti bet kokį maistą, nes česnako ir (arba) svogūno galima rasti didžiojoje daugumoje pikantiškų patiekalų. Bet jei vertinate gaivų kvapą, turėtumėte bent jau stengtis jų išvengti, nes stiprūs sieros junginiai abiejuose maisto produktuose absorbuojami į kraują ir išsiskiria iškvepiant. Dėl to joks šepetėlis ar kramtomoji guma negali atsikratyti kvapo, o tik tam tikru mastu užmaskuoti.

2. Nepraleiskite šepečio seanso prieš miegą

Jūsų odontologas liepė valyti du kartus per dieną, tiesa? Mes žinome, kad rytinis šepetys yra putojantis burną mėtiniu gaivumu ateinančiai dienai, tačiau vakarinis šepetėlis taip pat skirtas ne tik dantims. Prieš miegą neatsikratę maisto pertekliaus burnoje, bakterijos, kurios sukelia nemalonų burnos kvapą naktį, iš esmės pradeda savo kelią ir kvėpavimą paverčia kenksmingomis saulei patekėjus.

3. Negerkite kavos ar alkoholio

Žinau, kad geras kvėpavimas iš tikrųjų pradeda tempti viską, kas įdomu gyvenime, ar ne? Tiek kava, tiek alkoholis sukuria burnoje džiūvimo efektą, sumažindamas seilių gamybą ir sukurdamas puikų kvapiųjų bakterijų nustatymo laiką ir daugintis. Penktadienio vakarą vartojamas alkoholio gėrimas gali atbaidyti visus ir visus savo kylančiu rytiniu kvėpavimu, todėl galbūt geriau palikti tą vienos nakties nuotykį 4 valandą ryto, prieš tai pabudus šalia jų ankstyvą popietę.Reklama

4. Nenaudokite burnos skalavimo skysčio po kiekvieno šepetėlio

Burnos skalavimo skystis yra dviašmenis kardas burnos higienos arsenale. Aišku, dėl to jūsų kvėpavimas kvepia mėtomis, bet taip pat išsausina burną (ypač tas, kuriose yra alkoholio), ir kaip jau žinome, tai nėra naudinga norint išlaikyti blogo kvapo bakterijas. Naudojimas ryte yra puikus, nes mūsų seilės gali gana greitai praleisti tą sausumą, tačiau naudojant naktį, jūsų kvėpavimas valandą išliks žvalus, o tada padidės bakterijų dauginimosi greitis.

5. Nemiegokite atmerkusi burną

Taigi tai šiek tiek sunkiau išspręsti, nes mes visi turime mėgstamą miego būdą, bet tai tikrai padės. Greitai judantis oras, einantis į burną ir iš jos (kitaip vadinamas kvėpavimu) miegant, sukelia sausumą - kaip plaukų džiovintuvas - ir vėl skatina bakterijas nusėsti. Kvėpavimas per nosį reiškia, kad oras praleidžia burną, o koks mažai seilių yra didesnis šansas perkelti bakterijas.

6. Pabandykite traukti alyvą

Dabar sakau „išbandyti“ aliejaus traukimą, nes tai gali būti ne geriausias pasirinkimas nekantriems tarp jūsų. Šis gaivaus kvėpavimo metodas atsirado Indijoje maždaug prieš 3000 metų, tačiau menas yra pakankamai paprastas. Paimkite arbatinį šaukštelį aliejaus (rekomenduojamas kokosas, bet tinka ir sezamas bei saulėgrąžos) ir 20 minučių sukite aplink burną - taip, tai yra 20 minučių. Tyrimai parodė, kad kai jūsų burnos mikroorganizmai liečiasi su aliejumi, jie jo laikosi ir taip sunaikinami, kai jūs galiausiai išspjaunate aliejų.Reklama

7. Šepečiu liežuvį

Taip, paaiškėjo, kad ši maža idėja buvo sukurta ne tik dantų šepetėlių gamintojams, norint apgauti mums visiškai naujas gudrybes. Kaip ir jūsų dantys (ir iš tikrųjų visa burna), liežuvis yra bakterijų, sukeliančių blogą burnos kvapą, veisimosi vieta, taigi, jei jo nenusivalysite, jos dauginsis visą dieną ir naktį. Geros naujienos yra tai, kad įprastas senas dantų šepetėlis yra daugiau nei pajėgus atlikti darbą, nors per stiprus valymas gali pakenkti jūsų skonio receptoriams, todėl būkite atsargūs!

8. Uostykite savo siūlą

Gerai, aš žinau - grubus, tiesa? Tačiau užuodę siūlą (po to, kai jį akivaizdžiai panaudojote), yra puikus sprendimas seniai seniai problemai pasakyti, ar jums pačiam blogas kvapas. Ši technika, kurią jums atnešė odontologas Johnas Woodallas, DDS, nurodo, kad jei jūsų siūlai blogai kvepia arba ant jo yra kraujo, burnoje yra nemalonių kvapų. Jei taip yra, tada peržiūrėkite šį sąrašą, kol tas siūlas kvepia taip pat gaiviai, kaip ir žmogus, turintis gražiai mėtą kvapą.

9. Gerkite daug vandens

Vanduo yra puikus jūsų burnos valymo agentas. Arba išgėrus tiesiai žemyn, arba sukant aplink burną ir išspjausčius (nerekomenduojama daugumoje viešų ir socialinių situacijų), šiame sąraše nuplaunamos bakterijos, kurių taip negailestingai išmokome nekęsti. Geriantis vanduo taip pat skatina seilių gamybą, kurios, žinoma, visi žinome, yra jūsų galingiausia natūrali valymo priemonė, ištirpinanti blogai kvepiančias medžiagas maiste ir gėrimuose.Reklama

10. Kramtykite be cukraus gumą

Derva naudinga burnai dviem būdais: ji padeda atlaisvinti perteklinį maistą ir negyvas ląsteles nuo dantų, dantenų ir liežuvio, o dažniausiai ji yra suvilkta kažkokiu maloniu skoniu, dėl kurio kvėpavimas kvepia siaubingai (mėtos yra labiausiai veiksmingas). Be cukraus guma išnaikina neigiamą poveikį, kai cukrus ardo dantis ir jį kramtyti net ir praradus skonį, skatina burnos seilių gamybą.

Panašus nuotraukų kreditas: Joshua Hoffmanas per photopin.com