Jei esate žmogus, turintis nemažai savidisciplinos, jūs, be abejo, buvote pažymėtas kaip išdidus ir nuobodus, o galbūt net neįtrauktas į kai kurias linksmybes. Juk susilaikote nuo tokio kvailumo, tiesa?

Jūs ir aš abu žinome, kad ši etiketė yra ne tik įžeidžianti, bet ir netiksli. Savidrausmingi žmonės paprastai yra kupini vilties ir kūrybiškumo, o savo drausmę naudoja kaip įrankį epiniams žygdarbiams pasiekti. Theodore'as Rooseveltas tai gerai užfiksavo pažymėdamas: Laikantis savidisciplinos, viskas įmanoma! Tačiau nuobodžiauti nėra vienintelis klaidingas supratimas apie savidiscipliną. Čia yra dar 15 dalykų, kuriuos suprastų tik savidisciplinai nusiteikę žmonės.

1. Jūs nesugebate geriau kovoti su pagunda, tiesiog geriau to išvengti

Savidrausmė dažnai apibrėžiama kaip sugebėjimas tvirtiau pasisakyti prieš pagundas nei mažiau drausmingas asmuo. Iš esmės, jei du bendradarbiai pertraukų kambaryje spokso į spurgų dėžę, savidrausmė susilaiko, o kita - ne.

Tačiau pagal a naujausias tyrimas , savidrausmingi žmonės nesusitelkia į nepriteklius; veikiau jie sutelkia dėmesį į prieštaringų tikslų valdymą. Maria Szalavitz, neuromokslas žurnalo „TIME.com“ žurnalistas taip sakant, savikontrolė […] gali būti ne tiek geresnė atsispyrimas pagundoms, kiek geresnių būdų jos išvengti.

Norėdami pakartotinai panaudoti mūsų ankstesnį pavyzdį, savikontroliuojamas bendradarbis vengia pertraukų kambario, todėl jiems pirmiausia nereikia neigti spurgos.

2. Jūs esate labiau patenkintas gyvenimu nei tie, kurie neturi savidisciplinos

Tas pats tyrimas parodė, kad aukštesnis savikontrolės lygis buvo susijęs su aukštesniu pasitenkinimo gyvenimu lygiu. Taigi, nors suvokiama, kad savidrausmė užmuša visą jaudulį ir linksmybes, statistiškai tai netiesa. Praktikuodamas savidiscipliną, labiau pasitiki tuo, kas esi, ir gauni daugiau to, ką tu tikrai nori. Tai gali užtrukti ilgiau, bet galų gale jūs tai gaunate, o tai kelia gilesnį pasitenkinimą nei greitas pasitenkinimas.

Taigi, nors jums gali tekti vengti spurgos, toje vietoje jūs sukūrėte tonizuotą ir prigludusį kūną, kuriuo dabar galėsite išdidžiai puikuotis paplūdimyje, todėl pasitenkinimas yra gilesnis ir sukuria teigiamus jausmus, kurie tęsiasi ilgiau.Reklama

3. Jūs turite padaryti daugiau, ko norite, o ne mažiau

Kai kiti žiūri į save drausminantį asmenį iš šalies, jie gali pamatyti tik tai, kas yra drausmingas asmuo ne ką jie dažnai nemato, yra tai, ko jie daro yra darymas.

Savidrausmė gimsta iš noro išeiti už dabartinės situacijos ribų ir išeiti iš komforto zonos. Norėdami tai padaryti, žmogus turi nuspręsti, ką jis padaryti nori iš gyvenimo ir atsikratyk to, ko neturi. Dauguma žmonių per gyvenimą bėga visiškai reaktyvūs, todėl nesuvokia, kiek daug daro dalykų, kurių nenori.

Jums gali nebepatekti mėgstamos televizijos laidos, bet dabar rašote knygą, kurios visada norėjote. Jei jūsų būtų paklausta, ar atsisakytumėte knygos televizijos laidai, būtumėte pasakę „ne“, tačiau nevertindami šių dalykų nežinojote, kuo prekiaujate.

Kadangi save drausminantys žmonės vertina, jie gali padaryti daugiau to, ką daro tikrai nori.

4. Jums patinka užkariauti save

Nors idėja atsisakyti puikaus vakarėlio, kad galėtumėte anksti pabusti bėgti atrodo kaip neigiamų emocijų receptas, iš tikrųjų yra priešingai. Gali būti, kad pasiilgote draugų, o galbūt net abejojate savo ryžtu, tačiau, kai kitą rytą bėgate link tikslo, jus užplūsta didžiulė savigarbos ir susižavėjimo dozė.

Yra jaudulys užkariaujant save. Tai stiprina jūsų pasitikėjimą savimi ir suteikia ilgalaikį aukštį, kuris dar labiau motyvuoja tave toliau užkariauti. Tai nėra nuobodus gyvenimas be jaudulio, greičiau jaudinantis jūsų vidinių demonų užkariavimo žaidimas.

5. Jūs gyvenate išsamiau šiuo momentu

Nors didelis savidisciplinos bruožas yra tai, kad siekiate didesnio tikslo, reikalingas dėmesys pasirinkimams, kuriuos šiuo metu darote, reikalauja geriau žinoti, kas vyksta dabar .Reklama

Žinodamas akimirką, galite pilniau išgyventi gyvenimą ir tiksliau pastebėsite, kaip jus veikia žmonės ir aplinka, su kuriais esate apsuptas. Dėl to jūs atsiduriate pozityvesnėse situacijose ir jas aiškiau atsimenate. Tai mane priveda prie kito klausimo:

6. Jūs geriau nustatote ribas

Negalima sakyti, kad žmogus be charakterio sprendimo priklauso jam pačiam. . . Jis priklauso viskam, kas gali padaryti jį nelaisvėje. - Johnas Fosteris

Keisdami aplinką, kad pasiektumėte savo galutinius tikslus, pradėsite pastebėti, kad vieni žmonės jus skatina, o kiti dirba prieš jus. Turėdami šias žinias galite geriau suprasti, kaip jūsų gyvenimo žmonės veikia jus, ir kadangi jūs vertinate savo tikslus, tai skatina nustatyti ribas prieš jūsų kelyje stovinčius žmones.

Pavyzdžiui, jei bandote pakeisti savo mitybos įpročius, gali būti ir kitų, kurie pradės sabotuoti jūsų pastangas. Jie nupirks jums maisto dovanų arba atsargų šaldiklyje gaus jūsų mėgstamų ledų. Jie gali jus pakviesti už picos ir alaus ir priversti jaustis kalti, kad nebendraujate.

Prieš nusprendę pakeisti tuos įpročius, galbūt nepastebėjote, kad šis asmuo buvo nesveiko valgymo katalizatorius. Dabar, kai atlikote pakeitimą, aiškiai pamatysite šį faktą ir turėsite galių jį sustabdyti.

7. Jūs pažįstate save geriau nei vidutinis žmogus

Varžybos yra įdomios, o laimėjimas džiugina, tačiau tikrasis prizas visada bus kelyje įgytas savęs pažinimas ir supratimas. - Sebastianas Coe, keturiskart olimpinis medalininkas ir LOCOG pirmininkas

Tarp teorijos ir realybės yra didžiulis atotrūkis. Nesvarbu, kiek analizuosite, kaip manote, kaip elgsitės tam tikroje situacijoje, iš tikrųjų nežinote, kol to nepadarysite. Savidrausmė priverčia jus veikti, ir, atlikdami būtinus veiksmus, kad pasiektumėte tikslą, jūs daug sužinosite apie tai, kas esate iš tikrųjų ir ką sugebate.Reklama

8. Jaučiatės laisvesnis su savikontrole

Savidrausmė yra laisvės forma. Laisvė nuo tingumo ir vangumo, laisvė nuo kitų lūkesčių ir reikalavimų, laisvė nuo silpnumo ir baimės - ir abejonių. Savidrausmė leidžia ąsočiui pajusti savo individualumą, vidinę jėgą, talentą. Jis yra savo minčių ir emocijų valdovas, o ne vergas. - H.A. Dorfmanas, „Psichikos abc“

Savidrausmė dažnai vertinama kaip varžanti, tačiau kai ją praktikuoji, pradedi suvokti, koks susiaurinimas buvo nedrausmingas. Jūs galite aiškiau pamatyti, kaip jūsų kultūra, žalingi įpročiai ir priklausomybės jus visą laiką valdė ir dabar tu kontroliuoji, tu gali daugiau pasakyti apie tai, kaip tu gyveni.

9. Jums sėkmingiau pasiekti ilgalaikius tikslus

Ne kartą, kai atliekami tyrimai apie sėkmingus žmones, dažniausiai tarp jų yra savidrausmė. Į straipsnis , cituodamas 25 didžiausius savadarbius žmones istorijoje, teigia Seanas Combsas (P. Diddy),

Niekada nesistebėjau dėl to, kas man nutiko. Aš įdėjau daug darbo, kad pasiekčiau šį tašką. Tai panašu į tai, kaip tampant advokatu - jei apnuogini savo užpakalį, nesistebi, kai gauni diplomą. Aš atėjau laimėti. Štai kodėl aš vėluoju, kol kiti žmonės miega; štai kodėl neišeinu į Hamptonus.

Jo grynoji vertė yra 324 milijonai dolerių.

10. Jūs turite aukštesnį įsitikinimo savimi lygį

Kiekvienas mažas pažadas, kurį laikaisi sau, sukuria tikėjimo savimi sluoksnį. Kuo daugiau pažadų laikaisi, tuo didesnis jautiesi. Kuo didesnis jautiesi, tuo aukščiau pasieki - ir kuo aukščiau, tuo daugiau tikėjimo susikuri. Tai ciklas, vedantis į sėkmę.

Štai kodėl jūs klosite savo lovą kiekvieną dieną arba padėsite batus. Galų gale jūs žinote, kad net šios mažos užduotys lemia didelę sėkmę. Tai gali atrodyti nereikšminga pašalinėms akims, tačiau tikėjimo savimi ugdymas yra raktas norint tęsti ir turėti tai, ko reikia sėkmei.Reklama

11. Žinote, kad disciplina reikalauja energijos

Kai tu miegi mažai arba jaučiatės alkanas, tampa labai sunku sukaupti valios jėgą, reikalingą įveikti kliūtis prieš jus. Pagal neseniai atliktas tyrimas , kiekvienas savikontrolės veiksmas atsiima jūsų energijos banką. Taigi kuo daugiau jūs turite tai praktikuoti, tuo labiau jūsų energija savidisciplinai išsenka. Kai baigsis ta energija, nebegalėsite susivaldyti.

Dėl to žinote, kad sveikai (ir dažnai) maitintis, taip pat gerai išsimiegoti, būtina išlaikyti energiją, reikalingą savidisciplinai praktikuoti.

12. Jūs vis dar linksminatės

Savidrausmė neatmeta jūsų iš linksmybių. Tiesą sakant, jūs galite mėgautis linksmybėmis visapusiškiau, nes jums nėra kaltės žinant, kad padarėte tai, ko gailėsitės ryte. Jūs puikiai žinote, kad jūsų prioritetai yra aprėpti, ir dabar galite atsipalaiduoti ir dalyvauti veiksme.

13. Jūs žinote, kad tai, ką darote, yra svarbiau nei tai, koks esate protingas

A tyrimas iš 140 8 klasių mokinių nustatyta, kad mokiniai, užėmę aukštą vietą savidisciplinoje, pralenkė impulsyvesnius bendraamžius kiekviename akademinės veiklos kintamajame, įskaitant ataskaitų kortelių pažymius, standartizuotus pasiekimų testų balus, priėmimą į konkurencingą vidurinę mokyklą ir lankomumą. . Tiksliau, jie nustatė, kad savidisciplina buvo daugiau sėkmės rodiklis nei aukštas intelekto koeficientas, kuris paprastai laikomas svarbesniu.

Nors esi protingas, jis teikia daug privalumų, tačiau gali tave nuvesti tik taip toli. Turint discipliną daryti tai, ko reikia, kad viskas būtų atlikta, prilygsta sėkmei. Kuo daugiau praktikuoji savidiscipliną, tuo labiau matai, kad tai tiesa.

14. Kuo daugiau tai darai, tuo geriau gauni

Kadangi savidrausmė savaime yra kultūra, kuo daugiau tu ją praktikuoji, tuo labiau ji tampa tavo komforto zonos dalimi. Kai pirmą kartą pradėjote savidisciplinos keliu, kovojote su savo senąja greito pasitenkinimo kultūra, o naujoji kultūra pasijuto nejaukiai. Kuo labiau jaučiate kontrolę, paslydimas į nevaldomą pasitenkinimą tampa nemalonus jausmas. Skalė ir toliau rodo daugiau savikontrolės, kurią įvedate savo gyvenimui. Tai ilgainiui palengvina daugiau savidisciplinos.

15. Niekas nėra nuolat drausmingas

Nors savęs drausminimas yra patenkinamas, produktyvus ir lengvesnis, tuo labiau jis yra praktikuojamas, tačiau niekas visą laiką nėra savidrausmingas. Žinodami šį faktą, galite atleisti sau už atkryčius ir toliau judėti savo tikslų link. Šis judėjimas į priekį po nesėkmės yra esminis savidisciplinos bruožas ir reikalingas sėkmei. Kaip Ralphas Waldo Emersonas taip iškalbingai pasakė, didžiausia mūsų šlovė yra ne tai, kad niekada nepavyks, bet ir tai, kad keliamės kiekvieną kartą, kai mums nepavyksta. Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: „Unsplash“ - „Olu Eletu“ per download.unsplash.com