Pasitikėjimas yra būtinas norint išgyventi. Jei esate vyras, be jo net negalite pritraukti porininko, nes moteris (ir net gėjus) traukia atkaklumas. Tačiau yra atvejų, kai pražūtinga ar netikėta netektis gali jus prarasti. Jei esate nevykęs, štai kaip sugrąžinti pasitikėjimą savo sistema, kad būtumėte pasirengę vėl priimti pasaulį.

1. Raskite savo komforto zoną

Visi turi komforto zoną, nesvarbu, ar tai yra maistas, muzika, menas, mėgstama knyga, filmas, TV laida, konkreti geografinė padėtis ar žmonių grupė. Nepriklausomai nuo to, kas leidžia jaustis patogiai, patekite į tą zoną. Jūs nesate ten, kad pasislėptumėte nuo savo problemų ar apsistotumėte jose. Jūs esate tam, kad pasikrautumėte; kaip ir raumenims bei protui reikia laiko atsikratyti, taip pat ir jūsų nuotaikai. Apsistokite komforto zonoje, kad atgautumėte ramybę.

2. Pakeiskite savo mintis

Aktyviai priimkite sąmoningą sprendimą pakeisti savo minties procesus. Kiekvieną kartą, kai abejoji savimi, atremk tas mintis būdais, kuriuos gali įveikti. Atminkite, kad dauguma jūsų problemų yra jūsų galvoje. Tai nereiškia, kad jų nėra - vien tik jūs leidžiate jiems jus paveikti. Atsistokite prieš save ir už save, ir sužinosite būdų, kaip atsistoti prieš ir už visus kitus.Reklama

3. Šypsokis, kaip tu nori

Šypsena eina ilgą kelią. Net jei nesate visiškai tikras dėl savęs, jums sklinda tikrumas, skatinantis žmones suvokti jus kaip pasitikintį savimi. Į jus bus žiūrima kaip į lyderį, o ne į sekėją, ir viskas bus labiau tikėtina. Žiniasklaida specialiųjų pajėgų karius vaizduoja kaip žudymo mašinas, tačiau vienas iš jų dažniausiai naudojamų ginklų yra draugiška šypsena. Diplomatija yra stipri, todėl nusišypsokite ant veido ir paverskite pasaulį geresniu.

4. Neišmeskite!

Jūsų laikysena ir savęs nešiojimas labai padeda nustatyti jūsų išvaizdą. Jei tave slampinėja, žmonės mano, kad esi silpnesnis. Taip veikia gamta - kiekviena šios planetos augalų ir gyvūnų rūšis supranta geriausius išgyvenimus, ir jūs turite atrodyti kaip tinkami. Pasistenkite atsisėsti ir atsistoti tiesiai ir aukštai.

5. Daryk kūdikio žingsnius

Viskas vyksta žingsniais. Nenusiminkite, jei nėra stebuklingų pokyčių, kurie staiga priverčia jus pasitikėti savimi. Susitelkite į savo kelią ir supraskite, kad jis imsis kūdikio žingsnių, kad patektų ten, kur norite. Netrukus žengsite kūdikio žingsnius nuo pasitikėjimo savimi iki visiškos sėkmės gyvenime.Reklama

6. Išvalykite save

Švara artima dievobaimingumui (ar aš taip girdėjau). Higiena yra gyvybiškai svarbi jūsų pasitikėjimui - sunku jaustis gerai savyje, kai esate dėmėtas, prakaituotas ir dvokiantis. Nesvarbu, kokios yra jūsų gyvenimo aplinkybės, darykite viską, kad būtumėte švarūs, nes tai yra jūsų pasitikėjimo raktas.

7. Susidėk su savo baimėmis

Visi turi baimių ir fobijų sąrašą, nors daugelis to nenori pripažinti. Aš bijau gyvačių, vorų, aukščio, valdymo praradimo, skendimo, tamsos, kitų žmonių ir beveik visko, kas yra po saule. Aš net bijau saulės, nes turiu apgamų ir turiu didelę melanomos riziką. Tai yra natūralios baimės, kurias kiekvienas turi tam tikru ar kitu lygiu - tai mirties ir nežinomybės baimė. Susidėk bent su viena iš savo baimių. Kai išgyvensi, būsi tuo labiau pasitikintis savimi.

8. Apibrėžkite save

Jūs esate dabartinis jūsų pasirinkimas. Jūsų praeities sprendimai ir ateities siekiai lemia, kaip suvokiami jūsų dabartiniai pasirinkimai, tačiau jūs esate dabartiniai jūsų pasirinkimai. Sužinokite, kaip apibrėžti save. Nustatykite savo taisykles ir ribas ir jų laikykitės. Tai yra jūsų moralė ir etika, ir jie yra pagrindas tam, kas esate. Niekada to nepamiršk.Reklama

9. Apimkite klaidas

Žvelgdami atgal (net ir tuo metu, kai tai vyko), mes vertiname Michaelą Jordaną pagal jo sėkmę. Žmonės cituoja jį kaip didžiausią visų laikų krepšininką ir naudojasi jo pergalėmis, čempionatais bei statistika, kad tai paremtų. Nors pats Jordanas pasiekė šį lygį, sutelkdamas dėmesį į savo nesėkmes. Tai, kas paskatino Michaelą Jordaną, nebuvo aukščiausias, kai jis atliko žaidimą laimėjusį smūgį, o jo trūko.

10. Gyvenk dabartyje

Išmokite vertinti viską, kas yra aplink jus. Praktikuodami dėkingumą pakeisite savo požiūrį. Užuot susinervinę praradę svarbų klientą ar neišlaikę testo, būsite dėkingi už kvėpuojamą orą, geriamą vandenį, valgomą maistą ir mylimus žmones. Susitelkite į dabar, nes visa tai, ką iš tikrųjų turite.

11. Paimkite inventorių

Jei tai skaitote, taip pat turite daug antrinių dalykų, tokių kaip kompiuteris, internetas, žinios apie jo naudojimą, galimybė skaityti. Turite daugybę įgūdžių ir išteklių, net jei jie nėra tokie, kokių norėtumėte. Išsiaiškinkite, ką turite, ir raskite jų panaudojimo būdų.Reklama

12. Bendraukite

Kalbėkitės su draugais ir šeima - jie paprastai džiaugiasi galėdami padėti jums atgauti pasitikėjimą. Jei dėl jų (ar jų trūkumo) trūksta pasitikėjimo, prapleiskite savo socialinį ratą. Eikite į viešas vietas ir bendraukite su nepažįstamais žmonėmis. Jei nesugebate padaryti įspūdžio ar visiškai jo neišpūsti, kam tai rūpi? Anksčiau jų nebuvo jūsų gyvenime, ir jums jų netrūks.

13. Žaisk žaidimą

Vaizdo žaidimai yra puikūs dėl daugelio priežasčių, o pasitikėjimo įgijimas yra tik vienas iš jų. Tikrame gyvenime jūs galite būti nuobodus bylų tvarkytojas, turintis aklavietę, tačiau vaizdo žaidime galite būti kuo tik norite. Kiekviena vaizdo žaidimų konsolė (taip pat dauguma kompiuterinių ir mobiliųjų žaidimų) turi pasiekimų. Medžiok keletą lengvų laimėjimų, kad galėtum pradėti savo šnipą.

14. Padaryk ką nors beprotiško

Aš tvirtai tikiu, kad spontaniškumas yra gyvenimo prieskonis. Išeik ir padaryk tai, ką sakei, niekada nedarysi. Kai pasiekiau savo gyvenimo tašką, kuriame atrodė, kad nieko negali būti gerai, iššokau iš lėktuvo. Krisdamas oru turėjau keletą epifanijų, kurios visiems laikams pakeitė mano gyvenimą. Nė vienas kitas sprendimas mano gyvenime neturėjo tiesioginės įtakos mano gyvenimui, išskyrus tą vieną beprotišką poelgį.Reklama

15. Bandykite dar kartą

Jei jūsų nepasitikėjimą lemia nesėkmė, pasiimkite ir bandykite dar kartą visais įmanomais būdais. Tai nebūtinai turi būti iš karto - prieš bandydami dar kartą, galite praktikuotis, mokytis ir tobulėti. Tačiau šį kartą eikite kaip patyręs veteranas, kuris paėmė keletą laižymų ir vėl atsistojo tvirtesnis, greitesnis ir protingesnis nei anksčiau.

Lengva prarasti pasitikėjimą savimi. Nutinka netikėtų dalykų, ir jūs galite labai lengvai atsidurti ant trumpojo lazdos galo. Nors atrodo, kad jūs vienintelis taip nutinkate, visi patiriame nelygybę ir nesėkmes. Užklijuokite jį ir galų gale gausite pasitikėjimo, kurio reikia sėkmei.