Mes girdėjome milijoną kartų: svarbiausias santykis mūsų gyvenime yra santykis su mumis pačiais . Vis dėlto užimtame gyvenime mes paprastai neturime (ar neskiriame) laiko susisiekti su savo vidumi, užsiregistruoti ir suteikti jam šiek tiek meilės.

Nuo pat paauglystės žurnalistikoje radau paguodą ir gydymą. Naudodamas vaizdus kartu su rašymu, aš galėjau pasiekti gilesnę asmeninę informaciją ir ją apdoroti. Pažintis su savimi ir tokiu būdu pasinaudoti savo vidine išmintimi man padėjo labiau patikti sau. Aš tapau lengviau su savimi. Be to, laiko skyrimas žurnalui ir buvimas su savimi buvo (ir yra) savarankiškas.

Tai nebuvo lengva, jei atvirai. Anksčiau jaučiausi labai sąmoninga dėl savo meninių įgūdžių . Aš užklupau daugybę vidinių pasiteisinimų, kad nepasiimčiau „Sharpie“ ar pasiimčiau žirkles. Nerimavau dėl medžiagų švaistymo. Jei aš nesu meistras menininkas, kodėl gaičiau meno medžiagą? buvo ribojantis įsitikinimas, su kuriuo susidūriau ir per kurį dirbau savyje. Kaip meistrai menininkai ten patenka? Švaistydami medžiagas, kaip jie praktikuoja! Be to, aš nebandžiau būti meistras menininkas; Man tiesiog reikėjo įrankio, kuris padėtų pagilinti ryšį su savimi ir tuo pačiu smagiai praleisti laiką. Kai to laikiausi ir nustojau vertinti (priskirti vertę) savo žurnalo puslapiams, aš pradėjau juo linksmintis. Džiaugsmas yra tarsi raminantis, gydantis balzamas mūsų vidinėms žaizdoms. Tai yra būdas, kuriuo mūsų siela pasikrauna.

Žemiau pateiktame sąraše rasite idėjų, kaip vaizdus integruoti į žurnalų procesą. Gaukite didelį žurnalą, atsispausdinkite šį sąrašą ir klijuokite ant pirmųjų dviejų puslapių. Kai jaučiatės vidinio savęs pašaukti dėl kokio nors IKT (intymaus ryšio laiko), paimkite žurnalą ir leiskite šiems raginimams jus įkvėpti. Naudokite juos kaip vartus į savo esybę ir kaip pakurą, kad uždegtumėte savo kūrybinę galią.

Štai mes einame!Reklama

1. Žurnalas apie dalykus, kurie vaikystėje jums suteikė didžiulį džiaugsmą.

Naudokite mėgstamiausio savo vaikystės paveikslėlio kopiją, kad galėtumėte reprezentuoti save ir pagražinti puslapį pagal jo / jos norą. (Patarimas: Galite naudoti šį raginimą kaip pasveikinimo ceremoniją savo vidiniam vaikui).

2. Žurnale raskite vaizdą, atspindintį jūsų dabartinę emocinę būseną.

Tada iškirpkite ir įklijuokite į tuščią žurnalo puslapį. Kreipkitės į šį vaizdą keletą minučių ir leiskite žodžiams tekėti į puslapį jų neredaguojant. Galite parašyti du sakinius arba du puslapius. Tiesiog išleisk. Leiskite vaizdui kalbėti su jumis. Galite nustebti, kiek lengviau jausitės.

3. Pasirinkite mėgstamą įkvepiančią citatą ir suprojektuokite žurnalo puslapį.

Parašykite apie tai, kokia išmintis jus pažadina citata ir kaip tai tinka jūsų gyvenimui. Kodėl jums tai svarbu šiuo metu?

4. Pagalvokite apie jus įkvepiantį žmogų.

Kokios to žmogaus savybės jį įkvepia? Ar tarp jūsų ir šio asmens matote kokių nors sutampančių savybių? Naudokite šias savybes, kad įkvėptumėte savo žurnalo puslapį.

5. Žurnalas apie jūsų patirtą vidurinės mokyklos širdies skausmą.

Padarykite tai linksma, spalvinga ir kūrybinga, kad galėtumėte pasidžiaugti patirtimi, kurią patyrėte. Atkreipkite dėmesį, kaip šie santykiai padėjo jums augti.Reklama

6. Nuneškite savo žurnalą į parką ir dokumentuokite tai, ką matote.

Parašykite, nupieškite ar nudažykite. Malonu būti nereaguojančiu stebėtoju.

7. Jei turėtumėte vieną supervalstybę, kokia ji būtų?

Žurnalas apie tai, kokius dalykus darytumėte, ar kodėl manote, kad jus tai traukia.

8. Ritualai yra didžiulė mūsų gyvenimo dalis.

Kai kurie žmonės prieš eidami miegoti mėgsta išsimaudyti karštoje vonioje, kai kurie po ilgos darbo dienos mėgsta uždegti žvakę ir gurkšnoti vyną, o kiti eidami iš darbo autobuse skaito poeziją. Žurnalas apie keletą jūsų mėgstamų ritualų gyvenime.

9. Suraskite dainos žodžius, kurie yra pritvirtinti prie geros jūsų gyvenimo atminties.

Sukurkite apie tai puslapį. Pakartokite atmintį. Gyvenkite pozityviuose jausmuose, kuriuos ši atmintis pažadina jumyse.

10. Žurnalas apie savo nesveikus įpročius.

Naudokite savo tuščią žurnalo puslapį kaip priimtiną, besąlygiškai mylinčią vietos savininką tam, kas esate, net ir laikydamiesi šių įpročių. Naudokitės šiuo pratimu, kad atleistumėte kaltę, kurią galite jausti turėdami juos. Pripažink savo žmogiškumą. Parašykite sau leidimo lapelį, kuriame galėsite tęsti šiuos įpročius, kol būsite pasirengę juos iškeisti į naujovinimą.Reklama

11. Skirkite dešimčiai minučių susimąstyti: „Ko aš labiausiai laukiu savo gyvenime?

Tada žurnalas apie tai. Nesistenkite, kad tai būtų realu pagal tai, kur šiuo metu esate gyvenime. Naudokite jį, kad pridėtumėte šiek tiek daugiau sulčių į savo manifestą.

12. Užpildykite savo meno žurnalo puslapį visais neigiamais dalykais, kuriuos jums pasakė globėjas ar tėvai.

Pavyzdžiui, tu nepakankamai geras. Niekada nebūsi niekas ypatingas. Tada uždažykite žodžius (uždenkite juos taip, kaip norite), kol jų nematysite. Tada vietoj to parašykite tai, kas teisinga.

13. Žurnalas apie paslaptį, kurią turite su savimi (kurios niekam nepasakėte).

Parašykite ar žurnaluokite apie tai vizualiai. Tai padės sumažinti jūsų mokestį ir įgyti tam tikrų įžvalgų.

14. Įsivaizduokite tobulą pasimatymą su romantišku partneriu (kurį turite ar norite turėti).

Parašykite jį išsamiai. Pažiūrėkite, ar šioje fantazijos datoje yra elementų, kurie gali suteikti jums užuominų apie tai, ko trokšta jūsų vidinė būtybė ir kaip dar galite patenkinti šiuos poreikius. Pavyzdžiui, jei lankymasis kempinge ir liesas panardinimas į nuošalų paplūdimį yra jūsų fantazijos datos dalis, tai gali įkvėpti jus su draugu planuoti mini stovyklavimo kelionę. Arba galite suprasti, kad ilgą laiką nepadarėte nieko nuotykingo.

15. Atidarykite naują puslapį ir parašykite „Mano mėgstamiausi dalykai gyvenime“.

Šis paskutinis yra ypač naudingas, jei savo gyvenime išgyvenate šiurkštų, šiek tiek beviltišką ir sausą laikotarpį. Tai bus nuolatinis sąrašas, kurį nuolat papildote. Taigi palikite tuščius 2-3 puslapius tuščius, net jei netrukus pradėsite kitą įrašą. Iš pradžių galite jaustis neįkvėpę, bet patikėkite manimi: tai taps smagia mankšta.Reklama

Štai, jūs turite tai! Nesivaržykite įtraukti į šį sąrašą, kai jaučiate įkvėpimą. Jei jums sunku pradėti, pakvieskite kelis artimus draugus pasimėgauti puodeliu ir integruokite vaizdinę žurnalą į savo „Hangout“ laiką.

Nuoseklus ryšys su mūsų vidumi leidžia gyvenimui tekėti laisviau. Kai nesame emociškai ar kūrybiškai perkrauti, galime labiau išgirsti gautą intuityvų nurodymą ir elgtis vadovaudamiesi savo sielos nurodymais. Štai tada gyventi tampa smagiau.

Laimingų žurnalų!

Panašus nuotraukų kreditas: 2/365 dienų rašiklis ir Atėnos popierius per flickr.com Reklama