4 priežastys, kodėl kojų sukryžiavimas jums yra blogas

Jei sukryžiuojate kojas, jas laikote tvarkingas ir neužimate per daug vietos. Kitas kraštutinumas yra tai, kad jei esate vyras, galite būti užkluptas plintančio vyro. Čia jūs išskleidžiate kojas ir užimate apie 3 vietas viešuoju transportu. Tu gali žiūrėkite šį vaizdo įrašą kur 1400 vyrų Niujorke gavo citatų dėl vyro plitimo, o du buvo areštuoti. Kojos sukryžiavimas metro gali sustabdyti baudą!

Bet ar kojų sukryžiavimas iš tikrųjų jums yra blogas? Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, iš kurių pagrindinis yra tai, kiek laiko ir kaip dažnai tai darote. Tai nustatyta tyrime.

1. Tai gali laikinai pakelti kraujospūdį

Buvo atlikti įvairūs nedidelio masto tyrimai. Dauguma tyrimų patvirtina, kad šis įprotis pakelia kraujospūdį, tačiau tik laikinai. Kojos kirsti neketina priežastis aukštas kraujo spaudimas. Pagal prie vieno tyrimo , sukryžiavus kojas, sistolinis AKS gali padidėti 7%, o diastolinis - 2%. Tyrėjai pastebėjo, kad kirsti kulkšnis BP rodmenyse jokio skirtumo neturėjo.Reklama

2. Tai gali sukelti nugaros ir kaklo skausmus

Pasak vieno kineziterapeuto, Vivianas Eizenštatas , jums gali padidėti nugaros ir kaklo skausmai, jei dažnai sukryžiuojate kojas. Ji teigia, kad esant šiai padėčiai klubai šiek tiek susisuka ir gali sukelti dubens disbalansą. Tai sukels stuburą ir vėliau gali sukelti nugaros ir net kaklo skausmus.

Dienos ir savaitės, kai tai daroma (kojos kirtimas), yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių skauda nugarą ir kaklą, taip pat išvaržų diskai. - daktaras Vivianas Eisenštatas

3. Tai gali būti susijusi su vorų ir varikoze

Beveik pusė JAV gyventojų turi vorines venas (55 proc. Moterų ir 45 proc. Vyrų) JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas (HHS). Ar yra ryšys tarp šių venų ir kojų sukryžiavimo? Kai kurie ekspertai mano, kad daugiausia kalta genetika, saulės poveikis ir ilgas stovėjimas. Tačiau kiti mano, kad kojų kirtimas gali būti veiksnys. Cedars Sinai medicinos centro kardiologas dr. Hoomanas Madyoonas paaiškina, kaip tai vyksta:Reklama

Kryžiavimas kojomis padidina spaudimą venoms, kurios yra atsakingos už kraujo grąžinimą į jūsų širdį. Vienos kojos spaudimas ant kitos trukdo kraujotakai, o tai gali susilpninti arba pažeisti kojų venas. Jei venos yra pažeistos ar susilpnėjusios, kraujas gali į jas nutekėti ir ten susikaupti, sukeldamas vorines venas arba sustiprindamas esamas. - daktare Madyoon

4. Tai gali pakenkti nervams

Kaip žinome, sėdimasis nervas yra didžiausias žmogaus kūne ir tęsiasi nuo apatinės nugaros dalies iki pat mūsų kojų. Viena sėdimojo nervo šaka yra tarpvietinis nervas . Bet koks spaudimas, pvz., Kojos kirtimas, gali sukelti tirpimą ir dilgčiojimą, o laikui bėgant gali iš tikrųjų pakenkti nervui. Ši žala gali sukelti ilgalaikį tirpimą ir pėdų kritimą, teigia Mayo klinika .

Kaip atsisakyti šio įpročio

Čia yra keletas patarimų, kuriuos turėtumėte sekti, jei pastebėsite, kad kojas sukryžiavote per ilgai ir per dažnai. Stenkitės to išvengti ilgiau nei dešimt ar penkiolika minučių. Kas pusvalandį turėtumėte keltis ir vaikščioti, jei tai leidžia darbo sąlygos. Pabandykite įsigyti padorų kėdę, kuri tinkamai palaikytų apatinę nugaros dalį, taip pat sąmoningai stengkitės, kad abi kojos būtų ant grindų, o keliai ir klubai būtų kuo arčiau devyniasdešimt laipsnių.Reklama

Geriausias patarimas visada nesėdėti sukryžiavus kojas. - Daktaras Richardas Gravesas , podiatras

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - kojos kirtimas siunčia neteisingą pranešimą, kai dalyvaujate susitikimuose ir kuriate tinklą. Jei stipriai sukryžiuojate kojas, tai reiškia gana nemalonų ir uždarą vaizdą į save, tarsi bandytumėte aplink save pastatyti mini tvirtovę. Kūno kalba dažnai siunčia daugiau informacijos, nei mes iš tikrųjų sakome.