5 PAPRASTI BŪDAI, KAIP ATJUNGTI IR BŪTI DĖMESINGESNIEMS SAVO GYVENIME

Kuriame visuomenės plato taške yra tai, kas yra jauku, pasaulyje, kurį lemia nuolatinės technologijų naujovės ir mūsų įgimtas noras vis daugiau ir daugiau gyvenime? Tikriausiai NIEKADA! Pamenate, kaip žaidėte lauke, kol nusileido saulė, neskubrios išvykos į vietinę biblioteką, kad išsirinktų savaitės knygų, ir ką teko ieškoti enciklopedijoje? Šiais laikais atrodo, kad pasaulis yra ranka pasiekiamas, kad gyvenimas būtų daug lengvesnis. Ar tai yra?

Per greitai išgyvena gyvenimą

Kuriuo metu jo pasidaro per daug? Nebetrokštame, kai mažylis, kuris dar net negali kalbėti, sugeba geriau naršyti „Ipad“ ar mobiliajame telefone nei kai kurie suaugusieji. Jau nebekyla klausimas, ar gerai yra atostogos iš darbo greitai išsiųsdamos savo viršininkui. Po truputį keičiasi mūsų socialinis etiketas, bet kokia kaina?Reklama

Tiek streso sukelia per didelė stimuliacija. Žmonėms tenkančios informacijos kiekis kelia nerimą. Mūsų kūnai dar nėra išsivystę, kad galėtume su juo susitvarkyti, todėl reikia nepamiršti, kiek yra per daug. Supaprastinimas, sumažinimas ir sulėtėjimas yra visi būdai, kaip galime sukurti daugiau ramybės kasdieniame gyvenime ir sumažinti spaudimą, kurį sau darome, kad neatsiliktume.

Mobilieji telefonai tapo mūsų pačių pratęsimu

Koncertuose vietoj žiebtuvėlių švytėjimo baltos šviesos aktoriai įrašinėja užfiksuoti akimirka nušviečia minią. Mūsų gebėjimas bendrauti ir bendrauti su žmonėmis bei gyvenimo akimirkomis mažėja, nes nepaliaujamai reikia skelbti, užsiregistruoti ir susieti savo patirtį.Reklama

Naujos kartos praranda periferinį matymą, žmonės žaloja save vaikščiodami ir rašydami žinutes, o mūsų jaunimo socialiniai įgūdžiai nėra tinkamai ugdomi pagal jų amžių. Užuot sukūrę atminties mintyse, mes pasikliaujame kietajame diske, kad išsaugotume juos mums. Ranka rašyto laiško ar atviruko menas ar net išmokti rašyti scenarijų tampa praeitimi. Nors socialinė žiniasklaida, technologijos ir naujovės padėjo mūsų kasdieniam gyvenimui, suvokdami, kokį poveikį tai daro mūsų santykiams, gyvenimo kokybei ir streso lygiui, galime paskatinti mus visus taip dažnai atjungti ir įkrauti.

Daugeliu atžvilgių mes visi esame pasigailėję technologijų. Norint sukurti pusiausvyrą ir gyvenimo būdą, kuris leis jums dalyvauti savo gyvenime, būtina sukurti sveikus įpročius.Reklama

5 paprasti būdai, kaip tapti labiau gyvenime

Štai keletas patarimų, kurie padės jums tai valdyti;

Savo dieną sukurkite laiką be langelių - Dažnai turint telefoną šalia savęs, visada reikia užsiregistruoti per dažnai. Taip sunku vengti tos žalios arba mėlynos pranešimų lemputės, kuri mirksi! Skirkite laiko pertraukas ten, kur jūsų mobilusis telefonas yra nematomas, kad dienos metu galėtumėte susikaupti ir tikrai būti su žmonėmis. Sukurkite asmeninių taisyklių rinkinį, pvz., Nebendraukite telefonu prie vakarienės stalo, kai turite kompaniją ar esate viešoje vietoje.
Nutildyti pranešimus - Kai jums nereikia atsakyti į teksto pranešimą, skambutį ar el. Laišką, įjunkite telefoną tyliai, kad išvengtumėte nuolatinio blaškymosi ir nesusigundytumėte atsakyti iš karto. Stresą gali sukelti spaudimas, jaučiamas atsakant nedelsiant arba atliekant daug užduočių. Efektyviau atliekame po vieną užduotį!
Nusiteikite į gamtą - Vienas geriausių būdų užtikrinti, kad esate sutelktas ir užsiimate dabartimi, yra būti gamtoje. Sugerti garsus, gauti gryno oro ir saulės spindulių yra nuostabu protui, kūnui ir dvasiai.
Skaityti knygą - Per ilgas ekrano laikas kenkia mūsų akims, laikysenai ir smegenims. Pertraukos nuo ekrano skaityti knygą yra puikus būdas vis tiek gauti informacijos ir malonumo, tačiau be elektroninio prietaiso sukeliamos fizinės įtampos. Jei mėgstate skaityti lovoje, atremkite pagalvę už galvos, kad nežiūrėtumėte į knygą žemyn, tai užtikrina jūsų kaklo neutralią padėtį.
Groti muzika - Užuot visą savaitę savaitgalį turėdami televizorių, rinkitės muzikos grojimą. Muzika gali sustiprinti dėmesį, skatinti kūrybiškumą ir atsipalaiduoti.