Prisimenu, kai man labai rūpėjo, ką kiti žmonės apie mane galvoja ir kaip pražūtinga buvo, jei atradau, kad buvau neteisingai suprastas ir neteisingai paženklintas etiketėmis. Tai buvo sekinanti, vartojanti ir visiškai nereikalinga.

Jei manote, kad nerimaujate, ką kiti žmonės galvoja apie jus, čia yra planas atsisakyti šio protinio kankinimo ir priimti daugiau galių suteikiančią (ir laisvesnę) perspektyvą.

1. Atkreipkite dėmesį, kai prasideda rūpesčiai

Tikėtina, kad nesijaudinate dėl ko Visi visą laiką galvoja apie tave.

• Kas vyksta tais laikais, kai imi apsėsti kažkieno nuomonės apie tave?
• Kas yra tie žmonės, kurie sukelia nerimą?
• Kokią galią jie turi tau? Ar tai tikra?

Žinodami, kada nerimaujate ir dėl ko, galite suprasti, kokį poveikį tai daro jūsų ramybei ir gebėjimui sutelkti dėmesį.

2. Nustatykite ir supraskite, kodėl jums rūpi

Kuo kiti žmonės galvoja apie tave taip svarbu?Reklama

Tikėtina, kad jei kitų žmonių nuomonė apie jus jus jaudina, jūs linkę į žmones, prašau. Patikimas ir palankumas jums greičiausiai buvo laimėjusi formulė praeityje.

Yra pranašumų, kai kažkas labai gerbia, bet jei tai nėra savaime suprantama, tiesiog būdamas tu esi, jūs taip pat mokate didelę kainą už jų pagarbą. Bus tendencija maišyti problemas po kilimu ir toleruoti dalykus, kurie jums netinka.

Suprasdami, kodėl jums rūpi, galėsite ištirti, ar tai yra formulė, kurią norite toliau naudoti ir kokiu laipsniu. Turėsite galimybę rinktis, o ne patekti į tuos pačius senus modelius, kurie gali nebetarnauti jums ar jūsų aukštesnėms gėrybėms.

3. Supraskite, kad negalite kontroliuoti, ką kiti žmonės galvoja apie jus

Rūpestis yra atsakas į pasijutimą nekontroliuojamu. Realybė yra tokia, kad jūs negalite kontroliuoti, ką apie jus galvoja kitas asmuo. Žaidžiama per daug kintamųjų.

Dauguma žmonių nesupranta, kad mes dažnai formuojame kitų nuomones remdamiesi praeityje turėtomis asociacijomis.Reklama

Aš esu treneris. Kai aš pirmą kartą susitinku su žmonėmis, jei jie susitiko su kitais treneriais, jie mane apžvelgs ir įvertins per savo ankstesnės trenerių patirties filtrą. Aš tai žinau ir sutinku su tuo, kad kuo daugiau laiko praleis su manimi, tuo daugiau galimybių jiems pasikeisti savo nuomonę.

Jei jie nepraleidžia daugiau laiko su manimi, gerai, kas man vis dėlto rūpi jų nuomone?

Apibendrinant, tai ne mūsų reikalas, ką kiti žmonės apie mus galvoja. Tai jų privatus gyvenimas.

Man rūpi tai, kaip jie su manimi elgiasi. Jei su manimi elgiasi profesionaliai ir tinkamai, tai bet kokia neigiama nuomonė vėlgi nėra mano reikalas. Jei su manimi nesielgia gerai, tai yra mano pareiga tai spręsti. Iki tada…

4. Nukreipkite savo energiją į teigiamus dalykus

Žmonės gali nujausti, kada tau svarbu patikti. Tai atrodo, kad jūs stengiatės per daug, nenuoširdžiai ir vargstote. Iš esmės jūs dirbate prieš savo tikslą turėti gerus santykius.Reklama

Nuimkite spaudimą ir sutelkite dėmesį į jus dominančius dalykus, kurie teikia jums džiaugsmo arba kurie jums natūraliai ateina. Tai ne tik atitrauks jus nuo rūpesčio, kuris yra jūsų laiko ir energijos švaistymas, bet ir pradės traukti žmones, kurie domisi tuo, kas jus domina.

Kai jus supa žmonės, kurie dalijasi jūsų pomėgiais ir vertybėmis, galite nusileisti ir mėgautis laiku, kurį praleidžiate su jais. Būti natūraliu savimi pasidaro lengva ir be jokių pastangų, ir jums mažiau rūpi tai, ką kiti žmonės apie jus galvoja.

5. Praktikuokite kasdienę savimeilę ir priėmimą

Nerimas dėl to, ką kiti žmonės galvoja apie mus, ir žmonėms malonu, kyla iš nuomonės, kad mes nesame tokie verti kaip kitas žmogus, mūsų poreikiai ir norai nėra tokie svarbūs kaip jų. Ši perspektyva yra problemos priežastis, tačiau ji yra tik perspektyva ir ją galima pakeisti.

Pradėkite savo dieną pripažindami, kad esate lygus visiems kitiems žmonėms šioje planetoje. Virš ar žemiau tavęs nėra nė vieno. Mes visi turime skirtingus vaidmenis, bet dėl ​​to niekas netampa vertingesnis kaip žmogus.

Sugalvokite teiginius, kurie patvirtina šią tiesą. Turiu draugę, kuri kartoja save, aš turiu visas teises būti šiame kambaryje. Turiu patirties ir perspektyvos, kurios neturi niekas kitas. Šis pareiškimas leido jai įveikti nervingumą susitikus su generalinio direktoriaus ir galingais advokatais.Reklama

Kokia tavo tiesa?

6. Gyvenkite gyvenimą, kuris JUMS patinka

Susidurkite su ja, jei nerimaujate, ką kiti žmonės galvoja apie jus, jūsų gyvenimas tampa jų nuomone ir jūs pradėsite gyventi taip, kad nesuderintumėte su tikruoju jumis. Tai sukelia didžiulį stresą ir paveiks jūsų santykius, jūsų sveikatą ir jūsų ramybę.

Jei turite jaudintis, susirūpinkite savo nuomone apie save. Kaip galite save vertinti labiau?

Koks gyvenimas, kurį norite gyventi, suteiks jums daugiausiai džiaugsmo?

Apibendrinant…

Nieko blogo, jei nori būti patinkama ar būti labai gerbiama. Santykių užmezgimas ir partnerystės formavimas yra būtini jūsų sėkmei.Reklama

Jei išliksite ištikimas savo vertybėms ir užsiimsite savo reikalais, jums nereikės rūpintis keliais žmonėmis, kurie, atrodo, jūsų tiesiog nesupranta. Jūs galite gyventi savo pilnavertį gyvenimą, o jie - savo.

Panašus nuotraukų kreditas: „Anderson“ per „unsplash.com“