Pasakyk man, ką tu planuoji daryti su savo vienu laukiniu ir brangiu gyvenimu?

—Mary Oliver

Gebėjimas suskirstyti svarius emocinius išgyvenimus ir gyvybiškai svarbias gyvenimo pamokas į mažesnes, atpažįstamas dalis yra darbas, kurį poetai puikiai atlieka. Daugelis sunkų vaikystę išgyvenusių žmonių, kaip tai padarė Oliveris, žino, kaip gali būti įmanoma apversti savo praeities patirtį aukštyn kojomis ir iš vidaus, kad galėtume į jas žiūrėti kitu kampu. Koreguodami savo perspektyvą galime padėti paleisti pyktį, kuris yra toksiškas, kai jo laikomės per ilgai.

Išaugę nesveikoje aplinkoje, apsupti alkoholizmo ar piktnaudžiavimo narkotikais, galime paversti bijojančiais ir nepasitikinčiais suaugusiaisiais arba žmonėmis, kurie save laiko žalotais. Na, tikrai, mes visi esame pažeisti, jei ne priklausomybė, tai kažkoks jos šalutinis produktas kelyje - bet nesulaužyti. Jei viskas, ką turite, yra tai vienas laukinis ir brangus gyvenimas, ar norite jį iššvaistyti, kad jį draskytų praeitis? Tai nereiškia, kad galite tiesiog atsikratyti priklausomybės žalos. Tai nėra taip lengva. Maži vaikai yra ypač pažeidžiami, kai išsigimsta savęs jausmas, ir tie iš mūsų, kurie išgyveno gijimo procesą, žino, kad jo atšaukimas gali užtrukti daug metų.Reklama

Vieno gyvenimo metu jūs negalite grįžti ir perrašyti savo vaikystės, bet galite pažvelgti į tai, ko išmokė kai kurie kankinantys dalykai. Galite pažvelgti į savo nelaimingą pavyzdį kaip mokytojas, kaip viskas neturėtų eiti . Galite nuspręsti nepavydėti žmonėms, turėjusiems lengvą vaikystę, ir galvoti apie save kaip stipresnį ir išmintingesnį, kad ištraukėte. Jums buvo pasiūlyta galimybė pamatyti pasaulį kitaip. Tai yra aštuoni dalykai, kuriuos augdamas kartu su alkoholiku išmokau būti tėvu ir žmogumi.

1. Jūs negaunate dar vienos galimybės būti tėvais

Narkomanai ir alkoholikai, kaip ir visi, gauna vieną gyvenimą, o tėvams nėra galimybės perleisti. Ši dvejų, trejų ar penkerių metų alkoholio vartojimo ar narkotikų problema galėjo būti tik gaila jūsų suaugusiųjų gyvenimo, tačiau šie metai jūsų vaikui buvo monumentalūs ir formuojantys dalykus. Kol tu nutirpai, tavo vaikas tikriausiai praleido daug iš tavęs ir patyrė keletą svarbių, asmenybę formuojančių išgyvenimų. Spėk ką, tu praleidai tuos. Nors dėl priklausomybės buvote nerangus, sprogus ir lengvai nustumtas per kraštą, jūsų vaikas prarijo visą jūsų elgesį ir mokėsi iš jo.

2. Nusivylimas priklausomybe atima galimybę visiems jus pažinti ir jums padėti

Narkomanai ir alkoholikai yra žmonės, kurie negali susitvarkyti su savo psichiniu ar emociniu skausmu ar stresu, ir patys gydosi piktnaudžiaudami narkotinėmis medžiagomis. Jie taip pat teisinasi, kad nėra visiškai jų gyvenime. Jų artimieji patiria kitokią jų versiją: piktą, prislėgtą, smurtinį, emociškai patikrintą ar visiškai nebuvusią versiją. Tai reiškia, kad jūsų vaikai nesužino, kas jūs iš tikrųjų esate tėvai. Jie pažįsta tik tave ar pralenktą tave. Arba dar blogiau, jie mato, kaip jūs nuolat einate pirmyn ir atgal, ir nežinote, kas jūs esate. Ar esate sąžiningas, patikimas ar nestabilus žmogus, kuris sako ar daro apgailėtinus, nesveikus dalykus? Jei slepiate piktnaudžiavimo narkotikais problemą nuo savo artimųjų, jie niekada neturi galimybės jums padėti ir jūs praleidžiate galimybę užmegzti gilesnį ryšį su jais. Mes visi turime silpnybių, tad kam naudinga apsimesti, kad jūs to nedarote?

3. Alkoholikų vaikai neišmoksta susitvarkyti su savo emocijomis

Vienas iš svarbiausių būdų būti tėvais yra vaiko mokymas, kaip elgtis su jo emocijomis, kurių daugelis gali būti didžiulės. Jūs nemokote jų pliaukštelėti ar bausti už emocines reakcijas (ar pliaukštelėtumėte sau kiekvieną kartą, kai į ką nors stipriai reaguojate?), Bet padedate suprasti, kodėl jie jaučiasi įskaudinti, bijoti ar pikti ir kaip tuos jausmus pakeisti . Jūs mokote juos šių dalykų, nes norite, kad jie būtų gerai prisitaikę suaugusieji, galintys išgyventi visus gyvenimo išbandymus.Reklama

Vaiduoklis ar piktas girtas ar nutirpęs ir aukštas tėvas nieko daugiau nemoko savo vaikų, nei „Žiūrėk“, tai daro mama ir tėtis, kai negali susitvarkyti su savo jausmais. Jie moko juos, kad kai gyvenimas klostosi ne taip, kaip jie nori, arba kai yra blogi santykiai, suaugę žmonės tai išsprendžia išgerdami šešias alaus ar keturias taures vyno.

4. Depresija greičiausiai yra tikras problema

Už priklausomybę ir alkoholizmą dažniausiai slypi negydoma depresija. Kai kuriems žmonėms lengviau gerti ar vartoti, nei susidoroti su depresija. Kiti to net nesuvokia depresija yra tikroji problema, ir praleiskite 20 metų kovodami su priklausomybe, o ne dirbkite su psichine sveikata. Jie tiesiog nori nieko nejausti, o ne per daug jausti. Alkoholis laikinai silpnina streso hormonų poveikį, todėl porą valandų jaučiasi geriau. Bet kai medžiaga išnyks, jūs vėl - ne prie vieno, o nuo nulio. Taip yra todėl, kad alkoholis turi buvo rasta nuleisti serotonino ir norepinefrinas lygis reiškia, kad jūs jaučiatės blogiau nei anksčiau. Lėtinis alkoholio vartojimas gali sumažinti turimą dopaminas , kuris gali padidinti impulsyvumą ir sustiprinti savižudybės jausmus. Kaip tai taisyti dalykus?

Turėdamas tėvą alkoholiką, man buvo skaudžiai akivaizdu, kad kažkas giliau turėjo priversti žmogų gerti per daug. Tai privertė daugiau sužinoti apie depresiją, kuri buvo svarbi, nes ji dažnai yra paveldima. Kai depresija yra nustatyti , jis yra gydomas ir valdomas. Yra daug išteklių , paramos grupės ir žmonės, kurie kovoja su priklausomybe ir depresija, kurie gali padėti jums žengti sveikesnį kelią.

5. Gerdami neprarasite pykčio, gėdos, apgailestavimo ar baimės

Alkoholikai ir narkomanai įtikina save, kad jų baimė, pyktis ar stresas nutildomi, kai jie geria ar vartoja. Galbūt šiek tiek sumažinta jų emocijų apimtis, tačiau šis atsakymas yra tarsi liepiantis šaukiančiam vaikinui rėkti tyliai užuot paprašęs jo atsisėsti ir racionaliai, sąžiningai aptarti, kas jį jaudina. Tiesa ta, kad jausmai nepraeina, kai geri, jie tiesiog nustumiami žemyn, o tai reiškia, kad jie galų gale atsinaujins arba bus nukreipti į kažką kita. Stebėti, kaip alkoholikas ar narkomanas kvailina savo dingstančiu poelgiu, yra apmaudu, tačiau tai taip pat išmoko didesnės tiesos. Anksčiau ar vėliau mums visiems tenka susidurti su pagrindinėmis problemomis - pykčiu, baime, gėda ar menku savęs vertinimu - kad ir kaip kruopščiai manėme, kad jas supakavome.Reklama

6. Prarasti savo gyvenimą nuo priklausomybės reiškia, kad nepažįsti savo anūkų (arba vaikai)

Jūs ne tik apiplėšiate sau galimybę užmegzti tikrus, blaivius santykius su mylimais žmonėmis, bet ir priklausomybė gali apiplėšti visą gyvenimą. Priklausomybė keičia smegenis , todėl jums bus sunkiau sustoti, kai jau pasiduosite. Jūsų gyvenimas gali sutrumpėti 10 ar 20 metų dėl jūsų priklausomybės, kuri kenkia jūsų sveikatai ar ją ardo. Kepenų ligos, diabetas, virškinimo problemos, širdies problemos, padidėjusi vėžio rizika, neurologinės problemos ir nusilpusi imuninė sistema yra dažnai besaikio gėrimo pasekmė. Tai rimtos sveikatos būklės, kurios gali reikšti, kad jūs negyvensite pakankamai ilgai, kad pamatytumėte savo vaikus susituokiančius, ar nepažįstate savo anūkų, ar pamatytumėte, kad pasaulio dalykai keičiasi taip, kaip norite. Jūs dingo (tiesiogine ar perkeltine prasme) ir iš jūsų skausmo, bet kaip su tais mažais vaikais, kurie niekada neturėjo galimybės susitikti su jumis ar ko nors iš jūsų sužinoti? Jie galėjo būti jūsų gyvenimo šviesa.

7. Gali prireikti kelių - arba daugelio - kartų - žalai išgydyti

Alkoholikai ar narkomanai tėvai daug ką perduoda savo vaikams. Tarp tokių yra nesveiki būdai bendrauti su kitais, prasti problemų sprendimo įgūdžiai, žemas savęs vertinimas, neigimo praktika, prasti pykčio ar emocijų valdymo įgūdžiai ir galbūt genetiniai priklausomybės ir depresijos žymenys. Jei jus užaugino alkoholikas, galbūt nepraleidote sveikos tėvystės praktikos. Ši spraga taps akivaizdesnė, kai pereisite į sudėtingą tėvų darbą. Daugelis alkoholikų vaikų seka savo priklausomų tėvų pėdomis, matydami problemą kaip šeimos dalyką, kurį turi, nors ir negali. Gyvenimo griovimo įpročiai gali būti laikomi neigiamu būdu, kol viskas pagerės ir suaugę vaikai galės atitaisyti psichologinę, dvasinę ar fizinę žalą. Mariel Hemingway šeimos istorija yra puiki to iliustracija.

Netgi tie, kurie gydosi iš patirties ir nusprendžia viską padaryti teisingai, gali atsidurti žvelgdami pro savo praeities skyles ir pamatę, kiek problemų ar nelemtų išgyvenimų buvo galima išvengti. Savęs vertinimas užtrunka ilgai. Vaikai, užaugę pažeistu ar klaidingu savęs jausmu, niekada negali atpažinti ir nesuprasti, kas yra jų skausmas.Reklama

8. Galvok ne tik apie save

Tame pačiame Mary Oliver eilėraštyje ji rašo: „Pasakyk man, ką aš dar turėjau padaryti? Ar ne viskas miršta pagaliau ir per anksti? Ši eilutė man primena, lygiai taip pat, kaip alkoholikų tėvai mane išmokė, kad yra dalykų, kuriuos turėtume padaryti savo laukiniu ir brangiu gyvenimu. Turėtume joje būti visapusiškai, elgtis su kitais užuojauta ir malonumu, rūpintis ir gerbti save bei savo kūną, kad galėtume įspausti šias savybes savo vaikams ir jų ateičiai.

Jei kenčiate, ar kažkas pažįstamas kenčia nuo priklausomybės - pabandykite apsilankyti Amerikos nacionalinis narkotikų vartojimo institutas arba susisiekite su vietos sveikatos institucijomis

Panašus nuotraukų kreditas: Unsplash, Leon Ephraim per ununsplash.imgix.net