Žinojimas, ką pasakyti, kai draugas pasidalina su tavimi liūdna žinia, yra vienas iš iššūkių keliančių draugystės dalykų. Galite nežinoti, ką daryti, kad ir kaip artimai būtumėte su šiuo draugu.

Kai kam nors, kas tau rūpi, skauda, ​​natūralu, kad nori, kad jis jaustųsi geriau. Jei niekada nepatyrėte to, ką jie išgyvena, galite nesijausti tikri dėl geriausio būdo jiems padėti. Net supratęs jų situaciją, galite suprasti, kad iššūkį, su kuriuo susiduria jūsų draugas, tikrai sunku įveikti.

Jei jie ką tik neteko mylimo žmogaus arba susirgo kažkas iš artimųjų, gali būti sunku rasti žodžių, kurie jiems teiktų paguodą. Sunkumai darbe ar santykių pabaiga taip pat gali priversti susimąstyti, kaip nudžiuginti širdį užplūdusį draugą. Nėra vieno būdo kreiptis į žmogų, esantį sielvarto ar nusivylimo būsenoje, tačiau galite sukurti keletą geriausių blogų naujienų tvarkymo praktikų.

Jūsų geri ketinimai gali padaryti jūsų draugą blogesnį

Kai nepaisome, kaip geriausiai elgtis situacijoje, į liūdnus draugus reaguojame netinkamai. Gal mes sakome neteisingai, arba netyčia nejaučiame jų jausmų. Bet kokiu atveju netinkamas atsakymas gali palikti jūsų draugą liūdnesnį nei prieš jums kalbant.Reklama

Daugelis iš mūsų nedaro žalos kitiems. Net ir geriausi ketinimai gali suklysti. Kai nežinome, ką pasakyti, griebsimės šiaudelių ir bandysime viską, kas tik šauna į galvą, kad numalšintų jų diskomfortą. Mes visi tai padarėme, ir dauguma iš mūsų turėjo gerų ketinimų, kad mums būtų blogiau. Mes norime padėti savo draugams pasijusti geriau, kad negalėtume nepadaryti vieno ar kelių šių dalykų:

Temos pakeitimas nepadeda.

Kai pokalbis pereina prie iššūkių, galite pagalvoti, kad temos pakeitimas padės. Jūsų galva, tai yra galimybė jūsų draugui nukreipti dėmesį nuo neigiamos padėties į tai, kas jiems patinka. Temą pakeitus į nieką ir nesusijusį dalyką jums gali jaustis gerai, tačiau tai jiems nepadės. Jiems negalėjo mažiau rūpėti, kokie filmai dabar yra teatruose, ar kaip jums patinka naujas restoranas mieste.

Šis metodas yra problemiškas, nes jūsų draugui reikia ir jis nori būti išklausytas. Jie pasidalijo su jumis savo bėdomis, nes balso suteikimas jų skausmui gali jį sumažinti. Jei pakeisite temą, atimsite galimybę tai padaryti. Galų gale jie jaučiasi neįgalūs ir atstumti.

Suteikus teigiamą ramybę, jie tampa labiau neigiami.

Kai tavo draugas ateina pas tave su bėdomis, gali būti pagunda pasakyti tokius dalykus: „Viskas bus gerai, ar tu esi pakankamai geras“. Galite patikėti tuo, ką sakote, ir tai ateina iš geros vietos, tačiau kartais žmonėms to nereikia.Reklama

Jūsų draugui gali tekti tiesiog išlieti orą. Jie turi skirti šiek tiek laiko savo bėdoms, kad galėtų judėti toliau. Jūsų bandymai nuraminti gali būti atmestini. Leisk jiems kalbėti. Pripažinimas, kad kažkas yra blogai, iš tikrųjų gali juos motyvuoti ieškoti racionalių būdų susidoroti.

Bandymas išspręsti problemą ją tik pablogina.

Kai kam nors rūpi, sunku stebėti, kaip jie kenčia. Galbūt norėsite pasiūlyti savo draugui padėti išspręsti problemą.

Jei būčiau tu, norėčiau ... ir, geriau ... tik tiek pataisysiu. Kaip strategijos pakeitimas ir teigiamas patikinimas, ši strategija atima jūsų draugui patvirtinimą ir supratimą, kurio jiems reikia. Panašu, kad kuo daugiau tu jais rūpiniesi, tuo šis įprotis blogėja.

Siūlydami nepageidaujamą informaciją apie tai, kaip elgtumėtės, jie nesijaus geriau, o būti taisytoju gali būti varginantis.^[1]Kai jūsų draugas prašo patarimo, jis kviečia jus pasiūlyti informaciją. Priešingu atveju venkite jiems pasakyti, ką jie turėtų daryti.Reklama

Klausykitės, kaip suprasti ir patvirtinti savo draugo jausmus

Visų pirma jūsų draugas nori būti išklausytas. Padovanok jiems kantriai ir autentiškai klausytis dovaną. Sulaikykite savo sprendimus, pamirškite planuoti tai, ką norite pasakyti toliau, ir palikite jiems vietos. Bet ne tik tyliai klausykis. Tai, ką turėtumėte padaryti, yra pratinti aktyvų klausymąsi, kuris apima šiuos veiksmus:

1. Suteikite jiems savo ramybę dėl fizinio kontakto.

Tyliai sėdėdamas draugas nesijaus išgirstas ar patvirtintas. Būkite užsiėmę tuo, ką jie sako, ir pasiūlykite kūno kalbą, kuri rodo, kad jūs juos girdite. Galvos linktelėjimas ir kontakto su akimis padėjimas jiems jaustis saugiam ir paskatins jį išleisti.

2. Kalbėk netaisydamas.

Jums nereikia tyliai linkčioti, bet būkite tikri, kad jūsų indėlis į pokalbį sutelkia dėmesį į juos. Kai sakote panašius dalykus, aš girdžiu jus arba žinau, kad negaliu tiksliai pajusti, kaip jūs jaučiatės, bet suprantu, kad jums sunku, jūs siūlote jiems patvirtinti, ko jie trokšta.

Jei norite sužinoti daugiau apie kito žmogaus jausmų patvirtinimą, perskaitykite kitą mano straipsnį Kodėl jūsų mylimasis nori ne jūsų patarimo, o jūsų patvirtinimo Reklama

3. Praneškite jiems, kad bandėte suprasti.

Jei paprasčiausiai pakartosite tai, ką jie ką tik jums pasakė, nesintetindami informacijos, jūs vėl rašote apie problemą. Parodykite, kad galvojote apie tai, ką jie sakė, pateikdami situaciją savo žodžiais. Pavyzdžiui, neatrodo pagrįsta, kad jūs turite prisiimti papildomas pareigas, kai jau turite tiek daug nuveikti, skamba daug ramiau nei: „Jūs dirbate per daug.

Norėdami sužinoti daugiau apie aktyvų klausymąsi, pasakokite apie įgūdžius, kurių neturi dauguma žmonių: aktyvus klausymas

Viskas, ko jiems reikia, yra klausanti ausis, nieko kito

Žinant, ką ir kaip pasakyti, gali būti sunku. Bet jei jūsų draugas kreipiasi į jus su savo problemomis, tai reiškia, kad jie jumis pasitiki. Apsvarstykite jų pasitikėjimą jumis dovana ir darykite viską, kad jiems liktų vietos, kai jie dirba per viską, kas vyksta jų gyvenime.

Visų pirma, būkite aktyvūs klausytojai ir dirbkite, kad patvirtintumėte jų jausmus. Atsispirkite norui taisyti daiktus, keisti temą ar juos užgniaužti platybėmis. Maloni klausanti ausis gali būti viskas, ko jūsų draugui reikia išgyventi sunkiu metu. Tikrai juos išgirsite ir nustebsite rezultatais. Kai gyvenimas išmes jums kreivinį kamuolį, jie padarys tą patį ir už jus.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Corinne Kutz „Unsplash“ per unsplash.com

Nuoroda