Ar jums buvo sunku bendrauti su savo partneriu? Nesvarbu, ar esate kartu dešimtmečius, ar tik kelis mėnesius, svarbu visada imtis priemonių, kad kibirkštis išliktų gyva.

Visi esame girdėję apie septynerių metų niežulį, tačiau peržengus šį tašką, ilgalaikiai santykiai nepalengvėja. Tiesa ta, kad santuoka yra tai, ką turite dirbti kasdien. Be sąmoningų jūsų pastangų bus daug lengviau, nei galite tikėtis, kad jūsų santykiai nuo karštų ir sunkių taps patenkinti ir net apmaudu.

Per daugiau nei 10 santuokos metų atradau, kad niekas užmuša romaną greičiau nei patenka į nuobodžią rutiną, ypač jei tai neapima prioritetų vienas kitam. Jei iš šio straipsnio paimate tik vieną dalyką, tebūnie taip:

Mes teikiame pirmenybę vienas kitam.

Tai yra mano santuokos ilgaamžiškumo paslaptis, ir tai gali padaryti visi. Tiesą sakant, didesnis dėmesys tam, kad mano vyras taptų prioritetu, skirdamas jam mano nedalomą dėmesį, yra vienas greičiausių būdų, kaip sustabdyti mus bartis ar pradėti tolti. Geriausia tai, kad kai aš jam teikiu pirmenybę, jis mano atžvilgiu teikia pirmenybę.

Žinoma, darau daug daugiau, kad padėčiau išlaikyti kibirkštį. Prioritetas mano sutuoktiniui reiškia ir galimybių ieškoti ryšių tarpusavyje psichiškai, emociškai ir fiziškai.Reklama

Laimei, yra daugybė paprastų būdų, kaip nuobodžią dieną paversti įdomiu vakaru. Jei jūs ir jūsų partneris nesusijungėte tinkamai ir pradėjote kalbėti apie porų konsultavimą, pirmiausia pabandykite išbandyti šiuos patarimus.

Mes visada kartu tyrinėjame kur nors naują, kad galėtume ištirti kibirkšties būdą.

Nesvarbu, ar atostogausite ilgų atostogų metu, ar tiesiog praleisite dieną kartu apžiūrėdami naują parką, yra daugybė įrodymų, kad aplankyti naujas vietas bus naudinga jūsų santykiams. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad poros, kurios stengiasi eiti kažkur naujai, patiria daug teigiamos naudos,^[1]įskaitant:

• Padidėjęs žaismingumas
• Mažiau streso
• Pagerėjęs ryšio jausmas
• Emocinis ugdymas
• Asmeninis ir santykių augimas

Mes ruošiame romantišką maistą namuose, kad sutaupytume savo santuoką (ir pinigus!)

Poros linkusios romantizuoti eidamos kartu pavalgyti, tačiau tai gali būti triukšminga ir brangu. Verčiau pradėkite kibirkštį savo virtuvėje gamindami romantišką valgį. Malonu, jei vienas iš jūsų gamina maistą kitam, bet, mano patirtimi, dar geriau, jei pasidalinsite maisto ruošimo pareigomis. Tai sujungia jus abu į kūrybinę erdvę, kuri gali lengvai paskatinti jus liesti ir bučiuotis.

Jei nerimaujate, kad virimas užima per daug laiko, nesijaudinkite: dauguma žmonių maisto ruošimui praleidžia 34 minutes ar mažiau per dieną.^[du]Apsvarstykite šį laiką kaip savo valgio preliudą, ir vakaras praktiškai neabejotinai eis linksma linkme.

Mes kasdien reiškiame dėkingumą, kad nubrauktume negatyvą.

Jei esate kažkas panašaus į mane, jūs sukūrėte nemažai varlių, kol radote savo princą (arba princesę) žavingą. Viena iš didžiausių problemų, dėl kurios poros pataria ir galiausiai suardo santykius, yra neigiamas vienas kito vaidmuo, užuot sutelkęs dėmesį į teigiamą.Reklama

Skirkite laiko bent kartą per dieną, kad sutuoktiniui pasakytumėte ką nors, dėl ko esate jiems dėkingas. Tai neturi būti kažkas didžiulio; tai gali būti taip paprasta, kaip pasakyti: aš dėkingas, kad esi malonus svetimiems žmonėms. Tai turės didelę naudą psichinei sveikatai jums abiem:

• Sumažinta depresija
• Daugiau teigiamų minčių modelių
• Apskritai geresnė savijauta

Savo ruožtu tai jūsų santykius padarys laimingesnius, mažiau įtemptus ir palankesnius romanams.

Mes tiesiog sakome, kad vienas kitam atrodo patrauklu.

Ar vis dar sakote sutuoktiniui, kad, jūsų nuomone, jie yra patrauklūs? Tai yra tai, ko laikui bėgant daugelis porų nustoja daryti, net jei jos vis tiek jaučia tą patį traukos lygį.

Problema ta, kad žmonės turi nuolat išgirsti teigiamų atsiliepimų. Todėl, jei mano vyras praleistų ilgesnį laiką nenurodydamas, kad jis mane traukia, natūraliai galėčiau pradėti jaustis nepatraukli.

Padėkite sutuoktinio savivertei ir atgaivinkite romaną, atlikdami tokius dalykus kaip kasdien teikdami jiems tikrą komplimentą ir praneškite jiems, kai jie atrodo gražiai su nauja apranga. Dar vienas puikus kibirkščių starteris yra jų smūgis žvilgsniais ir žodžiais, kuriais išreiškėte susidomėjimą, kai santykiai buvo nauji.Reklama

Mes planuojame savaitės datą praleisti kokybišką laiką kartu.

Ar bent kelias valandas per savaitę išdrožinėjate, kad pabūtumėte vienas kartu? Vaikai, darbas ir kiti įsipareigojimai kartais gali atrodyti svarbesni, tačiau taip nėra. Taip yra dėl to, kad daugybė tyrimų parodė, kad poros, kurios vien laiko neskiria pirmenybės, daug dažniau baigiasi skyrybomis.^[3]

Pasimatymas nebūtinai turi būti didelė, brangi naktis. Tai turėtų padaryti tai, kad judviejų laukia ne jūsų namuose ir toli nuo vaikų, darbo ir bet kokios kitos pareigos. Galėtumėte eiti pasivaikščioti po mišką, papietauti mėgstamame restorane ar kartu apsilankyti koncerte. Tik būtinai skirkite šiek tiek laiko pasimatymui per pasimatymą. Nustačius tai kaip prioritetą, jums abiem bus naudinga keliais būdais:

• Pagerėjęs įsipareigojimo jausmas
• Atgaivinta aistra
• Romantikos stiprintuvas
• Geresnis bendravimas

Mes apsikabiname kiekvieną dieną ir esame fiziškai prieraišūs.

Nesu didelė viešo meilės demonstravimo gerbėja, todėl galiu suprasti, jei praleidžiate pasimatymo naktį nuolat liesdami vienas kitą ir keisdamiesi. Tačiau labai svarbu, kad atsitiktinė fizinė meilė būtų vienas iš kertinių jūsų kasdienybės elementų. Tai padeda išlaikyti intymumą ir leidžia judviem užsiregistruoti neverbaliai.

Apkabinimai yra ypač galingi, ir mokslininkai teigia, kad pasidalijimas 20 sekundžių apkabinimu bent kartą per dieną labai padės jums abiem. Iš tikrųjų apkabinimai gali būti net raktas gerinant širdies ir kraujagyslių sveikatą!^[4]Be to, kad sumažinsite kraujospūdį, 20 sekundžių apsikabinimas padės judviejų ryšiams ir sustiprins jūsų santykius:^[5]

• Apkabinimas palengvina stresą ir nerimą
• Gerina pasitikėjimo jausmą
• Sukelia daugiau užuojautos

Tikrai lengviau būti romantiškam, kai nesijaudini ir esi su partneriu, kuriuo pasitiki. Pabandykite kiekvieną dieną apkabinti savo sutuoktinį 20 sekundžių prieš ir po darbo, kad pamatytumėte, kaip tai palaiko kibirkštį!Reklama

Planuojame intymų laiką ir artėjame.

Iš pradžių gali atrodyti keista, jei laiko planavimą laiko intymiu. Tačiau daugelis ekspertų nurodė, kad tai iš tikrųjų gali ne tik pagardinti dalykus, bet ir išgelbėti jūsų santuoką.^[6]Juk dauguma mūsų gyvena įtemptą gyvenimą. Aš tikrai tai darau, ir man įprasta dirbti septynias dienas iš eilės. Dėl to sunku laukti, kol seksas tiesiog spontaniškai nutiks.

Intymaus laiko planavimas vietoj to leidžia pirmenybę teikti fiziniam buvimui kartu. Tai taip pat svarbu, kaip eiti į savaitės datą. Kaip papildomą premiją jūs abu turėsite į ką tikėtis. Šis laukimas gali padaryti viską daug geresniu ir paskatins koketišką elgesį tarp susitikimų.

Mes nuolat darome šiuos paprastus dalykus ir mūsų santuoka smarkiai pagerėja.

Kaip matote, dėl visų šiame sąraše esančių dalykų jums reikia skirti pirmenybę vienas kitam. Neišsiplėtus šio vieno įprasto įpročio, bet kokiems santykiams bus labai sunku klestėti, o porų konsultavimas gali greitai tapti būtinybe.

Laimei, aš esu gyvas įrodymas, kad sutuoktiniui teikiant pirmenybę, atliekant tokius dalykus kaip savaitės pasimatymas per naktį ir išreiškiant dėkingumą, kibirkštis gali išlikti daugiau nei 10 metų. Niekada nevėlu keisti; pagardinkite savo santykius šiandien!

Panašus nuotraukų kreditas: Stocksnap per stocksnap.io Reklama

Nuoroda