O oras lauke siaubingas, bet ugnis tokia maloni. Bet kadangi mes turime eiti, kaip elgiatės, kaip elgiatės su sniegu?

Nepaisant to, kad skerdžiau klasikinę kalėdinę dainą, šiuo metu Šiaurės pusrutulyje orai šąla. Deja, žiemos metu gyvenimo negalima sustabdyti (ar žiemos miegas dabar skamba nepaprastai?), O kartais tenka drąsiai šalti temperatūrą. Bet vien todėl, kad turite leistis į lauką, dar nereiškia, kad turite užšaldyti užpakalį. Peržiūrėkite keletą šių patogių patarimų, kad šią žiemą lauke būtų šilta.Reklama

1. Dėvėkite sluoksnius

Dėvėkite kelis drabužių sluoksnius ir nulupkite juos, jei pradėsite per karšta. Tarp sluoksnių užfiksuota šiluma suteikia jums malonumo ir skrudinimo. Aš asmeniškai rekomenduočiau ir terminius apatinius. Aišku, jie kažkokie durniai, bet jų niekas neturi matyti ir jie, nepaisant plonos išvaizdos, stebėtinai skrudina. Tai vertinu iki mokslo ar raganavimo.

2. Apsaugokite savo šerdį

Išlaikyti liemenį izoliuotu yra protingiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad likęs kūnas žiemą būtų šiltas. Taip yra todėl, kad vidutinė pagrindinė temperatūra yra 98,6 laipsniai pagal Farenheitą, o hipotermija prasideda, kai ši temperatūra nukrenta žemiau 95. Yra priežastis, kodėl žmonės pirmiausia praranda pirštus, pirštus ir kitas galūnes, kad nesušaltų. Tai natūrali jų kūno savisaugos forma. Tai nustoja siųsti kraują į šias sritis, kad būtų apsaugoti gyvybiškai svarbūs organai. Taigi keista, kad efektyviausias būdas palaikyti rankų ir kojų pirštus ir prisirišti prie jų yra išlaikyti jūsų skrudinimą.Reklama

3. Vietoj pirštinių dėvėkite pirštines

Nepaisant to, kad jūsų pagrindas turi būti prioritetas, vis tiek turite uždengti savo skaitmenis, kad išvengtumėte nušalimo. Keista, bet kumštinės pirštinės veiksmingiau palaiko rankas ir pirštus nei pirštinės. Taip yra todėl, kad, sujungus pirštus, užtikrinama labiau izoliuojanti kūno šiluma. Taigi, jei neprieštaraujate šiek tiek mažesniam mobilumui, sėskite į pirštinių traukinį.

4. Investuokite į gerus batus

Padoriai batai yra būtini norint išlaikyti šilumą ir išvengti nušalimų, jei batai bus šlapi. Vieni iš geriausių variantų yra dvigubi batai, kuriuose yra veltinis vidinis įdėklas ir aukšti viršutiniai išoriniai batai. Jie šilti ir patogūs, bet gana brangūs. Pigesnis variantas gali būti tvirtas alpinizmo batas. Jis turi panašius dvigubos bagažinės privalumus, tačiau už mažesnę kainą. Putplasčiu izoliuoti guminiai batai šildys jūsų kojas, bet ir prakaituos. Tai gali būti problema, kaip mes sužinosime kitame patarime.Reklama

5. Būkite sausa

Tai gali pasirodyti akivaizdu, tačiau šaltis yra slaptas būdas užklupti jus, ypač jei po aukščiau minėtais sluoksniais veikiate balas, sniegą ar net prakaituojate. Vienas iš būdų išvengti pastarojo yra investuoti į sintetinius, pintus sluoksnius, kurie prakaitą traukia tiesiai iš jūsų odos. Jei atsitiktų sušlapti išorėje, kuo greičiau įeikite į vidų ir nusausinkite.

6. Valgykite aštrų maistą

Mes visi trokštame karšto maisto ar gėrimų šaltu oru, tačiau nedaugelis iš jų daro daug, kad iš tikrųjų sušiltų. Tačiau aštrus maistas darbą atliks efektyviai. Maisto produktuose, pavyzdžiui, čili pipiruose ir aštriuose prieskoniuose, yra junginio, vadinamo kapsaicinu, kuris jiems suteikia tokį skanų spyrį. Tačiau dar svarbiau yra tai, kad tai padidina mūsų kūno temperatūrą ir sukuria atšilimo efektą. Taigi pabandykite į sriubą, karius ar net karštą šokoladą ( Šokoladas sako mums, kad skanu) šią žiemą kovoti su šalčiu.Reklama

7. Gerkite daugiau vandens

Visi patyrę alpinistai patvirtina, kad vanduo yra puikus būdas išlaikyti kūno šilumą. Kuo daugiau jūsų sistemoje, tuo lengviau šilti. Turėdami tai omenyje, įsitikinkite, kad žiemą ir vasarą išliksite hidratuoti, ypač jei kasdien tenka leistis į šaltį.