Galbūt girdėjote ką nors sakant, kad jie yra visiškai dešiniojo proto arba kad jie yra kairiųjų protų žmonės.

Yra paplitęs mitas, kuris sukasi daugiau nei šimtmetį: žmonės turi du smegenų pusrutulius, o jei dominuoja kairiosios smegenys, jie yra labiau analitiniai; ir jei jie turi dominuojančias dešines smegenis, jie yra kūrybiškesni.

Prieš pradėdami paneigti šią teoriją ir tada pateikti keletą patarimų, kaip žmonės gali pasiekti savo kūrybinius smegenų centrus, pirmiausia pažvelkime, iš kur kyla kairiųjų / dešiniųjų smegenų lateralizacijos teorija.

Turinys

1. Kairiųjų smegenų / dešiniųjų smegenų lateralizacijos teorija
2. Dešiniojo / kairiojo smegenų mito panaikinimas
3. Nauja dešiniųjų / kairiųjų smegenų metafora
4. Kaip sustiprinti savo dešines smegenis - kūrybiškumas
5. Paskutinės mintys
6. Daugiau patarimų, kaip skatinti kūrybiškumą

Kairiųjų smegenų / dešiniųjų smegenų lateralizacijos teorija

1800-aisiais mokslininkai atrado, kad pacientams sužalojus vieną smegenų pusę, tam tikri įgūdžiai buvo prarasti.^[1]Mokslininkai susiejo tuos skirtingus įgūdžius su viena ar kita smegenų puse. Taip prasidėjo kairiųjų / dešiniųjų smegenų mitas, kuris tęsiasi iki šiol.

Tada 1960-aisiais ir 70-aisiais Rogeris W. Sperry vadovavo 16 operacijų, kurios supjaustė geltonkūnį (didžiausią regioną, jungiantį abu smegenų pusrutulius), siekdamas pabandyti gydyti pacientų epilepsiją. Sperry rašė apie dviejų pusrutulių skirtumus dėl tų operacijų.^[du]

Sperry kūryba buvo išpopuliarinta 1973 m Niujorko laikas straipsnis apie jo lateralizacijos teoriją - kad žmonės buvo arba dešiniojo smegenų (skaitykite: logiški), arba kairieji (skaitykite: kūrybiniai). Iš čia Sperry pelnė Nobelio premiją už savo darbą ir daugybė kitų leidinių skleidė dešiniųjų / kairiųjų smegenų mitą.

Dešiniojo / kairiojo smegenų mito panaikinimas

Jei kas, smegenų lateralizacijos teorija yra didelis perdėjimas. Tiesa, kad žmonių smegenyse yra du pusrutuliai. Tiesa ir tai, kad tų dviejų pusrutulių sudėtis skiriasi.Reklama

Tačiau iš tikrųjų pusrutuliai yra daug labiau susiję, nei iš pradžių atrodė Sperry darbai.

2013 m. Tyrime^[3]mokslininkai nuskenavo daugiau nei 1000 žmonių smegenis, tikrindami lateralizaciją. Jie patvirtino, kad tam tikros smegenų funkcijos vyrauja viename ar kitame pusrutulyje, tačiau iš tikrųjų smegenys iš tikrųjų yra daug labiau tarpusavyje susijusios ir sudėtingos, nei tai rodo dešiniųjų / kairiųjų smegenų lateralizacijos teorija.^[4][5]

Nauja dešiniųjų / kairiųjų smegenų metafora

Kaip pralenkti šį dešiniųjų / kairiųjų smegenų mitą?

Pirmiausia pažiūrėkime, ką šiuolaikinis kognityvinis mokslas sako apie smegenų regionus ir kūrybinius bei loginius mąstymo būdus.

Mano kilmė - kaip improvizatorius ir improvizacijų tyrinėtojas. aš parašiau Teatro improvizacija, sąmonė ir pažinimas ir pagalvok, žiūrėdamas į improvizaciją ir smegenis, gali paaiškėti naujas modelis kalbėti apie smegenų kūrybinio potencialo išlaisvinimą.

Funkcinio magnetinio rezonanso tomografijos (fMRI) smegenų nuskaitymas parodė, kad nors apmokyti improvizatoriai improvizuoja (muzikaliai klaviatūra, repuodami ir komiškai improvizuodami), jų smegenų veikloje įvyksta įdomus poslinkis.^[6]

Regionas, vadinamas dorsolateraline prefrontaline žieve, sumažėja aktyvumu, o kūrybiniai kalbos centrai, tokie kaip medialinė prefrontalinė žievė, padidina aktyvumą. Dorsolateralinė prefrontalinė žievė yra susijusi su sąmoningomis mintimis - tuo vidiniu balsu, kuris liepia jums nieko nesakyti arba kritikuoja, kai tai darote.Reklama

Medialinė prefrontalinė žievė yra tarp smegenų regionų, susijusių su kūryba. Taigi, užuot galvojus apie dešines ir kaires smegenis, galbūt aktualiau ir teisingiau galvoti apie specifinius smegenų regionus, o ne pusrutulius. Galbūt naudingiau pagalvoti, kuri veikla ir strategijos leis mums slopinti mūsų dorsolateralines prefrontalines žieves ir leisti klestėti mūsų vidurinėms prefrontalinėms žievėms.

Kaip sustiprinti savo dešines smegenis - kūrybiškumas

Nesvarbu, ar kalbame apie dešiniąsias smegenis, palyginti su kairėmis, ar apie kūrybinę, ar prieš loginę, ar apie medialinę prefrontalinę žievę, palyginti su dorsolateraline prefrontaline žieve, vis tiek žinome pakankamai, kad galėtume kalbėti apie strategijas, kad išnaudotumėte visas savo kūrybinių smegenų galimybes.

Taigi, dabar, kai išsklaidėme dešiniųjų / kairiųjų smegenų mitą ir apžvelgėme šiuolaikiškesnę, pažintinę smegenų regionų ir kūrybiškumo centrų neuromokslų teoriją, pažvelkime, kaip pasinaudoti savo kūrybinių smegenų potencialu.

1. Vaidyba

Vienas iš būdų pasinaudoti savo kūrybiniais smegenų centrais yra dalyvavimas scenos menuose. Nesvarbu, ar jūs improvizuojate, ar vaidinate, ar šokate, scenos menai leidžia jums įsikūnyti į patirtį, kuri padės jums išsisukti iš įprastų, logiškų minčių.

Kitas scenos meno privalumas yra tai, kad jis keičia jūsų dėmesį. Dėmesys ir kūrybiškumas yra neatskiriamai susiję. Kai improvizuojame, vaidiname ar šokame, turime daug dėmesio skirti savo atlikėjams. Tai reiškia, kad esame priversti mažiau dėmesio skirti savo sąmoningoms, logiškoms mintims. Tai išlaisvina mus kūrybiškesniam mąstymui ir išraiškai.^[7]

Viena iš mano improvizacijos tyrimų išvadų yra ta, kad intensyvus dėmesys kolegoms improvizatoriams ir atliekamai užduočiai labiau tikėtina, kad mes patiriame srauto būseną. Dr. Csikszentmihalyi,^[8]psichologijos ir vadybos profesorius srautą apibrėžia kaip optimalią psichologinę būseną, kai mūsų įgūdžiai atitinka atliekamos užduoties sunkumą. Mūsų suvokimas apie laiką keičiasi, kai patenka į zoną ir tampa labiau esami ir tuo momentu, kai atliekame pasirinktą veiklą.^[9]

Srauto būsena yra kūrybinė būsena. Tai priešingai nei skaičiuoti, ir priversti save išspręsti sąmoningų smegenų regionų problemą. Taigi, atsikelkite, improvizuokite, vaidinkite ar šokite, kad pasiektumėte savo kūrybiškumą.Reklama

2. Vizualus menas

Dailės mokytoja Betty Edwards^[10]parašė knygą pavadinimu Piešimas dešinėje smegenų pusėje . Čia vėl matome, kad mūsų dėmesio pasikeitimas gali paskatinti mūsų kūrybinio mąstymo padidėjimą.

Edwardso knyga suteikia meno studentams gudrybių, kaip pakeisti savo požiūrį į pasaulį. Pavyzdžiui, vienas pratimas skatina mokinius tiesiog nupiešti viską, ką jie piešia, aukštyn kojomis, prieš tai nupiešdami. Tai verčia pradedančius menininkus pažvelgti į objektą pažodžiui naujai. Šis poslinkis leidžia jiems daugiau dėmesio skirti atskiriems objekto komponentams ir modeliams, o tai leidžia geriau jį nupiešti.

Keisti tai, kaip mes matome daiktus, yra dar vienas būdas pasiekti savo kūrybinius smegenų centrus. Dalyvaukite dailės klasėje, kad uždarytumėte sąmoningas, kritiškas mintis ir pradėtumėte matyti dalykus iš naujos, kūrybiškesnės perspektyvos.

3. Zona

Jei yra vienas dalykas, kuris kūrybai nepatinka, jis yra priverstas.

Manau, kad visi jaučiame tą baisų jausmą bandydami prisiversti būti kūrybingais. Kai tai verčiame, mes iš tikrųjų bandome priversti savo loginius smegenų regionus būti kūrybingais. Tai panašu į tai, kad paprašote savo sodininko atlikti apendikso operaciją. Tai ne tik tai, ką ji daro.

Verčiau nebeverskite jo. Padarykite pertrauką. Ilgai pasivaikščiokite arba atsipalaiduokite vonioje ar duše. Leisk mintims klajoti.

Ką bedarytum, nustok tai versti. Ši pertrauka leidžia jūsų kūrybiniams centrams pakilti į jūsų dėmesį ir išgirsti.Reklama

4. Praktikuokite dėmesingumą

Paskutinis triukas norint pradėti naudotis savo vadinamosiomis dešinėmis smegenimis, yra sąmoningumo praktikavimas.

Dabar yra daug įvairių būdų, kaip elgtis atidžiai. Per jogos užsiėmimus galite elgtis fiziškiau. Arba galite pabandyti medituoti, kad taptumėte sąmoningesni ir suderintumėte su savo mintimis ir jausmais: Meditacija pradedantiesiems: kaip medituoti giliai ir greitai

Taip pat galite pabandyti įtraukti linksmus dėmesingumo pratimus^[vienuolika]į savo kasdienybę, pavyzdžiui, priversti save eiti aplinkkeliais ar apsimesti, kad esi detektyvas, kuriam reikia atidžiai ištirti žmones ir vietas.

Bet kokiu būdu tai darote, dėmesingumo pratimai ir treniruotės gali padėti geriau išmanyti, kaip veikia jūsų smegenys ir koks yra jūsų įprastas mąstymo procesas kasdien. Jei kada nors pasieksime optimalų kūrybiškumą, turime tapti ekspertu, kaip veikia mūsų individualios smegenys. „Mindfulness“ yra vienas iš būdų tapti savo smegenų ekspertu.

Sąmoningumas taip pat turi papildomų pranašumų, pavyzdžiui, mus nuramina, sulėtina kvėpavimą ir padeda mums būti pastabesniems, o tai taip pat yra puikus būdas pradėti išnaudoti mūsų kūrybinį potencialą.

Paskutinės mintys

Taigi, gali būti neteisinga sakyti, kad mūsų dešinės smegenys yra mūsų kūrybinės smegenys, tačiau vis tiek yra tinkamas siekis optimizuoti mūsų kūrybinius smegenų centrus.

Svarbiausia tai padaryti - atsipalaiduoti, tapti pastabiu, pakeisti savo perspektyvą, pajudinti kūną, išbandyti ką nors naujo ir, kad ir ką darytumėte, jo neversti.Reklama

Kūryba gali jaustis slidi. Tai gali mus apleisti tada, kai mums to labiausiai reikia, tačiau sulėtinę greitį ir pažvelgę ​​į dalykus iš naujos perspektyvos galime suteikti sau daugiau galimybių pasinaudoti savo galutiniu kūrybiškumu, net jei tai ne visai reiškia dešines mūsų smegenis.

Daugiau patarimų, kaip skatinti kūrybiškumą

• Kas yra kūryba? Mes visi tai turime ir to mums reikia
• Kaip lavinti smegenis būti kūrybingiems
• 30 patarimų, kaip atgaivinti kūrybiškumą

Panašus nuotraukų kreditas: Kelly Sikkema per unsplash.com

Nuoroda