Matyti pažįstamus nusižudžiusių mylimų figūrų veidus yra sunku susitaikyti. Likome priblokšti ir nuliūdę. Kaip tai galėjo atsitikti? Kaip taip vertinamas žmogus gali nejausti savo vertės? Pabudę žiniomis apie šias tragedijas mums primygtinai primenama, kad savižudybė yra reali grėsmė mūsų pasaulyje. Depresija ir neviltis gali užklupti bet ką. Kai kurie iš mūsų gali būti susirūpinę dėl mylimo žmogaus. Galime jaustis sujaudinti, nes taip pat praradome žmogų, kuriuo rūpinamės, arba bijome, nes taip pat žinome, ką reiškia patirti skausmą. Svarbiausias dalykas, kurį noriu, kad žmonės prisimintų, yra tai, kad savižudybės būsena beveik visada yra laikina ir laikina. Tokios būsenos žmones sukausto vidinis priešas, kuris puola tikrąjį jų aš, tą pusę, kuri nori gyventi. Dažnai, jei galime pasiekti žmones, patekusius į krizę, galime išgelbėti gyvybes.

Dėl savižudybių mirštančių aukšto lygio žmonių kyla užsikrėtimo rizika. Dabar pats laikas garsiai ir aiškiai pranešti, kad savižudybė nėra išeitis. Pagalba teikiama 24 valandas per parą. Yra daugybė išgyvenimo istorijų, kurios įrodo, kad yra pagrindo tikėtis. Savižudybės krizę galima įveikti, o jūsų brangų gyvenimą verta išsaugoti. Jei nerimaujame dėl žmogaus, kuriam, mūsų manymu, gali iškilti pavojus, neturėtume bijoti ištiesti rankos. Paklausus ko nors, ar jie galvoja apie savižudybę, mintis nekils į galvą. Nacionalinė savižudybių prevencijos linija sukūrė #Bethe1to kampaniją, skirtą išmokyti žmones, kokių veiksmų jie gali imtis, kad padėtų žmogui, galinčiam nusižudyti. „Bethe1to“ yra suderintos ir veiksmingos strategijos, kurią įgyvendino savižudybių srities ekspertai ir tyrėjai, dalis. Veiksmai yra aiškūs ir paprasti. Jei norite sužinoti, kaip kreiptis į žmogų, dėl kurio nerimaujate, štai ką galite padaryti:

1. Paklausk – Kai reikia ko nors paklausti, ar jie nusižudo, turėtume būti tiesūs. Paklausk: „Ar tau viskas gerai? Ar galvojate apie savižudybę? Kaip aš galiu padėti?' Parodykite žmogui, kad jums rūpi, atkreipdami dėmesį ir pastebėdami. Galite pasakyti: „Atrodo, kad tau skauda“. Skirkite laiko tikrai išklausyti ir nesmerkti to, ką jie turi pasakyti. Pabandykite padėti jiems sutelkti dėmesį jų priežasčių gyventi. Žmonės gali pajusti palengvėjimą, kai kas nors parodo tikrą rūpestį ir susidomėjimą tuo, kas su jais vyksta.

2. Saugokite juos – Nepalikite žmogaus vieno. Likite su jais tol, kol gausite jiems pagalbą. Pabandykite išsiaiškinti, ar jie ėmėsi kokių nors savižudiškų veiksmų ir ar jie turi planą imtis veiksmų. Paklauskite jų, ar jie pagalvojo apie priemones, kurias naudotų? Pašalinkite bet kokias mirtinas priemones, kuriomis asmuo galėtų susižaloti. Jūsų tikslas yra padaryti viską, ką galite, skirti laiko ir atstumo tarp asmens ir jo metodo. Asmens saugumas, kol jis yra šioje būsenoje, gali padėti jam išgyventi savižudišką būseną.

3. Būk ten – Vienas iš būdų, kaip galite padėti apsaugoti nusižudžiusį asmenį, yra padėti jam jausti ryšį. Įsitikinkite, kad jie žino, kad gali paprašyti jūsų pagalbos, kai tik ištiks bėdą. Visada būdami geru klausytoju galite daug nuveikti. Be to, turėtumėte padėti jiems atpažinti kitus žmones, į kuriuos jie galėtų kreiptis pagalbos, ir būdus, kaip palaikyti ryšį su šiais žmonėmis.

4. Padėkite jiems prisijungti – Lydėkite asmenį ir darykite viską, ką galite, kad jis gautų reikiamą pagalbą. Jei asmeniui gresia tiesioginis pavojus, galite nuvežti jį į greitosios pagalbos skyrių. Galite padėti jiems susirasti konsultavimo centrą arba terapeutą savo vietovėje. Įsitikinkite, kad jie turi Nacionalinė savižudybių prevencijos linija 1(800)273-TALK (8255) su jais visada. Ši karštoji linija yra nemokama ir pasiekiama 24 valandas per parą. Jūs netgi galite skambinti su jais. Yra daug savižudybių prevencijosišteklių(išvardyta šio straipsnio pabaigoje), kurie gali padėti žmogui išlikti saugiems. Tai apima teksto ir pokalbių linijas, taip pat telefono programas.

Padėkite asmeniui padaryti a saugos planą , planas, padėsiantis jiems ištikus bėdai, kuris primins, kaip padėti sau ir padėti, kad liktų gyvi ir saugūs. Planas apima veiksmus, kurių jie įsipareigoja imtis, kai jaučiasi nusižudyti. Galite nuolat dėti pastangas, kad padėtų asmeniui prisijungti prie strategijų, kurios padėjo jam jaustis geriau ir praeityje dirbo. Visada ieškokite būdų, kaip padėti jiems susigrąžinti savo teigiamus jausmus ir norą gyventi.

5. Stebėti – Laikykis ten. Susisiekite su asmeniu, kai tik gausite jam pagalbą. Leiskite jiems žinoti, kad esate šalia, kai jiems jūsų reikia. Buvimas šalia jų, kai jie yra save naikinančioje būsenoje, gali padėti jiems išgyventi išgyvenamą krizę, kol jie vėl susijungs su savo dalimi, kuri nori gyventi. Stebėjimas parodo, kaip jums rūpi, ir gali padėti asmeniui palaikyti ryšį.

Sužinokite daugiau apie šiuos veiksmus čia .

Pamatyti savižudišką draugą yra tikrai sunku, tačiau imantis šių žingsnių krizės ištiktam žmogui tikrai gali būti suteiktas kelias link reikiamos pagalbos. Šiandien yra terapijos metodų ir gydymo metodų, kurie pasirodė esą veiksmingi gelbėjant žmones nuo savižudybių. Jūs galite būti tiltas, padedantis jiems padėti. Kiekvieną kartą, kai atsiduriame tarp žmogaus ir jo plano pakenkti sau, padidiname jo galimybes išlikti gyvam ilgą laiką.

Kalbant apie savižudybę, viltis visada yra horizonte. Yra tiek daug žmonių su labai skirtingomis istorijomis ir aplinkybėmis, kurie pasakoja istorijas apie tai, kaip išgyveno savižudybės krizę ir nugyveno gyvenimą, kurį myli, žmonių, kurie yra dėkingi, kad išgyveno ir kurie dabar klesti. Aš ir mano kolegos iš Glendono asociacijos turiu asmeninę patirtį girdėdami žmones sakant, kad viena žinutė, vienas mažas informavimo veiksmas išgelbėjo jų gyvybę. Kiekvienas, ištiktas krizės, turėtų išgirsti šias vilties istorijas ir žinoti, kad viskas gali pagerėti, o gera vieta išgirsti šias istorijas livethroughthis.org . Kiekvienas, kam sunku, turėtų žinoti, kad jūsų dabartinis skausmas yra tikras, tačiau tai nereiškia, kad jis tęsis amžinai. Galite įveikti šį vidinį priešą ir grįžti į realybę, kad jūsų gyvenimas yra svarbus, nesvarbu, ar dabar taip jaučiatės, ar ne. Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra imtis bet kokių veiksmų, kad išliktumėte gyvi.