Kalbant apie savo laimę, daugelis iš mūsų žino, kaip žengti du žingsnius į priekį, vieną žingsnį atgal. Pavyzdžiui, jei norime numesti svorio, galime pastebėti, kad po tam tikros sėkmės, kuri mus džiugina, mes priaugame svorio, nei pradėjome. Jei rasime naują veiklą, kuri mus pripildo džiaugsmo, pvz., žygius ar jogą, po kelių mėnesių galime suprasti, kad šiai veiklai neskyrėme laiko. Mes netgi galime užmegzti naują draugystę su žmogumi, kuris mums tikrai patinka, tačiau netrukus pastebėsime, kad esame per daug „užsiėmę“, kad tilptume į savo tvarkaraštį. Jei įsimylime, pradedame teisintis, kad atsitrauktume. Jei mums pasiseka vienoje srityje, sabotuojame kitą. Kai atsitinka tokie atvejai, mes dažnai linkę kaltinti aplinkybes arba tiesiog nesėkmę. Tačiau iš tikrųjų mes visi skirtingais laipsniais nepakantūs savo laimei.

Perkamiausioje jos knygoje Penki pagrindiniai mirštančiųjų apgailestavimai , autorė ir slaugytoja Bronnie Ware pranešė, kad vienas iš labiausiai paplitusių žmonių apgailestauja savo gyvenimo pabaigoje yra tai, kad jie norėtų leisti sau būti laimingesniems. Šis atsakymas rodo, kad žmonės jautė, kad nors laimę jie valdo, jie kažkodėl neleido sau daryti to, kas juos padarytų laimingus. Taigi, mums belieka užduoti klausimą „kodėl?

Pirmiausia daugelis iš mūsų labiau išsižada, nei įsivaizduojame. Esame linkę manyti, kad dalykų, kurie mums atrodo, yra savanaudiški ar neatsakingi. Visiems pasitaiko akimirkų, kai įsiklausome į vidinį kritiką, kuris skatina nekelti sau tikslų ir nesitikėti per daug sau ar savo gyvenimui. tai ' kritiškas vidinis balsas “ iš tikrųjų suveikia, kai žengiame žingsnius į priekį. Tai primena mums likti savo vietoje ir neišlipti iš komforto zonos.

Priežastys, dėl kurių mes saugome šias tamsas,save sabotuojamintys yra sudėtingos, tačiau jos yra daugelio mūsų netinkamo elgesio pagrindas. Suprasdami, kodėl klausomės šio kritiko ir imamės veiksmų, kurie kenkia mūsų pačių gerovei, galime stipriau įsitvirtinti įveikdami šias kliūtis ir leisti sau būti atviriems savo laimei. Štai penkios dažniausiai pasitaikančios priežastys, dėl kurių gyvenime neleidžiame turėti to, ko labiausiai trokštame:

Tai sutrikdo mūsų tapatybės jausmą – Kad ir koks neigiamas būtų mūsų savęs suvokimas, kaip sunki antklodė, pažįstama ji gali jaustis patogiai ir saugiai. Jei pradedame tobulėti ar keisti save kokiu nors būdu, kuris atremtų mūsų žiaurius savęs išpuolius, galime pradėti jaustis labai nepatogiai ir nerimauti. Gali būti baisu pranokti tai, kaip mes seniai matėme save arba tai, kaip mes seniai matėme.

Mūsų kritiškas vidinis balsas remiasi senais požiūriais, su kuriais susidūrėme paprastai nuo labai ankstyvo gyvenimo. Į mūsų sąmonę įsiskverbė neigiamas požiūris į mus šeimoje arba aplinkiniai žmonės. Suaugę patys tampame tėvais, išlaikydami šias senas nuostatas ir nesugebėdami atskirti nuo žalingos ankstyvos įtakos. Vis dėlto svarbu suvokti, kad egzistuoja metodai, kaip atskirti save, tapti unikaliu asmeniu, turinčiu stiprų savęs jausmą.

Tai meta iššūkį mūsų gynybai – Mūsų gynybos yra tarsi šarvai, kuriuos pastatėme nuo to, kas mus sužeidė mūsų gyvenime. Jei mūsų tėvas ar globėjas nedalyvavo arba jį atstumia, galime duoti įžadą niekada nieko neprisileisti. Jei su mumis dažnai buvo netinkamai elgiamasi, nubausti ar nesuprasti, galime bijoti išsiskirti, pasisekti ar būti pastebėti. Mes sukuriame apsaugą, kad prisitaikytume prie nepageidaujamų ankstyvos aplinkos elementų, tačiau kai užaugame ir suaugę atsiduriame naujoje situacijoje, šis elgesys ir modeliai dažnai nebeprisitaiko. Mums gali būti sunku palaikyti intymius santykius ar tobulėti savo karjeroje. Nesugebėdami mesti iššūkio savo gynybai, galime save sabotuoti daugybe būdų. Mes netgi nesąmoningai galime ieškoti situacijų, panašių į tas, kurias patyrėme augdami, pavyzdžiui, susirasti partnerį, kuris mums primena ką nors iš mūsų praeities. Galime atkurti savo vaikystės dinamiką, kuri, nors ir nemalonu, yra pažįstama ir tinka mūsų gynybai. Tačiau jei rizikuojame ir atsisakome gynybos, yra didesnė tikimybė, kad pasieksime tikrą laimę.

Tai kelia mums nerimą – Siekdami to, ko norime, jaučiamės labiau sunerimę ir gyvesni. Kai elgiamės prieš savo kritišką vidinį balsą ir sulaužome savo gynybą, iš pradžių jaučiamės gana sutrikę. Balsas mūsų galvoje tampa garsesnis, o noras veikti prieš savo interesus stiprėja. Šiomis akimirkomis pasidavimas iš tikrųjų gali numalšinti mūsų nerimą, grąžindamas mus į tai, kas patogu ir pažįstama. Tačiau neilgai trukus nubausime save už netvarką. Mūsų vidinis kritikas tampa tarsi sadistinis treneris, ir vėl prasideda savęs naikinimo ciklas.

Naudinga suvokti, kad bet kokios pastangos keistis gali būti sutiktos su nerimu. Tačiau taip pat naudinga prisiminti, kad jei užsikabinsime ir prakaituosime dėl šio nemalonaus jausmo, nerimas atslūgs. Todėl būdas susidoroti su mūsų nerimu yra jį įveikti ignoruojant savo vidinį kritiką ir toliau žengiant tuos žingsnius į priekį.

Tai sukelia kaltės jausmą - Daugeliu atžvilgių pasirinkimas būti laimingam dabartyje gali reikšti atitrūkimą nuo mūsų praeities, ypač kai mes metame iššūkį gynybai ir pasirenkame kitokį gyvenimą. Labai įprasta jaustis kaltu, kad esame atskiras žmogus ir ypač pralenkiame žmones iš mūsų praeities. Tapatybės taško sulaužymas gali sugriauti tai, ką mano tėvas psichologasRobertas Firestone'asapibūdinamas kaip 'fantazijos ryšys“, kurią patyrėme su įtakingomis mūsų auklėjimo figūromis. Netgi vienas iš tėvų, kuris mus įvairiais būdais įskaudino, buvo tas, nuo kurio kažkada priklausėme, kad išgyventume. Todėl galėjo būti palankiau išlaikyti fantaziją, kad buvome su jais tam tikru būdu susiję, o vėliau gyvenime baisu nutrūkti.

Naujausi tyrimai parodė, kad tarp tėvų ir jų vaikų laimės yra labai stiprūs ryšiai, net ir po to, kai vaikas užaugo, išsikraustė ar užmezgė santykius. Ši koreliacija parodo, koks stiprus gali būti šis ryšio jausmas, ir verčia suabejoti kaltės vaidmeniu pranokstant tėvą. Jei pralenksime savo kaltę ir pasieksime daugiau laimės nei mūsų tėvai, tai leis jaustis vieniši, bet laisvi.

Tai verčia mus susidurti su skausmu – PsichologasPat Lovekažkada pasakė, kad „kai trokšti ko nors panašaus į meilę, tai asocijuojasi su skausmu“. Daugeliu atžvilgių, kai gauname tai, ko norime, jaučiame skausmą ir liūdesį, nes tai primena mums tai, ko negavome praeityje. Nauji, teigiami potyriai gali atverti senas žaizdas. Dažnai netikėtu būdu laikas, kai esame išrinkti, gali priversti mus jausti liūdesį, kai buvome atstumti. Kai atgyjame, esame priversti jausti skausmą dėl senų priežasčių, dėl kurių sukūrėme savo gynybą.

Pilnesnis, naudingesnis gyvenimas apskritai yra kupinas jausmų. Negalime pasirinktinai nuslopinti skausmo be nutirpusio džiaugsmo. Jei leisime sau jausti daugiau meilės, dėkingumo ir malonumo, galime tikėtis daugiau liūdesio dėl skausmingo laiko, praradimo ir būdingo žmogaus pažeidžiamumo.

Keistas posūkis, kad tai, ko mes labiausiai norime arba kas mums bus geriausia, dažnai yra tai, kam esame labiausiai atsparūs. Niekas kitas negali mums pasakyti, kas mus padarys laimingus ar kas mums svarbiausia. Tai mes visi turime rasti patys, o kai tik tai padarysime, mūsų darbas už tai kovoti. Yra keletas gerų būdų tai padaryti:

• Neik to vienas. Pasidalykite savo kelione ir pasakykite kitiems apie savo tikslus, kad jaustumėte atsakomybę.
• Atpažinkite savo kritiško vidinio balso ir save naikinančio elgesio modelį. Tai padės jums atpažinti, kada suveikia jūsų vidinis kritikas, ir galėsite elgtis nepaisydami jo žalingų nurodymų.
• Raskite aktyvių būdų, kaip atskirti nuo neigiamos praeities įtakos. Pabandykite pasirinkti savybes, į kurias norite lygiuotis, ir atmeskite tas, kurių nenorite.
• Nepriimkite aukos mentaliteto. Niekas, net jūsų praeitis, negali jūsų valdyti, jei esate nepriklausomas suaugęs žmogus, pats renkantis.
• Pripažinkite, kad esate galingas, pajėgus ir kad nesėkmės jūsų nepanaikins.

Kiekvienas iš šių žingsnių yra didelis ir nuolatinis iššūkis, tačiau jie yra būtini norint gyventi gyvenimą, turintį unikalią reikšmę. Priešingai nei bet koks vidinis balsas, galintis pasakyti, kad esate savanaudis, kai kuriate asmeninę vertę turintį gyvenimą, tampate vertingesni pasauliui. Jūsų laimė yra svarbi ir turės natūralų bangavimą.