Viena baisiausių patirčių moters gyvenime yra pasakyti: „Atsiprašau, jūs sergate krūties vėžiu“. Nuo šios akimirkos jos pasaulyje niekas nebebus taip, kaip buvo. Kadangi diagnozės nustatomos anksčiau, vis daugiau moterų susiduria su šiuo scenarijumi. Vis dėlto, turint daugiau žinių ir anksti pastebėjus, daugiau moterų išgyvena.

Nugalėti krūties vėžį yra kova, reikalaujanti jėgų ir ištvermės fiziniu ir emociniu lygiu. Be baimės ir ryžto, viena emocija, kuri gali kilti daugeliui moterų, kurioms diagnozuota liga, yra ta, kuri gali jus nustebinti: gėda. Pernelyg dažnai, kai kas nors sužino, kad turi fizinių negalavimų, jie nesuvokia, kad tam tikra neigiamo mąstymo forma gali daryti įtaką jų savivokai ir iš tikrųjų pulti susirgti. Atsikratyti tokritiškas vidinis balsas“ gali padėti moterims sumažinti skausmą ir stresą dėl savo būklės ir sutelkti dėmesį į daugybę turimų priemonių, kurios padės joms pasveikti.
Šis filmas ne tik tyrinėja daugybę gydymo metodų, bet ir pabrėžia psichologinės jėgos ir pozityvaus mąstymo svarbą. Kaip filme sako daktaras Maishingas Ni: „Jūs neturite tapti savo neigiamo proto auka; galite pasirinkti mąstyti teigiamai. Galite pasirinkti iš naujo nustatyti kiekvieną situaciją. Moteris, norėdama teigiamai įrėminti kelionę link gerovės, turi išmokti išgirsti savo vidinio kritiko balsą ir kiekviename žingsnyje jam iššaukti.

Moterys, kovojančios su krūties vėžiu, atsiduria emociniuose kalneliuose. Kartais jie gali jaustis užsidarę ir sustingę, o tada kartais gali jaustis užplūsta daugybė jausmų, daugelis jų yra intensyvūs ir painūs. Kritiško vidinio balso supratimas ir jo daromas poveikis emocinei žmogaus būklei yra vertingas psichologinis įrankis moteriai, kuri kovoja su savo reakcijomis į krūties vėžį.

Kritiškas vidinis balsas gali būti suvokiamas kaip vidinis priešas, kuris mums atskleidžia save ribojančiomis mintimis ir požiūriais, kuriuos mes visi turime. Net tada, kai esame geros sveikatos, mūsų kritiškas vidinis balsas bando pasukti mus prieš mus pačius, skatindamas vidų, nepasitikėjimą, savikritiką, savęs išsižadėjimą ir apibendrintą atsitraukimą nuo savo tikslo nukreiptos veiklos. Tačiau kai mus užklumpa kažkas panašaus į vėžį, kritiškas vidinis balsas yra negailestingas. Štai kodėl moteriai svarbusuvokti, ką jai sako jos kritiškas vidinis balsasdėl jos krūties vėžio. Kaip tai įtakoja jos reakcijas į tai? Kaip pataria daktaras Deanas Ornishas,Stresasskatina vėžio augimą, slopina jūsų pačių imuninės priežiūros sistemą. Stresas kyla ne tiek dėl to, ką darome, kiek dėl to, kaip reaguojame į tai, ką darome.

Taigi, kokie balsai apie krūties vėžį? Kritiškas vidinis balsas dažnai girdimas nuo pat pradžių, kai pirmą kartą pajuntate gumulą, klaidinantį jus tokiais komentarais kaip: 'Nesijaudink dėl to. Jūs tiesiog darote didelį reikalą iš nieko. Tikriausiai tai praeis.

O kai eini pas gydytoją: „Neklausk to klausimo; tu tiesiog atrodysi kvailai. Nesijaudink. Tiesiog būk tylus ir stiprus. Tu toks kūdikis.

Tada, kai jums bus diagnozuota: „Esate užterštas; sergantys. Tu supuvęs viduje. Tu nebegeras. „Visa tai jūsų kaltė dėl jūsų nesveikų įpročių. Jūs tai padarėte patys. tu esi kaltas. Tu nusipelnei jokios užuojautos.

Kai pradedate gydymą: 'Tu atrodai kaip keistuolis. Jūs esate kitoks nei visi kiti. Jie normalūs, o tu ne!' 'Kodėl tu tiesiog nepasiduodi? Visas šis dalykas nėra vertas. Tai toks išbandymas ir tikriausiai vis tiek tavęs nepagydys. Neverta kovoti“.

Pasigirsta balsų apie tai, kaip kiti žmonės jaučiasi tau: 'Tu esi jiems tokia našta. Jie dabar turi tavimi rūpintis. Jūs nebeturite jiems ką pasiūlyti. „Jis daugiau tavęs netrauks; jis bus jūsų atstumtas“. „Jis nenorės tavęs liesti, juo labiau mylėtis“. „Jūsų vaikams gėda dėl jūsų. Jie nenori turėti sergančios motinos.

Taigi, ką moteris gali padarytikovoti su jos balso priepuoliais? Ji gali juos žinoti ir tada sąmoningai nuspręsti jų neveikti. Viena iš krūties vėžį išgyvenusiųjų Stephanie DVD įraše pareiškė: „Gavus šią diagnozę, pasieksite vieną arba kitą kelią. Ir jūs galite nustatyti, kuriuo keliu eisite.

Neizoliuokite savęs.Isolationyra puiki terpė neigiamoms, savikritiškoms mintims. Šios mintys įamžina destruktyvų polinkį toliau izoliuotis, liepdamos būti vieniems arba kad esame našta kitiems. Žmonės yra socialūs gyvūnai; gyventi vienam, be kontakto su žmonėmis nėra sveika. Dr. Ornichas sako: „Tyrimas po tyrimo parodė, kad žmonės, kurie yra vieniši ir izoliuoti, o tai yra tikra epidemija mūsų kultūroje, dažniau serga ir miršta nei tie, kurie turi meilę, ryšį ir bendruomenę“.

Yra paramos grupės moterims, sergančioms krūties vėžiu, kurios suteikia joms galimybę pasikalbėti su kitomis moterimis, kurios dalijasi savo patirtimi. Daktaras Davidas Spiegelis iš Stanfordo universiteto atliko vienerių metų tyrimą, kurio metu krūties vėžiu sergančios moterys buvo atsitiktinai suskirstytos į dvi grupes; abiem buvo atlikta tokia pati spinduliuotė ir operacija, tačiau vienas susitikdavo kartą per savaitę pusantros valandos palaikomoje grupėje. Stebėdamas penkerius metus po tyrimo, daktaras Speigelis nustatė, kad paramos grupės moterys gyveno dvigubai ilgiau nei kitos grupės moterys.

Susitvarkykite su savo emocijomis. Sergantiems žmonėms lengva susigaudyti dėl savo ligos ypatumų ir gydymo detalių bei nepastebėti savo jausmų apie tai, ką jie patiria. Raskite situaciją, kurioje galėtumėte pasikalbėti apie savo jausmus: pagalbos grupė, gydytojas, terapeutas ar užjaučiantis draugas. Šiuo metu yra tiek daug emocijų, kurias reikia rūšiuoti: pyktis, kaltė, liūdesys, baimė, pasipiktinimas, kad būtų galima paminėti keletą. Kai užvaldomos neigiamos emocijos, tokios kaip pyktis ir neapykanta, jos iš tikrųjų slopina imuninę sistemą ir skatina vėžį.

Kadangi neigiamas emocijas skatina kritiškas vidinis balsas, svarbu susidoroti su balso atakomis kaip emocijų valdymo dalimi. Į Krūties vėžys: sveikatos ir gydymo kelias , Kathy Freston rekomenduoja paklausti: „Į ką manyje slypi pyktis, į kurį reikia pažvelgti? Ar yra kokia nors sena žaizda, kurią man reikia prižiūrėti? Ar aš palieku šią savo gyvenimo dalį švariu būdu, kad kitą gyvenimo skyrių galėčiau pradėti šviežiai, švariai, išgydytam, be jokios tos senos tamsios energijos, kuri manęs nenutrauktų?

Leisk žmonėms tave mylėti. Vienas iš labiausiai paplitusių ir destruktyviausių vidinių balsų, kuriuos girdi moterys, kovojančios su krūties vėžiu, yra: „Nevargink savo mylimų žmonių šia liga; tiesiog susitvarkyk pats. Niekas negali tavęs mylėti dabar, kai esi ligotas; tu turėtum išeiti. Melissa Etheridge tai padarė: „Taigi aš tikrai visiškai pasitraukiau ir tai tikrai pakenkė intymumui. Aš sprendžiau šią problemą, baimę, pati kovojau su visa tai, bet nebuvau pasiekiama; Aš nebuvau ten [su savo partneriu]. Svarbu, kadišlaikyti intymumąir aktyviai priešinasiką tau sako tavo kritiškas vidinis balsas. Dr. Ornichas pataria: „Viskas, kas gali sukurti intymumo jausmą, gydo; ar tai mylėjimasis, ar meilės išreiškimas kitais būdais, viskas, kas gali sustiprinti intymumą, gydo.

Šiuo metu ypač sunkus iššūkis – leisti tau padėti žmonėms, kurie tave myli. Tai ypač pasakytina apie moteris, nes jos turi kritišką vidinį balsą, kuris joms sako: „Tu esi ta, kuri turėtų būti globėja šeimoje“. Stephanie, išgyvenusi krūties vėžį, sakė, kad susirgus vėžiu „suvokiau, kad galiu mylėti, kad galiu būti mylima kitų, kartais sunku leistis būti mylimam“. Ji toliau apibūdino pokalbį su savo partneriu: „Neseniai jam pasakiau: ar manote, kad mes būtume taip artimi, jei man nebūtų diagnozuota, o jis pasakė, kad visiškai ne. Nes jis mane matė pažeidžiamiausioje, kokia aš kada nors buvau. Ir jis rūpinosi manimi, ir aš leidau jam rūpintis, o fiziniai santykiai ir emociniai santykiai tik gilėjo“.

Nepamirškite linksmintis! Susikoncentruokite į ateitį! Kova su krūties vėžiu yra sudėtinga užduotis dėl gydymo intensyvumo ir šalutinių poveikių, emocinių reakcijų ir kritiško vidinio balso priepuolių. Lengva pamiršti, kad gyvenime vis dar yra džiaugsmo. Tačiau vis dar yra linksmybių. Filme Sheryl Crow sako: „Mes nepriimame džiaugsmo beveik taip greitai, kaip ir skausmo, nes džiaugsmas, mes esame tikri, pasitrauks bet kurią akimirką, todėl nenorime net rizikuoti, kad jis pasitrauks. vėl. Manau, kad tai yra mąstysena, kurią turite iš tikrųjų žinoti. Nepamirškite priimti džiaugsmo. Dr. Ornichas pastebėjo, kad „Žmonės, sergantys vėžiu, kartais sako tokius dalykus kaip: „Jūs žinote, kad vėžio diagnozė yra vienas geriausių dalykų, kurie man nutiko“. „Kas tu, beprotė?“ „Ne, to reikėjo, kad iš tikrųjų atkreipčiau mano dėmesį, pakeisčiau savo vertybes, kad praleisčiau laiką su žmonėmis, kurie mane myli, su žmonėmis, kurie man rūpi, kad daryčiau tai, kas iš tikrųjų yra man tai svarbu.''

Būtinai priminkite sau, kad jūsų gyvenimas nesibaigė. Mėgaukitės šiandiena ir laukite rytojaus. Pagalvokite apie ateitį; apie tai, kaip norite, kad jūsų gyvenimas būtų nuo šiol. Dr. Ornichas tęsia: „Jei galime panaudoti kančios patirtį kaip katalizę pakeisti savo gyvenimą, daryti tai, kas mums svarbiausia; paleisti tai, ką kiti žmonės galvoja, kad turėtume daryti, kad galėtume daryti tai, kas rezonuoja su mūsų pačių aš ir mūsų pačių siela, tada ta patirtis gali būti gydomoji, net jei ji nebūtinai yra gydomoji.