Žmogaus smegenys žavi ir paslaptinga. Tai valdo mūsų egzistavimą.

Mes galime dalyvauti daugybėje veiksmų ir užsiėmimų, kad pagerintume smegenų veiklą, o tai daro įtaką mūsų sveikatai ir gerovei - fiziškai, emociškai ir psichiškai. Šiais laikais yra keletas smegenų lavinimo metodų, skatinančių protinį pasirengimą. Lumosity yra viena iš geriausių ir žinomiausių programų. Bet ar žinojote, kad paprastas rankų ir kojų sukryžiavimas gali būti naudingas sveikatai ir pakeisti jūsų smegenų funkciją?

Mes žinome nemažai apie tai, kaip veikia žmogaus smegenys ir kaip jos valdo mūsų kūną, emocijas ir psichologiją. Dar yra tiek daug, kad mes dar turime išmokti. Kažkada manyta, kad mes panaudojome tik 10% savo smegenų funkcijos, nes ją sudaro 10% vadinamų nervų ląstelių neuronai , kurie nukreipia mūsų elgesį ir mintis. Tačiau naujausi tyrimai tai parodė glijos ląstelės , kurie sudaro apie 90% mūsų smegenų, daro daug daugiau įtakos mūsų neuronams, nei manyta anksčiau. Taigi iš tikrųjų mes naudojame daugiau nei 10% savo smegenų.Reklama

Mes taip pat žinome, kad smegenys yra padalintos į du pusrutulius - dešiniąją ir kairę. Dešinės smegenys yra susijusios su emocijomis ir kūrybiškumu ir valdo kairę kūno pusę. Kairiosios smegenys daugiau dėmesio skiria logikai ir detalėms bei valdo dešinę kūno pusę. Centru žemyn eina vidurinė linija Centrinė nervų sistema arba CNS.

Tyrimai parodė, kad kai perkeliate galūnes per šią vidurinę liniją, priešingos pusės smegenys pradės padėti reguliuoti jų judėjimą, o tai reiškia, kad abu smegenų pusrutuliai dabar yra aktyvuoti ir veikia vienu metu, sako Sethas M., kuris rašė šia tema. ExpandedConsciousness.com .

dvilypumas pasiekus sukryžiuojant rankas ir kojas, jūsų smegenys gali veikti optimaliai. Tai gali dramatiškai sumažinti stresą ir padėti jums aiškiau mokytis ir bendrauti, nes vienu metu sinchronizuoja abu smegenų pusrutulius ir abi kūno puses.Reklama

Abiejų pusrutulių sinchronizavimas leidžia pasiekti tam tikrą „super besimokančią“ būties būseną, kai jūs galite galvoti tiek logiškai, tiek emociškai.

Žmonės yra įpročio padarai

Mes įprantame daryti tuos pačius dalykus vėl ir vėl. Mes gyvename kasdienį gyvenimą darydami pasikartojančius ritualus ir labai dažnai neiššaukiame savo smegenų funkcijų nauju ir skirtingu būdu. Štai kodėl buvo manoma, kad mes naudojame tik 10% savo smegenų - nes tik to reikia, kad patektume į patogų elgesio ir minties modelį, ką žmonės linkę daryti.

Pakvietę save naudoti smegenis būdais, kurių mes nepratę, galime užsidegti neuronus ir jų kelius, kurių mes dažnai nenaudojame, ir pakeisti savo įpročius. Tai savo ruožtu gali turėti psichologinės ir fiziologinės naudos. Štai kodėl žmonės užsiima tokia veikla kaip tapyba, rašymas, maisto gaminimas, bėgimas, laipiojimas uolomis ir joga. Ši veikla moko mus kitaip pamatyti pasaulį. Jie verčia mąstyti ne pagal įpročius.Reklama

Antikos menas joga įgijo populiarumą šiais laikais

Joga apima paprastą ir sudėtingą fizinį užsiėmimą laikysenos vadinamos asanomis, kurioms reikia lankstumo, pusiausvyros ir susikaupimo. Tai taip pat reiškia dėmesingumas ir susikaupimas, kad pasiektum šias pozas ir išlaikytum tave dabartimi. Jis remiasi kvėpavimo reguliavimu, kad sumažintų natūralų proto ir kūno reakciją į sunkius dirgiklius. Sąveika tarp jūsų proto, kūno ir kvėpavimo gali būti gilų poveikį dėl jūsų sveikatos ir gerovės.

Žavi proto ir kūno sąveika yra ta, kad ji veikia abiem kryptimis. Pavyzdžiui, jei esate įtemptas, jūsų raumenys įsitempia (ruošiasi bėgti nuo liūto), ir tai paskatins labiau neigiamai mąstyti. Atpalaiduojant tuos raumenis, ypač veido raumenis, smegenys stums kita linkme, nuo streso ir labiau atsipalaidavusių minčių link. Panašiai, esant stresui, padidėja kvėpavimo dažnis. Sulėtėjęs kvėpavimas nustumia smegenis nuo streso reakcijos ir vėl link laisvesnio mąstymo, sako neuromokslininkas Alexas Korbas.

Erelio poza arba Garudasana , yra puikus pozos, kertančios CNS, pavyzdys. Tai gali puikiai paveikti kūną ir protą. Tam reikia šiek tiek pusiausvyros, susikaupimo ir lankstumo, be to, reikia sukryžiuoti rankas ir kojas - pirmiausia į dešinę pusę, paskui kairę ir balansuoti viena koja. Ši poza gali šiek tiek pasimokyti.Reklama

Daryk paprastai

Paprastas rankų ir kojų sukryžiavimas gali turėti tiek pat naudos sveikatai, kiek ir priešingai nei įpratęs. Tai reiškia, kad padidintumėte dviprasmiškumą ir smegenų funkciją. Tam nereikia būti jogos meistru.

Taigi atminkite, kad kitą kartą, kai nuobodžiuosite susitikime ar laukiate autobuso, pradėkite sukryžiuoti rankas ir kojas ir žinokite, kad darote kažką teigiamo savo sveikatai. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų veido išraiška yra rami ir nekantri, kad išvengtumėte neteisingos žinios - ir kitiems, ir smegenims.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: wavebreakmedia per shutterstock.com