Jūs pagalvotumėte, kad pasaulyje gyvena daugiau nei 7 milijardai žmonių, mes turėtume nemažai pavyzdžių, kaip gyventi gyvenimą nesigailint. Vis dėlto dėl kažkokių ar kitokių priežasčių mes vis dar priimame sprendimus, kurie kartkartėmis lemia tas pačias nuoskaudas. Autorius Bronnie Ware savo knygoje pavadinimu apibūdina 5 didžiausias nuoskaudas dėl mirštančiųjų Penkios didžiausios mirštančiųjų apgailestavimai - gyvenimas, kurį pakeitė brangiai išvykstantys žmonės po daugelio metų paliatyviosios pagalbos darbo.

Daugelis iš mūsų turime kibirų sąrašą. Žinote, tas pasiekimų sąrašas, kurį norime pasiekti prieš mirtį. Tai gali apimti:

• Išmokite kitą kalbą
• Uždirbk milijoną dolerių
• Apkeliauti pasaulį
• Eiti parašiutu
• Gauti daktaro laipsnį
• Pirkite konkretaus tipo automobilį

Nėra nieko blogo, jei bet kurį iš šių elementų įtraukiate į grupių sąrašą. Galų gale, tai yra jūsų sąrašas ir dalykai, kuriuos norite pasiekti, yra aktualūs ir svarbūs jums unikaliu būdu. Tačiau perskaičius knygą ir peržengus penkis pagrindinius apgailestavimus dėl mirštančiųjų, negalėjau nepagalvoti, kad savo tikslus ir ambicijas įgyvendinau visiškai neteisingai. Daugelis dalykų, kuriuos norėčiau nuveikti, yra įdomūs, sudėtingi ir naudingi, tačiau turėjau minutei atsitraukti ir paklausti savęs, kada viskas bus pasakyta ir padaryta.

Naujas būdas sukurti savo grupių sąrašą

Kai Ware per kelerius metus su kai kuriais savo pacientais aptarė tai, ko jie labiausiai gailisi savo gyvenime, dažniausiai pasitaikantys atsakymai yra tokie.

Linkiu drąsos gyventi sau tikrą gyvenimą. Greičiausias būdas įveikti stresą, nerimą ir nelaimę yra lyginant save su kitais arba bandant neatsilikti nuo Joneso. Priimti sprendimus ir gyventi savo gyvenimą remiantis nuomonėmis apie tai, ką kiti laiko geru ir blogu. Norint patikti žmonėms, nėra nieko blogo. Svarbu tik įsitikinti, kad jis suderintas su tuo, kas jums svarbiausia.

Tai gali sukelti tam tikrų problemų. Žmonės, kurie jums rūpi labiausiai ir kurių nuomonę jūs gerbiate, gali apsunkinti siekimą to, kas jums svarbiausia.Reklama

Svarbu atsiminti, kad saugumas ir saugumas yra įsitvirtinę mumyse. Tai grįžta į mūsų, kaip urvų ir moterų, dienas. Pirmasis prioritetas buvo išlikti gyvam. Venkite plėšrūnų, raskite maisto ir pastogės ir susiraskite padoraus išvaizdos porą, kad galėtume išlaikyti kraujo linijas.

Jei norite gyventi autentiškesnį gyvenimą, bet kovojate su naysayeriais, galite padaryti tris dalykus:

1. Sukite ir tiesiog padėkokite. Kai kažkas man artimas išsako savo nuomonę ar rūpestį dėl mano galimų sprendimų, aš tiesiog sakau ačiū. Dėkoju jiems, kad mane taip mylėjo, kad rūpintųsi savo saugumu ir gerove. Tada paaiškinu, kad šie sprendimai daromi, nes noriu susikurti sau laimingiausią ir maloniausią gyvenimą.

2. Veiksmai kalba garsiau nei žodžiai. Neišmeskite savo svajonių tik kam nors, bet ir jomis gyvenkite. Įrodykite, kad įmanoma elgtis šiek tiek kitaip, nei dauguma, ir vis tiek būti saugiems ir saugiems ilgalaikėje perspektyvoje, net jei tai reiškia, kad dabar reikia aukoti kai kuriuos dalykus.

3 Prisidėk. Pagalvokite apie save kaip apie ramų lyderį. Nors šiame įraše kalbama apie jums svarbiausių sprendimų priėmimą, vis tiek svarbu nepamiršti kitų.

Ir visada atsiminkite, kad tie, kurie jums rūpi labiausiai, nerimauja dėl jūsų saugumo, o ne dėl jūsų laimės.Reklama

Norėčiau, kad nebūčiau taip sunkiai dirbęs. Dauguma tų, kurie paminėjo tai kaip apgailestavimą, grindė savo noru praleisti daugiau laiko su savo vaikais, reikšmingais žmonėmis ir draugais. Tačiau tai tik prioritetų klausimas, nes mes visi turime tas pačias 24 valandas per dieną.

Laikas daro įtaką tiek daugeliui svarbiausių sprendimų, kuriuos kada nors priimsite per visą savo gyvenimą. Pagalvokite, kaip dažnai girdėjote:

• Tiesiog neturiu pakankamai laiko.
• Atėjo laikas pradėti įsikurti.
• Ar ne laikas susirimt?
• Kai man bus _____ metų, aš noriu būti ______.

Sėkmingiausi pasaulio žmonės šiandien laiko savo laiką kaip valiutą, tai yra vertingiausias jų šaltinis, pirmenybė teikiama pinigams, seksui ir visiems kitiems dalykams po saule. Štai trys būdai, kaip galite pradėti protingiau leisti laiką.

1. Sukurkite konkrečią tvarką kad jūs galite atlikti kiekvieną dieną, tai puikus būdas sukurti teigiamą energijos valdymą. Tai gali būti taip paprasta, kaip atsikelti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, pradėti dieną tam tikrais pusryčiais ar mankšta arba padaryti 50/10 pertraukėlę, kai už kiekvieną 50 minučių darbą skiriate 10 minučių.

2. Skirkite laiko savo savaitės planavimui , Man patinka, kad sekmadieniai nustato tai, ką planuoju įgyvendinti. Paprastai dienas skiriu tam tikroms užduotims, tokioms kaip mankšta, maisto gaminimas, tyrimai, rašymas, skalbimas, linksmybės ar bet koks kitas dalykas, kurį jau atlieku. Taip pat suplanuoju kasdienes užduotis, pvz., El. Paštą, telefoną, susitikimus ir kt. Pavyzdžiui, aš stengiuosi netikrinti el. Pašto iki 7 val. Kasdien.

3. Saugokitės blogo mojo. Kai kurie žmonės, su kuriais praleidžiate laiką, gali būti energijos taupytojai. Žinote, tie „Neigiami nančiai“, kurie visada šaudo mintis, yra blogos nuotaikos ar kuria toksišką aplinką. Greitai atlikite draugų ir šeimos vertinimą, kurie iš jų suteikia daugiau energijos, sėkmės ir laimės jums, o kurie ne?Reklama

Norėčiau, kad būčiau išsakęs tikrus jausmus. Dažniausiai iki galo neišreikšta emocijų buvo siekiama išlaikyti ramybę arba išvengti asmeninių santykių kartėlio ir susierzinimo. Tam tikru mastu tam pritariu, bet kai galvoju apie savo asmeninę patirtį, baimė išreikšti savo tikrus jausmus dažniausiai kyla iš bandymų išvengti pažeidžiamumo.

Pripažinkime, kad būti pažeidžiamam yra baisu. Jūs išleidžiate save ant ribos, kad būtumėte teisiami, įskaudinti ir atmesti. Tačiau tai yra dažna dauguma mūsų daroma klaida, daug laiko skiriame neigiamiems rezultatams, kuriuos pamirštame apie labiau tikėtinus ir teigiamus rezultatus.

Tiesiog užduokite sau šį klausimą; Kas blogiau: susižeisti, nes buvau ištikimas sau ir reiškiau, kas esu, ar laikiau savo autentiškumą palaidotą ir niekada nepatyriau gilių ir prasmingų santykių ir emocijų?

Linkiu palaikyti ryšį su draugais. Dauguma to paminėjusių teigė manantys, kad jie per daug įsitraukė į savo gyvenimą, ir suprato, kad svarbu palaikyti asmeninius santykius. Lengva paprasčiausiai tikėtis, kad reikšmingi kiti, draugai ir kiti artimieji bus šalia mūsų, kai mums jų reikės. Kartais galite pamiršti, kad jie turi savo gyvenimą, prioritetus ir patirtį.

Vienas iš būdų palaikyti savo draugystę ir kitus santykius su tomis spintomis yra nieko nelaukti mainais. Būkite šalia jų, kai jums jų reikia, neskambinkite be jokios priežasties, rašykite laiškus, apkabinkite juos pamatę ir būkite tas, kuris aktyviai siekia pagerinti santykius. Nesitikėkite jų paprasčiausiai.

Linkiu leisti sau būti laimingesnei. Šis kažkoks suglumino mane. Niekas sveiku protu tikrai neleis sau būti laimingesniems. Taigi, kas gi yra tas, kuris sukelia jausmus, kad jūsų laimė nėra maksimali? Aš asmeniškai ištyriau laimės iki mirties sampratą. Yra tiek daug nuostabių knygų, kuriose pateikiama išsami informacija apie tai, kaip tu gali tapti daug laimingesnis ne tik iš karto, bet ir per visą gyvenimą.Reklama

Taigi, kas būtent mus džiugina? Jūs man sakote, skirkite sau sekundę ir užduokite sau tą patį klausimą, lažinuosi, kad daugelis iš jūsų niekada to neturite. Kas tave džiugina. Ar jūsų gyvenime yra tam tikrų žmonių, su kuriais būtų gaila praleisti daugiau laiko? Ar yra aktyvus asmuo, kurį tiesiog turite atlikti, kuris iškart suteiktų daugiau laimės? Knyga, kurią turite perskaityti? Kai kuriuos jausmus reikia išreikšti? Arba kelios baimės, su kuriomis reikia susidurti?

Mokslas mums sako, kad yra keletas bendrų temų, kurios lemia jūsų laimės lygį.

• Pratimo dėkingumas
• Išlikti optimistiškai
• Išmokti atleisti
• Gerumo aktų praktikavimas
• Įsipareigojimas siekti savo tikslų

Norėdami tik paminėti keletą. Tačiau ką daryti, jei dėkingumas nėra laimė, o vietoj to - mergina, vardu Molly? O jei nusiteikęs optimistiškai to tiesiog nedaro už tave, bet tai daro naktinis pasivaikščiojimas smėlyje šalia paplūdimio? Galbūt jūs nesate tas tipas, kuris nustato ir įsipareigoja siekti tikslų, bet ketvirtadienio vakarą taurė vyno su geriausiu draugu tikrai šypsena jums.

Gal laikas atnaujinti tą kibirų sąrašą.