Būkime čia sąžiningi. Kalnas, skrepliai ir visi tokie nepatogūs išsiskyrimai iš mūsų kūno linkę mus nuversti iki taško, kuriame, mūsų nuomone, gleivės yra blogos. Tiesa ta, kad gleivės yra labai svarbus mūsų kūnams taip pat, kaip ir variklio alyva.

Gleivės yra ypač naudingos kvėpavimo sistemai

Gleivės mums padeda trimis būdais:Reklama

• suformuojant apsauginį audinių dangtį, neleidžiant jiems išdžiūti ir trūkinėti;
• padengiant nosies ir gerklės audinių įdėklus kaip lipnius spąstus, užkertant kelią dulkėms ir bakterijoms patekti į kūną ir pakenkti;
• Nors skrepliai ir snargliai (gleivės plaučiuose ir nosyje) atrodo bjaurūs ir bjaurūs, juose yra antikūnų kovai su infekcijomis, fermentų bakterijoms naikinti, baltymų, kad jie taptų priešiška aplinka, ir daugybė kitų ląstelių.

Ar turiu per daug gleiviu?

Net ir sveikiausiu atveju jūsų kūnas kiekvieną dieną gamina apie 1–1,5 litro gleivių. Tačiau kovojant su alergija, infekcija ar kuo nors aštresniu, jūsų kūnas patenka į gleivių perteklių - dėl to atsiranda sloga ar noras šokinėti. Kosulys ir peršalimas yra jūsų kūno būdas išmesti užkrėstą skreplį ir snarglius, nors daug jų taip pat keliauja į skrandį ir išmeta virškinimo sistema. Kovojant su infekcija ar alergija turite gleivių perteklių, o akivaizdūs požymiai yra užgulta nosis, kosulys, žvynuotos akys ir patikėkite tuo ar ne, Blogas kvapas .

Tam tikri maisto produktai gali švelniai ir natūraliai išdžiovinti gleives. Jei kovojate su infekcija, išbandykite šiuos maisto produktus, kad pašalintumėte gleives ir sumažintumėte jų normą.Reklama

1. Svogūnai

Svogūnai yra labai naudingi sveikatai, o junginys, vadinamas kvercetinu, parodė pažadą gydant alergijas ir uždegimus; taip pat kvėpavimo sistemos gleivių susidarymo silpninimas. Atkreipkite dėmesį, kad kvercetino taip pat yra lapiniuose žalumynuose, pomidoruose ir kituose ryškiaspalvės daržovės .

2. Ananasai

Nepaisant dygliuotos išvaizdos, ananasų saldumas gali padėti astma sergantiems ir bronchus patyrusiems pacientams, taip pat tiems, kuriems sezoninė alergija, kosulys ir peršalimas dėl fermento, vadinamo bromelainu. Bromelainas skaido baltymus, kurių phelgm ir snargliai turi daug, taip juos retindami ir padėdami organizmui pašalinti perteklių.Reklama

3. Vištienos sriuba

Įvairūs daugelio metų tyrimai parodė, kad dubenėlis karšto, aštraus (su tokiais dalykais kaip česnakai ir pipirai) vištienos sriuba yra labai veiksmingas išvalant gleives, jas retinant ir padedant plaučiams kovoti su tolesne infekcija.

4. Citrusiniai vaisiai

Puikus ir sveikas būdas pašalinti infekcijas ir gleives iš organizmo yra antioksidantai - o citrusiniai vaisiai trykšta vitaminu C - vienu iš geriausių gamtos siūlomų antioksidantų. Šie antioksidantai veikia kaip natūralūs dekongestantai , atlaisvindama skreplį ir snarglius ir padėdama kūnui juos išmesti.Reklama

5. Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejaus prekės ženklai dažnai arfuoja apie sveiką junginį „oleokantalą“. Šis junginys iš esmės imituoja poveikį, kurį kūną veikia priešuždegiminis vaistas ibuprofenas, kuris padeda išretinti gleives ir palengvinti bronchų spazmus (kosėjimas).

6. Žalioji arbata su medumi

Daugumoje žaliųjų arbatų, įskaitant ramunėles, yra daug flavonoidų, kurie sumažina gleivinės uždegimą ir taip sumažina kūno gleivių perteklius. Medus yra dar viena antibakterinė ir priešuždegiminė priemonė, kuri dar labiau padeda skystinti ir mažinti skreplius ir snarglius. Padedami šilto vandens, abu šie elementai padeda organizmui atsikratyti gleivių pertekliaus daug greičiau.Reklama

Ar kai kurie maisto produktai sukelia daugiau gleivių?

Nors maisto produktai patys savaime nesukelia organizmo gleivių pertekliaus; kai kurie pablogina jau uždegusią ar užkrėstą gleivių gleivinę, dar labiau ją dirgindami. Jei turite gleivių perteklių, venkite pieno ir kviečių produktų, taip pat alkoholio, kavos, riebaus ir daug cukraus turinčio maisto.

Panašus nuotraukų kreditas: „FitnessJournal“ per „fitnessjournal.co.nz“