Tai nutinka geriausiems iš mūsų. Mes nuleidžiame galvas, kiekvieną dieną veržiamės, leidžiamės įsitaisyti tam tikrame rėžyje ir, kol to nežinome, esame neramūs ir pavargę ir negalime suprasti, kaip mes ten patekome. Svarbu nepamiršti, kad nepatogu dėl esamos padėties yra gerai ir dažnai tai yra geras dalykas.

Jei taip jaučiatės, atlikdami keletą pagrindinių rutininių pakeitimų galite pasiūlyti įvairovės, kurios net nežinojote, kad ieškote savo gyvenime.

Pašalinkite neigiamus žodžius iš savo žodyno

Kad ir kaip atrodytų sūriu, darykite sąmoningas pastangas, kad pašalintumėte negatyvą iš savo gyvenimo. Pradėkite nuo savo žodyno, neleisdami sau tarti tokių žodžių ir frazių, kokių norėčiau ... negaliu, negalėsiu, niekada ir neturėčiau. Verčiau raskite būdų, kaip priversti save pasakyti, ką norite pasakyti, skirtingais žodžiais. Pavyzdžiui, užuot sakęs, norėčiau, kad man būtų sumokėta daugiau, tarkim, aš sunkiai dirbsiu, kad uždirbčiau pakėlimą. Ir tada sunkiai dirbkite, kad uždirbtumėte pakėlimą.Reklama

Šio tipo teigiamas mąstymas gali išmokyti jūsų pasąmonę pakeisti požiūrį į dalykus.

Kiekvieną mėnesį sutelkite dėmesį į vieną tikslą

Jau seniai sakoma, kad įpročiui susiformuoti reikia 21 dienos. Tikslus laiko tarpas buvo panaikintas, tačiau vis tiek nemažai laiko reikia skirti naujo įpročio ugdymui ir įpratinti jį priimti kaip savo kasdienybės dalį. Nėra taisyklių, sakančių, kad vienu metu negalima siekti daugiau nei vieno tikslo. Idėja yra neįsipareigoti daugiau nei tai, kas realu jums.

Drąsiai pakeiskite tai ir pridėkite daugiau teigiamų pokyčių, kaip jums atrodo tinkama. Tik nepersistenkite - tai pakenktų psichinei savijautai ir gerovei, kurios stengiamės pasiekti.Reklama

Kelkis anksčiau

Be to, kad prasideda lėtesnė, taikesnė dienos pradžia, ankstyvas pabudimas turi didelę naudą sveikatai. Pirma, labiau tikėtina, kad valgysite subalansuotus pusryčius, kurie paleidžia jūsų medžiagų apykaitą ir skatina sveiką svorį. Tai taip pat padeda visą dieną susikaupti. Bet dar svarbiau yra tai, kad ankstyvas pabudimas skatina sveiką psichinę gerovę ir pozityvų požiūrį.

Pabandykite mėnesį ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės.

Nustatykite kūno rengybos tikslus

Reklama

Visi žino, kad mankšta naudinga jūsų sveikatai. Daugelis iš mūsų bandė pagerinti savo mankštos įpročius. Kai kuriems, žinoma, sekasi labiau nei kitiems. Taigi pasinaudokite proga tai iš tikrųjų padaryti. Įtraukite reguliarų mankštą į savo kasdienybę ir pažiūrėkite, ką tai daro jūsų kūnui, jūsų požiūriui ir jūsų bendram požiūriui į gyvenimą.

Netrukus sumažinsite streso lygį, padidinsite medžiagų apykaitą ir padidinsite smegenų funkciją tarp daugybės kitų teigiamų sveikatos privilegijų. Gali būti naudinga rasti vietą, kurioje būtų palanku įgyvendinti šiuos naujus jūsų užsibrėžtus tikslus. Netoliese ieškokite daiktų, kuriuose galėsite važiuoti dviračiu ar bėgioti, ar apartamentų komplekso, kuriame yra sporto salė ar narystė sporto salėje. Pradėję ieškoti nuomojamų butų, esančių metro rajonuose, būtinai rasite tinkamą variantą.

Keisti atsakomybę darbe

Mūsų karjera yra toks svarbus mūsų gyvenimo aspektas, kad jei esate įsitempęs, kai kurie pakeitimai darbe iš tikrųjų gali pakeisti. Galbūt jums nuobodu, nes jūsų darbas nėra pakankamai stimuliuojamas. Ieškokite naujų galimybių viską pakeisti. Galbūt atsiveria pareigos kitame skyriuje, arba jūs esate paaukštintas.Reklama

Kita vertus, galbūt atėjo laikas atlikti keletą esminių pakeitimų. Laikykite ausį ant žemės, kad galėtumėte atlikti pakeitimus, kad šiek tiek pakeltumėte ir išliktumėte žvalūs.

Gerti daugiau vandens

Mes neprivalome jums sakyti, kad geriamas vanduo jums yra naudingas - tiesiog taip yra. Tai skatina ląstelių augimą ir protinį budrumą, detoksikuoja jūsų kūną, padeda virškinti ir tiesiog skanu. Sudarykite paktą gerti vandenį, kad paskatintumėte sveiką būties būseną ir padėtumėte pasiekti kitų savo tikslų.

Vėžis, kurį jaučiate, yra tikras, ir jūs galite padaryti labai paprastus dalykus, kad išsitrauktumėte iš jo. Išbandykite kai kurias iš šių idėjų ir komentaruose praneškite mums, kaip tai pasikeitė.Reklama