Žiūrėkite ir perskaitykite mūsų išskirtinį interviu su Jon Kabat-Zinn.

Kitas būdas apie tai kalbėti yra „širdingumas“. – Visose Azijos kalbose žodis „protas“ ir žodis „širdis“ yra tie patys žodžiai. Taigi, jei manote, kad sąmoningumas yra kažkoks klinikinis, mintimis pagrįstas dalykas, esate toli nuo pagrindo. Tai susiję su tam tikra jausmo prasme, kaip akimirka į akimirką įsijausti į savo patirtį. Gerai, blogai ar negraži, sakyčiau. Tai, ką graikas Zorba pavadino „visiška katastrofa“. Ir paskambinau pirmajai savo knygai Pilnas Katastrofinis gyvenimas. Stengiausi nevartoti to pavadinimo. Aš gavau – išgyvenau 2000 kitų alternatyvų, bet „Pilna katastrofa“ vis grįždavo, grįždavo, grįždavo, nes žmogaus prigimtis iš tikrųjų kartais susiduria su netikrumu, stresu, skausmu, praradimu, sielvartu, liūdesiu. taip pat didžiulis džiaugsmo, ryšio, meilės, priklausomybės potencialas. Ir visa tai yra „visiška katastrofa“.  Tai ne tik blogi dalykai. Tai viskas. Ir kyla klausimas: „Ar galime tai mylėti, ar galime gyventi jame taip, kad iš tikrųjų mus pagyvina ir leidžia būti visiškai žmonėmis?“ Aš sakyčiau.

Štai kodėl verta ugdyti sąmoningumą. Tai taip pat tikrai neužtrunka, nes net akimirką apie tai pagalvojus, dabartinis momentas yra viskas, ką turime. Tai visada dabar. O dieve. Kiekvieną kartą, kai tikrinate, tai vėl dabar. Išskyrus tai, kad mes visada esame kažkur kitur. Taigi procesas yra susiejimas su tuo, kas yra dabar, ir iš tikrųjų nesvarbu, kaip yra dabar. Tai yra radikalūs dalykai, o kai tai darome, tai iš tikrųjų yra kažkas panašaus į radikalų meilės aktą. Tiesiog sustoti savo gyvenime. Tiesiog įsijausti į akimirką ir žinoti, kas vyksta. Ir iš tikrųjų, kaip jūs galite galvoti apie dėmesingumą, tai yra sąmoningumas, atsirandantis, kai mes kreipiame dėmesį šiuo metu, nesmerkdami, tarsi nuo jo priklausytų mūsų gyvenimas. Ir mums nereikia labai stengtis. Tai kažkas, ką būtų galima padaryti grakščiai. Tiesą sakant, sakyčiau, kad tai net ne darbas. Tai, kas tai yra, yra grįžimas į savo būtį arba pakartotinis reikalavimas.

Užsisakykite visą DVD interviu:

Mindfulness for Life: interviu su Jon Kabat-Zinn

Šiame DVD dr. Jon Kabat-Zinn apibrėžia sąmoningumą kaip būdą „prisijungti prie savo gyvenimo“. Jis aptaria „sunkų darbą“ gyvenant šia akimirka, asmeninį ir psichologinį sąmoningumo ugdymo poveikį ir dėmesingumo panaudojimo terapijoje naudą. Jis taip pat paliečia sąmoningumą auklėjant. Remdamasis savo ilgamete patirtimi ir tyrimais sąmoningumo srityje, Dr. Kabat-Zinn siūlo įkvepiantį ir pamokantį požiūrį psichikos sveikatos specialistams ir smalsiems asmenims.