Daugelis žmonių siekia tapti protingesniais. Prisijungimas prie smegenų mokymo programų yra galimybė padidinti smegenų intelekto koeficientą, dėmesį ir kūrybiškumą, tačiau tai gali būti gana brangu. Laimei, yra daugybė nemokamų smegenų treniruočių, kurias galite išmokti padaryti savo smegenis protingesnes.

Šiame straipsnyje aš jums pristatysiu 10 nemokamų smegenų treniruočių įsilaužimų, kurie padidins jūsų smegenų intelekto koeficientą ir padės pasiekti užsibrėžtus tikslus.

Turinys

1. Smegenų lavinimo svarba
2. Smegenų treniruočių įsilaužimai, siekiant padidinti jūsų intelekto koeficientą
3. Esmė
4. Daugiau apie Briano IQ didinimą

Smegenų lavinimo svarba

Pagrindinis smegenų pagrindas yra neuronas. Sužinodami būdų, kaip pagerinti statybinį elementą, mes atveriame naują sieną, kad suprastume savo smegenų galią. Marilyn vos Savant, knygos autorė Smegenų kūrimas: protingiau mankštinkitės , pažymėjo:

Sukūrus savo smegenų jėgą, atsivers nauja siena, už kurios slypi supratimas, kuris atrodo beveik neįkainojamas.

Idėja yra ta, kad mes galime pagerinti savo smegenų galią ir intelektą atlikdami tam tikrus smegenų lavinimo pratimus. Smegenų treniruotės yra tiesiog pažintinės treniruotės, kurių metu naudojami pratimai, skirti pagerinti jūsų smegenų funkcijas ir problemų sprendimo įgūdžius. Pagerinę smegenų galią pastebėsite, kad padidės ir smegenų intelekto koeficientas, dėmesys, kūrybiškumas ir darbinė atmintis.

Pažvelkime, kaip galite pagerinti savo intelektą treniruodami smegenis.

Smegenų treniruočių įsilaužimai, siekiant padidinti jūsų intelekto koeficientą

Čia yra 10 smegenų treniruočių, kurias galite naudoti dabar, kad sustiprintumėte savo psichines funkcijas ir IQ balus:

1. Mokykis mokydamas

Į Mindhackeris , Ronas ir Marty Hale'as-Evansas teigia, kad turėtume mokytis mokydami:

Prieš mokydami idėją, turite ją suprasti. Todėl mokymo situacijos gali įrodyti jūsų pačių žinias. Paspartinkite dalyko mokymąsi, sutikdami jį mokyti. -Ronas ir Marty Hale'as-Evansas

Kaip padaryti šį darbą:

1. Pasinerkite gilyn į sąvoką, ją išskaidydami (analizė) ir vėl sujungdami (sintezė).
2. Raskite būdą mokyti turinio. Jei turite atitinkamą išsilavinimą, pabandykite dėstyti internetinius kursus. Jei ne, pabandykite mokydamas naujos idėjos per tokias vietas kaip Udemy.
3. Naudokite novatoriškas sisteminio mąstymo priemones, kad atliktumėte analizę ir sintezę bei dėstytumėte savo kursą. Jei neturite galimybės dalyvauti kursuose, tiesiog pabandykite paaiškinti idėją draugui, sutuoktiniui ar vaikui.

Prieš mokant koncepcijos, verta šiek tiek pasigilinti, kaip greitai suvokti naują koncepciją, įgūdį ar idėją. Tai galite padaryti šioje „Lifehack Fast-Track“ klasėje: Pažadink savo mokymosi genijų Reklama

2. Mokykis rašydamas

Vienas iš mano mėgstamiausių metodų mokytis ir didinti smegenų intelekto koeficientą yra rašymas. Rašydamas ar rašydamas dienoraščius nauja tema, aš priverčiu save išskaidyti sąvokas. Tada juos susidedu atgal, rašydamas apie juos.

Kaip padaryti šį darbą:

1. Pradėkite rašyti tinklaraštį arba pradėkite savo. Puiki vieta pradėti rašyti yra „Medium.com“.
2. Pasinerkite gilyn į sąvoką, ją išskaidydami (analizė) ir vėl sujungdami (sintezė).
3. Parašykite apie mokomą turinį ir atidžiai atkreipkite dėmesį į atsiliepimus, kuriuos gaunate po paskelbimo.

3. Gaukite fizinę mankštą

Fiziniai pratimai ne tik pagerins jūsų kūną, bet ir pagerins jūsų smegenų galią. Neurogenezė yra naujų neuronų gimimas mūsų smegenyse. Pratimai padidina smegenų daromo neurotrofinio faktoriaus (BDNF) lygį, kuris palaiko neurogenezę.

Kaip padaryti šį darbą:

1. Pradėkite mankštos rutina .
2. Pakeiskite savo mitybą pašalindami rafinuotus cukrus ir pradėkite vartoti vitaminus, kad pagerintumėte smegenų ir kūno veiklą.

4. Klausykitės garsinių knygų

Mano mėgstamiausias įsilaužimas, kurį naudoju kartu su fiziniais pratimais, yra garsinės knygos. Sportuodamas, vairuodamas, pjaudamas žolę, dirbdamas darbus ir atlikdamas bet kokią kitą veiklą, visada esu prijungtas prie garso knygos.

Kaip padaryti šį darbą:

1. Įsigykite belaidžių ausinių.
2. Prisiregistruokite gauti nemokamą programą, susietą su jūsų vietine biblioteka, pvz. „OverDrive“ . Patikrinkite garso knygas naudodami šią nemokamą programą.
3. Įsigykite audioknygas su nuolaida per „Audible.com“. Jei per „OverDrive“ negalite rasti savo garso knygos nemokamai, įsigykite knygas čia .
4. Atsisiųskite programą (ar panašią programą) Natūralus skaitytojas , kuri yra nemokama teksto į kalbą internetinė programa, leidžianti konvertuoti tekstą į garsą. Iš esmės galite konvertuoti internetinį straipsnį, pdf, Word dokumentą ir panašius failus į garso įrašą.
5. Kurį laiką klausęsi audioknygos, pabandykite padidinti knygos greitį.

5. Skaitykite „Išmaniau“

Pradėti greičiau skaitydamas knygas ir protingiau padidinti savo smegenų intelekto koeficientą. Knygą skaityti yra tam tikrais būdais, o kai kurias knygas reikia skaityti greičiau nei kitas.

Kaip padaryti šį darbą:

1. Pirmiausia nugriebkite knygą, pradėdami titulinį puslapį, viršelio vidų, turinį ir knygos galą.
2. Nurodykite pagrindinę autoriaus temą (ir pagrindinius knygos dalykus). Užduokite sau klausimą, kodėl knygoje. Pavyzdžiui, kodėl autorius ginčijasi šiuo klausimu?
3. Visoje knygoje ir pabaigoje užduokite sau tris klausimus:
   - Kas nutiko knygoje?
   - Koks buvo pagrindinis išsinešimas?
   - Ką galite padaryti su šia nauja informacija?

6. Priežastis atgal

Šachmatų didmeistris Maurice'as Ashley'is aptarė retrogradinės analizės arba argumentavimo atgaline reikšme šiame Tedo pokalbyje:

Pažvelkime atgalinio samprotavimo pavyzdžio. Perskaitykite šį sakinį:

Perskaitę šį sakinį suprasite, kad smegenys neatpažįsta nė sekundės. Reklama

Dabar perskaitykite sakinį dar kartą. Ar pastebėjote, kad praleidote antrąją?

Mūsų protas yra logiškas ir eina į priekį, todėl nematome antrojo; tačiau jei perskaitysime sakinį atgal, visada jį pagausime.

Tai, kas neįprasta, dažniausiai yra orientyras, o ne kliūtis. Sprendžiant tokio pobūdžio problemą, svarbiausia yra sugebėti samprotauti atgal. - „Sherlock Homes“, „Scarlet“ tyrimas

7. Greiti ir lengvi matematikos triukai

Panagrinėkime keletą greitų ir lengvų matematikos įsilaužimų, kurie turėtų būti mokomi (bet jų nėra) mokykloje, kad padidėtų smegenų intelekto koeficientas.

Lengvai padauginkite bet kurį dviejų skaitmenų skaičių iš 11:

32 x 11

Tiesiog pridėkite pirmuosius du skaitmenis: 3 + 2 = 5

Įstatykite 5 tarp 3 ir 2 ir turėsite atsakymą: 352

32 x 11 = 352

Lengvai atimkite trijų skaitmenų numerius

645 - 372

Paimkite 645 - 400 = 245

Tada pridėkite 28 (arba 20, tada pridėkite 8), nes 400 - 372 = 28Reklama

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 - 372 = 273

Daugybos įvertinimas

Dar viena galinga gudrybė yra dauginimo pavyzdys.

88 x 54 yra maždaug 90 x 50 = 4500

Tai daug lengviau dauginti, nes 9 x 5 = 45

Teisingas atsakymas yra: 88 x 54 = 4752

Norėdami gauti daugiau tokių matematikos gudrybių, aš rekomenduoju knygą Psichikos matematikos paslaptys pateikė Arthuras Benjaminas ir Michaelas Shermeris.

8. Galvok, bandyk, mokykis

Į Mindhackeris , Ronas ir Marty Hale'as-Evansas aptaria galingą taktiką, pavadintą „Pagalvok - pabandyk - mokykis“^[1].

• Pagalvokite: Teorizuok, nuspėk, planuok
• Bandyti: Išbandykite, stebėkite, įrašykite, žaiskite
• Mokytis: Analizuokite, apibrėžkite prasmę, keiskite, augkite

Jei kada nors atlikote mokslo eksperimentą, greičiausiai užsiėmėte tokio tipo mąstymu. Jūs numatote, kas nutiks planuojant eksperimentą. Tada atlikite eksperimentą, stebėdami, kas vyksta, ir užfiksuodami rezultatus. Kai eksperimentas baigsis, jūs analizuosite rezultatus ir gausite savo žinias.

Ši idėja gali būti pritaikyta beveik bet kokiai gyvenimo veiklai ir padeda jums panaudoti kiekvieną patirtį, kad padidintumėte savo smegenų intelekto koeficientą.Reklama

9. Smegenų mokymo programos

Pakelti

ir Lumosity yra smegenų mokymo programos, skirtos pagerinti mūsų dėmesį, kalbėjimo gebėjimą, apdorojimo greitį, atmintį, matematikos įgūdžius ir daug daugiau.

Abi programos yra su daugiau nei 40 smegenų žaidimų ir galvosūkių, skirtų pagerinti mūsų kritinį mąstymą ir pažinimo įgūdžius.

Dviejų programų palyginimą galite rasti čia:^[2]

Pakelti

• Argumentai už: Asmeninis stebėjimas - tai mobiliųjų žaidimų, pasiekiamų „iOS“ ir „Android“, bei 2014 m. Metų programos pojūtis
• Minusai: Bloga grafika ir pateikiama tik anglų kalba

Lumosity

• Argumentai už: Smagūs ir geri atminties gerinimo žaidimai, stiprus prekės ženklo atpažinimas, pažangos stebėjimas, pasiekiami „iOS“, „Android“ ir asmeniniuose kompiuteriuose ir naudojami daugiau nei 180 šalių
• Minusai: Brangu, kartojasi ir kyla problemų dėl „iOS“ / „Android“ programų sinchronizavimo su darbalaukiu

10. Išmokite naują kalbą

Naujos kalbos mokymasis yra vienas iš galingiausių būdų pagerinti savo intelektą ir pažintinius gebėjimus.

Kada tu išmokti naujos kalbos , jūsų smegenų intelekto koeficientas padidės, nes jūsų mąstymas taps lankstesnis. Šio tipo mokymasis privers jus analizuoti, kaip vartojate savo gimtąją kalbą, ir ką reikia pakeisti nauja kalba, kad suprastumėte save.

Esmė

Smegenų treniruotės yra galingas (tačiau paprastas) būdas pagerinti smegenų intelekto koeficientą, kūrybinį mąstymą ir kritinio mąstymo įgūdžius.

Kaip sakė Marilyn vos Savan:

Protas gali išsitiesti. Jį galima sustiprinti, sušvelninti ir sąlygoti, kad padarytumėte stebuklus už jus.

Naudodami šiuos 10 lengvų smegenų treniruočių įsilaužimų pastebėsite, kad turite ir pagrindinius blokus, kad padidintumėte savo smegenų galią.

Daugiau apie Briano IQ didinimą

• Kaip tapti protingesniu: 21 dalykas, kurį galite padaryti kasdien
• 8 būdai, kaip išmokyti smegenis mokytis greičiau ir prisiminti daugiau
• 10 būdų rasti mokymosi motyvaciją (net ir baigus studijas)

Panašus nuotraukų kreditas: Jeremy McKnight per unsplash.com Reklama

Nuoroda