Nerūkykite. Miegok gerai. Sportuokite dažnai. Nebūkite saulėje. Įkraukite antioksidantų. Valgykite ekologišką maistą.

Mes žinome. Viską esame girdėję anksčiau. Mes žinome, kaip išlaikyti jaunatvišką odą ... O gal mes?

Nors tu turėtų būkite ne saulėje ir graužkite mėlynes, dar daug ką galite padaryti, kad jūsų oda išliktų švari, lygi ir jaunatviška, kai pasieksite amžių, kai raukšlės ir amžiaus dėmės turėtų būti jūsų gyvenimo dalis.

Kai kurios iš šių 10 paslapčių gali jus nustebinti:

1. Išgerkite daug vandens

Jei turite akimirką, pažvelkite į Christie Brinkley.

Reklama

Įmuškite, kiek jai metų. 35? 40? Keturi, penki? Ne. Jai 60 metų. Taip, šešiasdešimt . Tegul ta minutė nugrimzta.

Taigi, kokia jos paslaptis? Vanduo. Per savo modeliavimo dienas ji išgerdavo bent vieną litrą vandens per dieną, tai buvo protingas žingsnis. Kadangi vanduo išgaruoja iš odos, reikia nuolat papildyti kūną vandeniu. Jei to nepadarysite, jūsų oda taps sausa ir suglebusi. Vanduo išlaiko jūsų odą putlią, elastingą ir glotnią. Taigi praleiskite kokakolą ir įkelkite H2O. Tavo būsimasis aš tau padėkos.

2. Valgykite virtus pomidorus

Virti pomidorai? Ką?

Taip, jūs teisingai perskaitėte. Virti pomidorai yra vienas geriausių maisto produktų, kuriuos galite valgyti, kad išlaikytumėte jaunatvišką odą. Pomidorai yra pilni galingo antioksidanto, vadinamo likopenu, kuris padeda apsaugoti odą nuo saulės pažeidimų. Likopeną organizmas geriausiai absorbuoja virdamas arba perdirbdamas, todėl virti pomidorai. Tokiu atveju vietoj žalių pomidorų rinkitės keptus pomidorus, pomidorų padažą, pomidorų pastą ar ekologišką kečupą.

Jei nemėgstate pomidorų, jokių problemų! Raudonojoje paprikoje ir burokėliuose taip pat yra likopeno.

3. Valgykite raudoną mėsą

Raudona mėsa gauna daug žievės, nes ji riebi, kenkia širdžiai ir yra apkrauta hormonais. Visa tai gali būti tiesa, tačiau jei norite jaunatviškos odos, geriau pradėkite kaupti kepsnius.Reklama

Vartojant saikingai, raudona mėsa iš tikrųjų tinka odai, nes joje gausu baltymų ir cinko. Taip pat nustatyta, kad spuogus gydo geriau nei antibiotikai. Mėsoje esančiuose baltymuose yra didelė aminorūgščių (būdingų prolino ir glicino) koncentracija, kurią jūsų kūnas turi gaminti kolagenui. Cinką taip pat užsakė gydytojas dermatologas, nes jis gamina daug kolageno ir turi priešuždegiminių savybių.

Jei nevalgote raudonos mėsos, nepraranda visos vilties. Yra daugybė kitų maisto produktų, skatinančių kolageną, pavyzdžiui, uogų, sojos, citrusinių vaisių, riešutų ir kiaušinių.

4. Sukurkite žaliosios arbatos priklausomybę

Visi ir jų mama žino, kad žaliojoje arbatoje yra daug antioksidantų, tačiau ne visi žino, kad išgerdami puodelį žaliosios arbatos du kartus per dieną šešis mėnesius, iš tikrųjų galite panaikinti saulės žalą jūsų odai.

Žaliojoje arbatoje yra didelė Catechin koncentracija, antioksidantas, kuris yra gerai žinomas dėl savo senėjimo poveikio. Jis apsaugo jūsų odą nuo UV spindulių, taip padėdamas išvengti apgamų ir amžiaus dėmių augimo. Katechinas taip pat turi tam tikrų priešuždegiminių galių, kurios padeda atitolinti raukšlių atsiradimą.

Jei jums nepatinka žaliosios arbatos skonis, jums pasisekė, nes galite ją naudoti vietiškai ir vis tiek gauti tą pačią naudą nuo senėjimo!

5. Arba eikite į baltąją arbatą

Jei žalioji arbata nėra jūsų puodelis (atsiprašau, negalėjau atsispirti), tuomet apsvarstykite galimybę patraukti puodelį baltosios arbatos. Ji nesuteikia tokių pat pranašumų kaip žalioji arbata, tačiau ji yra naudinga. Anti-senėjimo savybės baltojoje arbatoje padeda apsaugoti kolageną ir kitus struktūrinius odos baltymus. Tai apsaugo nuo fermento aktyvumo, kuris skaido kolageną ir sukelia raukšles.Reklama

6. Užkandis morkose

Jei norite lygios, gražios, jaunatviškos odos, kiekvieną dieną reikia sveikos vitamino A dozės. Neieškokite apelsinų daržovių, tokių kaip morkos ir saldžiosios bulvės, nes jose gausu vitamino A ir jos padės atkurti bei regeneruoti pažeistą kolageną.

7. Pasirinkite natūralias odos priežiūros priemones

Daugelis odos priežiūros produktų yra apkrauti stipriomis cheminėmis medžiagomis, kurios iš tikrųjų pagreitins jūsų odos senėjimo procesą. Jums geriau naudoti natūralias odos priežiūros priemones, nes jose yra augalų išgautų savybių. Tačiau visada turėtumėte patikrinti ingredientus, kad įsitikintumėte, jog jūsų odai bus naudingas produktas, kurį ketinate pirkti.

8. Venkite nuodingų valymo priemonių

Kuo valymo priemonės susijusios su raukšlėmis? Iš tikrųjų daug. Jūsų oda absorbuoja nuodingas chemines medžiagas (tai labai nutinka, kai purškiate valymo priemones ant paviršių), ir tai pagreitina jūsų odos senėjimo procesą.

9. Nuplaukite veidą medumi

Ar žinojote, kad Kleopatra ėmėsi pieno ir medaus vonių, kad oda būtų gaivi ir be raukšlių? Ji buvo ant kažko, nes medus yra fantastinis jūsų odai. Jame gausu antioksidantų, jis atveria jūsų poras ir drėkina odą. Taigi nuvalykite veido prausiklį (kuris, ko gero, vis dėlto yra apkrautas stipriomis cheminėmis medžiagomis) ir pradėkite plauti veidą medumi!

10. Apverskite ciberžolę visu veidu

Žmonės Indijoje tai daro jau tūkstantį metų. Jie daro kažką teisingo, nes ciberžolės priešuždegiminės savybės minkština odą, valo spuogus, mažina patinimus ir mažina raukšles.

Taigi, kaip tiksliai jūs galite apipjaustyti ciberžolę visu veidu? Žinoma, gamindama ciberžolės veido kaukę! Štai kaip galite tai padaryti:Reklama

Sumaišykite kartu:

1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių

2 arbatiniai šaukšteliai ryžių miltų (riebiai odai) ARBA smulkiai maltos avižos (sausai ar brandžiai odai)

3 šaukštai paprasto jogurto (arba pieno, grietinėlės ar grietinės)

Užpilkite mišinį ant švaraus veido ir leiskite jam išdžiūti. Po 15-20 minučių nuplaukite. Pabandykite tai daryti kartą per savaitę, o jei gerai, padidinkite dažnumą kiekvienai dienai ar kitai dienai.