Rašydami darbų sąrašus ir laikydamiesi tvarkaraščio, galite būti tvarkingesni, tačiau ar tai tikrai padeda jums nuveikti daugiau? Manau, kad organizacija yra svarbi, bet tai, ko jums tikrai reikia, yra susitelkimas. Galimybė kelias valandas intensyviai susėsti ir susikaupti darbe. Net pusvalandis sutelktų pastangų gali nuveikti daugiau nei visa dienos blaškymasis ir daugybė užduočių.

Štai keli patarimai, kaip patekti į gilios susikaupimo būseną, kai darbas vyksta lengvai:


1) Nutraukite triukšmą

Gali būti akivaizdu, kad išsiblaškymas nepadeda sutelkti jūsų dėmesio, tačiau ar iš tikrųjų juos iškirpote? Prisipažinsiu, gali būti viliojanti įjungti el. Pašto įspėjimus, įjungti MP ir atsakyti į kiekvieną jūsų siunčiamą užklausą. Bet galų gale tai tik trukdo susikaupti.

Koncentracijos būsena gali užtrukti mažiausiai penkiolika minučių. Jei blaškotės kas penkis, negalite susitelkti tik į savo darbą. Atsakykite į savo el. Laiškus numatytu laiku. Prašykite, kad žmonės jūsų netrukdytų dirbdami prie didelio projekto. Jei jums reikia nedelsiant atsakyti į telefonus ir atsisakyti, planuokite darbą, kai biuras yra mažiau užimtas.

2) Suformuokite savo aplinką Reklama

Vieta, kurioje dirbate, gali turėti įtakos jūsų gebėjimui susikaupti. Pabandykite surasti save taip, kad susidurtumėte su galimais trukdžiais, tokiais kaip durys, telefonai ar langai. Tokiu būdu galite žvilgterėti, kad įvertintumėte garsus, kurie kitaip sutrukdytų jūsų dėmesį.

3) Išaiškinkite tikslus

Prieš pradėdami aiškiai žinokite, koks yra jūsų tikslas. Jei nesate tikri, koks galutinis rezultatas, dėl painiavos bus neįmanoma sutelkti dėmesio. Prieš rašydamas straipsnius, aš apibrėžiu pagrindinį straipsnio akcentą ir gaunu trumpą minties apie struktūrą vaizdą. Dėl neaiškių tikslų dažnai tenka perdaryti darbo dalis.

4) Padalinkite burbuoles Reklama

Dideli uždaviniai, neturintys aiškios pradžios ar pabaigos taško, sunaikina dėmesį. Jei turite didelį projektą, kurį reikia dirbti, aiškiai nurodykite kelią, kurį naudosite pradėdami jį dirbti. Jei veiksmų seka nėra akivaizdi, bus sunku susikaupti. Skiriant keletą minučių ne tik galutiniam rezultatui planuoti, bet ir užsakymui, kurį atliksite, galite sutaupyti valandų sugaišto mąstymo.

5) žinoti taisykles

Išsiaiškinkite, kokios yra būsimos užduoties gairės. Kokio lygio jums reikia? Kokių standartų reikia laikytis? Kokie yra apribojimai? Jei rašote programą, išsiaiškinkite, kiek jums reikia komentuoti, kokias funkcijas norite naudoti ir kokio lankstumo reikia. Jei rašote straipsnį, nuspręskite ilgį ir stilių.

Jei taisyklės nuo pat pradžių nėra aiškios, vėliau apmąstydami išsisuksite iš susikaupimo.

6) Nustatykite terminą Reklama

Bandant priversti susikaupti, terminai turi ir privalumų, ir trūkumų. Terminas gali lengviau pamiršti nebūtinus dalykus ir pagreitinti jūsų darbo laiką. Jei skirsite tik valandą logotipo sukūrimui, tai paliksite paprastą ir išvengsite triukšmo dėl ekstravagantiško dizaino.

Laiko apribojimai turi trūkumų, kai jie verčia nerimauti dėl likusio laiko, o ne dėl pačios užduoties. Rekomenduoju naudoti terminą, kai:

1. Laikas yra ribotas. Jei turite tik vieną dieną darbui atlikti, kuris gali lengvai užtrukti kelias savaites, suskirstymas į konkrečius terminus pašalins viską, kas nėra svarbu.
2. Lengva pamesti didesnį vaizdą. Jei jūsų užduotis gali lengvai išplėsti ir turėti naujų funkcijų ar idėjų, naudokite terminą, kad ji būtų kontroliuojama.
3. Norint išvengti atidėliojimo. Griežtas terminas gali jus išgelbėti, jei nerimaujate dėl atidėliojimo.

7) Išardykite kliūtis

Kelio kliūtys atsiranda, kai susiduriate su keblia savo darbo problema. Tai gali atsitikti, kai pritrūksite idėjų ar susvyruos jūsų dėmesys. Išardykite kliūtis, šturmuodami idėjas ar planuodami ant popieriaus lapo. Rašydami minties procesus galite susikaupti, net jei galite nusivilti.Reklama

8) Izoliuokite save

Tapk atsiskyrėliu ir laikykis atokiau nuo kitų žmonių, jei nori padaryti darbą. Jei jūsų darbas nėra paremtas kitais žmonėmis, jie tik nutrauks jūsų dėmesį. Sukurkite privačią erdvę ir atsisakykite su kuo nors kalbėtis, kol jūsų darbas bus baigtas. Prie savo durų uždėkite ženklą, kad nukreiptumėte iškritusius žmones, ir neatsakykite į telefoną.

9) Sveikas kūnas, aštresnis protas

Tai, ką įdėsite į savo kūną, turi įtakos jūsų susikaupimui. Niekas nesitikėtų, kad pasirodys geriausia, jei pasirodys neblaivi darbe. Bet jei leisite sau ilgą laiką išsimiegoti, per daug vartokite stimuliatorius, pvz., Kofeiną, arba valgykite tankų, riebų maistą, nukentės jūsų koncentracija. Pabandykite tik trisdešimt dienų atsisakyti vieno iš nesveikų įpročių, kad pamatytumėte, ar jūsų energijos lygis skiriasi. Aš pastebėjau, kad net maži žingsneliai gali dramatiškai pakeisti mano gebėjimą sutelkti dėmesį.

10) Būkite kantrūs Reklama

Prieš rašydamas straipsnį, aš dažnai sėdžiu prie savo stalo penkiolika ar dvidešimt minučių, kol uždedu pirštą ant klaviatūros. Per šį laiką jaučiu stiprų norą išvykti ar padaryti ką nors kita. Bet aš žinau, kad jei būsiu kantrus, užklupsiu mintį apie tai rašyti ir įeiti į tėkmės būseną. Neturėdamas šiek tiek kantrybės, jūs negalite pasinaudoti srautu, kai jis puolė per jus.

Jei jums reikia stiprios susikaupimo, rekomenduoju 90–120 minučių laikotarpius. Bet mažiau nei jūs ir sugaišite per daug laiko pradėdami, kol srautas gali tęstis. Daugiau nei įmanoma išlaikyti dėmesį, tačiau greičiausiai jums bus naudinga greita pertrauka.