Ar žinojai tik tai 8% amerikiečių miega nuogi , nors tai sveikiau ir pagerina ne vieną jūsų gyvenimo sritį? Ar mes visi sabotuojame miegą, grožį ir seksą, ar tiesiog nežinome? Toliau pateikta informacija gali tiesiog priversti sukramtyti tas pižamas ir atsinešti savo gimtadienio kostiumą. Čia yra 10 priežasčių, kodėl nuogi miegantys žmonės yra sveikesni.

1. Miegas nuogas padeda išvengti nemigos.

Neseniai Australijos tyrimas padarė išvadą, kad norint normaliai pradėti miegą, reikia sumažinti kūno temperatūrą. Kūnas kaip radiatorius išstumia šilumą iš šerdies ir ją išleidžia. Jei jūsų kūnas negali išleisti šilumos dėl sunkios pižamos ar kojinių, dažniau kenčiate nuo nemigos, nes jūsų šerdis negalės išleisti šilumos. Miegojimas nuogas leidžia šilumai greičiau išsiskirti ir padeda greičiau užmigti.

2. Nuogi miegotojai gilinasi, ilgiau miega.

Kitas tyrimas parodė kad lovoje esančios kūno temperatūros reguliavimas galėtų žymiai padėti ilgesnį laiką giliau miegoti. Visų pirma vieno tyrimo metu Olandijos mokslininkai uždėjo termo kostiumus dalyviams, kad sumažintų jų odos temperatūrą. Dėl to dalyviai miegojo nepertraukiamai ir daugiau laiko praleido gilaus miego stadijose.Reklama

3. Miegojimas nuogas padeda išvengti pilvo riebalų pertekliaus.

Natūralus kūno aušinimas naktį padeda sumažinti kortizolio kiekį . Gilaus miego valandos tarp 22 val. ir 2 valandą ryto sumažina kortizolio kiekį iki minimumo, tada po 2 valandos kortizolį gaminančios liaukos pradeda aktyviau ruoštis kūnui kitai dienai. Taip yra, kad pabudęs jaustumėtės energingas.

Kai neišsimiegate, pabundate su neįprastai dideliu kortizolio kiekiu, kuris skatina apetitą jaukiems maisto produktams, kurie valgant sukuria pilvo riebalus. Kadangi miegodamas be pižamų, tu esi vėsesnis, tai padeda reguliuoti tą kortizolio kiekį.

4. Miegant nuogam, jūsų lytiniai organai gali būti sveikesni.

Makštis natūraliai yra šilta ir drėgna vieta, sukurianti aplinką, kurioje klesti mielės ir bakterijos. Pašalinę tas pižamas ir paleidę ją laisvai tekančiam orui, jūs leidžiate kvėpuoti makščiai ir taip užkirsti kelią mielių ir bakterijų dauginimuisi.Reklama

Vyrams, išlaikant sėklides vėsiai r padeda išlaikyti spermatozoidų sveikatą ir normalų reprodukcinės sistemos veikimą, todėl sėklidės pirmiausia yra už kūno ribų. Kai mūvite aptemptus trumpikius, sėklidės įkaista ir sumažina spermatozoidų skaičių.

5. Vėsesnis kūnas padeda išvengti senėjimo.

Pagal tyrimas, paskelbtas žurnale „Sleep“ , miegas savaime sukelia augimo hormonų ir melatonino išsiskyrimą, kurie yra gyvybiškai svarbiausi anti-senėjimo hormonai. Taigi kuo daugiau miegate, tuo daugiau šių hormonų gaminate. Kadangi mes jau nustatėme, kad žemesnė kūno temperatūra sukuria gilesnį, ilgesnį miegą, nuogumas skamba vis geriau. Aš turiu omenyje, kas nenori sulėtinti senėjimo proceso?

6. Susilietimas su oda pagerina jūsų seksualinį gyvenimą.

Jei nemiega vienas, gali kontaktuoti su oda su oda padidinti oksitocino išsiskyrimą jūsų kūne y. Oksitocinas yra galingas savijautos hormonas, reikalingas orgazmui ir seksualiniam reagavimui, kovojant su stresu, kovojant su depresija, mažinant žarnyno uždegimą ir mažinantis kraujospūdį . Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad buvimas nuogas pašalina visas kliūtis tarp jūsų ir jūsų partnerio ir skatina seksualesnę aplinką.Reklama

7. Išvėdinus odą, išvengiama odos ligų.

Oro išleidimas visame kūne, ypač tose vietose, kaip kojos, pažastys ir lytiniai organai, reiškia sumažintą odos ligų, tokių kaip sportininko pėda ir Intertrigo , kurie atsiranda dėl šlapios, susiaurėjusios odos!

8. Veikimas savo kūne pagerina savivertę ir priėmimą.

Teorijos rodo kad kuo daugiau laiko praleidi nuogas, tuo jaukiau jautiesi savo odoje. Ir kuo patogiau jausitės, tuo užtikrintiau elgsitės, todėl būsite laimingesnis ir patrauklesnis kitiems. Ir pagal a tyrimas Centrinės Floridos universiteto studentai, už nuogumą linkę studentai, žymiai labiau priėmė kitas religines grupes ir LGBT minią, palyginti su prieš nuogybę nusiteikusiais studentais. Jie taip pat buvo mažiau nusiteikę prieš etninius skirtingus bendraamžius.

9. Nuogas miegas padeda išvengti 2 tipo diabeto.

Tyrimas, paskelbtas Birželio mėn. „Diabetas“ , nustatė, kad miegojimas šaltesnėje temperatūroje siejamas su medžiagų apykaitos gerinimu, cukraus kiekio kraujyje mažinimu ir netgi 2 tipo diabeto prevencija. Mokslininkai nustatė, kad kai dalyviai buvo šalčiau ir beveik visiškai miegojo nuogi, jų nesveiki riebalai pradėjo nykti vos per kelias savaites, o jų sveikata sparčiai gerėjo, ypač medžiagų apykaitos aspektais.Reklama

10. Jūs patirsite geresnę kraujotaką.

Be visų tų elastinių juostų aplink juosmenį, susuktų marškinėlių ir aptemptų kojinių, kurios nenukirstų jūsų kraujotakos, kraujas gali laisviau tekėti kūnu. Tai padidėjęs tiražas naudinga širdžiai, raumenims ir arterijoms, nes kraujas, kuriame gausu deguonies, teka į jūsų galūnes.

Turint visą šią informaciją, kodėl tau miegoti nuogam yra DAUG geriau, kodėl tu vis dar vilki pižamą? Pirmyn, pasilepink šiek tiek nuogu laiku. Anot mokslo, nesigailėsite.

Panašus nuotraukų kreditas: Gražios jaunos moters kojos jai gulint lovoje per shutterstock.com Reklama