Taigi, praėjusią naktį prisigėrėte? Ir dabar jūs sportuojate visų pagirių motina ... Nors gali būti viliojanti daryti tai, ką darėte kolegijoje, siekite pasenusios picos plutos arba siekite kito gėrimo kaip tipiško šuns plauko. Bet po kurio laiko šie išgydymai neveikia ir dar labiau pablogins jūsų jausmą - ar tai būtų daužanti galva, ar skaudantis kūnas. Dar daugiau netinkamo elgesio su savo kūnu po alkoholio vartojimo paskatinsite spręsti sveikatos problemas, ypač jei tai darote per dažnai. Tai, ką jums reikia padaryti, yra detoksikuoti save konkrečiu pagirių maistu.

Geros naujienos: kai kurie maisto produktai gali padėti išgydyti pagirias

Panašu, kad žmonija nuo tūkstantmečių ieškojo vaistų nuo pagirių, kol kas mėgsta pabusti su galva, kuri jaučiasi tarsi nukristų, su medvilnės gurkšniu (ar taip atrodo) ir smarkiai smegenimis, kurios nemato, nemąsto arba priversti kūną teisingai vaikščioti. Stebina žinojimas, kad mokslas toli gražu negali paaiškinti, kodėl vyksta pagirios, tačiau dauguma mokslininkų teigia, kad tai vyksta dėl dehidratacijos ir to, kad alkoholis sudėtingais būdais sutrikdo organizmo cheminę pusiausvyrą.^[1].

Tai pasakė; akivaizdu, kad vienintelis būdas išvengti pagirių užtikrinant šūvio garantiją yra negerti per daug! Jei tai skaitote per vėlai (taip pat turite milžiniškų pagirių), niekada nebijokite, nes visada galite valgyti pagirių maisto, kad greičiau išgydytumėte ...

Maistas pagirioms

Nors nėra jokių garantuotų vaistų nuo pagirių, ir net mokslininkai dėl to gana krapšto galvą, yra keletas pagirių maisto produktų, kurie gali jaustis daug geriau. Taigi, čia yra 15 pagirių maisto produktų, iš kurių dešimt gali būti naudojami pagirims išgydyti, ir penki klastingi, kurie visų pirma padeda išvengti tų pagirių.

Gerkdami valgykite prevencinius, ypač jei žinote, kad tai bus viena beprotiška naktis. Kitus dešimt, galite pasigaminti arba paruošti prieš naktį, kad galėtumėte juos mėgautis kaip pagirias išgydančius pusryčius ar vėlyvuosius pusryčius, atsižvelgiant į tai, kada pabusite.

Maistas pagirioms: pagirių prevencija

Sūrūs riešutai visą kelią

Sveiki riebalai yra skrandyje, todėl jie yra idealus maistas pagirių prevencijai, nes jie apsaugo nuo alkoholio absorbcijos ir apsaugo jus nuo pernelyg didelio įsisavinimo poveikio. Pagalvokite apie migdolus, graikinius riešutus ir avokadus^[du]. Štai kaip galite sukurti savo sūdyti riešutai .

Sveikas mėsainis, Yum

Reklama

Maisto produktai, turintys daug angliavandenių ir baltymų, taip pat sutraukia skrandį kaip sveiki riebalai ir sulėtina alkoholio absorbciją. Taigi valgyti liesą mėsą, vištieną ar net daržovių sūrio mėsainį yra tarsi eiti į mūšį su šarvais!^[3]. Štai keletas sveikų mėsainių receptai kad pabandytum.

Lapinės žalios salotos

Lapinės žalios salotos, tokios kaip špinatai, geriausiai tinka kaip pagirių profilaktikos maistas vien todėl, kad jomis esate sotūs ir negalite tiek daug išgerti pilnu skrandžiu.^[4]. Padaže esantys riebalai taip pat išklos jūsų skrandį ir neleis įsisavinti alkoholio, todėl pateikiame keletą puikių dalykų špinatų salotų receptai .

Pre-kriaušių sultys

Išgėrus stiklinę kriaušių sulčių ar sukramtant kriaušę prieš sakant linksmybes, tai yra puikus būdas sumažinti pagirių tikimybę, ypač jei tai yra Azijos ar Korėjos kriaušė^[5]. Čia yra kiti Azijos kriaušių receptai .

Pakuokite ant marinuotų agurkėlių

Krapai, kuriuos mėgstate graužti, iš esmės yra supakuoti į sūrymą arba bet kurį kitą druskingą skystį - tai, ko jūs esate, yra druska, nes ji išlaiko jūsų elektrolitų kiekį ir šiek tiek labiau atspari alkoholio poveikiui, nes vienas iš alkoholio padarinių yra sumažinti natrio kiekį^[6]. Ir jūs visada galite pasigaminkite patys ...

Maistas pagirioms: pagirių išgydymas

Munchas ant mėlynių

Reklama

Su 400 veikliųjų junginių, kurie stiprina imunitetą ir gijimą, yra gana stebuklingas, vadinamas pterostilbenu, kuris sumažina uždegimą ir pagerina imunitetą, todėl jis yra idealus maistas pagirių gydymui.^[7]. Ir tu tiek daug gali daryti su mėlynėmis .

Eiti už avižas

Avižiniai dribsniai ar kiti krakmolingi geri angliavandenių pusryčiai padės padidinti jūsų savijautos hormonų lygį, todėl tos pagirios jausis gerai ir taip pat susitvarkys skrandį.^[8]. Išbandykite šiuos sveikų avižinių dribsnių receptai .

Valgyk sojos

Amino rūgštis, vadinama cisteinu, dabar yra naudinga apsaugant kepenis nuo acetaldehido, šalutinio alkoholio produkto, ir tokiu būdu išlaikant tas pagirias.^[9]. Pabandykite visa tai padaryti naminiai daiktai su sojos pienu vietoj pieno.

Gurkšnokite citrusą

Citrusiniai vaisiai sprogo su antioksidantais, vitaminu C ir kitu, vadinamu de-limonenu, kuris iš tikrųjų yra vienas galingas bičiulis, nes jis stimuliuoja kepenų fermentus ir išvalo toksinus iš organizmo, įskaitant gaminamą alkoholį.^[10]. Čia yra viskas, ką galite daryti su citrinomis .

Eik Bananai

Reklama

Pagirios reiškia, kad turite ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimą, o vienas maistas nuo pagirių yra bananai, užpilantys kalio ir natrio druskomis ir padedantys nuraminti skrandį.^[vienuolika]. Ne bananų gerbėjas? čia yra kiti puikaus skonio valgymo būdai juos.

Ištepkite smidrus

Galvoju apie didelę keptuvę, kad išgydytum pagirias. Palaukite ir užsisakykite vietoj alyvuogių aliejaus troškintų šparagų. Tyrimai parodė, kad šparagai gali sušvelninti pagirių simptomus, todėl dėl mineralų ir aminorūgščių yra puikus maistas pagirių gydymui.^[12]. Štai keletas naujų idėjų kaip patiekti smidrus .

Gurkšnokite imbierinę arbatą

Taigi, kas veikia judesio ligą, sutrikusį skrandį ir net pykinimą (skaitykite rytinę ligą), taip pat turėtų veikti pagirios, tiesa? Teisingai. Kai reikia, imkitės imbiero vidurių pūtimo ir virškinimo savybių, išmirkydami iš jo karštą puodelį^[13]. Ir čia puiku imbiero arbatos receptas kad pabandytum.

Išbandykite jogurtą

Taigi jogurtas pasižymi puikiomis pro-biotinėmis savybėmis, kurios padeda organizmui virškinti ir palaiko idealų pH balansą, pašalindamas bet kokias pagirių sukeliamas pūtimo ar pilvo problemas. Visada galite pridėti vaisių, kad juos pasaldintumėte ir padidintumėte sveikų angliavandenių kiekį^[14]. Ir čia yra keletas nuostabūs būdai patiekti jogurtą kad suviliotų tave į sveikatą.

Pabarstykite ciberžole

Reklama

Ciberžolė yra azijietiškas prieskonis, pasižymintis intensyviu skoniu ir geltona spalva, be to, jame yra galingas antioksidantas, kurkuminas, kuris tikrai naudingas kepenims, nes sumažina uždegimą, kurį gali sukelti didelis alkoholio vartojimas.^[penkiolika]. Štai keli būdai įtraukite į savo racioną ciberžolę .

Sultingi vaisiai

Taigi vanduo yra puikus pagirių sukėlėjas. Kuo daugiau geriate šį bekvapį, bespalvį ir mažiau kalorijų turintį skystį, tuo greičiau jūsų sistema praplaunama. Vienas iš būdų gauti daugiau drėkinimo yra per daug vandens turintys vaisiai, pavyzdžiui, arbūzas. Arbūzuose taip pat gausu kalio, magnio ir amino rūgščių, detoksikuojančių kepenis, todėl tai puikus maistas gydant pagirias. Štai a kokteilių gydymas…

Kodėl jūsų maistas nuo pagirių nėra vaistas

Žmonės išgyveno begalę vadinamųjų pagirių gydymo būdų, įskaitant gėrimą daugiau tų alkoholinių medžiagų, dėl kurių jūs atsidūrėte pirmoje vietoje, turėjo daug karštos kavos ar arbatos, riebius pusryčius, per daug OL tuščiu skrandžiu , ar net vienas iš daugelio kiaušinių leis pasijusti blogiau nei anksčiau. Turite galvoti apie sveikus angliavandenius ir baltymus, kuriuose yra tik šiek tiek riebalų, o ne daug riebalų^[16].

Kaip išvengti pagirių

Milijono dolerių klausimas: kaip tu geri ir negauni pagirių. Visų pirma, gerkite lėtai ir laikykitės mažo alkoholio kiekio. Jei turite išgerti keturis gėrimus, tris gėrimus laistykite į keturis - svarbu gerti saikingai. (( Autoritetinė mityba : 7 būdai, kaip išvengti A Pagirios) )

• Skaidrūs alkoholiai (manau, kad džinas, degtinė ar baltasis romas) neturi giminingų junginių, kurie savo ruožtu yra chemikalai, kurie sustiprina alkoholio poveikį ir pablogina tas pagirias. Spalvoti alkoholiai greičiausiai duos jums blogesnį rytinį svarą.
• Prieš vartodami alkoholį, praplaukite sistemą vandeniu, nes tai yra diuretikas ir kuo labiau dehidratuosite, tuo blogiau jausitės ryte.
• Valgykite, kol geriate, nes nevalgius blogiau, kai tuščias skrandis, ir nepamirškite valgyti padorių pusryčių. Mažas cukraus kiekis kraujyje sukels blogiausias pagirias.
• Taip pat išsimiegokite, nes alkoholis gali pakenkti miego įpročiams arba jį paveikti, todėl jei planuojate gerti naktį, įsitikinkite, kad galite miegoti kitą rytą.
• Pasipirkite priešuždegiminių žaliųjų arbatų, kad tikrai išgydytumėte, kad pagirios kavai gali būti ne tokios geros galvos aiškesnės!

Galiausiai nepamirškite, tinkamai elkitės su savo kūnu - sveikai maitinkitės, gerai miegokite, sportuokite ir laikykitės alkoholio ribų - jūsų kūnas turi jus tęsti visą gyvenimą!

Panašus nuotraukų kreditas: „Dudes“ klubas per „thedudes.club“ Reklama

Nuoroda