15 PAPRASTŲ SAVĘS TOBULINIMO BŪDŲ, KURIE PAKEIS JŪSŲ GYVENIMĄ

Savęs tobulinimas nebūtinai turi būti dideli protą verčiantys pokyčiai; iš tikrųjų tai gali būti paprasti žingsniai, kaip patobulinti tai, ko jau turite, kad patektumėte ten, kur norite būti. Vis dėlto jums reikės nuoseklumo, ryžto ir noro išbandyti kai kuriuos dalykus, kurie jus ištemptų ir iššauktų.

Užuot nustačiusi žvilgsnį į ateitį, dėl kurio jaučiatės tarsi niekada nepasiekę, galite pradėti šiuos paprastus ir veiksmingus savęs tobulinimo veiksmus šiandien. Taigi, jei norite padaryti tiesioginę įtaką savo gyvenimui ir norite imtis veiksmų, toliau skaitykite - jums tai patiks!

1. Būkite pasirengęs sunkiai dirbti.

Kaip ir bet kas gyvenime, jei norite kažko, turite daug dirbti, kad tai gautumėte. Tai nereiškia, kad deginate žvakę abiejuose galuose, paliekate išsekusį ir paliekate griuvėsiuose savo asmeninį gyvenimą. Tai reiškia tik tai, kad kai ko nors labai nori, skirsi laiko ten nuvykti. Veiksmas čia yra svarbus ir kuo labiau „įkvėptas“ veiksmas, tuo geresni rezultatai galų gale.

2. Įsitikinkite, kad turite draugų, su kuriais galėtumėte pasikalbėti.

Svarbu dalytis krūviu, kaip ir bet kokiu savęs tobulinimu. Jei galite bendrauti su kitais ir gauti atsiliepimų apie tai, kaip jums sekasi, tai puiku. Mums visiems reikia „kareivių“, esančių mūsų kampelyje, kad mus lydėtų sunkmetis, tačiau jums taip pat reikia turėti žmonių, kurie pasakytų, kaip yra, net kai nenorite to girdėti. Taigi įsitikinkite, kad aplink jus yra geras palaikymo tinklas, ypač tų žmonių, kurių nuomonę gerbiate.Reklama

3. Prisitaikykite prie savo aplinkybių, o ne per daug jas apmąstykite.

Kartais galime patirti sunkų periodą. Galbūt jūs praradote darbą arba jūsų partneris paliko jus. Užuot per daug analizavę situaciją, išmokite prisitaikyti prie savo aplinkybių ir priimti jas tokias, kokios jos yra. Tai nereiškia, kad savo aplinkybes paversti kažkokia drama; atminkite, kad tai, į ką sutelksite dėmesį, išsiplės, o tai reiškia, kad gausite daugiau. Tada netapsi savo problemomis ir jausiesi daug mažiau jų apsunkintas.

4. Įsitikinkite, kad protingai naudojate laiką.

Laikas yra esminis dalykas, kai kurie gali pasakyti; kiti pasakys, kad laikas yra iliuzija. Vienas dalykas, kurį mes žinome, yra tai, kad jūs turite vieną gyvenimą šioje planetoje, todėl tai, kaip jūs naudojate tą laiką, yra nepaprastai svarbu. Taigi, kaip jūs galite protingai išnaudoti savo laiką? Tik tu žinai, kaip tai padaryti, bet pažiūrėk, kaip šiuo metu leidi dienas: ar visą dieną sėdi dirbdamas, grįžti namo, pavalgyti ir paskui visą vakarą sėdi prislėgtas prie televizoriaus? Jūsų laikas šioje žemėje yra brangus, todėl ar ne laikas išnaudoti likusį laiką? Išbandykite ką nors naujo, eikite pasivaikščioti, išmokti naują kalbą ar medituoti, tačiau įsitikinkite, kad tai yra kažkas, ką jūs tikrai mėgstate.

5. Visada būkite nuoseklūs.

Nuostabus savęs tobulinimo būdas yra pakeisti tai, kaip jūs darote dalykus. Pavyzdžiui, ar visada su savo draugais esate nepatikimas, kuris lenkiasi dėl susitarimo prieš pat tai įvykstant? O gal esate tas, kuris pradeda naują mankštos tvarką ir po to nustoja tai daryti 3 savaites? Koks jis bebūtų ir ką bedarytumėte, visada būkite nuoseklus. Kai prisiimsite įsipareigojimą, jo laikykitės. Tai neišmatuojamai pagerins jūsų gyvenimą, jūs jausitės labiau pasitikintys savimi ir būsite laimingesni, ypač todėl, kad žinosite, jog viską, ką spręsite, galėsite nuosekliai tai daryti!

6. Eikite ir raskite savo laimingą vietą.

Ne, aš nesakau vietos, kaip užeinant į savo vietinį barą ar restoraną ir užsigeriant mėgstamais gėrimais ar maistu. Tai, ką sakau, yra sužinoti, ką tu mėgsti veikti, kas tave džiugina ir eiti ten. Tavo laiminga vieta yra ta vieta, kur randi ramybę, kur pasimesi ir jautiesi patenkintas. Meditacija yra puikus būdas rasti savo laimingą vietą; tai sugrąžina jus į save ir užtikrina, kad jūs visada gyvenate dabartimi.Reklama

7. Nepamirškite priimti visų savo emocijų.

Gyvenime pastebėsite, kad tai meta jums sunkių iššūkių, kartais tai išryškins jūsų baimes ir paskatins jus į netikrumą, o kartais - džiaugsminga. Svarbu apimti visas jūsų gyvenime kylančias emocijas, apimti jas iš visos širdies ir suprasti, kodėl jos yra, ir tada jas paleisti. Stenkitės jų neatleisti ir nesipriešinti, nes prisiminkite, kam priešinatės, išliekate, todėl kiekvieną kartą juos apkabinkite.

8. Visada būkite pasirengę išeiti iš savo komforto zonos.

Idėja kai kuriems žmonėms išeiti iš komforto zonos gali jus palikti paralyžiuotą iš baimės; tačiau bet kokiems jūsų gyvenimo pokyčiams visada reikės išeiti iš komforto zonos. Tai nebūtinai turi būti kažkas didelio, pavyzdžiui, nardymas danguje ar kažkas toks pat beprotiškas. Tačiau verta pakeisti tai, ko kažkada bijojote, pavyzdžiui, savarankiškai nueiti į kiną ar pavalgyti suši restorane, kai kilo mintis išbandyti žalią žuvį, kuri paprastai reikštų bėgimą į kalvas.

Taigi išbandykite ką nors naujo - tai neturi būti nekokybiškas, tačiau turi jus mesti iššūkiu!

9. Būkite pasirengęs padėti kitiems.

Nesvarbu, ar tai būtų pagalba nepažįstamam asmeniui gatvėje, ar šeimos nariui, ar draugui, padedant kitam jų poreikių metu, pagalbos rankos ištiesimas yra puikus ir paprastas savęs tobulinimas. Dovanoti kitiems naudinga ne tik tiems, kuriems padedate, bet ir sau; tai gali suteikti tikslo, indėlio jausmą, taip pat atsižvelgti į savo bėdas ir rūpesčius.Reklama

10. Gyvenk dabartine akimirka.

Nuostabi savęs tobulinimo priemonė yra gyventi dabartimi, gyventi dabar. Per šią akimirką įvertinsite viską, ką turite, ir pamatysite grožį paprasčiausiuose dalykuose. Atminkite savo dabartines aplinkybes ir sugrąžinkite savo mintis ten, kur jis priklauso, atneš laimingesnį gyvenimo būdą, o ne nuolatinį nerimą ar stresą dėl praeities ar ateities - kurių abiejų nėra. Egzistuoja tik dabartinis momentas. Kai įprasite gyventi taip, niekada nenorėsite grįžti!

11. Sužinok ką nors naujo.

Nėra nieko tokio išlaisvinančio, kaip išmokti ką nors naujo; tai gali pakelti jūsų pasitikėjimą ir savigarbą ir suteikti jums puikių priežasčių susitikti su naujais žmonėmis. Jei nuolat papildysite savo smegenų veiklą, nuolat mokydamiesi ką nors naujo, jausitės savo žaidimo viršuje ir norėsite pasidalinti išmoktomis žiniomis. Nėra nieko tokio įgalinančio, kaip išmokti naują įrankį gyvenime, kuris gali pagerinti jūsų draugų ratą arba pakelti pasitikėjimo lygį, arba abu!

Skaitymas taip pat yra puikus būdas padėti sužinoti ką nors naujo:

12. Sportuokite kasdien.

Tai atrodo akivaizdu, tačiau mankšta yra tokia svarbi ne tik jūsų sveikatai, bet ir dvasiai. Visi žinome, kad po mankštos pasaulis gali jaustis šviesesne ir pozityvesne vieta, tad kodėl to nedarant dažniau? Mankštos nėra tobulas kūnas ar svorio metimas; tai daugiau apie gerą savijautą viduje ir išorėje! Su sveiku kūnu ateina sveikas protas - taigi pradėk ką nors šiandien. Net jei tai tik kasdienis pasivaikščiojimas, vėl geriau likti ant tos sofos.Reklama

13. Eik į naujas vietas, šiek tiek pakeliauk.

Nesakau, kad nuskristi į kažkokią tolimą pamirštą žemę - nors gali, jei to nori. Tai daugiau apie nuvykimą į naujas vietas ir gyvenimo patyrimą už savo kiemo ribų. Per daug mūsų per dažnai būna vienoje vietoje. Mes matome tik tuos pačius žmones, tas pačias gatves ir kiekvieną dieną darome tuos pačius darbus. Jei norite pagerinti savo gyvenimą, išeikite ten ir pamatykite pasaulį bei tai, ką jis gali pasiūlyti. Pirmiausia galite nuvykti į miestą ar miestą, kuriame niekada nebuvote savo šalyje, ir apžiūrėti architektūrą, peizažus ir žmones. Viskas, kas nauja, yra gerai, todėl eik ten!

14. Klausykitės pakilios muzikos ir šokių.

Jei yra vienas dalykas, kuris tikrai gali pagerinti jūsų gyvenimą ir jus tuo sujaudinti, tai puikios pakilios muzikos klausymasis ir šokiai. Kada paskutinį kartą iš tikrųjų leidai? Tegul visa tai pakimba ir pateko į muzikos kūrinį ir leido sau eiti? Šokiai, kaip ir mankšta, leidžia jaustis puikiai. Tai išlaisvina visokias emocijas ir gali priversti jaustis neįtikėtinai gerai. Savęs tobulinimas nėra susijęs su rimtais dalykais; tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip rasti naują muziką, muziką, kuri jus įkvepia ir priverčia šokti bei linksmintis!

15. Kelkis anksčiau nei įprasta.

Tai paskutinis ir paskutinis, nes tai vienas iš tų savęs tobulinimo patarimų, apie kuriuos visi žinome, kad tai yra geras dalykas, tačiau, regis, jo vengiame bet kokia kaina! Jei pagalvotumėte, ankstyviausia dienos dalis yra tada, kai jūsų smegenys yra aktyviausios, nes jos buvo išjungtos maždaug pastarąsias 7 valandas. Taigi ar nemanote, kad geriausia visus tuos aukščiau nurodytus dalykus atlikti ryte? Tokie dalykai kaip mankšta, meditacija ir šokiai, kuriuos visus galima atlikti pirmoje dienos dalyje. Atsiimk iš manęs: šie ankstyvo ryto dalykai tikrai gali pradėti tavo dieną su kaupu!