Atrodo, kad nesmagu, bet mūsų dienos suskaičiuotos. Mes negalime nuolat slėptis už negatyvo, kad neleistume mums visiškai gyventi. Turime prisiimti atsakomybę ir išnaudoti kiekvieną dieną. Štai 17 patarimų, kaip tai padaryti.

1. Atgaivink.

Pradėkite nuo ankstesnės nakties, pakankamai išsimiegodami ir pasiruošdami savo dienai. Laikykite žurnalą, kad galėtumėte išsiaiškinti savo mintis. Drėkinkite savo kūną ir veidą. Pabusite žvali ir pasirengusi praleisti geriausią dieną.

2. Atsibusk anksti.

Nespauskite snaudimo mygtuko. Jei jums reikia papildomų 10 minučių, nustatykite žadintuvą vėliau, kad galėtumėte iškart pabusti. Anksti atsikėlę, galėsite skirti laiko sveikiems, sveikiems pusryčiams ir palengvinti savo dieną. Turėsite laiko neskubėdami gurkšnoti kavą ar pageidaujamą rytinį gėrimą, skaityti laikraštį, praktikuoti jogą ar dar ką nors, kas pažadina jūsų sielą.

3. Šypsokis.

Lengviausias dalykas, kurį galite padaryti, kad išnaudotumėte kiekvieną dieną, yra tai pabusk šypsodamasis . Kai ryte pirmą kartą užsidėsite šypseną, jūs užprogramuosite savo smegenis mąstyti teigiamai ir visą dieną pritrauksite tą pozityvumą. Nepamiršk jo, jei pamiršai; įpročiui sukurti reikia laiko. Šypsosi nepažįstamiems žmonėms yra dar vienas puikus būdas maksimaliai išnaudoti savo dieną.Reklama

4. Perskaitykite ką nors teigiamo.

Laikykitės pozityvumo, kiekvieną dieną skaitydami ką nors teigiamo. Prisiregistruokite naudoti kai kurias teigiamas AM aliarmo programas, pvz Dvasios narkomanas arba Patvirtinimo signalas kad viskas būtų lengva. Tinklaraščiai, knygos, žurnalai ir informaciniai biuleteniai yra kiti puikūs pozityvumo šaltiniai.

5. Nustatykite dienos tikslus.

Skubiai praleisdami rytą, sudarykite savo kasdienių tikslų sąrašą ir dirbkite jų siekdami. Galite suplanuoti veiksmų planą su kūdikio žingsniais, kuriuos turite atlikti, ir atsižvelgti į jų laiku nustatytus terminus. Jūsų tikslai neturi būti dideli . Galite pasirinkti jaustis tam tikru būdu ar pagirti tam tikrą skaičių žmonių.

6. Patikrinkite galvą.

Jūs kontroliuojate savo mąstyseną. Neleiskite savo ego perimti teigiamų veiksmų, kuriuos ėmėtės ryte. Išgirdę kenkiančią neigiamą mintį, pripažinkite ją, užginčykite ir pakeiskite pozityvumu.

7. Valgyk gerai.

Laikykitės sveikos mitybos praktikos valgydami tris dienos valgius ir keletą užkandžių. Atminkite, kad viskas gerai saikingai, išskyrus daržoves. Galite gausiai valgyti daržoves. Negalima baduoti savęs ir nebūkite toks griežtas, kad niekada nesimėgautumėte maistu.

8. Padarykite pertrauką.

Mes negalime praleisti kiekvienos dienos ramiai palaimos būsenoje. Mes dirbame. Mes sunkiai dirbame. Bet tai nereiškia, kad negalime atsipūsti. Nesvarbu, ar jaučiatės išsekęs, ar energingas, akimirką atjunkite ir kvėpuokite. Išeikite į gamtą arba nusnūskite. Nesvarbu atstato tavo sielą .Reklama

9. Būkite fizinis.

Judinkite kūną, ypač kai jaučiatės pavargę. Pratimai išlaisvina endorfinus, kurie jus džiugina. Laimė padeda maksimaliai išnaudoti jūsų dieną. Jūs neturite būti energingas; išbandykite greitą pasivaikščiojimą ar meditacinę jogą, jei nesinori prakaituoti.

10. Išreikšk savo meilę.

Nepraeikite nė dienos, nepranešdami artimiausiems, kiek jums rūpi. Šiais laikais su mūsų gausia socialine žiniasklaida tai tikrai lengva . Bet jei norite maksimaliai išnaudoti savo dieną, parašykite laišką, pasiimkite telefoną ar susitikite su kuo nors pokalbiui akis į akį.

11. Daryk tai, kas tave jaudina.

Neleisk dienos praleisti be jaudulio. Tai nereiškia, kad kiekvieną dieną turite nardyti danguje ar ekstremaliomis kopimo į kalnus kryptimis. Tai gali būti tiesiog greitas liesas panardinimas į vandenyną (jei esate netoli vieno ir nuošalus), paskambinimas tam, jūsų manymu, mielam, ar naujo išbandymas. Galimybės yra begalinės.

12. Išreikšk save.

Būkite kūrybingi, kad maksimaliai išnaudotumėte savo dieną. Pratinkite savo meną, sportą, hobį. Svarbu išlaikyti šiuos malonumus gyvus, nes jie apšviečia mūsų gyvenimą.Reklama

13. Palieskite save ir ką nors kitą.

Mes visi galėtume naudoti šiek tiek daugiau dėkingumo ir kaip geriau tai padaryti, nei prisilietus. Apkabinkite savo geriausią draugą, pabučiuokite partnerį ilgiau nei esate įpratę, palieskite save vietose, kuriose jaučiatės nesaugūs.

14. Atsipalaiduokite.

Dienos pabaigoje, kai maksimaliai išnaudojote saulės šviesą, atsitraukite ir išnaudokite visą vakarą. Susikurkite kasdienybę Pasirūpink savimi kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti kitą dieną.

15. Daryk ką nori.

Kiekvieną dieną mes darome pasirinkimus savo gyvenime. Svarbu prisiminti, ypač kai jaučiatės įstrigę situacijoje. Jei norite kuo geriau išnaudoti kiekvieną dieną, turite daryti tai, ko norite, ir tai yra sudėtingi pasirinkimai. Kartais tai reiškia aukas. Kai sutiksite, kad šios aukos yra jūsų pasirinkimas, būsite daug laimingesni.

16. Daryk tai, kas teisinga.

Teisingas dalykas ne visada yra lengvas dalykas, tačiau jis padės jums išnaudoti kiekvieną dieną. Jei kažkas nesijaučia teisingai, turite pasirinkti, kaip tai išspręsti.Reklama

17. Būkite malonus.

Skleisk džiaugsmą visur, kur eini. Šypsokis nepažįstamiems žmonėms. Pasigaminkite maistą kažkam. Aukok savo laiką. Paskambink mamai. Pasiimk šiukšles. Būkite malonus klientų aptarnavimui. Didžiausias skirtumas yra maži dalykai .

Atminkite: jums bus blogų dienų, tačiau susitelkimas į teigiamas palengvins neigiamų problemų susidorojimą. Reikia pagalbos palaikant džiaugsmingą mąstyseną? Išbandykite šiuos 11 patarimų, kaip išlaikyti teigiamą požiūrį .

Panašus nuotraukų kreditas: Laisvė / Bhumika Bhatia per flickr.com