Nuotraukų kreditas: „itsaboyd“ (CC BY-NC 2.0)

Kalbėdami apie stresą, dažnai galvojame tik apie visas neigiamas pasekmes, kurias jis mums sukelia. Tačiau stresas nėra visai blogas. Iš tikrųjų stresas taip pat gali būti geras. Mes tiesiog turime nepamiršti, kokio tipo ir kokio lygio stresą patiriame.

Pagal apibrėžimą iš „Merriam-Webster“ žodyno:

Stresas yra jėga, daroma, kai vienas kūnas ar kūno dalis spaudžia, traukia, stumia ar linksta suspausti ar sukti kitą kūną ar kūno dalį. Tai varžanti jėga ar įtaka.

Paprasčiau tariant, stresas yra tam tikras spaudimas, jėga ar įtaka, kuri mus skatina veikti tiek fiziškai, tiek emociškai, tiek psichiškai.Reklama

Stresas yra svarbus, nes jis įprasmina mūsų gyvenimą. Gyvenimas be jokio streso bus negyvas ir nuobodus. Stresas gali padaryti gyvenimą vertingu.

Viena pagrindinių streso priežasčių yra darbas. Įsivaizduokite, jei gyventume nedirbdami, be iššūkių ir spaudimo, ar projekto, kurio įgyvendintume. Iš pradžių mums tai patiks ir patiks, bet bėgant dienoms mes nieko nedarome, galų gale pajusime, kad mūsų gyvenimas neturi prasmės ir tikslo.

Mūsų protas, kūnas ir gyvenimas apskritai yra skirti tam tikram darbui ar veiklai atlikti, kad suteiktų jam prasmę ir tikslą.

Dvi skirtingos streso rūšys

Paprastai yra dviejų rūšių stresas :Reklama

1. Teigiamas stresas
2. Neigiamas stresas

Teigiamas stresas

Teigiamas stresas, dar vadinamas Eustress , dažnai jaučiama, kai susiduriame su sudėtinga ir sudėtinga situacija, kurią sugebame išspręsti. Iššūkiai ir atsakomybė suteikia jaudulio ir jaudulio jausmą.

„Eustress“ pavyzdys yra tada, kai dirbame su naujais projektais (pvz., Reklama ar verslo verslas) arba kai dalyvaujame varžybose (pavyzdžiui, sporto turnyre). Tai suteikia mums entuziazmo jausmą laimėti ir sėkmingai įveikti naująjį iššūkį.

Eustress yra sveika streso rūšis, nes ji mus motyvuoja ir įkvepia kasdieniame gyvenime ir darbe. Todėl tai suteikia mums teigiamų jausmų, susijusių su pasitenkinimu ir entuziazmu.

Žmonės, patyrę teigiamą stresą, prisideda prie puikių rezultatų ir rezultatų. Jie mėgaujasi tuo, ką daro, ir jiems sėkmingai sekasi.Reklama

Teigiamas stresas yra tam tikras stresas, būtinas norint laimėti ir pasisekti gyvenime. Tai tam tikras stresas, kuris gali priversti žmogų gyventi pilnavertį ir sėkmingą gyvenimą.

Neigiamas stresas

Neigiamas stresas yra populiariausia streso rūšis. Tai stresas, sukeliantis neigiamą poveikį, pvz., Nerimą, nuovargį, depresiją, nelaimę ir kitas ligas.

Fizinio neigiamo streso pavyzdys yra tas, kai dirbame su daugybe projektų ir atsakomybės, be to, ką galime padaryti, arba kai nebeturime laiko atsipalaiduoti ir net pakankamai miegoti. Kita vertus, neigiamos emocinės įtampos šaltinis yra tada, kai mes neturime gerų santykių su mus supančiais žmonėmis.

Kai mus patiria neigiamas stresas, tai dažnai blokuoja mūsų laimę ir sėkmę, o jei ji užsitęsia, galime susirgti emociškai, psichiškai ir fiziškai.Reklama

Neigiamą stresą patiriantys žmonės visada skundžiasi ir jaučiasi varganai dėl gyvenimo. Jie linkę tapti auka, o ne nugalėtoju. Jie menkai vertina save, juos sunku susieti ir su jais susidoroti, mažiau pasiekiama. Jie dažnai būna neišsipildę ir nesėkmingi.

Neigiamas stresas yra tam tikras stresas, galintis sulaužyti galimą žmogaus sėkmę ir pilnatvę gyvenime. Tai yra vienas iš pagrindinių pergalių ir sėkmės žudikų.

Dabar, kai žinome dvi skirtingas streso rūšis, mūsų pareiga yra žinoti ženklus, rodančius, kokia stresas mus dominuoja, ir padaryti ką nors konstruktyvaus, kad jį išspręstume.

Tinkamas požiūris gali pakeisti neigiamą stresą į teigiamą. ~ Hansas Selye

Nepamirškite naudoti teigiamo streso kaip motyvacijos, kad judėtumėte ir atliktumėte puikų darbą. Tuo pačiu nepamirškite neigiamo streso, kuris gali jus paralyžiuoti. Žinokite, kaip išlaikyti tinkamą pusiausvyrą tarp šių dviejų.