Pripažinkime, kad motyvacijos jausmas yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos galėjai padaryti. Jei tai būtų taip lengva, visi darytų pažangą ir pasiektų užsibrėžtų tikslų.

Dar blogiau, kai mes skaitome begales straipsnių iš viso interneto, kurie atrodo nesudėtingi. Todėl jis dažnai tampa nemalonus, nes atrodo, kad jį lengva pritaikyti ant popieriaus. Tai nedaug pagerina jūsų savivertę ir pasitikėjimą savimi, ypač kai susiduriate su sunkumais taip gerai žinomus ir suprantamus patarimus.

Bet visa tai turėtų jaustis padrąsinančiai, nes vienas pagrindinių dalykų, kurį asmeniškai radau motyvacijos srityje, yra tai, kad jo reikia darydamas tai, kas tau tikrai patinka. Iš pradžių atrodo labai painu, bet suprantama prasminga. Ar kada nors jautėte, kad jums reikia motyvacijos, kai darote tai, kas jus jaudina?

Nustatydami šiuos dalykus, kurie padės atsibusti motyvuotiems, pirmiausia turime pašalinti šį pagrindinį dalyką, kad galėtume sukurti gerus pagrindus ir tvirtą pagrindą:

Sužinokite, ką jums iš tikrųjų patinka daryti savo gyvenime.

Tikrai pagalvokite apie tai, kas jums tikrai patinka, ir nustačius tai, kas jus tikrai žavi ir jaudina, leiskite pažvelgti į 20 dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pajustumėte energiją pradėti savo dieną.

1) Parašykite ir matykite savo didžiausias svajones, kad pamatytumėte pabudimo minutę.

Mūsų smegenims nuolat reikia priminti, ko norime iš savo gyvenimo. Užrašius tai sukuria didžiulį pasikeitimą mūsų psichikoje ir įsitikinimų sistemose, nes tai, kas yra tiesiog mintis ir sapnas, staiga tampa apčiuopiama ir aiškiai matoma visiems matant.

Tai staiga tampa nebe ryškia vaizduote, o tuo, kas iš tikrųjų galėtų tapti realybe.

2) Susitelkite į tai, ką reikia padaryti tą dieną.

Rytas yra galbūt sunkiausias dienos laikas tapti produktyviam dėl to, kad turi tiek daug dalykų, su kuriais susitvarkai. Tiek daug užduočių ir užduočių, kurias reikia atlikti, ir dažnai jaučiamės priblokšti dėl nuolatinio dėmesio skyrimo tam, ko tikimės pasiekti ilguoju laikotarpiu.

Tai puikus būdas jus motyvuoti ir sujaudinti, tačiau atminkite, kad tai, ką jūs turite padaryti šiandien, yra tai, kas galų gale jus nuveš 3–4 metus. Suskirstykite savo tikslus į mažesnes dalis ir pradėkite nuo jų nulaužti.

3) Prieš pradėdami dieną, pasitempkite ir mankštinkitės.

Mokslas įrodė, kad reguliariai sportuojant išsiskiria dopaminas, kuris yra ta pati cheminė medžiaga, kuri priverčia mus jausti laimės pliūpsnį. Tai mūsų biologijos piliulė „jaustis gerai“ daro stebuklus mūsų pozityvumui.Reklama

Tai darant ne tik pagerinsite savijautą, bet ir palaikysite formą, būsite sveiki ir puikios formos, o tai yra papildoma premija.

4) Praktikuokite drausmę, kad galėtumėte lengviau atlikti savo užduotis.

Dėl socialinės žiniasklaidos, interneto ir išmaniųjų telefonų. Mes nuolat bombarduojami informacija iš kiekvieno kampo, kuris gali sugerti jūsų laiką ir valią, kad viskas būtų atlikta.

Turėkite atkaklumo ir drausmės nustatyti sau prioritetus ir sutelkti dėmesį į tai, ką reikia padaryti pirmiausia. Įjunkite telefoną tyliai, blokuokite svetaines filtravimo tarnyboje, kad išvengtumėte prisijungimo.

5) Darykite reguliarias pertraukėles.

Visada svarbu duoti sau kelių minučių pertrauką už kiekvieną pusvalandį darbo.

Naudokitės „Pomodoro technika“ nustatydami sau 20 minučių laikmatį, kad atliktumėte kuo daugiau tuo laikotarpiu. Neišsiblaškęs ir grynas produktyvumas. Tada praleiskite likusias 10 minučių, kad išsivystytumėte, išsivirkite kavos ar eikite trumpam pasivaikščioti po kvartalą.

Pastebėsite, kad per tas 2 valandas uždirbote daugiau darbo, nei galėtumėte padaryti per visą nenukreipto darbo dieną.

6) Paskambinkite draugams ir šeimos nariams ir pasidalykite savo mintimis.

Kiek įmanoma sutelkti dėmesį, visada verta pakalbėti su žmonėmis, kad pasidalintum savo mintimis ir rūpesčiais. Iš prigimties esame socialinės būtybės ir turime pasikalbėti su kuo nors, kad jaustumėmės susiję.

Tai padės iš naujo sutelkti savo mintis, kad susikauptumėte ir susikauptumėte.

7) Visada siekite atrodyti kuo geriau.

Geriausia išvaizda padės jaustis labiau pasitikinti savimi. Tai ypač svarbu, jei šiuo metu trūksta pasitikėjimo savimi ir savigarbos.

Faktas yra tas, kad žmonės, kurie mąsto apie save, natūraliai sieks visada atrodyti kuo geriau. Net jei to dar nejaučiate, visada galite jį padirbti, kol pasigaminsite.

Ieškokite drabužių, kurie gerai tinka jūsų kūnui ir jaustis patogiai dėvimi bet kokia proga.Reklama

8) kelis kartus per metus planuokite ir leiskitės į trumpas keliones į užsienį.

Trumpų kelionių atlikimas yra ypač svarbus, kai laikai sunkėja, ir padės jums išvalyti mintis nuo kasdienių kovų, kurios neišvengiamai kils jums tęsiant veiksmus.

Tai paprastai vadinama „mini pensijomis“. Skirkite šiek tiek laiko planuodami keliones ištisus metus. Laimei, turint pigius oro linijų skrydžius ir apartamentus, tai lengvai galima pasiekti turint nedidelį biudžetą.

9) Nuolat tobulėk.

Būti patogiai niekada nėra gera ir tai laikui bėgant paprastai praranda pasitenkinimą. Turėkite pastangų visada tobulėti ten, kur esate šiuo metu.

Žmonėms, su kuriais pabendraujate, bus nuolat įdomu būti kartu, nes jie niekada negalės sukurti ilgalaikio įspūdžio apie jus dėl kasdienio augimo.

Jei pasiekėte savo tikslų, pabandykite išsikelti sau dar aukštesnius tikslus, kurie pakels jus į kitą lygį. Tikrai nėra tikslo, tik etapai.

10) Pradėkite asmeninį tinklaraštį ir pasidalykite savo atradimais su pasauliu.

Didžiausias pasitenkinimas, kokį tik galėjai patirti, yra pasidalijimas tuo, ką žinai su kitais. Niekada nesijaučiau geriau nei tada, kai asmeniškai gavau savo tinklaraščio skaitytojo laišką, kuriame man buvo pasakyta, kiek tai jiems padėjo asmeniniame gyvenime.

Šio jausmo niekada negalima nusipirkti ir, be jokios abejonės, tai yra didžiausias dalykas, kurį galėjai padaryti dėl savo savivertės.

11) Praleiskite valandą per dieną mokydamiesi naujų įgūdžių.

Panašiai kaip 9 punkte, naujų įgūdžių rinkinių mokymasis yra galbūt geriausias būdas pagerinti jūsų, kaip asmens, vertę ir rinką.

Kuo daugiau sugebėsite aprūpinti žmonėmis, tuo geriau galėsite efektyviai pranešti apie didelę rinkos vertę, o tai padidins jūsų savivertę ir pasitikėjimą savimi.

12) Siekite suteikti daugiau vertės, nei tikitės gauti.

Didžiausias skirtumas mano asmeniškai buvo suvokimas, kaip svarbu suteikti vertę kitiems.Reklama

Iš tikrųjų labai retai daiktams suteikiame svarbą ar reikšmingumą, jei tai visų pirma nesuteikia vertės jausmo. Tai suprasdamas supratau, kaip svarbu duoti, o ne gauti.

Sužinokite, ko žmonės nori, ir siekite suteikti jiems daugiau vertės, nei tikitės gauti. Tai ne tik sukurs daugiau pasitenkinimo jūsų gyvenimu, bet ir padės pamatyti pasaulį pozityviai.

13) Pradėkite kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis ir susirasti naujų draugų.

Mes tampame tokie užimti kasdieniame gyvenime, kad paprasčiausiai turime mažai laiko susitikti su naujais žmonėmis už jo ribų. Todėl sutikimas su nauju žmogumi už socialinės aplinkos ribų paprastai laikomas tabu.

Tikrai nėra nieko blogo susitikti su naujais žmonėmis. Pradėkite kalbėtis su naujais žmonėmis, kad ir kur eitumėte. Kalbėkitės su kasų sekretoriais, autobusų vairuotojais, gatvės žmonėmis. Galų gale suprasite, kad tai nėra taip baisu ar neįprasta, kaip kadaise manėte.

14) Ieškokite mentorių, kurie jau daro tai, ko norėtumėte pasiekti.

Nesvarbu, kokius tikslus ir svajones turite sau, greičiausiai yra kažkas, kas jau sėkmingai tai įgyvendina.

Ieškokite šių žmonių ir apsupkite juos. Jei tai neįmanoma, ieškokite sėkmingų figūrų knygose, garso įrašuose ar kituose tinklaraščiuose ir pasimokykite iš jų sėkmės.

Jūsų mokymosi kreivė bus daug greitesnė ir padės sukurti teigiamą mąstyseną, kurios jums reikia norint pasiekti.

15) Praleiskite keletą valandų per dieną vien savo malonumui ir laisvalaikiui.

Niekada nėra gera mintis susitelkti vien į darbą. Mes taip pat turime pasibaigti ir užsiimti įdomia veikla. Tiesą sakant, tai yra taip svarbu, kad „Google“ tai naudoja kaip savo darbo etikos dalį.

Kai kurios kūrybiškiausios ir išradingiausios mūsų idėjos kyla iš dalykų, kurie nėra susiję su darbu.

16) Susitelkite į subalansuoto gyvenimo kūrimą.

Jei visą laiką ir energiją skiriate vienam dalykui, rizikuojate pakenkti savo tapatybei, nes neturite nieko kito, kad būtumėte laimingi.

Nustatykite subalansuotą tvarkaraštį, kad jis atitiktų visus jus džiuginančius dalykus. Jei staiga nepavyks vienas dalykas, visada turėsite ką nors kito, kas jus palaikytų.Reklama

17) Siekite dalykų, kurie jus gąsdina ir verčia jaustis nepatogiai.

Niekada nebijokite stumti savęs ir gyventi ant krašto. Jei tai fiziškai saugu ir nekenkia jūsų kūnui, jūs visada pasirodysite geresniu žmogumi, kuris sugeba patogiai spręsti daugiau dalykų.

Jūsų tikslas yra galų gale turėti tokią didelę komforto zoną, kad viskas, ką kada nors patirsite savo gyvenime, nebeatrodys neįprasta ir sugebės kompetentingai jas visas spręsti.

18) Sužinokite, kaip parduoti ir parduoti save.

Svarbiausia, ko išmokau gyvenime, yra tai, kad kuo geriau žmonės pardavinėjo ir pardavinėjo save per efektyvų bendravimą, tuo daugiau galimybių ir sėkmės jie turėjo.

Jūs galite turėti visus įgūdžius ir sugebėjimus pasaulyje, tačiau jei nežinote, kaip parduoti ir parduoti save, niekas nežinos, kad jūs egzistuojate, ir nežinos jūsų tikrosios vertės.

19) Sukurkite pagrindinę grupę, su kuria galėtumėte pasidalinti idėjomis.

Ieškokite panašiai mąstančių žmonių, kurie taip pat nori tų pačių dalykų, kaip jūs. Sėkmės keliu kartais gali tapti vieniša kelionė.

Jei į kelionę pakviesite kitus žmones, viskas bus lengviau dėl dalijimosi idėjomis ir jų atšokimo, o tai motyvuos visus.

Pagaliau…

20) Nežiūrėkite į gyvenimą per daug rimtai.

Kartais lengva pamiršti, kad galų gale šis gyvenimas yra tik laikinas. Kaip svarbu pasiekti tikslus ir patobulinti save, galų gale nė vienas iš mūsų neišeis gyvas ar gyvens amžinai. Visada skirkite laiko grožėtis ir įvertinti turimą laiką bei įvertinti smulkesnes gyvenimo detales.

Tai palaikys kojas ant žemės ir visų pirma padės išlikti nuolankiam.