Laimė yra kažkas, ko mes visi norėjome. Tai netgi gali būti kažkieno gyvenimo tikslas. Ar galėtumėte įsivaizduoti, koks gražus būtų mūsų pasaulis, jei kiekvienas iš mūsų galėtų kasdien praleisti šiek tiek laiko ir padaryti vieną dalyką, kuris pakeltų ką nors iš jų kančios?

Laimė gali būti ne tik gera jausmas, bet ir ginklas kovai su visais negatyvais, susijusiais su tikrovės žiaurumu.

Visada galvoje sukosi mintis, kodėl turėtume būti geri žmonės, o niekas mums nieko gero nepadarė. Pasirodo, gerų darbų atlikimas gali būti naudingas, nei galėjai pagalvoti.

Privalumai padaryti ką nors laimingu

Numalšinti stresą

Tyrimai apie savanoriškos veiklos ir hipertenzijos ryšį parodė, kad labdaringas darbas daro didelę įtaką kraujospūdžiui. Tie, kurie daugiau dirba savanoriais, per 4 metus rečiau serga hipertenzija.

Ilgesnė gyvenimo trukmė

Moksliškai įrodyta, kad dovanojimas ir nesavanaudiškumas turi ryšį su mažesne ankstyvos mirties rizika. Įvairūs kiti pranešimai taip pat rodo, kad nuolatinių savanorių sveikata yra geresnė ir jų mirtingumas mažesnis.

Geresni santykiai

Nesavanaudiškumas padaro jus geresniu partneriu! Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 10 000 20–25 metų žmonių iš 33 šalių, parodė, kad gerumas buvo patrauklesnis nei gera išvaizda. Gerumas yra dėkingumo ženklas, o dėkingumas yra tikrai svarbus kuriant santykius.

Priverskite norėti dar kartą kam nors padėti

2012 m. Tyrimas, paskelbtas „Psychological Science“, parodė, kad pagalvojus apie laiką, kurį padėjai kitiems, norėsi vėl padėti kitiems. Galvodamas apie laiką, kurį skiri, o ne gauni, norėtum vėl ir vėl padėti žmonėms.

Mažiau neigiamų emocijų

Neabejotina, kad atsitiktinis gerumo poelgis suteiktų laimės. Yra žinoma, kad ryšys tarp gerumo, savanoriškos veiklos ir altruizmo yra mažesnis. Žmonių, kovojančių su liga, lėtiniu skausmu ir emocinėmis traumomis, tyrimai taip pat parodė, kad gerumas gali padėti jiems geriau įveikti ir kovoti su neigiamomis emocijomis. Reklama

Dalykai, kuriuos galite padaryti, kad kažkas būtų laimingas!

1. Užmegzkite akis su nepažįstamais žmonėmis, nusišypsokite ir pasisveikinkite

Nesidrovėk! Atsitiktinis „Hello“ ar „small talk“ gali būti jų egzistavimo pripažinimo ir įvertinimo ženklas. Toks nedidelis gestas jau galėjo išgelbėti kažkieno dieną. Išbandykite tai kitą kartą, kai sutiksite ką nors naują!

2. Skambinkite draugui be jokios priežasties

Daugelis iš mūsų šiais laikais griebiasi žinučių siuntimo ir taupo telefono skambučius, kai mums kažko reikia. Tačiau iš tikrųjų kartais viskas, ko mums reikia, yra tik geras pokalbis. Nustebinkite draugą atsitiktiniu telefono skambučiu ir pasakykite: aš iš tikrųjų neturiu priežasties skambinti, man buvo tiesiog įdomu, kaip jums sekasi?

3. Siųskite apgalvotą el. Laišką

Jei bendradarbis kalbėjo apie tai, ko tikisi pasiekti ( pavyzdžiui, parašyti knygą ar išmokti naują kalbą) , suraskite naudingą straipsnį, susijusį su jų tikslu, ir nusiųskite jį jiems. Jie įvertins šią mintį.

4. Siūlykite vaiko priežiūros paslaugas

Jei esate patikimas poros draugas, kuris, jūsų manymu, yra labai užsiėmęs ir negalite per dažnai eiti į pasimatymus, pasiūlykite kitą savaitgalį pabūti su vaikais, kad jie galėtų pabėgti iš namų labai reikalingam vienišam laikui. Jūsų draugas prisimins jūsų gerumą.

5. Patikrinkite savo tėvus

Kartais gyvenimas tampa pernelyg pribloškiantis ir tu pamiršai tuos, kurie tave labiausiai mylėjo. Žinote, kad neskambinate savo tėvams

6. Paaukokite labdarai

Labdara yra vienas iš paprasčiausių būdų parodyti savo mandagumą. Kiek drabužių savo spintoje iš tikrųjų vilkite? Kiek žaislų iš tikrųjų reikia jūsų vaikams? Pašalinkite netvarką iš savo namų ir atiduokite ją kam nors, kam jos reikia. Jūs netgi galite įtraukti savo vaiką į procesą, kad jis sužinotų apie dovanojimo svarbą.

7. Meskite vakarėlį

Nėra nieko geriau, kaip linksmintis su būriu draugų. Tai neturi būti nieko įmantraus, tačiau išsirinkite 5–10 savo artimiausių draugų ir nuspręskite datą, kuri jums patogi. Paprašykite visų atsinešti vieną patiekalą ar butelį vyno, kad praleistumėte puikų vakarą ir pokalbį.

8. Pasiūlykite padrąsinti

Ar pažįstate draugą, norintį pasiekti didelį gyvenimo tikslą? Pasakykite jiems, kad tikite, kad jie gali tai padaryti, ir pasiūlykite savo paramą. Reklama

9. Priverskite žmones pasirašyti konkretaus asmens kortelę.

Tarkime, jei kam nors iš jūsų yra labai sunku, imkitės iniciatyvos gauti kortelę ir paprašykite, kad visi biure esantys asmenys ją pasirašytų. Parodykite, kad jums, vaikinai, rūpi tai, kas nutiko. Būtų malonu turėti tokią paramą sunkiais laikais.

10. Suplanuokite ką nors ypatingo savo partneriui

Siurprizai visada yra netikėti. Suplanuokite linksmą vakarą su savo partneriu, bet neinformuokite jų apie jokias detales. Galite gauti bilietus į gyvą spektaklį ar koncertą, kuris jiems patiks, rezervuoti vietas šokių klasėje ar tiesiog leistis į ramų žygį. Paaiškinkite tinkamą aprangą, bet likusios nesakykite.

11. Švęskite pavėluotus jų gimtadienius

Mes visi pamiršome artimo draugo gimtadienį, tačiau tai nereiškia, kad negalite jų pradžiuginti. Nustebinkite juos apgalvotomis dovanų dienomis ar net savaitėmis po to. Parašyk nedidelį užrašą, sakydamas kažką panašaus: Aš kažkada pamiršau tavo gimtadienį ir jaučiuosi kaip didelis durnis, bet ei, ši dovana labiau nei kompensuoja, ar aš teisus?

12. Parašykite padėkos laišką

Jei kas nors padėjo jums perkelti baldus, įsidarbinti darbe ar pasiruošti dideliam projektui, parašykite užrašą, kuriame išreiškiate savo dėkingumą. Įsitikinkite, kad jie žino, kad jei kada nors galėtų pasinaudoti jūsų pagalba, jums būtų malonu grąžinti palankumą.

13. Šok visą naktį

Šis punktas dažniausiai skirtas vyrams, nes žinau, kad daugelis jūsų labiau mėgstate sėdėti ant šonų klube, tačiau ar nemanote, kad jūsų partneriui tai gali patikti, jei prisijungėte prie jos šokių aikštelėje? Jūsų vyriškumas neišnyks ir jūs neketinate atrodyti kvailas, pažadu.

14. Atlikite kai kuriuos darbus

Jei kai kurie draugai pakvietė jus vakarieniauti, eikite prie kriauklės ir pradėkite dirbti su indais, nė kiek nepaklausę, ar jie galėtų pasinaudoti jūsų pagalba. Toks nedidelis palankumas yra mandagumas, kurio jums prireiks.

15. Išvirkite naują puodą

Įėjimas į pertraukų kambarį yra siaubo akimirka, kuri užpildo visas kavos baimę baime. Išgelbėkite bendradarbius nuo šio košmaro užvirdami naują puodą, jei gausite paskutinę taurę. Toks paprastas gerumo poelgis nepakenks.

16. Priversk žmones juoktis

Pasidalinkite linksmu animaciniu filmu biure. Pasakykite kvailą pokštą savo vaikams. Eikite su savo partneriu į komediją „Stand-up“. Juokas yra vienas geriausių būdų parodyti, koks esi laimingas, todėl labai malonu prajuokinti žmones. Reklama

17. Būk geras klausytojas

Ar pažįstate žmogų, kuriam tikrai sunku? Paklauskite jų, ar jie norėtų apie tai kalbėti ir klausytis be teismo ir netrukdymo. Kartais didžiausia dovana, kurią galime pasiūlyti, yra tyla ir supratimas.

18. Vertink padavėjų pastangas ir arbatpinigiai dosniai

Nustebinkite savo padavėją ar padavėją patarimu, kuris gerokai viršija normą. Jei jūsų pietūs būtų 10 USD, jų dieną galėtumėte uždirbti su 5 USD.

19. Išskirkite kitus žmones

Kai tik įeisite iš darbo, apkabinkite savo vaikus, pabučiuokite savo partnerį ir (arba) patrinkite šuns pilvą. Šie žmonės tavęs pasiilgo visą dieną, todėl, prieš ką nors darydamas sau, išreikšk jiems savo meilę.

20. Kalbėk gerus žodžius

Siųskite draugui teksto, el. Pašto ar „Facebook“ komentarą, kad tik pasakytumėte, jog tai nuostabus žmogus, ir jūs dėkojate, kad jie yra jūsų gyvenimo dalis. Dar geriau, pasakykite konkretų komplimentą apie vieną iš stipriausių jų, kaip žmogaus, savybių, pavyzdžiui, aš tiesiog noriu, kad žinotumėte, jog tikrai džiaugiuosi, kad esame draugai. Jūs galite priversti mane juoktis, kai man to labiausiai reikia.

21. Parašykite meilės laišką mylimam žmogui.

Kartais reikia tiesiog parodyti savo meilę. Tada kodėl gi nepasinaudojus senuoju išgalvotu būdu? Tai ne tik romantiškas, bet ir geras būdas juos nustebinti.

22. Išvardykite dalykus, kuriuos jiems patinka.

Nėra nieko geriau, kai pažįsti žmogų, kuris tave tikrai myli tokį, koks esi. Tai gali būti tik pats šilčiausias dalykas, jei kada nors galite parašyti sąrašą apie tai, ką jaučiate meiliai.

23. Išreikškite dėkingumą už tai, kas per dažnai laikoma savaime suprantamu dalyku

Gyvenime yra tiek daug dalykų, kuriuos mes visada suprantame kaip savaime suprantamus dalykus ir jie nusipelno tam tikro pripažinimo. Taigi kitą kartą, jei pamatysite, kad mama už jus atlieka visus namų ruošos darbus, pasakykite jai, kad esate dėkinga, kad turite ją su savimi. Atminkite, kad nereikia laukti Padėkos dienos padėkos. Ačiū visiems, kurie tau padėjo tavo gyvenime.

24. Praleiskite su jais kokybišką laiką

Gali būti, kad nereikia daug, kad būtum laimingas. Viskas, ko jums reikia, gali būti šiek tiek kokybiško laiko. Leiskitės į žygį su būriu draugų ar net tiesiog atsipalaiduokite ir kartu žiūrėkite gerą filmą. Tai gali būti viskas, ko jums reikia.Reklama

25. Pasakyk, kad myliu tave.

Nėra gėdos rodyti savo meilę mylimajam. Priminkite, kad mylėjote juos kaip ir kas antrą dieną. Malonu žinoti, kad esi kažkam reikalingas šiame pasaulyje.

26. Praktiškai padėkite patarimais.

Pagalbos ranka visada yra gelbstinti malonė. Jei radote bėdą ar vargą, grynos paramos gali nepakakti. Stenkitės kuo geriau suteikti pagalbą. Ne tik jausitės gerai apie save, bet ir galėtumėte ką nors išgelbėti nuo jų dugno.

27. Įsigykite jiems mėgstamą maistą, jei jiems buvo bloga diena.

Asmeniškai manau, kad maistas yra vienas didžiausių laimės šaltinių. Skanus patiekalas ar malonus desertas gali nuvalyti visus rūpesčius ir suteikti jums tyro džiaugsmo. Taigi, jei pažįstate ką nors, kas kovoja su savo gyvenimo dalykais, įsigykite jiems mėgstamą maistą. Tai gali būti puiki priemonė malšinant stresą.

28. Paslėpkite slaptą užrašą, kurį jis ar ji ras.

Būtent nepastebimi dalykai iš tikrųjų kelia emocijas. Palikite slaptą užrašą aplink vietas, kurias žmonės galėtų rasti. Gal tik paprasta eilutė padrąsinti ar palaiminti. Šie atsitiktiniai užrašai gali apšviesti kažkieno dieną.

29. Šypsokis

Neskleisite pozityvumo, jei savyje neparodysite pozityvumo! Šypsokis daugiau. Šypsokis visiems. Praneškite jiems, kad esate laimingi ir norite, kad jie būtų laimingi.

30. Būkite laimingi patys.

Dabar jūs tiek daug perskaitėte, kaip padaryti ką nors kitą laimingą. Nepamirškite visų pirma to, pirmiausia turite būti laimingi patys. Niekaip negalite skleisti pozityvumo, jei pats nesate laimingas. Dirbkite tuo, ką mėgstate daryti, praleiskite daugiau laiko su mylimais žmonėmis. Pasiaukojantis dar nereiškia, kad jūs turite paaukoti save geresnio labo labui, tai yra dalytis laime vienodai tarp jūsų ir visų kitų.